Ķermeņa masāža pret stresu
Dienas milzīgās fiziskās un intelektuālās slodzes, dzīve lielajās pilsētās, diezgan bieži mums tiek liegta iespēja pašiem sevi rīkoties. Tas parasti izraisa pastāvīgu spriedzi, kuras sekas ir hronisks nogurums, kas izraisa daudzu slimību attīstību. Tagad dažādās klīnikās, salonos, veiksmīgi tiek pielietota patīkama procedūra, piemēram, antistresa masāža.
Kas ir labs par šo ķermeņa masāžu?
Antistresa masāža ir nepieciešama procedūra tiem, kam ir intensīva un emocionāla aktivitāte tiem, kas dzīvo megacities.Šī ķermeņa masāža atsvaidzina ādu, cīnās ar hronisku nogurumu, palielina imunitāti un palīdz normalizēt miegu. Anti-stresa masāža pilnīgi novērš muskuļu spriedzi, atslābina nervu sistēmu, tonizē asinsvadu sistēmu un normalizē sirds un asinsvadu sistēmu.Šīs masāžas rezultātā parādās pozitīvs noskaņojums un tiek atjaunota pašapziņa.
Unikālā pieeja, kas apvieno kompleksu dažādu manipulāciju ar antistresa masāžu, darbojas vienlaikus vairākos līmeņos: fiziskajā, bioķīmiskajā, psiholoģiskajā.Pēc šādas sesijas tiek aktivizēti visi organismā paslēptie pretstrāvas mehānismi, kā arī tiek aktivizēti muskuļi, smadzeņu un citas ķermeņa sistēmas.
Kas ir antistresa masāža
Šī ķermeņa masāža ietver ekstremitāšu, muguras, vēdera, krūšu masāžu;Tas attiecas arī uz kaklu. Vienlaikus katram no šiem departamentiem piešķirtais laiks ir nedaudz mazāks nekā atsevišķas teritorijas masāžas gadījumā, tomēr nervu sistēmas kopējā iedarbība uz ķermeni ir maksimāla. Pirmajās pretstrāvas masāžu dienās ķermeņa kustībām nevajadzētu būt enerģiskai, to intensitāte, kā likums, pakāpeniski palielinās. Tas parasti sākas ar vispārēju antistresa masāžu ar muguras masāžu: vispirms plakans, pēc tam - virspusējs, pēc dziļāka glāstīšanas.Ļoti rūpīgi jāapstrādā muguras latissima muskuļi, jostas laukums, krūškurvja virsmu mīcīšana. Pēc tam speciālists pārvietojas, lai masētu aizmugurējo kāju daļu ar sēžamvietu. Tālāk - iet uz kāju priekšējo virsmu un masāžas vēderu ar īpašām apļveida kustībām, parasti pulksteņrādītāja virzienā.Pēc tam tiek izstrādāti sekojoši departamenti: krūts un augšējās ekstremitātes. Vispārējā pretstrāvas masāža neietver galvas masāžu. To veic tikai kā neatkarīgu procedūru. Pēc ķermeņa antistresa masāžas beigām ir ieteicams veikt pilnu relaksācijas laiku.
Pret stresa masāžas priekšrocībām ir tas, ka tam gandrīz nav kontrindikāciju - to var teikt visiem iesācējiem.
Šāda masīva aktīva darbība vispār nenozīmē, ka ķermeņa masāža ir pieejama tikai steidzamos gadījumos. Anti-stress masāža ir lielisks līdzeklis, kas palielina ikdienas psiho-emocionālo stabilitāti.
