Krupa mung bean: nuttige eigenschappen en de mogelijke schade

Krupa puree - het gemalen peulvruchten, die altijd in de vraag in de Oost-Europese landen zijn.De inwoners van India en China zijn onder andere het graan in uw dagelijkse voeding, en zelfs gebruiken voor medicinale doeleinden.Wat is gerst puree - wat zijn de voor- en nadelen, leer je uit dit artikel.

Mash gepresenteerd te koop met verschillende namen - gouden bonen, groene bonen, en op grote schaal bekend in Aziatische landen.In het Westen, dit gerst is niet zo vaak voor, maar nog steeds en de inwoners van ons land begrijpen hoe het is interessant, voor de dagelijkse voeding en voor cosmetica, traditionele geneeskunde.En aangezien de vraag creëert aanbod, en dan te vinden op verkoop mung vandaag de dag is veel gemakkelijker dan een paar jaar geleden.

Samenstelling graan mash

Voedingswaarde van 100 g:

• calorieën 300 kcal
• Eiwitten 5 g
• Vetten 2g
• Koolhydraten 46 g
• Voedingsvezels 1 g
• Water 14 g

Allenuttige eigenschappen graan mash liggen in de chemische samenstelling van de bonen zelf vermalen tot een brij te verkrijgen.

Het omvat een groot aantal vitaminen en elementen die nodig zijn voor het behoud van het menselijk lichaam tonen:

• vitamine A, het gehele spectrum van de groep B, K, E, C;
• choline, beta-caroteen;
• fosfor, kalium, magnesium, natrium, calcium, zink, mangaan, seleen, ijzer, koper;
• enorm scala aan aminozuren - 18 verschillende soorten, waarvan sommige zijn onvervangbaar.

calorische waarde van het product is 300 eenheden per 100 gram, maar de hoge voedingswaarde plaatsvindt gewicht en een grotere belasting van de spijsverteringsorganen.Dat is de reden waarom het gebruik van graan mash is, in ieder geval, is dat het is geweldig voor de voeding en het lichaam te handhaven in een gezonde toestand, als de persoon niet het gebruik van vlees wordt aangemoedigd, en zij zich houden aan de principes van vegetarische gerechten.

Voordelen voor het lichaam

Nuttige eigenschappen van korrels mung boon is al lang bekend dat de bewoners van de Aziatische landen, maar ook in onze regio's, met elke dag die voorbijgaat verhoogt de populariteit van deze cultuur, omdat de aanschafkosten zijn veel goedkoper dan de gebruikelijke bijgerechten granen: rijst, boekweit.

• Versterking van de handhaving van het cardiovasculaire systeem: Waarde van de actie van deze peulvruchten kan als volgt worden gedefinieerd.
• normalisatie druk.
• cholesterol verminderen en voorkomen van de vorming van de afzettingen op de wanden van bloedvaten.
• Versterking van de wanden van slagaders, aders.
• profylaxe van kwaadaardige tumoren.
• versterking van het immuunsysteem.
• stimulatie van mentale prestaties, verbetering van het geheugen.
• herstellen visie.
• Stabilisatie van botweefsel en de nieren.
• normalisering van de hormonale achtergrond, wat erg belangrijk is voor vrouwen in de menopauze.

Naast de bovenstaande aanwijzingen, mung bean grits nuttig gebruikt:

• ontstekingsziekten van de luchtwegen;
• bij ontstekingsprocessen in de mondholte;
• voor het verwijderen van vrije radicalen uit het lichaam vergiftigingen en zuivering;
• voor de verlichting van allergie, astma;
• de bloedglucosespiegel stabiliseren;
• tijdens blootstelling aan stress en aandoeningen van het zenuwstelsel.

De industrie voedingsleer eten granen mash wordt aanbevolen voor degenen die willen vasten, maar om gewicht goed te verliezen.

Belangrijk! Dit peulvrucht is goed in kwaliteit aanvullende voeding voor jonge kinderen, in tegenstelling tot andere soortgelijke planten, is gerst puree niet winderigheid veroorzaken en goed door het lichaam opgenomen.

Niet minder interessant zijn de nuttige eigenschappen van ontbijtgranen puree en als een cosmetisch.De samenstelling maakt het mogelijk om effectief te bestrijden de tekenen van veroudering, met extreme droogte of vetgehalte van de epidermis, acne en puistjes.

mogelijke schade

Geen schade aan de gezondheid van gerst puree niet, om het verstandig te gebruiken, niet in een overmatige hoeveelheid. alleen contra-indicatie is het gebruik van mung :

• eigenaardigheid;
• chronische aandoening van het spijsverteringsstelsel.

Krupa mash in cosmetica

We hebben al gezegd dat het gebruik van graan mung gemanifesteerd in cosmetica.Om de meest eenvoudige te bereiden, maar met een veel sneller resultaat, thuis, bieden wij u een aantal recepten.

• scrub voor de droge huid .Verkruimel granen of bonen in een blender tot de consistentie van meel.2 theelepels verkregen droge mengsel verdund bouillon munt in hetzelfde volume.
• scrub voor de vette huid .De eerste stappen zijn hetzelfde als in de vorige recept voorbereiding, alleen de bloem te mengen beter met dezelfde hoeveelheid honing of citroen.
• maskeren gezicht.2 h. L.bloem mengen met kurkuma( pinch) en 3 uur. eetlepels yoghurt of zure room.15 minuten na aanbrengen op het gezicht en hals, spoel.