Lijnzaad: de voor- en nadelen
Vlas - een plant waarvan bekend is dat de mensheid al vele eeuwen.Het wordt gebruikt om kleren in de keuken en zelfs in de geneeskunde te maken.Bovendien zijn de meest populair met betrekking tot de therapeutische eigenschappen gekocht net lijnzaad - ze zo veel nuttige en vitale elementen die zelfs de officiële wetenschap en de geneeskunde erkennen de positieve impact van producten uit lijnzaad op het werk van het lichaam bevatten.
chemische samenstelling van lijnzaad
Voedingswaarde van 100 g:
- Eiwit: 18,29 g
- Vetten: 42.16 g
- Koolhydraten: 1,58 g
Toon de volledige lijst »
- NLC -verzadigde vetzuren: 3,663 g
- mono- en disachariden: 1,55 g
- Water: 6,96 g
- Ash: 3,72 g
- Voedingsvezels: 27,3 g
Vitaminen:
- Choline: 78,7 mg
- vitamine-PP( NE)( PP): 3.08 mg vitamine K
- ( K): 4.3
- mcg vitamine E( TE)( E( TE)): 0,31 mg
- Vitayn C( C): 0,6 mg
- vitamine B9( B9): 87 ug
- Vitamine B6( B6): 0,473 mg
- Vitamine B2( B2): 0,161 mg
- Vitamine B1( B1): 1,644 mg
Mineralen:
- Seleen( Se): 25,4 g
- Mangaan( Mn): 2,482 mg
- Koper( Cu): 1220 mg
- zink( Zn): 4,34 mg
- IJzer( Fe):5,73 mg
- Fosfor( P): 642 mg
- Kalium( K): 813 mg
- natrium( Na): 30 mg
- Magnesium( mg) 392 mg
- Calcium( Ca): 255 mg
lijnzaad bevat een grote hoeveelheid vetzuurgroepen ohmEGA 3, 6, 9 - ze in dit product nog meer dan in de samenstelling van visolie!Zeer rijk aan vitaminen lijnzaad - bijvoorbeeld in het preparaat vertegenwoordigde vrijwel de gehele lijn van vitamine B.
Het is ook belangrijk dat de chemische samenstelling van het produkt is rijk aan micro- en macro-elementen - kalium, koper, zink en andere.Bovendien zijn ze zo evenwichtig, die worden beschouwd als een volwaardig complex, gunstige effecten op het centrale zenuwstelsel, hart, spijsvertering en het hele lichaam als geheel.
Nuttige eigenschappen van lijnzaad
Het is mogelijk om te schrijven voor een lange tijd, in dit artikel zullen we slechts enkele van de eigenschappen van het product in kwestie, die de gezondheid van de mens een positieve invloed aan te duiden. Natuurlijk, al deze eigenschappen door de aanwezigheid in de samenstelling van het lijnzaad specifieke elementen:
- omega 3-vetzuren dragen bij tot het vloeibaar maken van het bloed, die het voorkomen van bloedstolsels in de bloedvaten, het voorkomen van trombose;
- selenium - vermindert het risico op ontwikkelen van oncologische ziekten patronen, stabiliseert het hart, maakt de bloedvatwanden sterker en flexibeler;
- kalium - "oplossen" problemen in de nieren, normaliseren hartritme, een positief effect op het centrale zenuwstelsel;
- lecithine - beschermen vrouwen uit postnatale depressie en zelfs depressie, voorkomt de ontwikkeling van een psychische aandoening als gevolg van de stress en frustratie;
- vitaminen lijn B - normaliseren van de werking van alle systemen en organen, met name gunstig effect op het immuunsysteem en cardiovasculaire systemen.
het product in kwestie bieden niet alleen preventief, maar ook therapeutisch effect real - kijk maar naar de lijst van ziekten waarvoor zeker moeten lijnzaad te eten. Deze omvatten :
- atherosclerose - lijnzaad kan de hoeveelheid "schadelijk" cholesterol in het bloed, die automatisch verhindert cholesterol afzetting te verminderen;
- helminthische parasitaire aandoeningen - het product in kwestie wordt al lang gebruikt als anthelmintica;
- ziekte keel en bovenste luchtwegen - afkooksel van lijnzaad voor gorgelen en inhalatie;
- pathologie van de lever, nieren en galblaas - infusies en afkooksels van het product een gunstig effect op de werking van het gehele lichaam van het uitscheidingsstelsel bevorderen actieve beweging gal;
- constipatie chronische karakter - in lijnzaad bevatten grote hoeveelheden vezels, die niet alleen normaliseert de darmen, maar bevordert ook de uitscheiding van toxines.
Daarnaast jelly lijnzaad is heel erg goed voor gastritis, maagzweren en darmzweren, dyspepsie - hij herstelt snel de werking van het maag-darmkanaal, waardoor een lange tijd om een chronische ziekte te introduceren in remissie en zelfs dieet te verlichten.
nemen aan het onderzoek van witte lijnzaad, het is vermeldenswaard zijn groot voordeel voor de gezondheid van vrouwen - het product bevat fyto-oestrogenen, die een preventief effect hebben met betrekking tot kanker van de baarmoeder en de borstklieren tijdens de menopauze gemakkelijker.
Lijnolie - een geweldig product van de zaden, die zelfs de officiële geneeskunde raadt u aan om bij verhoogde hoeveelheden cholesterol, myocardinfarct, coronaire hartziekten, beroerte van elk type van hypertensie.
schade lijnzaad
Ondanks een dergelijk groot aantal nuttige eigenschappen van het product in kwestie, moet eraan worden herinnerd over de mogelijke gevaren van het product.
te beginnen moet je heel voorzichtig zijn om lijnzaad te gebruiken met gediagnosticeerde aandoeningen van de lever en galblaas.Dit komt door het feit dat lijnzaad vloeibaar gal stasis confronteren haar, maar als een persoon galstenen, het gebruik van zelfs een kleine hoeveelheid beweging trekker lijnzaad en eventueel verstopping van de galwegen.Het is niet nodig om een dergelijk nuttig product te verlaten, maar raadpleeg dan een arts dat noodzakelijk is.
Ten tweede, moet u weten dat zal voordelen voor het lichaam alleen verse lijnzaadolie te brengen.Dit is te wijten aan het feit dat het bevat grote hoeveelheden omega-3 vetzuren - ze worden geoxideerd bij blootstelling aan licht en vormen een schadelijk zelfs mogelijk om giftige stof te zeggen.Om fouten te vermijden bij het kopen van lijnzaadolie, aandacht besteden aan de smaak - als het specifiek is, maar nog steeds in combinatie met een bittere smaak, wordt deze olie ten strengste verboden om te eten.
Ten derde, als het lijnzaad maakt gebruik van een zwangere vrouw, moet je toestemming van de gynaecoloog te verkrijgen.Het feit dat het product in de baarmoeder kan leiden tot een toon, die kan leiden tot een miskraam of vroeggeboorte.
Hoe lijnzaad
te nemen Het is belangrijk om te onthouden - de ontvangst van lijnzaad om te beginnen met kleine hoeveelheden, omdat een overdosis van dit product winderigheid, een opgeblazen gevoel en diarree kan veroorzaken.
In een toepassingsvorm van het produkt :
- bouillon.Zij worden bereid met klassieke recept - 1 theelepel per 300 ml water te koken in een waterbad gedurende 20 minuten, afkoelen en filtreer.
- Kissel.We moeten een eetlepel lepel produkt nemen en giet 500 ml kokend water, in een afgesloten container gewicht en trekken gedurende 8 uur.Als de zaden zijn pre-grind, grind, wordt de kooktijd teruggebracht tot gelei 4 uur.
-
infusie.In een liter kokend water 3 eetlepels lijnzaad, gedrenkt in een thermoskan gedurende 4-6 uren, daarna filtermiddelen en uitgelekt afvallen.omdatde effectiviteit van lijnzaad voor gewichtsverlies is al lang bewezen bereid zijn om snel te ontdoen van de extra kilo's, is het raadzaam om een infuus te nemen. - Kefir.100 ml yoghurt tot 1 theelepel zetten van het product en om elke dag te gebruiken in plaats van het ontbijt op een lege maag.
lijnzaad - handig, en betaalbaar product dat kan en moet worden gebruikt om hun eigen gezondheid om mensen te verbeteren, ongeacht de leeftijd.Het enige nadeel - als u van plan om lijnzaad kinderen te gebruiken, moet u een kinderarts te raadplegen.
