Anti-virale voetmassage

Helaas zijn spataderen en vaten een vrij voorkomende ziekte, voor vrouwen is dit bijvoorbeeld te wijten aan het dragen van hakken. In dit geval wordt de spiertijd en met leeftijd de spieren zwakker. Door hydrostatische stress lijdt deze submentale ader meestal aan dit kwaal. Er zijn zulke symptomen: ernstige voetvermoeidheid, er zijn puffiness van de benen en pijn. Bij de geringste manifestaties zult u zeer nuttig anti-varicose massage zijn. Deze massage helpt de bloedsomloop perfect, vermindert puffiness en pijn, daarnaast met constante massage, zullen deze symptomen verdwijnen.

Sequentie- en massagetekst

• Als je erg moe voelt, ga je naar beneden, doe je voeten omhoog door 30-35, doe gewoon een kussen. In dit geval vloeit het veneuze bloed weg, de vaten en de venen worden verzwakt, en samen met hen kunnen de spieren na 5-10 minuten de massage beginnen;
• Begin met de enkels, pak ze met de palmen van je handen, maak bewegingen tot aan de knieën. Dergelijke bewegingen zijn de moeite waard om 10-15 keer te herhalen, je hoeft niet sterk te comprimeren, de bewegingen moeten je plezier brengen;
• Dan moeten de shins in de tweede fase worden gesneden in cirkelvormige bewegingen, die van onderaf stijgen. Om te beginnen, druk niet sterk en na 8-12 bewegingen kunt u een beetje drukken op de plaatsen waar de aderen uitsteken. De bewegingen herinneren u dat u een tweepasta pasta van een pasta uit een dikke buis uitpakt. Dergelijke bewegingen dienen met matige, maar sterkere druk, te verplaatsen naar de knie, herhaal deze oefening 3-5 keer. Sla daarna de spieren ontspannen door de benen langs en in een cirkelvormige beweging te strelen;
• De volgende stap is de massage van de heupspieren, de oefeningen zijn hetzelfde, de eerste longitudinale bewegingen worden gemaakt, waarbij het been van de knie tot aan de lies wordt gewikkeld. Vervolgens herhaal de ringoefeningen met moeite, en eindig met lichtstroken. Het is zeer nuttig voor dergelijke oefeningen om anti-varicose salven te gebruiken. Er moet op gelet worden dat de massage van een been niet te lang moet zijn, voor een been, 5-7 minuten oefening is voldoende. Wanneer je klaar bent, verhoog je benen net als aan het begin van de massage, laat ze 5-7 minuten weer rusten. Als u ergens naar toe moet gaan, moet u compressie kousen dragen of uw shins inpakken met een elastische bandage zonder overmatige druk.

Deze massage is optimaal in de ochtend, vooral als je morgenoefeningen doet. Terloops, moet je weten dat in het werk van de poten van de benen een lend is, dus het is de moeite waard in massage om oefeningen voor de taille toe te voegen.

Contra-indicaties

Ondanks het nut en de schijnbaarheid van een dergelijke massage, zijn er contra-indicaties en mogen ze niet verwaarloosd worden. U kunt geen massage doen in de gedecompenseerde fase van spataderen, als de ziekte tromboflebitis is geworden, met trofische stoornissen en diepveneuze trombose.

Ook met spataderen is een vacuümsmassage met enige aanpassingen strikt verboden.

Hydromassage

Zelfs een eenvoudige douche, om niet te vergeten een speciale hydromassage, is van groot nut, en het wordt aanbevolen om een ​​contrasterende waterbad aan de hydro-massage te maken. Zo'n massage ontspant snel de vermoeide spieren, verwijdert sterke zwelling, herstelt de juiste bloedtoevoer in bloedvaten en aderen. Hydromassage wordt aanbevolen om 's avonds te doen, wanneer u niet meer overal hoeft te gaan. Hier zijn de juiste stappen van de whirlpool:

• Massage, zoals in het vorige geval, is onderaan gedaan. Begin met het linkerbeen van de voet, moet de straal voldoende sterk zijn, Hydro gebruiken, dan hebben ze een speciale mondstukken gebruikt №19.Masseer de voet met rotatiebewegingen en ga dan hoger op het onderbeen, doe hetzelfde met de rechtervoet;
• Ga naar de knie, het is een zeer belangrijk punt massage, is er een lange levensduur punt dat moet worden gemasseerd een beetje druk. Als je je hand op de knie legt, dan is het onder de ringvinger hetzelfde punt. Deze plaats kan worden gemasseerd, zelfs wanneer de benen moe sterk, zonder de whirlpool, genoeg vingers om licht ronddraaiende beweging maken met een depressie. Tegelijkertijd komt vermoeidheid snel door;
• Ga dan naar de lumbale zone, verander de afstand van de jet, doe een verscheidenheid aan douchebewegingen;
• De volgende stap is een massage van de heupen en buik. Wat de buik betreft, wordt het in een cirkelbeweging met de klok mee gemasseerd. De heupen worden opgewonden van de knie naar de dij, door verschillende bewegingen is het hoofd dat het lichaam en je ervan genieten;
• laatste stap is om de kuitspieren masseren, zelfs als er spataderen slechts op één been, moet het goede been meer aandacht worden besteed.

strikt verboden tijdens het gebruik hydromassage warm water, het eerste, het van invloed op de doorbloeding, en ten tweede, vernauwde vaten.