Oefening om het hart te behandelen
Klassen van fysiotherapie oefeningen verhogen de kwaliteit en intensiteit van alle fysiologische processen van het lichaam. Dit tonische effect van lichaamsbeweging verbetert vitale activiteit en helpt bij het ontwikkelen van motorische activiteiten. Fysieke oefeningen verbeteren het werk van het hart, namelijk: trofische processen in het myocardium, verhogen de bloedsomloop en activeren metabolisme. Als gevolg hiervan krijgen we versterkte hartspieren, een verhoogd vermogen om te contracteren. Verbeterde metabolisme veroorzaakt processen die atherosclerose omgekeerd. Tijdens de oefening worden niet alleen hartspieren getraind, maar ook niet-cardiale spieren.
Oefeningen voor hartbehandeling
Oefeningen om het hart van kleine spiergroepen te behandelen, veroorzaken uitbreiding van de slagaders, en dit vermindert de perifere weerstand van de arteriële bloedstroom. Daarnaast wordt het werk van het hart vergemakkelijkt door de verhoogde beweging van bloed door de aderen tijdens het uitvoeren van ademhalingsoefeningen. Hun werking kan verklaard worden door een verandering in intrathoracische druk. De uitademing vergemakkelijkt de beweging van veneus bloed vanaf de onderste ledematen naar boven, zoals de buikdruk daalt. Inademing verhoogt de activiteit van de borst, verhoogt de druk in de buikholte en verhoogt de bloedstroom. Normaliseren de functies kunnen door middel van geleidelijke en zorgvuldige training, waardoor het mogelijk is de gezondheid van het lichaam en het werk van de cardiovasculaire, ademhalings en andere lichaamsystemen te herstellen. Daarnaast dragen fysieke oefeningen die overeenstemmen met de mogelijkheden van het cardiovasculaire systeem ook bij tot het herstel van motor-viscerale reflexen. Reactie op spierwerk wordt dan voldoende.
Methoden en oefeningen voor de behandeling van het hart
De methode van curatieve lichamelijke opvoeding is afhankelijk van de ziekte, de stromingseigenschappen en de mate van bloedsomloopfalen.
Tijdens de keuze van oefeningen moeten de initiële posities, de waarden van het vereiste belastingniveau, rekening worden gehouden met het regime dat aan de patiënt is toegewezen. Tijdens ernstige manifestaties van de ziekte, helpt de therapeutische fysieke cultuur om de verzwakte functie van het hart te compenseren en verbetert ook de perifere circulatie. Om deze doelen te bereiken worden oefeningen gebruikt voor de distale segmenten van de ledematen, oefeningen om de spieren te ontspannen en een verscheidenheid aan ademhalingsoefeningen. Voor de meeste patiënten kan het uitvoeren van deze oefeningen de puls vertragen en de bloeddruk verlagen.
De therapeutische fysieke cultuur helpt de functionele kenmerken van het cardiovasculaire systeem te verhogen, vergoedt voor chronische ziekten. Doe hiervoor oefeningen gericht op middelgrote en grote spiergroepen en vergeet niet om de dosering voortdurend te verhogen. Deze oefeningen verhogen de puls en verhogen de bloedstroom.
Als de patiënt wordt gekenmerkt door onvoldoende circulatie van de derde graad, worden fysieke oefeningen gebruikt om de prestaties van kleine en middelste spiergroepen te verbeteren. Oefeningen voor grote gewrichten worden uitgevoerd met onvolledige amplitude, verkorte tijd en verminderde sterkte. Voor de romp oefeningen worden alleen gebruikt in de vorm van beurten, alleen aan de rechterkant en soms is er een oefening met een lage bekkenvering toegevoegd. Het tempo van de uitvoering is traag, herhaal 3-6 keer. Statische ademhalingsoefeningen moeten worden uitgevoerd zonder speciale ademhaling. Het grootste deel van het resultaat wordt bereikt als het beroep gecombineerd wordt met een gemakkelijke massage van de benen.
Er is een lijst van oefeningen die elke dag moeten worden uitgevoerd om het functioneren van het hart te verbeteren en de frustratie te stoppen.
Ochtend gymnastiek
U moet altijd herinneren aan ochtendoefeningen. Het draagt bij aan het brengen van het lichaam snel up and running, helpt ook om de kwaliteit van de prestaties te handhaven gedurende de dag, waardoor de coördinatie van het neuromusculaire systeem, de verbetering van de cardiovasculaire en respiratoire systemen te verbeteren.
Complex van oefeningen
A) Positie - liggend op de rug:
- Handbogen. Hij brengt zijn handen omhoog, een diep adem wordt getrokken. Dan moeten de handen door de zijkanten worden verlaagd en langzaam langs de kofferbak liggen. Langzame, gemeten uitademing.
- Voeten zijn op de knieën gebogen. Bij de uitademing van de voeten stijgen, en de ademhaling.
- Verwijder en haal het verhoogde been op. Ademhaling is willekeurig.
- "Fiets" - een imitatie van fietsen met je voeten. Ademhaling is willekeurig.
B) Positie - staande:
- De geweven handen worden palmen geplaatst. Een been is op de teen gelegd. Buig terug, adem, ga terug naar de startpositie, doe de uitademing.
- De geweven handen worden palmen geplaatst. Benen schouderbreedte uit elkaar. Torso schuin afwisselend in beide richtingen.
- De armen naar voren voor de borst zijn teruggetrokken veerkrachtig.
- De handen liggen op de riem en maken langzame cirkelvormige bewegingen met de kofferbak.
Therapeutische oefeningen hebben zeer nuttige resultaten voor aangeboren hartziekte. Traditionele geneeskunde helpt geen verworven of aangeboren hartafwijkingen met succes.
Voordat u gymnastiek begint voor mensen met hart-en vaatziekten, moet u het volume en de beperkende aard van de maximale belastingen bepalen, en ontdek welke vormen van het trainingssysteem er zijn en welke voor u geschikt is.
Bovendien zijn fysieke oefeningen voor de behandeling van het hart ook nuttig tijdens de postoperatieve periode. Eerst liggen ze, een beetje later - zitten. In de loop der tijd kan wandelen aan deze twee soorten worden toegevoegd. Als de initiële motoractiviteit werd uitgebreid( typisch voor atleten), zouden therapeutische oefeningen vanaf het begin de ademhaling, ontwikkeling en vele andere oefeningen moeten omvatten.
Voor mensen die lijden aan gelokaliseerde coronaire stenose, dienen therapeutische oefeningen in een zachte modus, alleen in een slechte positie, te worden uitgevoerd. De gemiddelde duur van alle oefeningen van 20 tot 35 minuten, het totale aantal oefeningen mag niet hoger zijn dan 20.
Als er problemen zijn met het hart van de patiënt, moet de les worden beëindigd en wordt de volgende fysieke belasting verminderd.
De voornaamste voorwaarde voor het verkrijgen van het effect van therapeutische gymnastiek is een stabiele toename van de lading.
