Behandeling van de schoudergewricht

Een van de meest voorkomende ziekten van de schoudergewricht is een humeroscapulaire periartrose. Het impliceert een multicomponent systeem van pathologische veranderingen in spieren en ligamenten. Het eerste teken van periarthrose is de pijn in de schouder wanneer de arm wordt ingetrokken of achter de rug. Andere oorzaken van pijn in de schoudergewricht, met inbegrip van trauma en aangeboren afwijkingen, zijn ook mogelijk.

Het verwijderen van schouderpijn omvat meestal symptomatische behandeling. De meest voorkomende( en meest effectieve) fysieke methodes van verdoving - de toepassing van ijs bij schade aan de schouderlidamenten, het opleggen van verbanden en compressies, wrijven van zalven. Het elimineren van symptomen mag echter niet de behandeling van de oorspronkelijke oorzaak van pijn uitsluiten. Het is verplicht om een ​​specialist te raadplegen en een onderzoek te doen.

Geneeskunde en volkstherapie

Voor ziekten van de schoudergewricht( artritis, bursitis, artrose, enz.) Omvat medicatie gewoonlijk het gebruik van hele groep pijnstillers. Dit zijn niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen( Diclofenac, Indomecin, Pyracetam), Hormonen( Dexamethason, Prednisolon) of Narkotische Pijnstillers( Promedol, Morphine).De laatste twee groepen drugs zijn alleen van toepassing in zware en vooral verwaarloosde gevallen, wanneer de ondraaglijke pijnsensaties in de schouder een kwaadaardig karakter verwerven.

Azijncompressen helpen bij het verwijderen van schouderpijn. Breng ze beter 's nachts aan, wikkel over een wollen sjaal. U kunt een helende infusie maken. Om dit te doen, worden 3 eetlepels lila bloemen gemengd met 1 eetlepel gehakte bladwortels en drie peulvruchten van hete peper. Alles wordt in 1 liter alcohol gegoten en gedurende drie dagen overgebleven. Infusie moet in de zere schouder worden ingewreven.

zalf op lard is ook behulpzaam.100 gram varkensvet wordt gesmolten, daarna wordt er een poepje gekapte hete peper, drie theelepels kruiden en dezelfde hoeveelheid St. John's wort toegevoegd. Alles wordt gemengd totdat een homogene pulp wordt gevormd. Met dit mengsel wrijf de zieke schoudergewricht elke avond tot de pijn verdwijnt.

Gymnastiek voor schouderpijn

Eenvoudige oefeningen voor de schouders en nek zullen spieren uitoefenen, spannende spanning verlichten en pijn verminderen. Het moet zorgvuldig worden gedaan, tijdens de periode van rustende pijnen.

1. zijwaarts hellingen. Laat het oor langzaam naar de schouder en fixeer voor 15 seconden. Aanvaar de oorspronkelijke positie. Kantel dan langzaam je hoofd naar de andere kant. Dergelijke oefeningen worden het best gedaan in de ochtend en avond.
2. draait. Draai je hoofd voorzichtig in de richting van 3-6 seconden. Dan draai je hoofd langzaam om de andere kant. Herhaal de vertraging. Doe de oefening 's morgens en' s avonds.
3. Schouderbewegingen. Zet je schouders op en verlaag ze, breng ze naar voren en pak ze terug. Laat je kin naar de borst, terwijl je nek naar voren buigt. Zet je handen op je nek van de kant en kantel je hoofd langzaam terug. Strek je nek tot het aan je schouders raakt.
4. nek training. Lig op je rug, lig je hoofd lichtjes op 8-10 cm, stel deze positie een seconde vast en laat je hoofd naar de vloer zakken. Herhaal de procedure 15 keer.

Doen oefeningen, pas op voor plotselinge bewegingen. Het is niet aan te bevelen voor circulaire opwarming van de schouders en nek cirkelvormige bewegingen van het hoofd. Dit kan kleine gewrichten in de cervicale wervelkolom beschadigen. Zorg ervoor dat de pijn niet om de hand strekt naar de vingers. Dit betekent al een degeneratieve verandering of zelfs een herniated intervertebrale schijf.

Hoe de pijn in de schouder elimineren

Verstaan ​​het toetsenbord van uw computer. Meer dan 40% van de pijn in de rug en schouders optreedt door de verkeerde positie, aan de tafel zitten. Het toetsenbord moet zodanig zijn dat de onderarmen horizontaal liggen tijdens de operatie. Bekijk de monitor. De juiste hoogte van de computer monitor maakt het mogelijk om spiervermoeidheid te vermijden. De monitor moet voor de ogen liggen, dan is het hoofd automatisch in een comfortabele positie.

Houd de telefoonontvanger niet vast met je oor en schouder tijdens het praten. Als u vaak een drukke handtelefoon hebt met een microfoon. Dus uw schouders en nek zijn in een normale positie.

Draag een rugzak in plaats van een tas op een schouder. Zeer veel schouders pijn als gevolg van tassen die een asymmetrische belasting op het bovenste gedeelte van de kofferbak creëren. De rugzak verdeelt gelijkmatig gewicht, waardoor pijn in de schouders voorkomt. Door deze eenvoudige aanbevelingen te volgen, komt u misschien nooit tegen het probleem van schouderpijn.