Olijfolie voor constipatie: nuttige eigenschappen en toepassingen
dergelijk gevoelig onderwerp als constipatie heeft geen leeftijdsgrenzen - van tijd tot tijd is een aandoening vaak bij volwassenen en kinderen. Olijfolie voor constipatie kan een geweldig hulpmiddel in de strijd tegen dit probleem. Olie en instrumenten gebaseerd op hen veilig en snel te verwijderen van de problemen die voortvloeien uit een stoelgang.
Om zich te ontdoen van constipatie te krijgen, vaseline, castor, zonnebloempitten, lijnzaad en olijfolie. Ieder van hen zijn effectief op hun eigen manier, maar altijd een leider in deze groep is de laatste.
Hoe de olijfolie met constipatie
Alvorens over te gaan tot het gebruik van olijfolie uit constipatie, moeten weten hoe het afbreuk doet aan het organisme:
- opneembare olie provoceert release van een voldoende hoeveelheid van gal, die al bijdraagt aan laxerende werking. Gal is noodzakelijk voor een goede vertering van voedsel en feces handhaven vochtigheid, waarbij faeces, beweegt door de darmen, irriteert en verwonden zijn mucosa, waardoor pijn en vertragingen in de stoel.
- Olijfolie bestrijdt ontsteking in de darm, vermindert de zwelling en irritatie voorkomt winderigheid. Het draagt ook bij aan een beter lichaam peristaltiek, verlichting van de evacuatie van de ontlasting.
- olie effectief verzacht ontlasting, sterk verbeteren van het proces van de verwijdering.
- gebruiken het ook om het werk van het spijsverteringskanaal te stimuleren, zodat het lichaam is niet alleen tijd om voedsel te verteren, maar brengt het ook in een tijdige wijze.
- olie heeft een positief effect op de gezondheid en het welzijn - een complex van antioxidanten, vetzuren en vitamine E helpen handhaven van de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Als ze goed te laten functioneren, dan kan over eventuele verstopping geen sprake zijn.
samenstelling en nuttige eigenschappen
kader van de olijfolie bevat grote hoeveelheden enkelvoudig onverzadigde vet niet geoxideerd, en een kleine hoeveelheid meervoudig onverzadigde, zodat het veilig kan worden gebruikt in zuivere vorm. Ook de olie rijk aan vitamine B en E, oliezuur, minerale stoffen.
gunstige eigenschappen van olijfolie :
- vermindert het risico van kanker vanwege de antioxiderende eigenschappen.
- bestrijdt ontstekingsprocessen, omdat de structuur aanwezig oleakansal, waarvan de werking is vergelijkbaar met het geneesmiddel ibuprofen.
- Vermindert het cholesterolgehalte in het bloed, verbetert de werking van het hart, voorkomt atherosclerose en hoge bloeddruk te verlagen.
- regelt de bloedsuikerspiegel, vermindert het lichaam de gevoeligheid voor insuline.
- een positief effect op botmineraaldichtheid, bevordert de opname van calcium door het lichaam, voorkomt de ontwikkeling van osteoporose.
- Verbetering van de kwaliteit van de mannelijke potentie, verhoogt de kans op conceptie.
- Nuttig inname olie tijdens de zwangerschap, omdat het lichaam van de moeder, en bijgevolg de toekomstige baby er is meer nodig sporenelementen en vitaminen.
Voordelen
Olijfolie voor verstopping werkt als een smeermiddel voor het spijsverteringskanaal, vergemakkelijkt de vooruitgang van ontlasting door de darmen en vermindert ongemak tijdens de stoelgang. Het nemen van het regelmatig met voedsel, kan je uiteindelijk te ontdoen van de problemen met een stoel.
Volwassenen met problemen met constipatie kan de olijfolie in de ochtend direct na het ontwaken op een lege maag. De voorkeur moet worden gegeven ongeraffineerde olie koud geperst. Wanneer ernstige constipatie kan bovendien doen een reinigende klysma met de toevoeging van olijfolie. Deze procedure zal helpen om de darm van de harde ontlasting zorgvuldiger vrij te geven.
Kinderen minder gevoelig voor verstopping, maar ze kunnen problemen hebben met een stoel als gevolg van het nemen van medicatie, fouten in de voeding, een sedentaire levensstijl hebben. Bij kinderen is de behandeling van constipatie opgeslagen olijfolie in de vorm van medische klizmochek, het gebruik van olie op een lege maag en een speciale buikmassage.
Niet alle kinderen zullen instemmen met olijfolie te drinken in zijn zuivere vorm, dus we kunnen toevoegen aan fruit, salades en andere gerechten gepureerd. De massage wordt uitgevoerd door zachtjes te wrijven de olie in een richting van de klok in de huid van de buik voor een paar minuten. Regelmatige massage bevordert de natuurlijke stoelgang en tijdige.
Tijdens de zwangerschap constipatie een serieus probleem geworden. Aangezien het gebruik van medicatie gedurende deze periode beladen met risico's, is het wenselijk om te gaan met dit symptoom traditionele methoden. Olijfolie tijdens de zwangerschap zal niet alleen te elimineren constipatie, maar hebben ook een positief effect op de huid van de aanstaande moeder, het voorkomen van de verschijning van striae. Aanstaande moeders kunnen olie op een lege maag, en u kunt het toevoegen aan het voedsel.
Contra-en voorzorgen
Ondanks deze nuttige eigenschappen van de olie, moeten we bedenken dat te ontvangen dit instrument heeft zijn contra-indicaties:
- individuele intolerantie.
- galblaasontsteking - het versterken van afgifte van gal, kan olijfolie de ziekte verergeren).
- overgewicht. In el olie bevat ongeveer 150 kcal derhalve consumeren dagelijks bij voorkeur ten hoogste 2 eetlepels.
wenselijk zijn om een hoogwaardig product voor de behandeling van constipatie te verwerven. Olijfolie, gebotteld in plastic, kan niet worden opgeslagen voor een lange tijd. De olie moet worden gekocht in een goed afgesloten houder van donker glas, die lichtstralen uitzendt. Lucht en zonlicht geoxideerd middel storend zijn smaak, en dus therapeutische eigenschappen. Houd olie moet in een donkere plaats bij een temperatuur beneden 25 ° C
Hoe olijfolie te gebruiken voor constipatie?
Hoe olijfolie te maken voor constipatie, afhankelijk van de persoonlijke voorkeur. Het product kan tot kant-en-klare maaltijden, gemengd met een drankje worden toegevoegd. Zijn de manieren van het gebruik ervan.
Pure
De makkelijkste manier om zich te ontdoen van constipatie. Moet eten 1-2 theelepel olie na de ochtend ontwaken op een lege maag. Drinkwater of andere vloeibare olie na ontvangst verboden. Met behulp van deze methode kan, zolang het probleem niet zal verdwijnen met een stoel te zijn.
olijfolie en citroensap
Lemon bevat zuur dat een uitstekende stimulator van het spijsverteringskanaal. Het combineren van de ontvangst citroensap met olijfolie, is het mogelijk om de beweeglijkheid verbeteren en een zachte stoelgang te bereiken.
Hoe olijfolie drinken voor constipatie met citroensap? Een eetlepel olie en een theelepel sap mix en drinken voor het slapen gaan. Regelmatige inname van deze drug zal zo spoedig mogelijk helpen om het probleem van de vertraging van een stoel op te lossen.
olijfolie en jus d'orange Sinaasappelsap
heeft een laxerend effect. Hij omhult de darmwand, waardoor ontlasting makkelijker te promoten. In combinatie met olie, wordt dit effect versterkt. In een glas vers sap moet je 2 eetlepels olie toe te voegen. Drinken in de ochtend op een lege maag middelen. Als constipatie is genoeg om een kind toe te voegen aan het sap van een halve theelepel olijfolie.
olijfolie en yoghurt
gunstige microflora is essentieel voor de spijsvertering. Goede bacteriën stimuleren van de natuurlijke werking van het spijsverteringsstelsel, beschermen en hebben een positief effect op de algehele gezondheid. Dit alles draagt bij aan het voorkomen van constipatie. Dagelijkse consumptie van yoghurt, vooral in combinatie met een kleine hoeveelheid olijfolie, kan echt wonderen verrichten.
De standaard beker yoghurt( bij voorkeur zonder vulstoffen) el olie toe en meng. In de eerste 3 dagen is het raadzaam om een "wonder yoghurt" in de ochtend op een lege maag, in de middag na de lunch en 's avonds, net voor het slapengaan. In de toekomst kunnen we een potje yoghurt en boter in de ochtend te beperken. Regelmatige inname betekent verwijderen van de problemen met een stoel in een kwestie van dagen.
olijfolie en banaan
Bananen - bron van kalium en onoplosbare vezels, gunstig voor de spijsvertering. Kalium stimuleert de intestinale spieren, en voedingsvezel om het te helpen om te werken op volle capaciteit. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan onoplosbare vezels, kan gemakkelijk worden vervoerd op de spijsverteringsorganen. Ook banaan helpt bij het elimineren winderigheid, processen van verval en andere problemen met het maag-darmkanaal.
Plak een banaan in dunne plakjes en meng met een eetlepel olijfolie. Eet verkregen massa tijdens de dag, totdat het probleem van constipatie is verdwenen.
Olijfolie en ananas
Ananas bevat grote hoeveelheden plantaardige enzymen die defecatiegraad verbeteren. Het fungeert als een natuurlijk laxeermiddel, en om dit effect te verbeteren, kunt u olijfolie gebruiken.
snijd ze in kleine blokjes van verse ananas, voeg een eetlepel olie. Mix en hebben een beetje gedurende de dag. Let op de verbetering van de spijsvertering kan afkomstig zijn van de eerste dagen van gebruik van middelen.
olijfolie en koffie
Cofino is niet alleen een diureticum effect, maar ook een stimulerend effect op de dikke darm, waardoor de reductie. In een warme kop koffie, kunt u een eetlepel olijfolie, drank toe te voegen in de ochtend op een lege maag. De drank moet heet zijn, zou laxerend effect in dit geval beter.
olijfolie en warme melk
warme melk gecombineerd met boter lost perfect problemen met vertraagde ontlasting. In het glas warme melk noodzakelijk een eetlepel boter toe, roer snel en drankje op een lege maag. Het is raadzaam om melk te drinken in de ochtend, het resultaat van de inspanningen.
olijfolie met plantaardige
deze aanbevolen gebruik groenten olie, verrijkt met magnesium en kalium, zoals erwten, broccoli, kool, aardappelen, peterselie. In combinatie met olie, zullen deze groenten helpen bij problemen met de spijsvertering en ontlasting vertraging op te lossen.
Olijfolie - een veilig en effectief middel ter bestrijding van constipatie. Beïnvloedt de darmen als laxeermiddel, stimuleert de galstroom, smeert de darmwand en verzachten de ontlasting. Samen vormen deze factoren zijn uitstekende preventie van constipatie.
Auteur: Olga Rogozhkina arts,
speciaal voor Moizhivot.ru
