Okey docs

Voor- en nadelen voor mannen melk

Voor- en nadelen voor mannen melk

Het is al lang bekend dat alle gunstige effecten van melk op het menselijk lichaam. Echter, er zijn gevallen waarin dit product nadelig kan zijn voor de werking van het menselijk lichaam, met name de vertegenwoordigers van de mannelijke bevolking. Het is om deze reden is het belangrijk om te weten wat nuttig is voor de melk is en hoe het kan pijn doen.

In dit artikel zullen we aandacht besteden aan dergelijke producten als melk, voordeel en schade, de belangrijkste vervangende producten te identificeren, maar ook rekening houden met de voordelen van melk voor het mannelijk lichaam.

Nuttige eigenschappen van melk voor mannen

Er is een groot aantal mensen zijn zeer onverschillig voor de melk en zuivelproducten. Dat komt niet alleen de smaak kenmerken, maar ook met de behoefte van het lichaam voor bepaalde vitaminen en sporenelementen. Veel mensen vragen zich af vaak belangrijke vraag of de melk is goed voor hun lichaam? Echter, het antwoord in dit geval is verre van eenduidig.

Dus, wat nuttig is voor de melk van het organisme?

De voordelen van melk is bekend sinds de oudheid, bij gebruik van dit product voert het de strijd met dergelijke ernstige ziekten zoals pleuritis, tuberculose, bronchitis en obesitas.

Denk aan de gunstige eigenschappen van dit product dat de melk te maken zo nuttig:

  • Door de aanwezigheid van het eiwit wordt een proces uitgevoerd van het verhogen van spiermassa. Het duurt slechts een paar glazen melk per dag, om volledig te voldoen aan de behoeften van je lichaam in dit element. Dit geldt met name voor deze vertegenwoordigers van een sterke helft van de mensheid, die actief betrokken zijn in de sport. Daarnaast zijn er speciale eiwitschokken, waarbij de hoofdcomponent gewoon melk.
  • De aanwezigheid van koolhydraten in de samenstelling helpt om verloren kracht te herstellen en onderhouden van de schoonheid en spierdefinitie.
  • Lactose bevordert brengen naar de normale zenuwstelsel gezondheid van de mens-systeem, en voorkomt ook het ontstaan ​​en de ontwikkeling van een groot aantal ziekten van het hart en de bloedvaten. Toelating tot de darm actieve component vormt een zogenaamde melkzuur, staat bestrijden schadelijke bacteriën en het bevorderen van de absorptie van calcium en fosfor.
  • Globuline proteïne actieve invloed op het immuunsysteem. Dus het lichaam in staat is om tal van kwalen te weerstaan.
  • Van even groot belang wordt geacht calcium. Hij versterkt actief botten en tanden en haren.

Het is nuttig om de vraag of de melk is voor volwassenen, vooral mannen? In dit geval is het raadzaam om het product te gebruiken sinds de kindertijd. Wanneer de in het lichaam van nuttige sporenelementen die erin, kan een negatieve invloed op de activiteit, waardoor aanzienlijke schade niet alleen de algemene toestand, maar ook emotionele veroorzaken.

Veel deskundigen zeggen dat mannen vooral handig melkconsumptie. De voordelen in dit geval om seksuele activiteit te handhaven. Dit komt door het feit dat voor een goede werking van kracht zijn essentiële aminozuren, vitaminen en minerale zouten.

Daarnaast is een belangrijke rol bij de mannen van het lichaam af te spelen elementen zoals:

  • calcium;
  • zink;
  • magnesium;
  • selenium.

Deze sporenelementen kunnen in andere voedingsmiddelen echter dagelijks melk gebruik gemakkelijker. U kunt ook een combinatie van het gebruiken met kaas of honing.

Aldus spreken over de gunstige eigenschappen van melk ten opzichte van het mannelijk lichaam, kan worden geconcludeerd dat het een must vooral voor degenen vertegenwoordigers van een sterke helft van de bevolking, die gevoelig is voor een actieve manier leven.

Wat is de schade van de melk?

Naast de massa van nuttige eigenschappen van melk, heeft het een aantal negatieve eigenschappen. Allereerst moet u de mogelijke contra-indicaties te onderzoeken.

  • onvoldoende hoeveelheid lactose in het lichaam, dat niet toelaat melk goed geabsorbeerd;
  • de aanwezigheid van verschillende ziekten van de nieren, maar het is beter om een ​​specialist te raadplegen in een tijdige wijze, zoals in sommige gevallen het gebruik van dit product is nog steeds de place to be;
  • de aanwezigheid van overgewicht - het gebruik van melk kan verslechtering van de positie veroorzaken.

Ook een negatief effect als gevolg van de factor die met de leeftijd, verliest het lichaam geleidelijk aan zijn vermogen om caseïne-eiwit te verteren in tegenstelling tot de leeftijd van de kinderen.

Bij het identificeren van aandoeningen die verband houden met de spijsvertering van dit product bij de mens, is er:

  • opgeblazen gevoel;
  • aanwezigheid koliek;
  • stoornissen in de maag.

Wanneer een dergelijk reactieproduct wordt aanbevolen om actieve yoghurt, yoghurt of kwark vervangen. Deze producten worden als analogen van melk en door de hoeveelheid van melkzuurbacteriën kunnen gemakkelijk en volledig veilig geabsorbeerd in het lichaam.

In de studie van de melkfabriek werd gevonden negatieve effecten op de mannelijke voortplantingssysteem, In het bijzonder is het in staat om het uiterlijk van de ontwikkeling van kanker in de prostaat of testikels klier.

Zo heeft dit onderzoek het belang van de natuurlijke thuisbasis van melk bleek echter, en dient te worden gebruiken met uiterste voorzichtigheid, vanwege het hoge gehalte aan vet, kan het provoceren obesitas.

De meest voorkomende bijwerkingen eigenschappen van de melk zijn als volgt:

  • verlies van calcium;
  • de vorming van osteoporose;
  • voorkomen van maagzweren en darmproblemen;
  • verhogen het risico van kwaadaardige tumoren;
  • provoceren diabetes.

Ook negatieve uitingen bevatten melk optreden van allergische reacties.

Omdat het lichaam van elke persoon heeft zijn eigen individuele kenmerken, en de manifestatie van hen kan ook anders:

  • onderwijs jeuk;
  • verschijning van wallen van de oogleden;
  • ademhalingsproblemen proces;
  • braken;
  • de mogelijke afvoer van de sinussen.

Bij het vaststellen van dergelijke veranderingen, moet u onmiddellijk te staken het gebruik van melk en professionele hulp te zoeken.

Samenvattend alle bovengenoemde voordelen en gevaren van de melk, kan worden geconcludeerd dat dit product is nuttig, maar er is een keerzijde, vooral als het de fabriek, in plaats van zelfgemaakte melk. Daarnaast is er een veel hangt af van de individuele kenmerken van het organisme in relatie tot het product.

bron: http://dljapotencii.ru/polza-i-vred-moloka

Mannen zijn niet schadelijk voor melk drinken?

Melk bevat ongeveer 50 sporenelementen die kunnen profiteren beide man en zijn lichaam schaden. Het uiteindelijke resultaat is afhankelijk van vele factoren, onder hen - de leeftijd, individuele kenmerken van het lichaam en zelfs... melkproducent.

De melk is nuttig?

Volgens het gehalte aan vitaminen, mineralen en aminozuren, kan de melk worden toegeschreven aan de categorie van gezonde producten.

voor mannen is het voordeel van melk:

  • In aanwezigheid van het eiwit, dat een bouwmateriaal massa op te bouwen. Een 20% overlap van de dagelijkse behoefte aan dit element 2 slechts een glas melk drinken.
  • In aanwezigheid van lactose genoemd melksuiker en een ander een koolhydraatbron. Het is te wijten aan koolhydraten mannelijk lichaam is in staat om zware lichamelijke belasting te verdragen en om snel te herstellen.
  • Het calcium aanwezig in melk, zonder welke de groei vertraagt ​​en botten en tanden zacht en bros. De dagelijkse behoefte aan het mannelijk lichaam in dit mineraal is 1000 mg en bevat 800 ml melk.
  • De immunomodulerende eigenschappen van globuline aanwezig in de samenstelling van de melk en versterking menselijke immuniteit.
  • Het gehalte aan vitamine B12, dat blijkt uit onderzoek van Britse wetenschappers, voorkomt dat de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Als elke dag om een ​​pint van melk te drinken, is het risico op het ontwikkelen van dementie aanzienlijk verminderd.
  • In de aanwezigheid van een complex van mineralen, vitaminen en aminozuren die de normale werking van het mannelijke voortplantingssysteem, met inbegrip van een gezonde potentie te garanderen. Het verband tussen de consumptie van melk en mannelijke seksuele gezondheid Avicenna opgemerkt dat voor de drank op de vraag "drinken of niet drinken," gaf eenduidig ​​ja.

Opgemerkt zij dat alle bovenstaande geldt voor koemelk geen warmtebehandeling hebben ondergaan. Gedurende pasteurisatie en sterilisatie van de meeste voedingsstoffen verdeeld en vernietigd - aan deze melk drinken wordt afgeraden.

Wat is de schade van melk voor een man

Onlangs, kwam meer en meer wetenschappers tot de conclusie dat de melk niet kan worden beschouwd als zeker nuttig product. Ze vestigen de aandacht op het feit dat de man - de enige levende wezens op aarde die nog steeds om melk te drinken op de leeftijd van volwassenheid. Maar verstandig de natuur heeft ons een ander programma gemaakt.

De enzymen die afbraak van de lactose in de melk geproduceerd boven bij kinderen, volwassenen aanwezig in minuscule hoeveelheden.

Met andere woorden, opgroeien, mensen verliezen het vermogen om melk te verteren. Daarom hebben veel mensen na een glas drank ervaring ongemak in de darm: opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree.

Iemand, daarentegen, treden constipatie, waardoor last van zwaar gevoel in de maag en koliek.

Een andere "Trojaans paard" van de melk - cholesterol. Het drinken van een glas van uw favoriete drankje 3 procent vetgehalte, bieden u een tiende van de dagelijkse cholesterol tarieven. Het lijkt wel goed.

Maar vergeet niet over andere voedingsmiddelen gegeten tijdens de dag.

Het resultaat is een overmaat van de organische verbinding, wat leidt tot de vorming van atherosclerotische plaques, veneuze occlusie en beroerte.

En tenslotte, het meest pijnlijk voor de man: melk, aan de ene kant, zorgen voor de normale werking van de seksuele functie, en met een andere - leidt tot prostaatkanker. Waarom deze tegenstrijdigheid?

Het organisme produceert melkkoeien, gemiddeld van zes maanden na het afkalven. Om deze periode tot één jaar te verhogen, een massa fabrikant, die op gang deal te zetten, toegevoegd aan het voer van dieren het hormoon oestrogeen dat het resultaat komt in de melk, en daarmee - en het lichaam persoon. Het is dit hormoon leidt tot het ontstaan ​​en de ontwikkeling van kanker bij mannen prostaat en testikels.

De conclusie is duidelijk: Shopping melk brengt niets dan kwaad, en het drinken van het omdat het onmogelijk is. En wat als je kunt?

Wat voor soort melk is het beste om te drinken?

Als je kunt niet leven zonder melk, en je darmen ervaart geen ongemak na gebruik, kunt u een dag een glas vetarme drank gekocht van de verkoper, een eigen handelaar veroorloven. Dorpelingen niet toegevoegd aan levensmiddelen koeien hormonen (als de koe niet zal kunnen kalven, en specifiek daartoe aangehouden), zodat het risico op kanker in dit geval minimaal.

Als je genoeg wilskracht, beter doen van de melk aan yoghurt, kwark, yoghurt, kaas en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, eiwitten en vitaminen.

Bijvoorbeeld verse tomaten met 26% lager risico op het ontwikkelen van prostaatkanker. Aangezien preventie van kanker uitstekend werk abrikozen, watermeloen en rode druiven bevatten lycopeen, die de vorming van kankercellen voorkomt.

Fill winkels van calcium in het lichaam zal helpen hazelnoten en amandelen, hard en smeltkaas, vis en krab. De meeste calcium-rijke voedingsmiddelen:

product Calciumgehalte (mg) per 100 g product
papaver 1450
harde kazen 600 — 1300
sesamzaad 875
witte kaas 530
smeltkaas 450
sardine olie 420
amandelen 265
hazelnoot 225
gedroogde abrikozen 150
cottage cheese 125

Zie ook:Waarom kan irritatie op het hoofd van een man?

Het eiwit in grote hoeveelheden aanwezig in het vlees van de kip en kalkoen, pinda's, bonen, hazelnoten, inktvis, haver en gierst pap. Sommige van deze producten niet alleen ondersteuning spierspanning, maar ook verlengt jeugd.

Om de gezondheid van mannen en stimulering potentie beïnvloed door de aanwezigheid in het dieet van honing man, walnoten, gekookte of gestoomde makreel en schol, ui, zure room, yoghurt en kwark versterken.

Laat de kinderen melk: ze zijn bedoeld voor elkaar. Vind hem waardige vervanger, omdat de schappen zijn zo veel verse en heerlijke producten, waarvan het nut artsen hebben geen twijfel.

Het dieet van de sterren. Arnold Schwarzenegger en zijn eiwitschok 60:

bron: http://megapoisk.com/mozhno-li-pit-moloko-muzhchinam

Melk voor mannen: wat is nuttig en welke schade kan het lichaam veroorzaken

Velen hebben gehoord over de voordelen van melk voor het menselijk lichaam. Voedingsdeskundigen raden in het dieet van melk en melkproducten op te nemen. Dit voer heeft een positief effect op het spijsverteringsstelsel.

Ook melkproducten herstelt sneller normale darmflora. Maar melk heeft bepaalde kenmerken, en kan het lichaam schaden. Het product wordt aanbevolen om melk te gebruiken voor mannen.

Wat zijn de voor- en nadelen van melk voor het mannelijk lichaam?

Wat zijn de voordelen van melk voor de mannen?

Al sinds de oudheid, genezers gebruikte melk voor de behandeling van diverse ziekten - obesitas, cirrose, tuberculose, hart-en vaatziekten, jicht. Alle voordelen van de melk product als gevolg van de samenstelling ervan.

Melk bevat een groot aantal verbindingen die essentieel zijn voor de normale werking van het gehele organisme. Bijvoorbeeld, de noodzakelijke aminozuren, suikers, vetzuren, enzymen, hormonen, natuurlijke antibiotica wijzen.

Onder de meeste sporenelementen valt op calcium, magnesium, kalium, natrium.

Maar de meest waardevolle is een eiwit, die vol is van melk. Bijvoorbeeld zuivelproducten, vlees ook kan worden vervangen. Daarom, melk is zeer nuttig voor mannen.

Op haar regelmatig gebruik heeft een snelle groei van de spiermassa geweest. Daarom, melk is goed atleten. Het volstaat om slechts een paar glazen melk per dag te maken voor de dagelijkse behoefte aan eiwit.

In sportvoeding zijn er speciale eiwit shakes, die gebaseerd zijn precies op melk.

De melksamenstelling ook koolhydraten. Zij zullen helpen herstellen kracht en energie na een training, je spieren geven opluchting. Het zuivelproduct bevat een grote hoeveelheid lactose. Het element herstelt het centrale zenuwstelsel.

Heel vaak mensen op grond van hun beroepsactiviteiten worden blootgesteld aan stress, conflict, overspanning. Melk kan worden gebruikt als preventie van hart- en vaatziekten, ziekten van het maagdarmkanaal.

Als het product in de darm weer wordt omgezet in melkzuur, pathogene bacteriën en normaliseert microflora bestrijdt. En natuurlijk, calcium versterkt skelet, haar en tanden.

Melk potentie

De meeste urologen specialisten beweren dat melk moet aanwezig zijn in het dieet van de macht van ieder mens zijn. De voordelen het is om de potentie te verbeteren, het onderhouden van seksuele begeerte en activiteit. Om het werk van het voortplantingssysteem van belangrijke vitaminen, aminozuren en mineralen, die zijn opgenomen in de samenstelling van de melk af te ronden.

Dus, voor een goede potentie bij mannen balans is belangrijk, en een hoog niveau van de volgende stoffen:

  • Vitaminen B1, B6, C, E;
  • Foliumzuur;
  • kalium;
  • selenium;
  • zink;
  • Magnesium.

Deze stoffen kunnen worden verkregen door het gebruik van melk en andere voedingsmiddelen. Dus, heeft zink een positief effect op de kwaliteit van het sperma van de vruchtbaarheid van sperma, dat is een uitstekende preventie van onvruchtbaarheid verhoogt.

Kalium versterkt de bloedvaten, het verminderen cholesterolgehalte in het bloed, verlaagt de bloeddruk. In dergelijke gevallen verbetert de bloedcirculatie in de bekkenorganen, en verbetert daardoor de erectie en potentie. Erg handig om melk te combineren met roomkaas of honing.

In het algemeen, natuurlijke melk in hun samenstelling bevat alle elementen die nodig zijn voor mannen.

Harm melk voor mannen

Ondanks het grote aantal nuttige eigenschappen van melk, kan het product te hebben en schadelijk zijn voor het mannelijk lichaam. In de eerste plaats is het vermeldenswaard een aantal contra-indicaties voor het gebruik van zuivelproducten. Deze factoren omvatten:

  • Lactase-deficiëntie;
  • nierziekte;
  • obesitas;
  • Allergy.

Sommige wetenschappers hebben de melk toe te schrijven aan uiterst schadelijke producten. Waarom zo? Man - het enige schepsel dat melk drinkt als kind en als volwassene.

Melk heeft veel cholesterol, die vaak provoceert de ontwikkeling van ziektes zoals atherosclerose.

Wanneer vasculaire occlusie van plaque bij mannen geassocieerde ziekten zoals hoge bloeddruk, impotentie, trombose.

Ook met de leeftijd, het lichaam van een man kan het vermogen om volledig te verteren het eiwit caseïne, die ook schadelijk voor de gezondheid verliezen. Als lactase-deficiëntie na consumptiemelk man begint te klagen darmaandoeningen en maag, opgeblazen gevoel, buikpijn, kramp, opgeblazen gevoel.

Wegens gebrek aan lactase enzym in het lichaam, is vertering van lactose niet optreden. Maar zulke mensen zijn niet volledig verboden om te eten en te drinken zuivelproducten: yoghurt, kwark, kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk. Dergelijke producten in de structuur reeds verteerd lactose.

Bovendien melkzuurbacteriën zijn zeer nuttig voor het spijsverteringsstelsel.

In de studie van de fabriek melk van de winkels werd geïnstalleerd product schadelijk zijn voor het mannelijke voortplantingssysteem. Het gebruik van dergelijke zuivelproducten verhoogt het risico op prostaat en testiculaire kanker.

De reden hiervoor is het vrouwelijke hormoon oestrogeen, die vaak wordt toegevoegd aan voedsel voor de koeien te verhogen melkproductie. Vanuit dit oogpunt, het product is veiliger om een ​​huis te gebruiken.

Maar het zal veel dikker, wat leidt tot obesitas.

Andere negatieve factoren omvatten de melk zijn: calcium verlies uit het lichaam, de ontwikkeling van osteoporose, ziekten van het maagdarmkanaal, de kans op kanker ziekten. Soms kan frequente consumptie van melk zelfs leiden tot diabetes.

Tot op heden experts nog steeds geen consensus over de voordelen en nadelen van melk voor de mannen bereikt. Allemaal heel individueel. Een mens moet luisteren naar al de reacties van het organisme, raadpleeg dan uw arts over de aanwezigheid van contra-indicaties voor de consumptie van zuivelproducten.

De enige manier om zich te beschermen tegen de negatieve effecten.

Het is nuttig om melk of geitenmelk voor mannen?

Geitenmelk is zeer nuttig voor zowel volwassenen als kinderen. Dit komt omdat de samenstelling ervan zo dicht mogelijk bij de samenstelling van moedermelk moeder. Speciale aandacht gaat uit het voordeel van een dergelijk product voor de gezondheid van mannen.

Als een man houdt zich bezig met zware lichamelijke arbeid, kettingen melk zeer snel herstellen na een drukke dag. Slechts een glas drinken als een snack uw honger zal voldoen, verzadigen het lichaam met alle noodzakelijke voedingsstoffen.

geitenmelk moet aanwezig zijn in het dieet van de kantoormedewerkers, mannen met zittend werk zijn. Sedentair tijdens de dag leidt tot de ontwikkeling van prostatitis, stagnerende processen in het bekken organen. Het drankje is ook actief te voorkomen dat het ontstaan ​​van dergelijke problemen.

Daarnaast is de dagelijkse consumptie van een kleine hoeveelheid van geitenmelk maakt de vette storting. In dit opzicht is het gebruik van het product kan goed zijn om gewicht te verliezen met een minimale oefening. Natuurlijk, melk product verbetert de potentie.

Sommige artsen zelfs adviseren het drinken van een glas geitenmelk voor de nacht, net voor de geslachtsgemeenschap.

Maar drink een drankje is ten strengste verboden om die mannen die een hogere dichtheid van bloed, individuele intoleranties.

Ook is het beter te doen van het gebruik ervan tijdens een exacerbatie van verschillende ziekten van het maag-darmkanaal, de naleving van een streng dieet. In het algemeen zijn allemaal individueel.

En de uitkering wordt alleen matige consumptie van een product. En de melk is geen uitzondering.

bron: https://cavalero.ru/pitanie/polza-moloka-dlya-muzhchin.html

Schadelijk voor melk man drinken?

De samenstelling van de melk van ongeveer 200 onderdelen! Het bevat alle essentiële aminozuren en door het lichaam met 96%. Globuline in melk, beschermt ons tegen infecties. De melk bevat vitamine A, E, D, K, B1, B2, B12, B6, PP, S. Melkvet bevat de meest waardevolle zuur. Lactose positief stimuleert het zenuwstelsel.

Beeld, op het eerste gezicht helemaal positief met dit product. Dan, als gevolg waarvan er een geschil? In het algemeen zijn sommige artsen geloven dat melk is vooral handig pas op de leeftijd van dertig jaar.

Waarom? Om de reden dat na deze periode in het lichaam minder efficiënt enzym transformeren lactose.

Er zijn frequente opgeblazen gevoel en de spijsvertering moeilijk, begint de "verstopping" van de maag, die soms langdurige diarree ontstaat.

Over dergelijke schadelijke eigenschappen van het organisme - niet te nemen melk in middelbare leeftijd en later - bekende Aziatische artsen, Afrika, Zuid-Europa en Latijns-Amerika. Dat er grote controverses over melk.

Genoom van de volkeren in deze gebieden, "gericht" op een selectieve houding ten opzichte van melksuiker. Lactose breekt het enzym lactase. Met de leeftijd, dit proces begint te vertragen.

Als gevolg daarvan - maagklachten na het innemen van melk.

Artsen zeggen dat de melk kan en moet gedronken in het midden en hoge leeftijd zijn. Maar heel voorzichtig - in een zeer kleine hoeveelheid per dag. De bijzonderheid is dat melk kan worden vervangen door een groot voordeel voor het lichaam kefir. Het bevat alle nuttige elementen van het oorspronkelijke product, en veel beter opgenomen dan de melk zelf.

Het blijkt dat melk voor consumptie zorgvuldig moet worden benaderd. Dit is niet een gril van een soort van de kant van artsen, en het thema van hun meerjarige geschil. Vooral aandacht besteden aan de consumptie van melk moeten mannen. Dat is wat wordt genoemd de belangrijkste redenen hiervoor.

Medisch onderzoek in een aantal landen heeft aangetoond dat het dagelijks gebruik van mannelijke industriële melk afgeven (na een geschikte bewerking het) leidde tot een aanzienlijke toename van prostaatkanker klier.

In dezelfde gebieden waar er weinig of geen zuivelindustrie en voedsel gaat om melk te kopen van particuliere eigenaren, het aantal van dergelijke ziekten blijven ongewijzigd.

Volgens een aantal betrouwbare wetenschappers en artsen worden toegevoegd aan de voeding van koeien voeden met grote industriële bedrijven hormoon oestrogeen is juist de oorzaak van kanker van het urogenitale stelsel mannen.

En dit hormoon in het voer wordt toegevoegd aan melkproductie bij koeien ertoe na de geboorte van een kalf gedurende enkele maanden met dezelfde hoge productiviteit.

Echter, om de private boerderijmelk mannen moeten met voorzichtigheid worden behandeld, ook gebruiken. Het is in feite veel dikker dan het kopen in de winkel. Dus, het bevat meer cholesterol.

Magere melk - voedzamer en stimuleert daarom gewichtstoename. Vooral met een sedentaire levensstijl.

Zie ook:Waarom dermatitis verschijnt op de penis?

Daarnaast zijn veel mensen met de leeftijd, slechte maag verteert vet melk die zijn frustratie draait.

Uiteraard is het bovenstaande niet de uiteindelijke waarheid. Ik zei alleen dat je kunt lezen in sommige medische sites. En er is geen limiet of zichzelf in het gebruik van melk, dan moet je zelf bepalen na overleg met uw arts.

Het is hij die zal u specifieke advies op basis van uw leeftijd en de kenmerken van het organisme geven. In het algemeen zijn op dezelfde website staat dat gemiddeld, en een volwassen man kan zonder schade aan een glas magere melk te drinken - en niet op een dagelijkse basis, en, laten we zeggen, om de andere dag.

Maar nuttiger zou een kopje yoghurt of yoghurt, die normaliseren stoelgang en doen ook urogenitaal systeem niet geladen zijn.

bron: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/72586/

Voor- en nadelen voor mannen melk

Melk is een uniek product dat mensen drinken vanaf de geboorte tot op hoge leeftijd. Echter, vanuit het standpunt van de geneeskunde - de meest controversiële product van melk voor ons voedsel. Het feit dat de samenstelling van melk omvatten meer dan tweehonderd componenten van verschillende nuttige en schadelijke stoffen.

Het bevat allemaal zo essentieel voor de menselijke aminozuren, waarvan er bijna 100% door het lichaam opgenomen. Bijvoorbeeld omvatten dergelijke stoffen als globuline beschermt tegen infecties. Lactose heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Melk bevat een aantal vitaminen: A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12 en PP.

Een melkvet omvat een aantal zuren.

Het is echter de moeite waard gezien het feit dat melk goed is slechts tot dertig jaar. Het feit dat later in het leven van het lichaam ophoudt waar te nemen lactose. Daarom, na het nemen van de melk, de spijsvertering wordt vaak gecompliceerd en er is een opgeblazen gevoel. Om deze reden, de maag begint te "verstoppen", wat resulteert in de duur van diarree.

Dokters van de verschillende landen blijkt dat een enzym kunnen bestaan ​​voor het afbreken van de lactose, met de leeftijd wordt minder actief. Dus na het drinken van een kop melk optreedt indigestie. Wetenschappers weten niet ontkennen de voordelen van melk in het midden en ouderdom, maar het moet heel voorzichtig, in kleine hoeveelheden, en niet elke dag gebruiken.

In deze situatie is er een manier, die gefermenteerde melkproducten zoals yoghurt te gebruiken, omdat deze ten minste een nuttige lijst van enzymen en aminozuren bevat. Door het gebruik van vervangende melk voor melkproducten moet heel zorgvuldig kijken naar mannen.

Dat medisch onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van melk, die werd gehouden overeenkomstige bewerkingen (industriële spill) leidt tot de groei van prostaatkanker klier.

En in gebieden waar industriële ondernemingen voor de productie van melk in het geheel niet, en het dieet bestaat uit zelfgemaakte producten, wijzigingen in de groei van deze ziekte is niet waargenomen.

Op basis van studies van een lijst van wetenschappers, de groei van kankercellen beïnvloedt het hormoon oestrogeen, die wordt gebruikt om voer koeien in de industrie. Er dient echter te worden opgemerkt dat de boeren melk veelvuldig gebruik als mannen te worden gevreesd.

Het feit dat de binnenlandse melk voedzamer te wijten aan de overvloed van vet.

Dit betekent dat een grote hoeveelheid cholesterol die het risico verhoogt bevat cardiovasculaire aandoeningen en stimuleert ook gewichtstoename, vooral in een passief leven.

Om te bepalen welke hoeveelheden melk kan worden gebruikt voor u - eerst moet een arts te raadplegen. Alleen een professional kan aanbevelingen doen, rekening houdend met de kenmerken van het organisme, en leeftijd, met het oog op het risico op complicaties en de maag te voorkomen verstoort verminderen. Gelieve opstijgen van een artikel: Wat je nodig hebt om personen met 3 bloedgroep hebben?

Natuurlijk, om zich te beperken in het gebruik van melk of niet is aan jou, maar in gedachten houden dat glas yoghurt of kefir veel meer voordeel zal brengen. Bovendien worden zuivelproducten niet geladen urogenitaal systeem automatisch de normale darmfunctie.

bron: https://MyBeauty.pro/article/polza-i-vred-moloka-dlya-muzhchin/

De melk is nuttig voor mannen: de voor- en nadelen

Melk wordt beschouwd als een product dat is verzadigd met mineralen en vitaminen. Het is rijk aan natrium, kalium, magnesium, calcium en vele andere stoffen. Melk wordt voornamelijk nuttig geacht voor het organisme zijn. Terwijl sommige voedingsdeskundigen ontkennen dit feit, zoals zij zeggen, dat je nodig hebt om melk te drinken alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen schaadt het.

Voordelen voor mannen uit melk

Veel mannen willen om melk te drinken. En dit kan niet alleen afhankelijk van smaak voorkeuren. Als het lichaam heeft behoefte aan een item, vertelt de man die hij kan ze krijgen van alle producten. Vanwege dit, een persoon nodig heeft om melk te gebruiken. Zijn handig om te gebruiken omdat het een aantal positieve factoren. namelijk:

  1. Alle zuivelproducten kan het eiwit. Dit element helpt een persoon om spiermassa op te bouwen. Dit is vooral handig voor die mensen die betrokken zijn in de sport. Wanneer training plaatsvindt, verloor veel energie, dus is het zeer belangrijk dat het eten was goed en evenwichtig. Natuurlijk, veel atleten cocktails dat eiwit bevatten. Dat is gewoon de melk is een natuurlijke tegenhanger.
  2. Melk geconsumeerd nuttiger te wijten aan het feit dat het een grote hoeveelheid koolhydraten. Dat zij in staat zijn om te herstellen na een persoon die de lading heeft gekregen. Eiwitten in combinatie met koolhydraten wordt omgezet in een goede lichaamsvorm.
  3. Lactose, die is opgenomen in dit product is goed voor het zenuwstelsel, zodat u het uiterlijk van vasculaire en hart-en vaatziekten kunnen voorkomen.
  4. Lactose een positief effect op de darmen. Zodra ze krijgt in het, het volledig omhult doodt verrotting bacteriën en calcium en fosfor beginnen goed geassimileerd.
  5. Consumptiemelk bevordert weerstand, zodat het lichaam bescherming tegen ziekte ontstaat.
  6. Het is nuttig om dit product te drinken als het het lichaam voedt met calcium, en naar het bot, haar en tanden sterker. Een man zeer veel behoefte aan sterke botten, zoals altijd last van lichamelijke inspanning.
  7. Experts zeggen dat melk verbetert de seksuele functie van de mannen, dus is het handig om het te drinken potentie. Allemaal te wijten aan het feit dat dit product rijk aan vitaminen, aminozuren en minerale zouten, die seksuele functie verbetert.

By the way, voor een lange tijd met de hulp van melk behandeld met verschillende ziekten. Bijvoorbeeld, zoals:

  • pleuritis;
  • tuberculose;
  • bronchitis;
  • spijsverteringsaandoeningen;
  • hart-en vaatziekten;
  • obesitas.

Contra

Soms is een man kan een onvoldoende hoeveelheid lactase in het lichaam. In dit geval gebruikt u de melk wordt niet aangeraden, omdat het niet zal worden geabsorbeerd.

Het is beter om het gebruik van dit product voor mensen die lijden als gevolg van nierpatiënten te verlaten. Natuurlijk, is het beter om advies in te winnen van een arts, als consumptiemelk nuttig zijn in sommige situaties zal zijn.

Je moet voorzichtig zijn voor degenen die met overgewicht, aangezien dit zuivelproduct zal verergeren de situatie zijn geweest.

De schade van dit product

Lange tijd werd gedacht dat de melkdrank is nuttig. Maar vandaag, wordt ervan uitgegaan dat dit product kan veroorzaken schade aan het lichaam van de mens. Sommige deskundigen zeggen dat een dier in de natuur, als ze opgroeien, stoppen met drinken melk.

Maar mensen doen het nog steeds. Gezien de samenstelling van het product, medische deskundigen zeggen over veel cholesterol. En het is in staat om de vaten af ​​te sluiten, vormen de atherosclerotische plaque.

Bovendien is er nog een aantal factoren dat zuivelproducten schade kan veroorzaken.

Veel deskundigen beweren dat met de leeftijd van een persoon niet kan verteren caseïne-eiwit als een kind, dus hij brengt alleen schade. Maar deze claims zijn vele malen uitgedaagd.

Meer naar waarheid zou het het feit dat sommige mensen echt melk is schadelijk, omdat het slecht wordt geabsorbeerd gewoon naar ze beweren.

Na het gebruik van dit product een persoon kan beginnen te klagen over:

  • opgeblazen gevoel;
  • koliek;
  • aandoeningen van de maag.

Dit is om bepaalde redenen, namelijk het gebrek aan lactase. Dit enzym kan splitsen lactose. Dit product kan worden vervangen in dit geval:

  • yoghurt;
  • yoghurt;
  • wrongel en t. d.

Deze producten zijn nuttig effect op het lichaam, worden beschouwd als analogen van melk, maar ze zijn zeer goed verteerbaar, omdat het een stuk van melkzuurbacteriën bevat.

By the way, zodat de melk niet schaden, moeten ons laten wennen aan het, dat wil zeggen, beginnen te drinken in kleine hoeveelheden.

Sommige mannen hebben een allergie voor melkeiwit, in dit geval, moet je om te stoppen met het nemen van deze drank, omdat het nog meer schade kan brengen.

Veel deskundigen onderzochten de melkfabriek, dan begon te beweren dat het brengt grote schade het lichaam, zoals veel mensen kunnen beginnen met de vorming van kanker in de testikels of prostaat ontwikkelen ijzer. Er wordt aangenomen dat de dader van het hormoon oestrogeen.

Ze voeden de koeien elke dag op de boerderij, wordt deze toegevoegd aan voedsel. Doe dit met het oog voor het dier tot bijna het hele jaar door een bron van melk. In dit geval is de geproduceerde melk in het huis, het zal veel meer nuttig zijn.

Dat is gewoon het bevat veel meer vet dat leidt tot obesitas.

Het moet vooral voorzichtig zijn wanneer het product wordt gekocht van een particulier, omdat het niet een kwaliteit die schadelijk kunnen zijn. Het is noodzakelijk om zo iemand over de vraag of er is de beschikbaarheid van documenten te vragen. Als een man niet wil schade moet van hoge kwaliteit en rijke melk te verwerven ontvangen.

voordelen potentie

Er wordt aangenomen dat voor mannen is nuttig om melk te drinken sinds de kindertijd. Er werd ook aangetoond dat het gebruik van dit product aanzienlijk verbetert de seksuele functie. Potentie belangrijke bepaalde elementen. Ze zijn:

  • zink;
  • calcium;
  • magnesium;
  • selenium;
  • vitamine B;
  • beta-caroteen.

De combinatie van deze elementen kan melk geven. Van een gebrek aan deze stoffen libido begint om gebroken te worden, wat schade zal toebrengen aan het seksuele leven van de mensen. Natuurlijk, al deze elementen zijn te vinden in andere producten, dus alleen gebruiken ze elke dag hard, maar je kunt veilig melk drinken elke dag.

Ook wordt aanbevolen om het product te mengen met kaas of honing, omdat ze een positief effect hebben op de potentie.

Het gebruik van warme melk

Gebakken melk wordt geadviseerd te gebruiken, heeft een positief effect op het lichaam. Bevat hetzelfde materiaal als dat van normale melk.

Zie ook:Het gebruik van Foot talk Athlete's

Verzadigde vitaminen zoals A, E, C, B, PP, E en beta-caroteen. Hier alleen de hoeveelheid vitamine C wordt verlaagd door thermische behandeling. De gebroeid melk hoeveelheid water wordt verlaagd en vetten worden verbeterd.

Ook verhoogt het gehalte nuttige elementen zoals:

  • strijken;
  • calcium;
  • vitamine A.

Vooral nuttig om melk mannen drinken op jonge leeftijd, en ouderdom. Als u een hartaandoening of bloedvaten, dan zal dit product een positief effect op het lichaam hebben.

Het gebruik van paardenmelk

Paardenmelk wordt ook beschouwd als zeer nuttig te zijn. Het bevat veel minder vet, lactose en eiwit, maar ondanks dit, in zijn samenstelling, zijn er andere voedingsstoffen. Deze zijn zuur:

  • linolzuur;
  • linoleenzuur;
  • arachidonzuur.

Ze zijn in staat om de ontwikkeling van tuberculose te stoppen. Daarom geadviseerd om het te gebruiken om de mannen die het ervaren van deze bacteriën.

Dit product kan weefsel ademhaling en het immuunsysteem verbeteren. Daarnaast is het helende eigenschappen, te weten:

  • vertraagt ​​de progressie van tumoren;
  • aanzienlijk verbetert de bloedcirculatie;
  • weefselregeneratie is beter;
  • verhoogde potentie;
  • Hemoglobine toeneemt;
  • het verouderingsproces vertraagd wordt.

Vooral positieve effect van dit product voor de luchtwegen, zodat artsen raden te eten met pleuritis, bronchitis, chronische longontsteking.

Zo zeer hoog, ondanks een aantal contra-indicaties, voordelen van melk. Daarom raden experts voortdurend toevoegen van dit product in het dieet.

bron: http://mujikzdorov.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/pitanie/polza-i-vred-moloka-dlya-muzhchin.html

De schade van melk en zuivelproducten voor de gezondheid

We leven in een overvloedige tijd waarin de schappen staan ​​vol met industriële producten en levensmiddelen. Vandaag laten we praten over melk, de schade aan ons. Zoals het geval is met andere producten, merknamen zijn veel, maar dat is niet prettig voor het "rivieren van de melk".

Dit product is voor de praktijk is een traditionele en aanbevolen meer yoga voorouders. Dus, een van de belangrijkste bronnen luidt als volgt: "De meest gunstige voedsel voor Yoga: goede granen, tarwe, rijst, gerst, melk, gesmolten boter, geel suiker (riet) ..." (Hatha Pradipika, hoofdstuk 1, sloka 62).

Laten we beginnen met het gebruik ervan. Melk wordt aanbevolen voor mensen als versterkt de weefsels in de leeftijd, vooral als je het eten voor twee uur voor het slapen gaan - dan ouderen voorkomen zwakheid van het lichaam en drogen.

Sterker nog, sommige oud geworden Indianen, die melk drinken in grote hoeveelheden, kijk sterk en "afgerond". En het brengt duidelijke voordelen voor kinderen, omdat steeds meer een goed uitgebalanceerde set van vitaminen, aminozuren, macro-en micronutriënten ontvangt.

Zelden alle in de samenstelling een hoeveelheid nuttige informatie.

Al de rest, dat wil zeggen, volwassenen, melkverwerking is moeilijk, vooral als je drinkt het koud. Aanbevolen wordt het schuim (70-80 °) te verwarmen, vervolgens af te koelen tot de gewenste temperatuur.

Zijn goede spijsvertering bijdragen kruiden: kaneel, kurkuma en anderen. Schade melk dat het bevordert de vorming van slijm, die geen plaats in het lichaam.

Plus, zoals een zuivelproduct component, lactose, volwassen slecht gesplitst in de darm en creëert gronden voor schadelijke bacteriën en toxines aan het fokken.

Milk sinds de oudheid wordt beschouwd als voedsel, niet een drankje, zoals sommigen denken. Ten minste twee uur moet passeren vóór en na de consumptie ervan.

Het normaal geabsorbeerd door het lichaam gezond, mits afzonderlijk berekend (lees: matig) applicatie. Als zijn lichaam niet te nemen, zo vies.

In dit geval, kan het geen kwaad om te gaan schoonmaken procedures, en dan veranderen ze het dieet om een ​​meer adequate manier van leven.

In het algemeen is de melk is de meest sattvic product, het geven van vreugde. Maar met dat je nodig hebt om een ​​gemeenschappelijke taal te vinden. En als mensen begrijpen hoe het (individuele tempo en verdraagbaarheid, tijd, voeding, lichaamsbeweging, enz.) Te gebruiken, We krijgen veel voordeel.

Ayurveda zegt dat we alleen moeten drinken verse melk, net voor zonsopgang of twee uur voor het slapen gaan om een ​​hele reeks van positieve krachten te krijgen. De belangrijke vraag houden dieren waarvan we krijgen de melk.

In Rusland wordt aanvaard voor de behandeling van koeien als een beest in de ware zin van het woord. In India, krijgen ze namen, het zingen van mantra's, tonen de zorg en krijgen een prachtig product dat genezing kwalen helpt.

Zelfs koeienmest in India edele Toepassingsgebieden werd gedroogd en uitgevoerd rituelen (Yajia); behandeling van mensen, toe te voegen aan de zalven en tincturen... Het is bewezen dat een deel van deze afvalstoffen zijn bijvoorbeeld antiseptische componenten. Ze worden gebruikt als een middel van zuivering van de woning of tempel. Ik dring er niet toe te passen in onze streken de Indiase versie, maar ik wil u eraan herinneren dat een "kleinere broers" op humane wijze worden behandeld.

In ons land, alle dieren die niet de gewenste melkgift hebben gegeven, naar het slachthuis. De werkwijzen waarmee de melk uit koeien, kan een afzonderlijke en zeer sad voorwerp, alsmede technologie melk pasteurisatie, als gevolg waarvan de eindverbruiker ontvangt vervanging, met alle gevolgen gevolgen.

De schade aan het menselijk lichaam melk

Science hebben schade aan de sector melk en zuivelproducten is voor de gezondheid gevonden en veroorzaken veel om hun houding te herzien om het. Consumptiemelk grote hoeveelheden bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van multiple sclerose, diabetes eerste type. Caseïne (melkeiwit) kan kanker veroorzaken.

En nog steeds de melk veroorzaakt vaak allergieën. Gezien hoe het voedsel, behandelen en bevatten koeienmelk gegeven door ze zeer schadelijk, met name aangegeven "geconditioneerd" kunstmatige toevoegingen. Niet voor niets in de industriële product een walgelijke smaak, en hij een of andere manier lang vooraf belt ...

Nog moeilijker te verteren voor een lange tijd om voedsel recycling verteren: room, zure room, kwark, kaas. Er is veel van caseïne. Accumuleren is verstopping van de inwendige organen en verzuurt het lichaam. Zelfs magere melk, omdat pasteurisatie schadelijk functies. Misschien alleen de yoghurt, kefir is niet geladen met het lichaam en de prestaties te verbeteren.

Voorheen kregen gratis melk in gevaarlijke industrieën, in een poging om de rijke vitaminegehalte van schade aan het lichaam te neutraliseren. Nu deze traditie in het verleden. In het licht van de recente wetenschappelijke onderzoek met vertrouwen over te praten voor de voordelen voor de gezondheid van de werknemers in moeilijke omstandigheden, waarschijnlijk, niet langer worden geen specialist zijn.

De onderzoekers vonden een verband tussen de overvloedige consumptie van zuivelproducten en dergelijke slechte omstandigheden en ziekten, zoals:

  • constante vermoeidheid,
  • flatulentie,
  • diarree,
  • frequente hoofdpijn,
  • de slechte prestaties van het hart en de bloedvaten verstopt,
  • atherosclerose,
  • osteoporose en artritis bij jongeren.

Mijn zus houdt van melk van zijn jeugd: een liter per dag voor haar norm, met twee gebroken benen - de arm en been.

Nu, op middelbare leeftijd, ze is overgewicht en een jaar geleden, gleed uit en verdiende een gescheurde meniscus knie... Zoals ze zeggen, slecht wat ook! Het resultaat was het tegenovergestelde effect van het bewegingsapparaat, in combinatie met andere factoren: zittend werk een neiging tot vleesvoedsel.

Harm melk voor mannen

Aandacht voor de melk wordt aanbevolen voor de behandeling van mannen. Enerzijds, de uiteindelijk spoorelementen ondersteunen potentie.

Echter, de Britse wetenschappers vastgesteld dat frequent drinken provoceert de groei van kankercellen urogenitale systeem, in het bijzonder, een rol speelt in het dieet van de toegevoegde industriële dierlijke hormoon oestrogeen.

Een koe produceert ongeveer zes maanden voor hem om te brengen op de kuit, dan gaat hij naar beneden. Een melk additieven fabrikanten blijven om het te handhaven bij hoge doses.

Het is beter om geen voorkeur te geven aan de fabriek, en het natuurlijke product van een vertrouwde boer. We moeten echter niet vergeten dat melk is een vrij vet en kan een hoge cholesterol, maagklachten (koliek, krampen, opgeblazen gevoel), gewichtstoename, met een sedentaire levensstijl leiden.

Schade aan melk voor vrouwen

Overgewicht, verlies van calcium en osteoporose wordt gekenmerkt door het veelvuldige gebruik van melk van vrouwen. Evenals mannen, bestaat het risico van borstkanker en baarmoederkanker structuren vanwege de slechte verwerking van lactose, die zich ophopen en giftig en vermindert immuniteit.

Koemelk kan de kwaliteit van borstvoeding bij vrouwen tijdens de lactatie te verminderen. Daarnaast vormen slijm, dat zich ophoopt in de ademhalingswegen. Vandaar, bronchitis, keelpijn, allergieën van een kind en zelfs longontsteking bij volwassenen. Deskundigen adviseren om niet te mengen met elkaar en met de voorkeur aan hun eigen melk te geven.

Harm melk voor ouderen

Mensen in de leeftijd tussen wetenschappers roepen is ook niet te overdrijven met de consumptie van melk. Overmatige calcium en vitamine D in het product is slecht voor de mentale activiteit, verstopping hersenen de bloedvaten, waardoor de bloedstroom en het bevorderen van de ontwikkeling van multiple sclerose, atherosclerose, dementie.

Japans en voor hen en de Zweden, vindt dat de mechanische transvetten in melk, waardoor de zwakke botten.

Hoewel in eerste instantie deskundigen wezen het tegenovergestelde: dat melk goed is voor het verliezen van sterkte en elasticiteit van het bewegingsapparaat.

Oudere mensen vooral aanraden om aandacht te besteden aan uw dieet en om het te houden met de aanpassing rekening houdend met de vermindering van de fysieke activiteit, trage stofwisseling en andere onvermijdelijk proces factoren aging.

Merk op dat wetenschappelijke studies in de afgelopen jaren over de gevaren van melk en zuivelproducten kan worden toegeschreven alleen hypothesen, niet zonder reden, maar het is niet ondersteund door aanvullende opmerkingen.

***

Om samen te vatten. Voor melk is er geen overeenstemming in onze samenleving. Elke bepaalt waar het eindigt en begint het gebruik van melk schade aan het lichaam. Onder het beoefenen van yoga veel aanhangers van dit product als een zalige voedsel dat het lichaam en ziel bouwt in harmonie met de natuur.

Met name de spieren elastischer en buigzaam en ligamenten en pezen flexibeler. Het wordt duidelijker geest en een goede stemming heerst. Echter, alle afzonderlijk. Er zijn yogi's die melkproducten hebben uitgesloten van het menu en voelt normaal. Veganisten, raw foodists, fruitarians aanhangers levend macht ook zonder.

Als u niet willen opgeven van het product, het aantal aanbevelingen moeten nog rekening houden, te weten:

  • Geven de voorkeur aan rustieke melk, waar boeren zorgen voor het dier.
  • Verse melk is beter worden warmte behandeld om, als de koeien zijn niet immuun ziekten die op de mens kan worden overgedragen: sommige vormen van tuberculose, brucellose, gastro-enteritis en anderen.
  • Melk moet worden gelijkgesteld. Als u na het drinken van melk ongemak, vermindering van de dosis.
  • Koemelk kan worden vervangen door de exotische groente opties: rijst, kokosnoot en anderen. Denk hierbij aan uw individuele contra-indicaties.

De auteur Veronica Mysnik.

bron: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vred-moloka-razbiraem-vse-podrobno/

Waarom doen mensen puistjes op zijn voeten?

Waarom doen mensen puistjes op zijn voeten?

Acne op de benen van de mannen: oorzaken, behandelingUitbarstingen in de vorm van puistjes versch...

Lees Verder

Om een ​​of andere reden zijn er witte vlekken op de penis?

Om een ​​of andere reden zijn er witte vlekken op de penis?

Witte vlekken op de kop bij mannen en op de penis: kleine puistjes en oneffenhedenAls een man bre...

Lees Verder

Waarom droom zweten hals van een volwassene?

Waarom droom zweten hals van een volwassene?

Waarom tijdens de slaap sterk zweet nekOvermatig zweten is altijd veroorzaakt ongemak. Mensen die...

Lees Verder