Metabool syndroom: wat is het, symptomen, behandeling?

Het metabool syndroom is geassocieerd met een aantal ziekterisicofactoren. Dit is geen specifieke voorwaarde, want het is: brengt een aantal factoren samengeassocieerd met een grotere kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en type 2 diabetes.

De diagnostiek houdt rekening met vijf factorenhoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, overtollig vet in de taille, hoge triglycerideniveau en lage niveaus van goede cholesterol (HDL). Wanneer drie of meer van hen worden gediagnosticeerd, wordt het syndroom bevestigd.

Het goede nieuws is dat behandeling mogelijk is en deel moet uitmaken van een routine om alle risico's en gevolgen die het metabool syndroom kan veroorzaken, aan te pakken.

Laten we eens kijken naar alle aspecten van het metabool syndroom, en ook uitzoeken wat het is, wat de belangrijkste oorzaken en symptomen zijn en hoe de aandoening te behandelen.

Metaboolsyndroom (synoniemen: metabool syndroom X, syndroom van Reaven, resistentie tegen insuline) Is een stofwisselingsstoornis die een groep risicofactoren omvat, waaronder hartaandoeningen, diabetes en hartinfarct. Ze veroorzaken een verhoging van de bloeddruk, d.w.z. meer dan 130/85 mm Hg, hoge bloedsuikerspiegel, overtollig vet rond de taille, hoge triglycerideniveaus en laag HDL-cholesterol ("goed" lipoproteïnen met hoge dichtheid).

Belangrijk! Het hebben van slechts één van deze risicofactoren betekent niet dat een persoon het metabool syndroom heeft; een diagnose wordt gesteld wanneer een persoon alle drie of meer van deze factoren heeft.

De biochemische processen die betrokken zijn bij het normaal functioneren van het lichaam worden metabolisme genoemd. Wanneer het metabool syndroom bestaat, verkeert het lichaam in een staat van ernstige storing. Metabool syndroom verhoogt het risico op enkele zeer storende en mogelijk fatale gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, hartaanval, beroerte en diabetes.

De ontwikkeling van het metabool syndroom wordt geassocieerd met obesitas. De twee belangrijkste risicofactoren zijn centrale obesitas of overtollig vet in het midden- en bovenlichaam en insulineresistentie, waardoor het lichaam moeilijk suiker kan gebruiken.

Er zijn ook andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden. Onder hen:

• leeftijd;
• mensen van wie de familie al is gediagnosticeerd met het metabool syndroom;
• zittende levensstijl;
• vrouwen gediagnosticeerd met polycysteus ovarium syndroom.

Symptomen

Er zijn meestal geen directe lichamelijke symptomen. Medische problemen die verband houden met het metabool syndroom ontwikkelen zich in de loop van de tijd en van daaruit kan een diagnose worden gesteld. Dit gebeurt meestal wanneer een persoon ten minste drie van de vijf onderstaande symptomen heeft:

• Centrale, viscerale abdominale obesitas, in het bijzonder een man heeft een tailleomvang van meer dan 101,6 inch en een vrouw meer dan 88,9 inch.
• Glucose niveau in nuchter bloed 100 mg/dL of hoger.
• Bloeddruk 130/85 mmHg. of hoger.
• Triglyceridengehalte in het bloed 150 mg/dL of hoger.
• Het HDL-cholesterolgehalte is 40 mg/dL of minder voor mannen en 50 mg/dL of minder voor vrouwen.

De risicofactoren waaruit het metabool syndroom bestaat, vergroten de kans op ernstige gezondheidsproblemen en zijn vaak gevaarlijk en langdurig. Ze bevatten:

• vernauwing van de slagaders, beter bekend als atherosclerose;
• suikerziekte;
• hartaanval;
• nierfalen;
• vasculaire hersenbeschadiging;
• leververvetting (vette hepatosis);
• perifere vaatziekte;
• hart-en vaatziekten.

Als diabetes zich ontwikkelt, kunnen aanvullende gezondheidscomplicaties worden toegevoegd, waaronder:

• oogbeschadiging (retinopathie);
• schade aan het zenuwstelsel (neuropathie);
• nierziekte;
• amputatie van ledematen.

Behandeling

Voordat medicatie voor het metabool syndroom wordt gestart, worden enkele veranderingen in levensstijl voorgesteld. Natuurlijk kan een persoon al medicijnen gebruiken om een ​​van de ziekten te behandelen die verband houden met het syndroom, maar in ieder geval dragen veranderingen in dieet en activiteit bij aan verbetering.

Hieronder volgen maatregelen om het metabool syndroom aan te pakken:

1. Gewichtsverlies.

Als u ongeveer 5% van uw huidige gewicht verliest, kan dit al de triglyceriden, de bloedglucose en uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verlagen. Meer gewichtsverlies kan ook de bloeddruk verbeteren, het LDL (slechte) cholesterol verlagen en het HDL (goede) cholesterol verhogen.

2. Sportactiviteiten.

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om af te vallen en om te gaan met ziekte. Als je nog steeds niet aan het oefenen bent, begin dan langzaam en verhoog geleidelijk de frequentie en tijd die je oefent totdat je het grootste deel van de week ermee bezig bent. Om je niet ongemotiveerd te voelen, moet je op zoek naar een activiteit vol plezier - sommige mensen lopen graag meer, anderen rennen of zwemmen.

3. Eet een metabool syndroomdieet.

Er is een bewezen dieet voor het metabool syndroom en een natuurlijk behandelplan voor het herstellen van metabolische functies onder geschikte omstandigheden. Dit vereist veranderingen in het voedingspatroon om de uitsluiting van sommige voedingsmiddelen en de opname van andere op te nemen. Bekijk hieronder hoe het werkt:

Voedingsmiddelen die uit het dieet moeten worden verwijderd, omdat ze de aandoening met het metabool syndroom verergeren

- Bewerkte en bewerkte voedingsmiddelen.

Het is belangrijk om bewerkte en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze meestal arm aan voedingsstoffen zijn en additieven en conserveermiddelen bevatten die geen gezondheidsvoordelen bieden. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat de consumptie van fastfood, een van de meest schadelijke voor de gezondheid van voedsel op de planeet, verhoogt de incidentie van het metabool syndroom bij kinderen en volwassenen.

Bovendien ontdekten onderzoekers in Brazilië dat een hoge consumptie van ultrabewerkte voedingsmiddelen geassocieerd was met het metabool syndroom bij adolescenten.

- Kunstmatige zoetstoffen.

Kunstmatige zoetstoffen zijn in verband gebracht met diabetes en het metabool syndroom. Veel bewijs suggereert dat suikervervangers bestaande uit aspartaam, sucrose en sacharine kunnen verhogen het risico op gewichtstoename en metabool syndroom, diabetes type 2 en cardiovasculaire ziekten.

- Light frisdrank.

Light frisdranken bevatten meestal kunstmatige zoetstoffen en andere ongezonde ingrediënten. Onderzoek toont aan dat consumptie van light frisdrank geassocieerd is met overeenkomstige risico's van bepaalde componenten van incident metabool syndroom en type 2 diabetes.

Volgens een onderzoek uit 2009 verhoogde de dagelijkse consumptie van frisdrank het risico op het metabool syndroom met 36% en het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 met 67%.

- Transvetten.

Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen gemaakt met gehydrogeneerde oliën en vetten, zoals margarine, koekjes, cakes, taarten en ander voedsel. Transvetten verhogen het LDL-cholesterol en triglyceriden, wat de gezondheid van het hart kan bedreigen en kan leiden tot stofwisselingsstoornissen.

- Geraffineerde koolhydraten en suikers.

De consumptie van geraffineerde koolhydraten en suiker veroorzaakt meestal een verhoging van de bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en de ontwikkeling van diabetes en het metabool syndroom. Een recente studie in Korea, waar het metabool syndroom hoog is, onderzocht het effect van geraffineerde koolhydraten op deze stofwisselingsstoornis.

De onderzoekers ontdekten dat "het percentage koolhydraatmetabolisme bij mannen en de inname van geraffineerde granen, waaronder witte rijst, geassocieerd waren met het metabool syndroom bij vrouwen."

- Verminder uw alcoholgebruik.

Het verminderen van alcoholgebruik is een goede optie voor het metabool syndroom en voor de algehele gezondheid. Overmatige alcohol kan de bloeddruk, triglyceridenspiegels en overtollige calorieën verhogen, wat leidt tot gewichtstoename.

Het verbruik moet worden beperkt omdat, volgens een meta-analyse gepubliceerd in Klinische voeding, lichte alcoholconsumptie kan in verband worden gebracht met een laag risico op het metabool syndroom. Geniet dus met mate.

Voedsel om te eten bij de behandeling van het metabool syndroom

- Vis en voedingsmiddelen die omega-3 bevatten.

Vis die rijk is aan omega-3 vetzuren kan helpen reguleren hartslag, verlaagt de bloeddruk, vermindert bloedstolsels en vermindert de algehele lichaamsontsteking. Het helpt het risico te verminderen hartaanvallen en slagen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren verlagen ook het cholesterol en helpen de triglyceriden en LDL-cholesterol te verlagen. Omega-3 vetzuren zijn ook te vinden in noten en lijnzaad.

- Groenten.

Kies bij het vormgeven van je gerecht voor producten die het gerecht heel fleurig maken, want zo heb je niet alleen houd je interesse in je eten, maar krijg ook alle geweldige vitamines en voedingsstoffen die te bieden hebben groenten.

Groenten zoals boerenkool en spinazie, avocado, broccoli en wortelen bevatten antioxidanten en ontstekingsremmende fytonutriënten. Vooral avocado-consumptie is klinisch geassocieerd met een lager metabool syndroom bij Amerikaanse volwassenen, omdat avocado's de darmen ten goede komen.

- Fruit.

Fruit is net als groenten gezond en voorziet het lichaam van belangrijke voedingsstoffen. Appels, bananen, sinaasappels, peren of pruimen zijn praktisch en veelzijdig om in uw dieet op te nemen. Pas op dat u het niet overdrijft met natuurlijke suiker.

Onder fruit verdient granaatappel speciale aandacht, zoals blijkt uit onderzoek dat in het tijdschrift is gepubliceerd Eten en voedinggranaatappel heeft hypoglykemische effecten, waaronder verhoogde insulinegevoeligheid, glycosidaseremming en effecten op de glucosedragerfunctie 4 type, en is ook verantwoordelijk voor het verlagen van het totale cholesterol en het verbeteren van de bloedlipidenprofielen, en heeft ontstekingsremmende eigenschappen door te moduleren receptoren. Dit alles helpt het metabool syndroom te verminderen.

- Peulvruchten.

Bonen, linzen, kikkererwten, erwten en bonen zijn rijk aan vezels en eiwitten. Peulvruchten zijn een uitstekende dagelijkse keuze voor het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en zijn vooral gunstig voor het voorkomen van het metabool syndroom.

- Volkoren.

Volle granen van hoge kwaliteit zijn rijk aan vezels. Haver en bruine rijst zijn bijvoorbeeld niet alleen gunstig gebleken voor diabetes en de gezondheid van het hart, maar helpen ook om je taille slank te houden.

- Supplementen.

Naast voedsel zijn sommige supplementen krachtige natuurlijke remedies voor het metabool syndroom. Zo een soorten additieven, zoals ginseng, berberine en bittere meloen, helpen bij het reguleren van het glucose- en lipidenmetabolisme, wat een direct en positief effect heeft op de gewichtsbeheersing.

Basilicum helpt bij de glykemische controle en een soepele verbetering van het cholesterolgehalte. Spirulina heeft een antihypertensief effect, wat betekent dat het de bloeddruk verlaagt en Peruaanse macawortel verhoogt het niveau van glutathion in het lichaam, wat niet alleen het immuunsysteem en de weerstand tegen ziekten verbetert, maar ook helpt om het juiste cholesterolgehalte in het lichaam in evenwicht te brengen.

medicijnen

Nadat de resultaten met betrekking tot veranderingen in levensstijl zijn gemeten, kan het gebeuren dat: de arts zal een soort medicatie voorschrijven, maar het is de moeite waard om te benadrukken dat dit de gewoonten niet verandert, zoals zou moeten volharden.

Als medicamenteuze therapie wordt aanbevolen, wordt dit meestal gedaan met: metformine. Het kan bepaalde groepen met een hoog risico, met name mensen met een hoge bloedglucose en onhandelbare obesitas, helpen bij veranderingen in het voedingspatroon en de levensstijl.

Het medicijn is niet officieel goedgekeurd voor profylactisch gebruik bij mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van diabetes vanwege: metabool syndroom, maar sommige artsen schrijven het voor om diabetes te voorkomen bij mensen met een hoge glucose- en abdominale obesitas.

Een in 2013 gepubliceerde studie concludeerde dat metformine effectief is in het verminderen van het risico op diabetes bij volwassenen met verhoogde risicofactoren, maar veranderingen in dieet en lichaamsbeweging zijn meer effectief.

andere medicijnen kan ook worden gebruikt om het metabool syndroom te behandelen, zoals: statines bij mensen met hoge niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en antihypertensiva voor de behandeling van hoge bloeddruk.

Gevolgtrekking

Het metabool syndroom kan in de kindertijd beginnen, samen met vroege obesitas, dyslipidemie en arteriële hypertensie. De vooruitzichten voor mensen met het metabool syndroom kunnen heel goed zijn als de symptomen worden geëlimineerd. Daarom is het noodzakelijk om het advies van artsen op te volgen, zich te houden aan de juiste voeding, lichaamsbeweging en afvallen, stoppen met roken - dit vermindert het risico op het ontwikkelen van ernstige problemen, zoals een hartaanval of hartinfarct.

Hoewel het beheersen van de symptomen complicaties vermindert, hebben de meeste mensen met de aandoening een langdurig risico op hartaandoeningen. Als u deze aandoening ontwikkelt, is zorgvuldige controle en therapie vereist om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.