Hoe de immuniteit te versterken: basistips voor het versterken en onderhouden van de afweer van het lichaam bij volwassenen en kinderen

Middelen om het immuunsysteem te versterken

Homeopathische immunostimulantia hebben ook een goed resultaat:

• Immunokind. Het medicijn is speciaal ontworpen voor kinderen jonger dan 6 jaar.
• Echinacea Compositum. Het wordt geproduceerd in de vorm van ampullen met een oplossing voor injectie. Het heeft niet alleen immuunstimulerende, maar ook ontstekingsremmende en ontgiftende werking. De dosering wordt individueel gekozen, het is toegestaan ​​voor kinderen ouder dan 1 jaar.
• Viburcol. Het wordt geproduceerd in de vorm van rectale zetpillen, bedoeld voor de behandeling en preventie van acute respiratoire virale infecties en griep bij kinderen vanaf de eerste levensdag.
• Aflubin. Verkrijgbaar in de vorm van druppels en tabletten. Geschikt voor kinderen en volwassenen.
• Engystol. Het medicijn onderscheidt zich door immunomodulerende en antivirale activiteit. Kan gebruikt worden tijdens dracht en lactatie.

Vaak ontwikkelt immunodeficiëntie zich tegen de achtergrond van een gebrek aan een aantal vitamines en mineralen. Daarom worden, naast de belangrijkste immunostimulerende en antivirale therapie, vaak vitaminecomplexen toegevoegd. Ze moeten het volgende bevatten:

• ascorbinezuur, stimuleert de immuniteit, heeft antioxiderende activiteit;
• B-vitamines, ondersteunen het immuunsysteem, verhogen de stressbestendigheid, verbeteren de slaap;
• retinol en tocoferol zijn betrokken bij de vorming van de ontstekingsreactie;
• foliumzuur, onderscheidt zich door ontgiftingsactiviteit (het wordt trouwens vaak voorgeschreven voor chemotherapie).

Om vitaminetekorten aan te vullen, is het niet nodig om farmaceutische preparaten te nemen. Allereerst is het noodzakelijk om het dieet te diversifiëren met groenten, fruit, peulvruchten en granen, noten en zich te houden aan de principes van goede voeding.

Versterking van de immuniteit bij volwassenen en kinderen: sport, aromatherapie en de principes van het verhogen van de weerstand van het lichaam tijdens de zwangerschap

Vooral jonge ouders maken zich zorgen over het vergroten van de weerstand van het lichaam tegen infecties. Tijdens de eerste levensmaanden wordt de baby betrouwbaar beschermd door de antistoffen van de moeder, die hij tijdens de intra-uteriene ontwikkeling 'ontvangt'. De uiteindelijke vorming van de structuren van het immuunsysteem vindt echter plaats dichter bij de schoolleeftijd als gevolg van de fysiologische processen van opgroeien, vaccinatie en vroegere ziekten.

Daarom zijn in deze periode verschillende activiteiten belangrijk om het lichaam in het algemeen en de immuniteit in het bijzonder te versterken. Volgens artsen kunnen de voorgestelde moderne immunomodulatoren het werk van het immuunsysteem niet ernstig beïnvloeden. Maar aan de andere kant begonnen dergelijke medicijnen relatief recent op de farmaceutische markt te verschijnen om mogelijke vertraagde bijwerkingen te bestuderen.

Bovendien zijn sommige experts van mening dat hun effectiviteit in principe niet is bewezen. Hoe het ook zij, men moet alleen zijn toevlucht nemen tot medicamenteuze behandeling na overleg met een kinderarts (of beter nog, een immunoloog) en het uitvoeren van de nodige onderzoeken. Veel artsen zijn van mening dat betaalbare procedures en activiteiten volledig achterwege kunnen blijven.

Immuniteit en ziekte

Ieder kind krijgt te maken met ARVI. Iemand minder vaak, wat vaker, maar in ieder geval vragen de symptomen van een verkoudheid om een ​​bepaalde behandeling. Kinderartsen adviseren:

• veel vocht drinken;
• symptomatische therapie (neusdruppels, spoelen, spoelen van de neusholte, antipyretica bij een temperatuur van 38,5 °);
• naleving van het temperatuur- en vochtigheidsregime.

De kwestie van de benoeming van antivirale middelen en immunostimulantia blijft nogal controversieel. Sommige artsen beschouwen koorts als een reden voor het nemen van deze medicijnen. Aanhangers van modernere geneeskunde raden aan om een ​​strikt gedefinieerde lijst van antivirale geneesmiddelen te gebruiken met bewezen klinische werkzaamheid voor griep en andere ernstige infecties.

Wat antibiotica betreft, moet hun inname ook worden gerechtvaardigd door laboratorium- en instrumentele onderzoeksgegevens. (verhoogde ESR, overeenkomstige veranderingen in de leukocytenformule, de resultaten van een röntgenonderzoek, enz.). Naast het vernietigen van pathogene flora, hebben antibiotica ook een negatieve invloed op nuttige bacteriën die de slijmvliezen en de holte van het spijsverteringskanaal "bewonen". Dit heeft op zijn beurt ook een negatieve invloed op de werking van het immuunsysteem.

Verharding

Verhardingsprocedures zijn alleen nuttig als bepaalde regels worden gevolgd:

• het is beter om in de zomer te beginnen met uitharden;
• op het moment van de procedures moet het kind volledig gezond zijn;
• de temperatuur van het water mag niet te snel worden verlaagd (2 - 3 ° per week is voldoende).

Verhardingsprocedures omvatten ook intensief wrijven met een handdoek (later na een contrastdouche), blootsvoets op het gras lopen. Voor kinderen die lijden aan faryngitis en tonsillitis, wordt geadviseerd om de keel te verharden met dagelijks gorgelen. (u kunt afkooksels van verschillende kruiden gebruiken), de temperatuur van de oplossing geleidelijk verlagen tot kamertemperatuur en onderstaand.

Andere procedures

Versterking van het immuunsysteem bij kinderen en volwassenen is onmogelijk zonder lange wandelingen in de frisse lucht (bij elk weer). Massages zijn nuttig, vooral bij het gebruik van technieken voor het beïnvloeden van reflexpunten.

Ook belangrijk voor de gezondheid:

• goede voeding, bij een tekort aan essentiële vitaminen en mineralen, volledige werking van het immuunsysteem is gewoon onmogelijk, in de winter-lenteperiode kan het lichaam worden "ondersteund" met behulp van apotheekvitaminen complexen;
• temperatuurregime (het is wenselijk dat tijdens de slaap de temperatuur in de kamer niet hoger is dan 18 - 21 °);
• vochtigheid, het wordt aanbevolen om het op een niveau van 40 - 60% te houden, anders worden de reologische eigenschappen van het neusslijmvlies verstoord en dit vermindert de lokale immuniteit;
• naleving van de manier van werken en rusten, terwijl niet alleen de duur van de slaap belangrijk is, maar ook de tijd (optimaal van 20.30 - 21.00 uur voor kinderen en 22.00 - 23.00 uur voor volwassenen en wakker worden om 6.00 - 7.30 uur), een klein kind moet ook overdag slapen tijd.

Het is ook erg belangrijk om uw gezondheid te controleren. De afweer van het lichaam verzwakt tegen de achtergrond van een ziekte (zelfs een kortdurende verkoudheid). Daarom moet de immuniteit tijdens deze periode worden gehandhaafd met een verhoogde dosis vitamines, lange rust en de afwezigheid van andere provocerende factoren. Grofweg moet de school het kind eerst volledig laten herstellen voordat het bezoek aan de kleuterschool kan worden hervat.

Tijdens de zwangerschap

Veranderingen in hormonale niveaus, verhoogde belasting van interne organen tijdens deze periode verzwakken het immuunsysteem aanzienlijk. Zwangerschap is echter een van de contra-indicaties voor het nemen van de overgrote meerderheid immunomodulatoren. Daarom adviseren artsen om alle aanbevelingen met betrekking tot voeding, wandelen, binnenomstandigheden, het nemen van vitamines en rust op te volgen. Bovendien wordt zwangere vrouwen geadviseerd om geen drukke plaatsen te bezoeken, vooral tijdens griep- en SARS-epidemieën.

Aromatherapie

De voordelen van etherische oliën zijn al lang bekend. Om de immuniteit te verbeteren, kunnen ze zowel worden gebruikt voor het ontsmetten van een kamer in aromalampen als voor het masseren van reflexpunten op de benen en slapen. Bij afwezigheid van allergieën worden ze ook toegevoegd aan mengsels voor inhalatie.

Essentiële oliën zijn nuttig:

• bergamot, als onderdeel van externe wikkels, verbetert de lokale bescherming en wordt gebruikt voor wondgenezing;
• salie, tonen, verbetert de lymfe- en bloedstroom;
• eucalyptus, ideaal voor de preventie en behandeling van ziekten van de bovenste en onderste luchtwegen;
• geranium, normaliseert de hormonale balans, reguleert het immuunsysteem;
• lavendel, stimuleert de antivirale beschermende eigenschappen van het lichaam.

Een van de meest bekende aromatherapiemiddelen is echter etherische olie van theeboom, die de immuniteit verhoogt en antibacteriële, antischimmel- en antivirale activiteit heeft.

De voordelen van sporten

Lichamelijke opvoeding is nuttig voor elke persoon (soms met bepaalde beperkingen). Lichaamsbeweging helpt weefselhypoxie te voorkomen, normaliseert alle soorten metabolische processen en verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem. Tegelijkertijd is het niet nodig om naar de sportschool te gaan, 's ochtends joggen, zwemmen zijn enkele van de beste manieren om te verharden.

Het versterken van het immuunsysteem bij volwassenen en kinderen is echter onmogelijk tegen de achtergrond van slopende trainingen. Ook de medicijnen uit het arsenaal aan sportfarmacologie hebben een zeer negatief effect op de gezondheidstoestand.

Hoe de immuniteit te behouden: volksmethoden, smaakmakers, dieet

Koude herfst, winter en vroege lente, wanneer er niet genoeg natuurlijke vitamines zijn, kun je volksrecepten proberen om het immuunsysteem te versterken.

Het wordt dus aanbevolen om te mengen:

• 3 eetlepels pepermuntblaadjes;
• 3 eetlepels bos aardbeien;
• 3 eetlepels zwarte bes;
• 9 - 10 eetlepels vloeibare honing (het is beter om verse mei te nemen).

Neem gedurende 3 weken driemaal daags een theelepel een half uur voor de maaltijd.

Kenmerken van het dieet

De kwaliteit en kwantiteit van voedsel dat door een persoon wordt geconsumeerd, is de basis van zijn gezondheid. Bovendien is deze regel universeel en van toepassing op zowel kinderen als ouderen.

Om de gezondheid te behouden en ziekenhuisopnames, injecties, druppelaars en pillen te voorkomen, moet het dieet het volgende omvatten:

• eiwitrijk voedsel (mager vlees, peulvruchten, noten, melk en zuivelproducten);
• gezonde vetten (zeevis, noten, plantaardige oliën);
• koolhydraten (granen, groenten en fruit).

Voedingsmiddelen rijk aan vitamines en mineralen moeten op tafel aanwezig zijn. Dit is:

• honing;
• slachtafval (lever);
• citrusvruchten, appels, aardbeien, zwarte bessen, enz.;
• groenten en kruiden;
• granen (bijvoorbeeld boekweit);
• zeevruchten.

Specerijen helpen het probleem op te lossen hoe u de immuniteit kunt behouden en tegelijkertijd de gebruikelijke gerechten een nieuwe smaak geven:

• gember;
• kurkuma;
• oregano;
• tijm;
• rozemarijn.

Voor een volledige werking van het immuunsysteem is het belangrijk om water te drinken (minimaal 1,5 - 2 liter per dag). Daarnaast zijn fruit- en groentesappen nuttig:

• een mengsel van abrikoos, perzik en mango;
• een combinatie van grapefruit, citroen en gember, honing kan aan de afgewerkte drank worden toegevoegd;
• cocktail van komkommer, limoen en spirulina.

Natuurlijke immunostimulantia zullen ook helpen om te gaan met de vraag hoe de immuniteit behouden kan blijven. Allereerst is het een afkooksel van rozenbottel, infusies en alcoholische tincturen van echinacea, ginseng. Bijenteeltproducten hebben ook tonische eigenschappen. Enkele van de meest bekende kruidenfytonciden zijn uien en knoflook.