Voordelen van cardiovasculaire apparatuur voor de ruggengraat Problemen met de wervelkolom laten mensen niet het volle leven leiden. Soms zijn rugpijn zo sterk dat een persoon niet eens met routine werk kan omgaan. Bijna altijd problemen met de wervelkolom verminderen de motorische activiteit, en dit houdt in ernstige gevolgen en verstoringen in het lichaam.


De sedentaire levensstijl leidt niet alleen tot gewichtstoename, maar ook aan hart- en vaatziekten. Om deze problemen te vermijden, is het nodig om hun motorische activiteit niet te verminderen, zelfs bij problemen met de wervelkolom. Hierbij kan je cardio helpen. Cardiovasculaire apparatuur is verdeeld in: loopbanden, baanbanen, oefenfietsen, roeimachines en steppers. Er moet echter op worden gewezen dat niet alle cardiovasculaire apparatuur even geschikt zijn voor alle mensen. Daarom is het nodig om vooraf een arts te raadplegen.

Loopbanden en hun impact op de ruggengraat

Running is een van de meest bruikbare oefeningen. Het heeft niet alleen een positief effect op het cardiovasculaire systeem, maar kunt u ook extra ponden afwerpen, maar ook leiden tot verschillende spiergroepen. Tijdens het rennen zijn bijna alle spiergroepen betrokken, inclusief de rugspieren die deelnemen aan het behoud van de wervelkolom. Echter, er is een andere kant - voor veel mensen die last hebben van rugpijn, zijn de schokladingen die zich voordoen tijdens het rennen contra-indicated. Daarom raden experts niet aan om te lopen voor mensen die last hebben van rugpijn, sciatica, osteochondrose en vertebrale hernia.

instagram viewer


Maar ondanks dit, kunnen veel artsen het gebruik van racetracks voor dergelijke mensen voor hun revalidatie toestaan. Deze uitzondering is om twee redenen gemaakt. In de eerste plaats heeft een rustige invloed een positieve invloed op de gezondheid en de ruggengraat. Ten tweede hebben veel moderne loopbanden dempende eigenschappen, waardoor de impactbelasting op de wervelkolom aanzienlijk wordt verminderd. En als je met een gematigd tempo loopt, dan is deze lading even gelijk.

Daarom is de loopband zijn toegestaan, maar met een strikte naleving van bepaalde regels:

  • baan moet elektrisch zijn, zoals in deze track blad loopt in gang gezet door een elektromotor, in plaats van met zijn voeten running man - dit alles vermindert de belasting op deDe ruggengraat;
  • rennen is alleen toegestaan ​​bij lage snelheden - veel loopbanden zijn ontworpen voor snelheden van maximaal 25 kilometer per uur, maar hoe hoger de snelheid, des te groter de schokbelasting;
  • canvasvlakken moeten goede kussende kwaliteiten hebben, in goedkope modellen is dit niet het geval;
  • is geenszins geoefend op een loopband die geneigd is, aangezien het omlaag of omlaag aanzienlijk de belasting op de wervelkolom verhoogt.

  • Walking - kan een goed alternatief zijn voor het rennen, als de conditie van de patiënt erg slecht is. Deze wandeling vermindert de last op de wervelkolom.
  • Onderwaterloop is ook een goed alternatief voor de gebruikelijke looppas. In sommige klinieken die zich specialiseren in de behandeling van ruggengraatziekten, zijn er speciale loopbanden onder het water. De diepte van het water is zodanig dat een deel van het lichaam onder water is. Maar voor dergelijke doeleinden worden geen elektrische loopbanden, maar mechanische gebruikt. Met dit type rennen is de belasting op de wervelkolom minimaal, en alle voordelen van het rennen worden bewaard.

fietsen in aandoeningen van de wervelkolom

fietsen - een soort van cardio. Bij deze simulatoren kunnen worden beoefend bijna alle mensen die revalidatie ondergaan na ernstige ziekten van de wervelkolom. Heel vaak de fietsen zijn een alternatief voor de loopband voor die mensen die joggen is niet geschikt. Deze mensen omvatten de overgewicht en complexe ziekten van de wervelkolom.

Velosimulators hebben veel voordelen. Ten eerste zijn ze nuttig voor elke persoon, zelfs voor een gezond persoon - zo'n simulator beïnvloedt positief het werk van het cardiovasculaire systeem, het werk van de spieren( versterkt de spieren).Ten tweede, met de hulp van een dergelijke simulator kunt u een paar extra ponden ontdoen. Ten derde, ze zijn goedkoop, vergeleken met loopbanden. Moderne modellen van fietsen zijn uitgerust met een handig bedieningspaneel, dat alle noodzakelijke gegevens bevat: de tijd van de sessie, de afstand die u heeft gereisd en de snelheid. Speciale sensoren regelen je puls, en hiermee kunt u het optimale belastingniveau kiezen.

Speciale modellen van trainingsfietsen zijn ontwikkeld voor mensen met ruggengraatziekten, die zijn uitgerust met een comfortabele stoel, in plaats van een standaard stoel, waardoor de last op de rug wordt verminderd. Op dergelijke oefenfietsen is een persoon in een liggende of horizontale positie, waardoor er geen schadelijk effect op de ruggengraat is.

Steppers en orbitreki met aandoeningen van de rug

In de moderne markt van simulatoren zijn veel variëteiten van cardiovasculaire apparatuur verschenen. Bijvoorbeeld, orbitreki en steppers. Dergelijke simulatoren hebben veel voordelen en hebben een positieve invloed op de gezondheid. Mensen met rugproblemen moeten deze trainers echter uiterst voorzichtig gebruiken. Immers passen ze er niet bij.

Laten we eerst kijken naar de ontwerpeigenschappen van dergelijke simulators, waardoor we kunnen begrijpen hoe ze de ruggengraat beïnvloeden. Orbitreki is zo ontworpen dat het beroep als een skitrip was. In de oefeningen op deze simulator zijn handen en voeten betrokken. Het enige verschil tussen ski's is dat de beweging van de benen zich langs een ellips bevindt. Dergelijke bewegingen hebben minder druk op de knieën. Daarom zijn dergelijke simulators beter geschikt voor mensen met ziekten van kniegewrichten dan trainingsfietsen of loopbanden.

Op de impact op de wervelkolom-orbitreki behoren een tussenpositie - zij geven niet zo'n schokbelasting als de loopbanden, maar hebben meer invloed op de ruggengraat dan fietsen.

Steppers, door hun ontwerp, lijken op de trap te klimmen. Van alle cardiovasculaire apparatuur heeft dit type simulator het sterkste effect op de wervelkolom. Daarom raden veel artsen mensen niet aan met ernstige ruggengraatziekten om ze te behandelen.

Uit het bovenstaande is het de moeite waard te sluiten: op elke simulator kun je alleen lenen na een voorschot van een arts. Na het onderzoek zal de arts het meest optimale cardiovasculaire apparaat voor u voorschrijven, waardoor de wervelkolom niet wordt aangetast en u na de ziekte kan herstellen.

Roeimachines voor de wervelkolom

Deze simulator stelt u in staat om meerdere spiergroepen tegelijk te gebruiken. Het is ideaal voor mensen die zich bezighouden met roeien, aangezien de simulator deze sport volledig nabootst. Bovendien is deze simulator niet gecontra-indiceerd voor mensen die problemen hebben met hun rug. Als correcte oefeningen en de belangrijkste inspanningen worden verdeeld tussen de spieren van de schoudergordel en de gluteale spieren, spelen de rugspieren een hulprol.

Bovendien zullen lessen op een dergelijke simulator de spieren van de wervelkolom versterken, de wervelkolom uitbreiden en uw welzijn verbeteren. Veel modellen van simulatoren zijn uitgerust met displays die tijd, hartslag en dergelijke tonen. Echter, ondanks veel voordelen, zal een dergelijke simulator niet proberen elke persoon. Veel mensen worden vervelen na een paar minuten training, omdat de bewegingen eentonig zijn.