Belemmeringen voor het verbranden van buikvet

Het gebeurt vaak dat noch opleiding noch een evenwichtig dieet, geen speciale aandacht voor de inname van koolhydraten heeft geen resultaten - "veroverde" buikvet isDe redenen voor dit fenomeen kan een paar zijn, maar sommige van hen zijn zelfs moeilijk om samen te binden.Meer informatie over waarom het zo moeilijk is om vet te verliezen op je buik, je lezers vertelde verslaggevers populaire online publicaties PopSugar.Hier zijn de meest interessante feiten die uw aandacht verdienen.

Aanbevelingen: Inhoud: uitvoeren van meerdere taken levendige straten drinken van light frisdrank Gebrek aan calcium in het lichaam onrustige slaap Lange weg te werken

uitvoeren van meerdere taken

onderzoekers van de Brown University verscheidene studies en vond dat mensen,die vormen een enkele taak en niet doorgaan naar de volgende beslissing om een ​​resultaat te verkrijgen, zijn 0,5 kg vet in de buikstreek kleiner is dan "mnogostanochnik".

geloofde dat mensen die in staat zijn om zich te concentreren op één ding, adequater waarnemen en hun behoeften en gevoelens te evalueren, worden ze gekenmerkt door een grote wilskracht en zijn in staat om hun eigen verlangens te beheersen.Bijvoorbeeld kunnen dergelijke geconcentreerde mannen worden beperkt tot een klein stukje van de taart en het niet eten allemaal tegelijk, en als ze zich laten iets extra's, moet u de positie van een krachtiger workout op te lossen.

Erik Luks( de auteur van deze studie) stimuleert de ontwikkeling van een concentratie en aandacht met de hulp van yoga, en uithoudingsvermogen - hardlopen lange afstanden of fietsen.De wetenschapper van mening dat een dergelijke opleiding alerter en geconcentreerder kan worden.

levendige straten

Nou ja, natuurlijk, niet de werkelijke straat en het lawaai van hen.Als een persoon op de straat met veel verkeer leven, is het risico van het verwerven van vet op de buik met 20% gestegen, en de kans op een dergelijke ontwikkeling wordt nog meer verhoogd als mensen voortdurend horen running vliegtuigen, auto's.Deze studies werden gepubliceerd in de populaire publicatie Occupational &Environmental Medicine.

Sommige studies hebben aangetoond dat de ophoping van vet in de buik kan optreden als gevolg van overmatige productie van het hormoon cortisol - dit enkel leidt het lawaai van een drukke straat.

worstelen met dit feit, kunt u gebruik maken van speciale geluidsreducerende hoofdtelefoons, rustgevende muziek - is niet per se met spoed om te verhuizen naar het land, hoewel het een goede oplossing zou zijn.

drinken van light frisdrank

Volgens de resultaten van het onderzoek aan de Universiteit van Texas( Health Science Center), werd geconcludeerd dat het dagelijks gebruik van 500 ml light frisdrank in 9,5 jaar bij de taille toe te voegen volume 10 cm, maar op hetzelfdegebruikt gebruikelijke suikerhoudende koolzuurhoudende water - slechts 2,5 cm

zijn deze resultaten met de aanwezigheid van light frisdrank zoetstoffen in plaats van suiker -. ze niet over een gevoel van verzadiging geven meteen, de man na het drinkenIk voel me echt honger en consumeren van grote hoeveelheden voedsel.En als hij het weer zal drinken light frisdrank, dan begint alles opnieuw.

Gebrek aan calcium in het lichaam

Volgens de studie, die in het tijdschrift Voedingsstoffen werden gepubliceerd, 57% van de vrouwen ervaren een gebrek aan calcium in het lichaam.Om te helpen omgaan met dit probleem zijn melk en zuivelproducten - de bekendste bronnen van minerale materie.

studie werd uitgevoerd, waarin de vrouwen gedurende 12 weken kreeg dagelijks drie porties van voedingsmiddelen op basis van melk.De resultaten verbaasd - Alle onderwerpen verloren 1 kg vet in de buik meer dan vrouwen die niet hebben gebruikt in een zodanige hoeveelheid van melk en zuivelproducten.

aannames van wetenschappers is ervoor te zorgen dat voedingsmiddelen rijk aan calcium is veel beter in staat om te gaan met de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de opslag van vet in de buik zijn.Maar het is goed te beseffen dat de bron van calcium - het is niet alleen melk en zuivelproducten, maar ook tofu en spinazie en broccoli - ze ook helpen om het probleem op te lossen.

Restless slaap

Vraag niet hoeveel je slaapt - het is belangrijk om te begrijpen hoe een goede nachtrust.Het feit dat de kwaliteit van de slaap heeft een grote invloed op het verloop van metabole en regeneratieve processen in het menselijk lichaam.Er wordt aangenomen dat een of twee wakker in het midden van de nacht zijn in overeenstemming met de norm - dit is gewoon inherent natuur.Maar het probleem kan optreden als deze ontwaken na een persoon kan niet onmiddellijk in slaap vallen - het leidt tot irritatie, verhoogde niveaus van het hormoon cortisol( vergeet niet - het is verantwoordelijk voor de ophoping van vet in de buikstreek).Daarom zijn sommige artsen zeggen dat veel nuttiger zou zijn om te slapen 3-4 uur, maar rustig en zonder wakker worden dan 8-10 met een constante morsen en een onvermogen om onmiddellijk terug te gaan slapen.

Lange weg te werken

Raar maar waar - hoe langer een persoon krijgt een baan, des te groter zijn middel.Deze conclusie werd gemaakt door wetenschappers van de Universiteit van Washington, die de studie op zijn 4300 werknemers uitgevoerd.

verklaring voor dit feit is eenvoudig: Wanneer een dergelijke lange weg te werk geen tijd voor de klassen in de sportschool had.

Daarbuiten:

• kunt u mee te nemen naar een zweet pak en een weg terug naar huis om te besteden in een run te werken;
• uit het openbaar vervoer of eigen auto voor 2-3 blokken naar het kantoor / onderneming en de rest van de weg te voet prodelyvat;
• van baan veranderen of een appartement / huis.

Probeer het advies van wetenschappers om te luisteren, te sluiten als bedoeld in artikel 6 van de factoren die voorkomen dat het wegwerken van vet in de buikstreek, en zal zeer binnenkort de eerste resultaten te merken.