Okey docs

Wat je nodig hebt om potentie te verhogen: nuttige vitaminen en mineralen

potentie te vergroten

In de regel, niemand, zelfs de meest ernstige ziekte zich niet bekommert om een ​​man net zo veel als zijn potentie.En zo de problemen met dit aspect van het leven van een mens niet aan de orde, is het noodzakelijk om hun levensstijl te regelmatig te controleren.Artsen zeggen dat in de eerste plaats nodig hebben om aandacht te besteden aan uw dieet, in het bijzonder - na te gaan of de handeling in het mannelijk lichaam noodzakelijk voor een normale potentie vitaminen en mineralen is.

Inhoud: 1. 2. Zink Selenium Vitamine C 3. 4. 5. B-vitaminen Vitamine E Zink

Dit is het belangrijkste sporenelement voor de mannelijke seksuele gezondheid - Zinc actief deelneemt aan de vorming van testosteron moleculen, zonder dat deze werkwijze nietmogelijk te maken.Als het lichaam niet zink( of te weinig), de vorming van testosteron, zal ook niet, dus hebben problemen met libido.Bekeken

sporenelement essentieel, niet alleen voor een goede immuniteit normale groei en ontwikkeling, zink dient preventie van prostatitis( ontsteking van de prostaat) en geeft hoge beweeglijkheid van de zaadcellen.

Het gehalte aan zink in( 1)

het lichaam verzadigen met zink, een man regelmatig consumeren tarwezemelen, vis( vooral nuttig zijn toppositie, forel, zalm, haring en Geep), knoflook, oesters, noten, ansjovis, inktvis, garnalen en eigeel.

Bij de mens uur voldoende 15 mg zink.

Vitamine C

Iedereen weet dat deze vitamine versterkt het immuunsysteem.Maar Vitamine C versterkt ook de wanden van de bloedvaten, waardoor ze flexibel, wat een positief effect heeft op de bloedcirculatie heeft.En het was de volheid van de bloedvaten in vol is één van de feiten van het handhaven van de potentie.Bovendien, vitamine C bevordert de productie van testosteron en dient preventie van prostate ontsteking.

vitamine C in het lichaam samen met kool( verschillende soorten, verse en gefermenteerde), bieslook en peterselie, citrusvruchten( citroenen, mandarijnen), wortel, zwarte bessen.

vitamine c

Want de mensen zullen voldoende zijn om stroom van 100 milligram vitamine C per dag te verschaffen.

Selenium Dit mineraal heeft een positief effect op de mannelijke reproductieve functie, verbetert de kwaliteit van het sperma, die kunnen helpen bij de behandeling van onvruchtbaarheid.Selenium is actief betrokken bij de productie van testosteron en ondersteunt het werk van de mannelijke genitaliën in het algemeen.

Selenium kan het lichaam van knoflook, maïs, vis( waaronder vis en), ei en tomaat voeren.

Food-product-rich-selenium( 1)

Voor het behoud van seksuele gezondheid van de mens heeft behoefte aan een kleine hoeveelheid selenium - maximale dagelijkse dosis van 70 microgram.

B-vitamines

Deze vitamines zijn actief in het grootste deel van de biochemische processen van het menselijk lichaam, dus ze zijn ook van belang voor de mannelijke seksuele gezondheid.B-vitaminen zijn gestabiliseerd testosteron, verhoogt de totale immuniteit en een positieve invloed op de lever.

Product-bevattende groep-vitamine-B-essentiële elementen voor de groei van de beard-

B vitaminen in het lichaam krijgt met noten, wortels en al melk en zure melkproducten, vis.2 mg - In

moet

dag man 2 mg vitamine B6 en vitamine B12 te ontvangen.

Vitamine E

vitamine E Dit element wordt beschouwd als een natuurlijke antioxidant, die de regeneratieve processen in het lichaam verhoogt.Bovendien, vitamine E verbetert de bloedcirculatie en maakt de elastische vaatwanden, die uiteindelijk maximaliseert bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.

Vitamine E wordt in selderij, groene uien, en plantaardige oliën( maïs, olijf, zonnebloem) - deze producten een man regelmatig eten.

mannelijke volstaat 30 mg vitamine E per dag.

Deze vitaminen kunnen worden genomen in de vorm van farmaceutische complexen, maar de artsen waarschuwen die afhankelijk zijn van vitaminen en mineralen in de industriële productie is niet nodig - alle vitaminen en mineralen die nodig zijn voor de potentie van de mannen die in het lichaam van de producten komen meer effectief zal zijn.

Tsygankova Yana Alexandrovna, een medisch waarnemer, de therapeut van de hogere categorie

   
Teratospermia: oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling

Teratospermia: oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling

Teretospermiya - een aandoening waarbij het aantal pathologisch gevormde spermatozoa de toege...

Lees Verder

Nekrospermiya: ontwikkeling factoren, diagnose en behandeling

Nekrospermiya: ontwikkeling factoren, diagnose en behandeling

Nekrospermiya - een aandoening waarbij meer dan de helft van het sperma niet levensvatbaar zijn...

Lees Verder

Anejaculatie: redenen voor het gebrek aan ejaculatie en behandelingen

Anejaculatie: redenen voor het gebrek aan ejaculatie en behandelingen

Seksuele stoornissen leiden tot wanhoop van de mensen, angst en twijfel aan jezelf.Anejacul...

Lees Verder