Fysieke oefeningen in bronchiale astma bij kinderen
beste medicijn voor alle kinderen is lichamelijke opvoeding. Oefening vervangen veel geneesmiddelen, maar niemand drugswereld is geen vervanging voor de oefening. Fysieke oefeningen verbetering van de werking van het ademhalingssysteem, het hart, van invloed op de activiteit van het centrale zenuwstelsel, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen het kind.
Oefening in astma bij kinderen
complex van oefeningen voor kinderen van voorschoolse
«Raven»
Uitgangspositie: zittend op de bank. Inspiratoire lift armen omhoog en naar buiten, en adem langzaam laat de armen naar beneden. Op de uitademing, harde geluiden K-A-R-PP.Herhaal dit 3 keer.
«Guli»
Uitgangspositie: zitting, handen schouders, draait adem en de romp voorwaarts en uitademen ruis G-O-O-O of O-U-Y-U of G-A-A-A.Herhaal dit 3 keer.
«vliegende kever»
zitten, greep de hand op de taille, adem in, draai het bovenlichaam naar rechts, wordt zijn rechterarm teruggetrokken naar de kant en adem uit, adem uit het nabootsen van een vliegende kever F-F-G-F, terug naar de uitgangspositie, beide handentaille, neemt een adem. Herhaal de beweging naar links. Herhaal 3 maal in elke richting.
«Stork»
Uitgangspositie: staand, houd benen bij elkaar, adem til armen naar de zijkant, een been Lift en buigen, uitademen langzaam lager uw been en armen, en het maken van geluiden W-W-W-W.Herhaal dit 3 keer.
«Crane»
Uitgangspositie: staand, houden de voeten bij elkaar, handen drop-down, inademt, breng je handen aan de zijkanten en op de uitademing, langzaam lager uw armen naar beneden en geluiden oo-oo-oo-oo-r. Herhaal dit 3 keer.
«bal van het spel»
leningen uitgangspositie: staande, handen afscheid in de hand, om in te ademen een grote rubberen bal houden in een kist, je uitademt gooit de bal vanaf de borst naar voren en volslagen het geluid van de B-R-I-XX.We maken 5 worpen.
«Kite»
Staan, voeten bij elkaar te houden, adem armen. Ga zitten snel, zijn handen naar beneden vallen, knuffelen haar knieën, gevouwen in een bal. Lange Adem uit en volslagen f-f-f. Herhaal dit 3 keer.
«vogel vliegt»
Quick joggen en wandelen rond het appartement voor 15 seconden. Handen naar de zijkant, zet ze op en neer. Tegelijkertijd is ademhaling willekeurig. Dan ritmische lopen met een vertraging.
«verloren»
leningen startpositie - been in elkaar gezet, de handen gevouwen mondstuk, inademen en uitademen luid en langgerekte schreeuw A-Do-Do-Do. Herhaal dit 3 keer.
complex van oefeningen voor kinderen in de schoolgaande leeftijd
- Staan, voeten bij elkaar houden, breng je handen naar je schouders. Verhogen we onze handen omhoog, handpalmen naar binnen, goed verrot, doe adem, laat de armen om de schouders, en ademt een lange, het maken van geluiden en-x-XX-XX.Tot 4 keer herhalen.
- Laat ons samen te verminderen we de benen, handen nemen een grote rubberen bal. Opgooien de bal en neem een adem, de bal vangen en maak een langzame exit en geluiden b-f-f-f. Tot 2 keer te herhalen.
- afscheid benen uit elkaar, met een grote rubberen bal. Gooi de bal omhoog, dan snel gaan zitten en de bal vangen. In oprollen, permanent geluiden G-P-P, met gedrongen en uiten langere luide W-A-A-A te voltooien uitademing. Tot 8 keer herhalen.
- Uitgangspositie - voeten plat puntjes op de zijkanten, breng je handen naar voren, we neem een adem. Dan langzaam lager de armen aan de zijkanten en naar beneden. Als je uitademt, laat de armen naar beneden en spreken luid geluid at-x-xx. Na volledige Detain uitademing adem gedurende 5 seconden. Tot 6 keer herhalen.
- leningen uitgangspositie - Houd je voeten bij elkaar en je handen op de taille. We springen, beweging van de benen bij elkaar springen, dan uit elkaar. Gelijke tred houden gemiddelde, ademen door je neus. Wij voeren 40 sprongen.
- We gaan rond de kamer, eerste in een snel tempo, dan in een traag tempo. Bij het lopen handen opheffen vanwege een, twee inhaleert gevolge 3,4, 5,6 weglaten armen naar de zijkant en langs de uitademing voordragen F-G-U-U.We breiden gedurende 2 minuten.
Het is goed om lichamelijke training te combineren met verhardingsprocedures. In de ochtend wrijven we het lichaam met een vochtige handdoek, en in de avond na gymnastiekoefeningen zullen we onze voeten wassen met koel water. U kunt bronchiale astma met lichaamsbeweging genezen, als de ouders alle voorschriften van de dokter uitvoeren en doorzettingsvermogen en geduld zullen tonen. Bovendien is bronchiale astma bij kinderen beter genezen dan bij volwassenen.
