Schending van houding bij schoolkinderen

Lichamelijke inactiviteit - is een ontwikkelde versie van hypokinesie, wat betekent dat een beperkte en onvoldoende mobiliteit van de spieren in het lichaam. Civilisatie van de 20ste eeuw gaf mensen allerlei voorzieningen, gemakkelijke en comfortabele beweging, dankzij voertuigen. Communicatie, die voorheen alleen beschikbaar was via een persoonlijke vergadering, dat betekent reis en verkeer, nu is het telefonisch of via internet verkrijgbaar. En meer van dit alles beïnvloedt onze kinderen. Als gevolg hiervan, gezondheidsproblemen en de ontwikkeling van zo'n gemeenschappelijke ziekte als scoliose.

Oorzaken van de houding

Lichamelijke inactiviteit is het ontwikkelen van jongs af aan, kinderen, ook al naar de school 10 minuten lopen, de voorkeur aan dit transport afstand reizen. Dan brengen ze 6 uur in de zitpositie op hun lessen, en rekenen ze niet op 5 minuten van de verandering of op de dag van lichamelijke opvoeding. En dus elke dag, na hun terugkomst thuis, gaan ze weer zitten voor lessen, en dan zeggen ze dat de rug moe is en niet op de bank liggen en tv kijken.

Als u de activiteitstijd van een student voor een week berekent, dan is dit een nogal triest resultaat. Twee dagen voor 40 minuten lichamelijke opvoeding, soms zwemmen of andere sporten. Het Ministerie van Onderwijs is helemaal niet geïnteresseerd in de fysieke ontwikkeling van kinderen, het is niet in de programma's, alleen mentale onderwerpen worden aandacht besteed. Kinderen worden gewend aan deze manier van leven, maar een kind van 5-6 gaat zichzelf op straat uit om te lopen, de rest zit thuis en speelt computerspelletjes. Als gevolg hiervan, schijnbaar een jonge volwassene in gedachten houden dat dit de enige, in feite hij ziek leeftijd 16-17 jaar ten minste een verzwakt immuunsysteem, het kan worden verschraalde spieren, en ga zo maar door. E. 50% van de kinderen onder de leeftijd van 14 was al ernstige problemen metRuggegraat, meer dan 70% van de kinderen zijn verstoord houding, scoliose en kromming van de wervelkolom. Zelfgemaakte baby's

onderzoek

Ouders moeten niet vertrouwen op de school en de jaarlijkse physicals, ze alleen staat het feit, maar in uw vermogen ligt om de houding van het kind te controleren. Als ouders zie je elke dag kinderen en kan de veranderingen opmerken, het is aan te bevelen om de achterkant van het kind minstens eenmaal per 3 maanden te inspecteren. Het is vrij simpel, de baby moet uitpakken aan slipjes, en je moet het onderzoeken als het in een natuurlijke vrije stijl staat. Merk op hoe het kind houdt zijn hoofd, rug lijn stem, als zijn schouders symmetrisch zijn, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de symmetrie van de voeten en knieën. Evalueer dan het kind van de zijkant, aan deze kant is de buik van de wervelkolom duidelijk zichtbaar, zelfs zonder de ervaring kunt u een duidelijke kromming zien. Het invoeren van de voorkant, wordt u de symmetrie van de thorax duidelijk zichtbaar, en het kind slouches vermindert gewoonlijk de schouders naar voren, die ook goed zichtbaar.

Tekenen van schendingen van de

• -wervelkolom naar de glutale vouw dienen gelijk te zijn en er één lijn op te maken;
• een schouder boven de andere;
• het hoofd willekeurig leunt zijwaarts;
• scapulas ver terug van de ribbe
• voeten van verschillende lengte;
• taille van verschillende kanten van verschillende maten;
• niet-rechte bult
• kan andere uitgesproken krommingen zijn.

Deze symptomen hebben een arts nodig.

Preventie

De eenvoudigste methode van preventie is de waarneming van enkele gemeenschappelijke waarheden. Vandaag dragen kinderen in elk geval handboeken naar school, deze tassen zijn absoluut ongeschikt voor de rug van de kinderen. Koop rugzakken, die voldoende zakken hebben, zodat u de lading gelijkmatig kan verdelen. De rug van de rugzak moet matig stijf zijn en niet groter zijn dan de schouders van het kind, het gewicht is niet meer dan 10% van het gewicht van het kind.

De juiste installatie van de trainingstabel is belangrijk, het moet dichtbij het raam staan ​​en het is gewenst dat het daglicht links is. Zorg ervoor dat de hoogte van het bureau en stoel, als het kind is comfortabel om de handen op dit niveau te houden en als hij op de tafel leunen is niet nodig om de notebook te bereiken. Niet dwingen het kind om lang te zitten, 40 minuten lessen en 15 minuten rust zijn voldoende voor het huis.

Oefeningen voor houding

De volgende oefeningen zijn effectief:

• Pull schouderbladen aan de muur, billen en hielen, handen op hetzelfde moment zijn op schouderhoogte, handpalmen, is het noodzakelijk om de spieren van de armen en de rug stam en schuif je handen op de muur, als vliegen;
• Liggend op je maag, strek je armen langs het lichaam, met de benen gevouwen. Zet vervolgens tegelijkertijd uw benen en armen op. Tegelijkertijd is het lichaam om te buigen in de taille aan de vloer raakt de borst en een buikje, terwijl het verlagen van het lichaam de grond raakt pan.
• Exercise( fietsen), plat op zijn rug, benen omhoog onder een hoek van 45 'en draai beide pedalen gedurende 5-7 seconden.

Zulke eenvoudige acties behouden de gezondheid en de toekomst van uw kind.