Hoofdpijn en misselijkheid na het lopen

Jogging - onderdeel van een gezonde levensstijl, maar sommige van zijn volgelingenrijst de vraag: "Waarom heb hoofdpijn na een run?".Immers, oefening in de vorm van aërobe oefening dergelijke nuttig. Het artikel zal worden tips over hoe je de pijn van het hoofd( cefalalgie) en misselijkheid tijdens de run te voorkomen.

Oorzaken hoofdpijn na het uitvoeren van

Waarom heb hoofdpijn na een run? Er zijn vele redenen. Typisch, pijn tijdens lopen of nadat het signaal de aanwezigheid van een ziekte. Af en toe laat zien lichamelijke vermoeidheid, netrenirovannosti, uitdroging, gebrek aan energie. Maar zelfs professionele lopers soms misselijkheid en braken na een intensieve run over een afstand van 400 m.

Dit is te wijten aan de verhoogde belasting op de vestibulum, spiervermoeidheid, het dempen van de botsing met de grond. Spikes, die gewoonlijk atleten een dunne zool, zodat de trillingen worden via het sterker, die de vestibulaire centra irriteert. Dit is de oorzaak misselijkheid na het uitvoeren van.

belangrijkste oorzaken van hoofdpijn na het joggen:

1. ziekten van het centrale zenuwstelsel.
2. Ziekten van de luchtwegen, de bronchiën.
3. ontstekingsziekten van de sinussen.
4. osteochondrose.
5. Hypertensie.
6. Ziekten van het cardiovasculaire systeem: vegetatieve-vasculaire dystonie, een atherosclerose, spataderen.
7. leverpathologie.
8. endocriene stoornissen( hypo- en hyperthyreoïdie, diabetes).
9. Anemie.
10. Uitdroging.

nuttig om uit te vinden wat de hoofdpijn en wat de procedures te elimineren.

Waarom heeft een drukkende pijn in zijn hoofd: de oorzaken en mechanismen van ontwikkeling.

CZS pathologie

dergelijke hersenziektes zoals hydrocephalus, intracraniale hypertensie, infecties, meningitis, encefalitis, kan hoofdpijn en misselijkheid na een run. In deze pathologieën, oedeem en verstoring van de circulatie in de hersenen cerebrospinale vloeistof holten genaamd ventrikels.

verhoogde druk in de ventrikels en dynamische belastingen leiden tot hoofdpijn na het uitvoeren van, misselijkheid en soms braken. Intracraniale hypertensie veroorzaakt door hersenziekten, lever en nieren kan ook een oorzaak van hoofdpijn na draaien en tijdens het.

Luchtwegaandoeningen

Respiratoire virale infecties, chronische ziekten bronchopulmonaire systeem leiden tot zuurstofgebrek van het lichaam, inclusief de hersenen. Deze ziektes zoals:

1. obstructieve bronchitis.
2. astma.
3. emfyseem.
4. Longfibrose van de longen.

Om het zuurstofgehalte voor mensen met ziekten van de luchtwegen en een pulsoximeter gebruikt volgen, waarin de inhoud van het lichaam van zuurstof. Ongemak - een signaal dat rust nodig heeft. Sinusitis

Normaal paranasale sinussen( sinus) zijn gevuld met lucht. Bij ontstekingsprocessen - sinusitis, sinusitis, sfenoiditah, etmoidita een verdeling van fluïdum in de holte. Bij het uitvoeren van de vloeistof begint te overstromen. Na het joggen ontsteking kan verergeren en hoofdpijn veroorzaken.

osteochondrosis

Deze pathologie van de wervelkolom waarbij de dystrofische veranderingen in het kraakbeen schijfweefsel. Osteochondrose geknepen slagader naar de hersenen. Schudden met jogging kan deze druk verergeren, waardoor komt hersenen hypoxie, hoofdpijn na het lopen.

Hypertensie

Verhoogde bloeddruk is een van de oorzaken van hoofdpijn na het rennen. Fysische stress verhoogt de belasting op de vaten en het hart. Tijdens de loop is er een overvloedig zweten en uitdroging van het lichaam. Dit heeft een negatieve invloed op de nieren, die in reactie op bloeden het hormoon renine afscheiden. Het vernauwt de bloedvaten, verhoogt de druk, wat de oorzaak is van cephalothia.

Hart- en vaatziekten

Aangezien het hart is, zijn de vaten die de bloedstroom naar de spieren geven, het hoofd, hun conditie direct gerelateerd aan hoofdpijn na lichamelijke inspanning. Atherosclerose vererger de voeding van de hersenen, spieren, veroorzaakt de accumulatie van onderoxideerde voedingsmiddelen, onaangename sensaties.

Bij vegetatieve-vasculaire dystonie wordt de regulatie van vasculaire toon door middel van autonoom zenuwstelsel gestoord. In dit geval zullen de weefsels verhongeren, energiebronnen ervaren.

Endocriene aandoeningen

Schildklier, pancreas spelen een belangrijke rol in de metabolische processen van het lichaam. Het gebrek aan of overmaat van schildklierhormonen verstoort de bloedsomloop en het metabolisme. Als gevolg hiervan is er een snelle vermoeidheid bij aërobe oefening. Bij hyperfunctie treedt oxidatie zo snel op dat het bloed niet tijd heeft om zuurstof te leveren. Hypofunctie veroorzaakt zwelling.

Bij diabetes mellitus van beide soorten kan glucose niet in de lever ophopen, het kan door andere weefsels van het lichaam worden geabsorbeerd. Als gevolg hiervan is de lever van glycogeen klein, het wordt snel geconsumeerd met langdurige aërobe oefening, de glucose neemt zelfs af met een aanvankelijk verhoogde snelheid. Zo'n scherpe sprong in glucose veroorzaakt hoofdpijn. Verhoging van het bloedgehalte van ketonenlichamen leidt tot de vernietiging van rode bloedcellen, verstoring van zuurstofafgifte aan de hersenen, spieren.

Leverziekten

In hepatitis, cirrose, vet hepatose, synthese van glycogeen( een glucose winkel, zijn polymeer) in de lever wordt verstoord. Daarom, met de uitputting van glucose in het bloed, kunnen er geen nieuwe porties van overal worden genomen. De hersenen blijven ook zonder glucose en signaleert deze onaangename sensaties.

Cirrose leidt tot stagnatie van veneus bloed en een afname in de terugkeer naar het hart. De bloedtoevoer naar het hele organisme is aangetast.

Temperatuur, zwakte en hoofdpijn zijn tekenen van neurologische pathologie.

Over wat ze zeggen misselijkheid en hoofdpijn: de oorzaken van de aandoening, de principes van diagnose en behandeling.

Het is handig om te achterhalen waarom het hoofd pijn doet van de computer en hoe u zichzelf tegen de hoofdpijn kunt beschermen.

Nuttige tips

Als joggen een manier van genezing is, moet u geen onaangename sensaties toestaan ​​tijdens het. Je moet een drankje drinken( sap, mineraalwater) om je watertoevoer te aanvullen.

Voor aerobische oefening moet u eten. Voedsel moet voldoende voeden, maar licht bevatten hoofdzakelijk koolhydraten, en niet eiwitten. In geen geval kunt u koffie, thee, eten, vermijden en vermijden, wat dehydratie kan veroorzaken en de symptomen verergeren.

Running mag geen ongemak in het hoofd en het lichaam veroorzaken. Als ze regelmatig verschijnen, moet je een dokter zien.