Complexe oefeningen voor dyspepsie

Tot nu toe is het concept van de oorzaken, ontwikkelingsmechanisme en methoden voor de behandeling van deze ziekte nogal dubbelzinnig. Maar toch is het mogelijk om enkele tekens te onthullen die ondubbelzinnig de aanwezigheid van de persoon van een dyspepsie kunnen voorspellen. Namelijk: een gevoel van milde misselijkheid na elke maaltijd, meer waarneembaar in het epigastrium, pijn in hetzelfde gebied, een brandend gevoel, een snel begin sensatie van verzadiging.

Verschillende methoden worden gebruikt om deze ziekte te behandelen, waarvan er een kinesitherapie of fysiotherapie is.

Kinesitherapie.

Fysiotherapie is een speciaal ontwikkeld complex van oefeningen voor dyspepsie of een andere ziekte, die zowel alleen als in combinatie en met traditionele medicatie wordt gebruikt. Deze methode is uitsluitend gebaseerd op de biologische functies van het lichaam, in de hoofdbeweging.

De effectiviteit van het effect van complexe oefeningen, op menselijke systemen en organen is zeer groot. Daarom is deze methode van behandeling sinds de oudheid veel gebruikt in de medische praktijk.

Dyspepsie is geen uitzondering, dus er zijn twee sets oefeningen ontworpen om hypokinetische dyspepsie en ulceratieve dyspepsie te behandelen.

Oefeningen voor hypokinetische dyspepsie.

De volgende oefeningen dienen 1-2 uur voor de maaltijd te worden uitgevoerd. Ze zijn gericht op het trainen van de spieren van het perineum, de voorste buikwand en het membraan. Oefeningen worden uitgevoerd in de posities die op de rug liggen, terwijl ze staan ​​en zitten. Ademhalingsoefeningen worden ook uitgevoerd. Om de stemming te verhogen, wordt het aanbevolen de bezetting van uw favoriete muziek te vergemakkelijken of, indien mogelijk, door een georganiseerde groep te doen.

• We beginnen vanaf de positie, liggend op de rug, benen rechtop, handen langs het lichaam. Voer afwisselend de onderste ledematen in de knie in een hoeveelheid van 12 keer. In dit geval moet u de uniformiteit van ademhaling controleren. Verder, zonder de positie te veranderen, beginnen we afwisselend om de rechte benen te verhogen zonder het tempo en het aantal bewegingen te veranderen.
• Wij verhuizen naar de zithouding. Benen zijn rechte, misschien in een comfortabele positie. We verlagen de kofferbak in positie, liggen en stijgen. We volgen de adem, eventueel helpen we ons met onze handen. Oefening herhaal 3-4 keer.
• Wij accepteren de positie, zitten, schuiven de buik van de benen in de knieën, dan hebben we ze geteld, proberen de knieën naar de vloer te brengen. We verminderen de knieën, steek de benen recht op - herhaal 3-4 keer.
• Verplaatst naar de knie-elleboog positie. Met trage bewegingen proberen we onze knieën naar de ellebogen te brengen, terwijl we onze rug en rug buigen - we herhalen 8 keer. In deze positie moet de afstand tussen de armen ongeveer gelijk zijn aan de breedte van de voet.
• Deze oefening gebruikt een kruk of stoel. Zittend op een stoel, steek je benen recht, trek je armen naar voren. Bij de inspiratie zetten we onze armen naar de zijkanten, bij de uitgang kantelen we het lichaam naar voren. Oefening haast niet, we volgen de uniformiteit van ademhaling. Herhaal 2-4 keer.
• Wij verhuizen naar de staande positie. Zet je handen op je taille, je voeten schouderbreedte uit elkaar. We leiden de hellingen heen en weer. Tegelijkertijd kijken we naar adem om een ​​kantel naar voren te maken en uit te ademen. Herhaal 4 keer. We blijven in dezelfde positie, we voeren de hellingen van het lichaam naar rechts en links. Herhaal de oefening 4 keer, houd het tempo gemiddeld, de ademhaling is gelijk.
• De volgende oefening wordt ook uitgevoerd in de staande positie. Daardoor moet u uw handen aan de zijkanten uitspreiden, en als u naar voren kantelt, probeert u een arm naar de tegenovergestelde voet te strekken, terwijl de tweede hand moet optillen. Herhaal 4 keer, houd het tempo langzaam.
• Vervolgens de bochten van de kofferbak met de verdunning van de handen naar de zijkanten. Oefening wordt 3-4 keer herhaald. Hij legt zijn voeten aan de breedte van zijn schouders, duikt diep, terwijl hij zijn handen naar de positie omhoog door de zijkanten gaat, en langzaam uitademt, loslaten van zijn handen. Doe de oefeningen af.

Oefeningen voor ulceratieve dyspepsie.

Bij ulceratieve dyspepsie wordt dezelfde oefening meestal gebruikt, alleen bij toevoeging van beenoefeningen die in staande positie worden uitgevoerd. Het tempo van de oefening is traag, ademhaling is uniform, het karakter van bewegingen is eentonig. Dergelijke oefeningen worden geadviseerd om te worden uitgevoerd in geval van maagontsteking. De duur van de lessen mag niet langer zijn dan 30-40 minuten, de aanbevelingen over positieve aandrang zijn hetzelfde.

Er zijn ook twee sets oefeningen voor deze ziekte. De eerste wordt uitgevoerd in de periode van exacerbatie, de tweede - in een rustige periode.

Het verschil tussen deze systemen ligt in de intensiteit van training, het aantal noodzakelijke elementen beweging, toegevoegd oefening om de spieren van de onderste en bovenste druk versterken ingenomen complicatie elementen door een weging. De meeste oefeningen worden uitgevoerd in de rug- en zitpositie. Bij het uitvoeren van oefeningen die zijn ontworpen voor een stille periode van de ziekte, is het tempo van de uitvoering medium, de ademhaling is uniform. Begin en eindig de sessie met ademhalingsoefeningen.

Na het eten is het raadzaam om in de frisse lucht te gaan.

Oefeningen voor dyspepsie, met alle vormen van expressie, creëren een gunstig effect op het menselijk lichaam. Gewoonlijk wordt kinesitherapie of therapeutische gymnastiek toegepast op het complex met traditionele behandeling, voedingsvoeding en drinkwater. Garantie voor een positief resultaat is alleen mogelijk met goede prestaties en gewone lessen. Voor effectiviteit is het genoeg om 2-3 keer per week te oefenen.

Wees niet lui om tijd voor lessen toe te wijzen en de nodige inspanning te doen. Immers, dit bepaalt de toestand van uw gezondheid en een snel herstel, en vergeet niet met alles alles in een goede stemming te doen.