Feed-år gammelt barn: barnets kosthold i et år

Hver mor ønsker sitt barn å vokse opp sunn og sterk.En av de viktigste forutsetningene for normal fysisk og mental utvikling av baby-åringen er godt valgt meny.De fleste barn i denne alderen har allerede overført fra amming til kunstig.Selv om babyen fortsetter å motta morsmelk i sin diett sørg for å inkludere andre matvarer.

Merk: noen barn ett år viser en slags mat konservatisme, forlot noen annen mat enn morsmelk.

Innhold: barn fôring modus i året diett av et barn i et år fra noen produkter til du trenger å gi opp?Oppskrifter smakfulle og sunne retter til ett år gamle baby

fôring modus barn per år

år gammelt barn skal fôres 4-5 ganger om dagen.spise skrivemodus, slik at tidsintervallene mellom foringene ikke var mer enn 4 timer.På dagen for barnet skal forbruke et gjennomsnitt på 1000-1200 ml mat;væskeinntak i dette tilfellet er ikke vurdert.En fjerdedel av volumet skulle falle for frokost, 35% - for lunsj, 15% - i ettermiddag, og 25% - for middag.

Denne modusen er optimal for barn fra ett år til ett og et halvt år.Det er ønskelig at hovedretter var konsistensen av potetmos, men hvis det var allerede tygge tenner, kan du gi og tette stykker på størrelse i størrelsesorden 2-3 cm

Merk: i praksis bare noen få foreldre vymeryat tid og volum; .små feil ikke saken.

eksempel matinntak modus:

1. frokost( 8: 00-8: 30);
2. lunsj( 10: 00-10: 30);
3. lunsj( 13: 00-13: 30);
4. snack etter en lur( 16: 00-16: 30);
5. middag( 19: 00-19: 30).

høyst uønsket "bite" mellom hoved feedings.Hvis et barn opptrer opp, fordi de sultne kan tilby ham frukt, men i alle fall, ikke søt eller mel.Disse "raske karbohydrater" bare ødelegge appetitten.I tillegg er slike feil i løpet av tiden kostholdet kan føre til utvikling av metabolske forstyrrelser.

barns kosthold i året

Frokost er det beste tilbudet barnet grøt.For å fremstille passende havre, mais eller bokhvete.Det er veldig bra for fordøyelsen, for eksempel kjent for alle "Hercules".Grøt er ønskelig å legge til en liten kube av smør, bær eller skiver frisk frukt.Du kan lage et barn, og så videre. N.multizlakovuyu grøt, men bare på betingelse av at alle typer korn som inngår i den har fått før.Etter måltidet, kan barnet bli gitt en kopp te eller kompott.Hvis han nekter - det spiller ingen rolle;Det betyr at kroppen ikke føler behov for ekstra væskevolum.

Viktig: Pass på å følge de grunnleggende regler for hygiene ved tilberedning av mat.Se opp for renheten av sine hender og lære barnet å vaske hendene grundig før du spiser.Dette vil redusere sannsynligheten for tarmforstyrrelser.

optimal sett for andre frokost mat - meieriprodukter, kjeks eller kjeks og frukt( pære eller eple).Det er lurt å forberede sin egen yoghurt, men hvis ønskelig fabrikken, studere deres sammensetning nøye.Nærværet av fargestoffer eller smaker i melkeprodukter er meget uønsket.Kaker er også ønskelig å forberede sin egen - et kjøp kan inneholde skadelige konserveringsmidler for ett år gamle barn og andre uønskede tilsetningsstoffer.

komplett måltid bør bestå av første og andre kurs, samt en salat av friske grønnsaker.Suppe fortrinnsvis koker grønnsaksbuljong( optimal valg - suppe eller rødbeter).På den andre drakten damp koteletter eller kjøttboller.Det anbefales å 1-2 ganger i uken for å tilby barnet fiskeretter i stedet for kjøtt.Preferanse i dette tilfellet bør gis lav-fett sea fisk( hvit).anbefales det å bruke lokale grønnsaker for salater( helst - sesong).Berry juice, saft eller vann kan gis etter et måltid hvis barnet spør.

Etter en ettermiddag lur trenger et lett måltid.Det er best å mate år gammel baby grønnsakspuré eller babyen curds, som et alternativ - å tilby et glass surmelk eller yoghurt med frisk bun.

Til middag, må du gi barnet ditt et par eggerøre eller moste grønnsaker med kjøtt.Et godt alternativ er gresskar grøt med hirse korn.

barnet like før sengetid er nyttig å drikke 100-200 gram yoghurt eller annen gjæret meieri drikke.

under hovedmåltider er anbefalt å gi 10-20 g brød.Rugbrød er ikke nødvendig å tilby i kveld, for ikke å provosere økt flatulens.

Viktig: mate år gammelt barn trenger bare nylagde retter.Ikke la den første og den andre i kjøleskapet "for i morgen"!

Husk: Jo mer variert meny, jo bedre blir barnets appetitt.

Fra hva matvarer bør kastes ennå?

Mange vanlig for voksen produkter kan utløse på ett år gamle barn fordøyelsessykdommer, allergier, stoffskiftesykdommer og andre problemer.

liste over produkter som ikke tilbyr et barn ett års alder:

• hermetisk mat( for eksempel hjemme eller kjøpt);
• sitrus;
• sopp;
• sjokolade;
• nøtter;
• sjømat;
• fisk egg;
• røkt;
• pølser.

deilige og sunne måltider for ett år gamle baby

Vi har forberedt for deg noen oppskrifter enkle men sunne måltider som er fornøyd med å spise barn under ett år.

Lazy dumplings deig ostekake med kirsebær

Dette er en stor tallerken for andre frokost eller snack.

for fremstilling derav krever de følgende ingredienser:

• 200 g ostemasse( fortrinnsvis - tørr);
• 5 Art.l.mel;
• en egg;
• 3 ss.l.sukker;
• pitted kirsebær( ferske eller frosne) - 12-15 stk.

Egg pund av sukker til det maksimale jevn konsistens, tilsett ost og bland godt.Så sakte legge mel for å få en tykk deig.Fukt hendene og lage en kake fra curd deigen på størrelse med en håndflate, legg den i midten av en kirsebær og litt sukker.Nå blinde på kanten og rulle ballen.Når alle late dumplings er klar, legg dem i en dampbåt i 20 minutter.Velsmakende og sunn rett for ett år gammel baby er klar!

fisk med grønnsaker

Fisker hensiktsmessig å inkludere i kostholdet til barnet, minst en gang i uken.Produktet er en verdifull kilde til vitaminer og mineraler.kan gis fisk med grønnsaker til lunsj som hovedrett eller middag.

Ingredienser:

• filet av hvit fisk med lavt fettinnhold varianter;
• halvparten av gjennomsnittlig gulrot;
• tredjedel av små pærer;
• en tomat "kirsebær".

Stek fisken og stek den for et par.Rengjør gulrøtter og løk, hakk og stek i en stekepanne til kokt.Den dyp tallerken, plassere et lag av hakket kokt fisk og dekke den med et lag av stuet grønnsaker.Tomat skive eller skiver, og bruke den til å dekorere denne velsmakende og sunne retter.Selv barn som ikke er glad i fisk vil spise det med glede!

rødbeter og eple salat vitamin

Dette sunn rett er veldig raskt og enkelt tilberedes.Det kan gi barnet ditt både til lunsj og middag.

Ingredienser:

• halvparten av eple,
• halv liten bete;
• vegetabilsk olje.

forkokt rødbeter skall, og skåret i strimler eller små terninger.Fjern epleskall, kuttet ut kjernen og da også skjær den i små biter.Bland ingrediensene og legg en teskje olje.

Fra hva rettene vil bli tilbudt til et barn på 1 år, vil i stor grad avhenge av dannelsen av sine kostvaner.Kostholdet bør være balansert, og produktene inneholder en normal mengde kalorier, vitaminer og mineraler som er viktig for vekst og utvikling av barnet.

Video:

Plisov Vladimir, en medisinsk spaltist