Anti-viral fotmassasje

Dessverre er åreknuter og karer en ganske vanlig sykdom, for kvinner skyldes dette for eksempel å ha på seg hæler. I dette tilfellet blir muskelmuskulaturen og med alderen svakere. På grunn av hydrostatisk stress lider denne submentale venen ofte av denne sykdommen. Det er slike symptomer: alvorlig fotmasse, det er puffiness i beina og smerte. Ved de minste manifestasjoner vil du være veldig nyttig anti-varicose massasje. Denne massasjen gjenoppretter blodsirkulasjonen perfekt, lindrer puffiness og smerte, i tillegg med konstant massasje, vil disse symptomene forsvinne.

Sekvens og massasje teknikk

  • Hvis du føler deg veldig sliten, legg deg ned, løft føttene oppover med 30-35, legg bare en pute. I dette tilfellet strømmer det venøse blodet bort, karene og venene svekkes, og sammen med dem kan musklene, etter 5-10 minutter, massasje begynne;
  • Begynn med anklene, grip dem med håndflatene dine, gjør bevegelser opp til knærne. Slike bevegelser er verdt å gjenta 10-15 ganger, du trenger ikke å sterkt komprimere, bevegelsene skal gi deg glede;
  • Så den andre fasen, skal skinnene gni i sirkulære bevegelser, som stiger opp fra bunnen. Til å begynne med, trykk ikke sterkt, og etter 8-12 bevegelser kan du trykke litt på de stedene hvor venene rager ut. Bevegelsene påminner deg om at du klemmer ut en tohånds pasta av pasta fra et tykt rør. Slike bevegelser skal gjøres med moderat, men sterkere trykk, flytt til kneet, gjenta øvelsen 3-5 ganger. Deretter slapper du av musklene ved å strekke bena langs og i en sirkelbevegelse;
  • Det neste trinnet er massasje av hofte muskler, øvelsene er de samme, første langsgående bevegelser er laget, og legger benet fra kneet og opp til lysken. Etter dette, gjenta ringøvelsene med innsats, og avslutt med lysslag. Det er veldig nyttig for slike øvelser å bruke anti-varicose salver. Det bør bemerkes at massen av ett ben ikke skal være for lang, for ett ben, er 5-7 minutters trening nok. Når du er ferdig, løft beina akkurat som i begynnelsen av massasjen, la dem hvile igjen i 5-7 minutter. Hvis du trenger å gå et sted, må du ha på seg strømpebukser eller pakke dine skinn med en elastisk bandasje uten overdreven trykk.

Denne massasjen er optimal om morgenen, spesielt hvis du gjør morgenøvelser. Forresten, bør du vite at i arbeidet til beinene på bena er en lend, så det er verdt i massasje å legge til øvelser for livet.

Kontraindikasjoner

Til tross for bruken og tilsynelatende harmløsheten til en slik massasje, er det kontraindikasjoner, og de bør ikke overses. Du kan ikke massere i den dekompenserte fasen av åreknuter, hvis sykdommen har blitt tromboflebitt, med trofiske forstyrrelser og dyp venetrombose.

Også med åreknuter er en vakuummassasje med eventuelle tilpasninger strengt forbudt.

Hydromassasje

Selv en enkel dusj, for ikke å nevne en spesiell hydromassasje, har stor fordel, pluss det anbefales å lage et kontrastfylt vannbad til hydro-massasje. En slik massasje slapper raskt av slitne muskler, fjerner sterk hevelse, gjenoppretter riktig blodtilførsel i blodårer og blodårer. Hydromassasje anbefales å gjøres om kveldene, når du ikke lenger trenger å gå hvor som helst. Her er de riktige trinnene i boblebadet:

  • Massasje, som i forrige tilfelle, er gjort fra bunnen av. Start med foten på venstre fot, strålen skal være sterk nok, hvis du bruker en hydro-massasje enhet, så har de spesielle dyser, bruk nr. 19.Massere foten med rotasjonsbevegelser, og deretter gå høyere på underbenet, gjør det samme med høyre fot;
  • Gå til kneet, dette er et veldig viktig poeng med massasje, det er et poeng med lang levetid, som du trenger å massasje med litt press. Hvis du legger hånden på kneet, vil den under ringfingeren være det samme punktet. Dette stedet kan masseres, selv om beina er veldig sliten, uten hydromassasje, er det nok å lage lette sirkulære bevegelser med å trykke med fingrene. Samtidig går tretthet veldig fort;
  • Gå deretter til lumbalzonen, endre avstanden til jetflyet, gjør en rekke dusjbevegelser;
  • Det neste trinnet er en massasje av hofter og underliv. Når det gjelder magen, masseres den med klokken i en sirkelbevegelse. Hofter masseres oppover fra kneet til låret, av ulike bevegelser, det viktigste er at kroppen og du liker det;
  • Det siste trinnet er å massere kalvemuskulaturen, selv om varicose er bare på ett ben, da må et sunt ben bli gitt enda mer oppmerksomhet.

Det er strengt forbudt å bruke varmt vann ved hydromassasje, først, det påvirker blodsirkulasjonen, og for det andre smalter fartøyene.