Følelse av skam: psykologi
Hva er skam.
Følelsen av skam fremkommer i en person som et resultat av forståelsen av uoverensstemmelsen mellom hans handlinger og hans oppførsel til de generelt aksepterte normer og verdier. Innflytelsen av denne følelsen på en persons liv avhenger direkte av graden av hennes følelse. Så hvis skam i en svak form er i stand til å forhindre de negative konsekvensene av menneskelige handlinger, kan alvorlig skam tvert imot føre til vedtak av utslettsbeslutninger( selvmord, vold osv.).
Her er et enkelt eksempel på svakt uttrykt skam. Når en person fornærmer sine kjære med et hardt ord, skammer han seg, han beklager og lover ikke å gjøre mer av slike handlinger. Hvis skammen er oppriktig, vil personen trolig holde sitt løfte. Situasjonen med hypertrophied skam er mye mer komplisert. Konsekvensene av det varierer fra å bringe en person seg til følelsesmessig utmattelse, før han får alvorlig kroppslig skade. Sterkt uttrykt skam har bare negative konsekvenser, og derfor bør man forsøke å unngå det.
En person som stadig opplever en uttalt følelse av skam, utvikler seg raskt et inferioritetskompleks, en person forstår ikke hvorfor han er en slags "ikke så", hvorfor folk ikke aksepterer ham som han er. En mann klandrer seg alltid for sine vices( oftere oppfunnet), begynner å hate seg og, på grunn av manglende evne til å forandre, opplever aggresjon mot andre.
Hvor kommer skammen fra?
Følelsen av skam utvikler oftest hos en person i den tidligste barndommen og legges i form av feilaktige uttalelser om egen underverdighet. Dette tilrettelegges av de nærmeste menneskene, og i voksenlivet blir denne utsagnet til skam, noe som forfølger en persons handlinger og forhindrer ham i å leve. Barn har økt graden av sårbarhet, og derfor å pålegge falske utsagn på dem ved fortalelser, bemerkninger, anklager og latterliggjøring er enklere enn enkelt. Deretter er følelsen av underlegenhet nesten umulig å beseire, som er følelsen av skam, psykologien her er den samme for alle.
Personlighetstrekk er et forhåndsprogrammert oppførselsprogram som kjøres i en akseptabel situasjon for en gitt funksjon. Så snart en person begynner å handle i strid med dette programmet, gripes han av en følelse av skam. I dette tilfellet, jo flere funksjoner en person har, jo mer sannsynlig vil han oppleve en følelse av skam. Eventuelle personligheter kan potensielt være en kilde til skam. Hvis en person er modig, men plutselig viste feighet - blir han overvunnet av skam. Andre egenskaper av personligheten er de samme.
Men er det mulig på noen måte å påvirke utviklingen av en følelse av skam i deg selv? Selvfølgelig kan du! Dette er hva smarte mennesker gjør med hjernens hjelp. Samtidig må man ikke påvirke skylden selv, men sitt eget selvkonsept. Den menneskelige hjerne er et kraftig verktøy som kan forandre eventuelle ugunstige følelser.
Slik påvirker du følelsen av skam.
Den første måten å påvirke din skam på er å undertrykke den. Du trenger bare å bli vant til det, vet om eksistensen, men tenk ikke på det. Imidlertid er skam en veldig sterk følelse. Når en person kan bli vant til det, vil det umiddelbart begynne å forandre vaner til personen og hans verdenssyn. Hvis skamens følelser tvinger en person til å tro at han ikke er verdt et bedre liv, så kan en person bli vant til å tenke på hans ubetydelighet. Men dette er ikke det verste, det er verre å innrømme overskudd av negative følelser på grunn av deres konstante undertrykkelse. Tross alt, før eller senere kommer noen følelser ut, og en person faller inn i den sterkeste depresjonen.
Den andre måten å håndtere følelser er å gi et uttak for følelser. En person skaper for seg situasjoner der handlinger forbundet med en følelse av skam blir utført. For eksempel, hvis en person skammer seg for å gå ut på folk uten klær, gjør han det en gang, og på et tidspunkt forstår det at det ikke er noe forferdelig og forferdelig her. Først etter dette blir skammen tilbake. Denne måten å bekjempe skam på er veldig risikabel, fordi den tvinger en person til å gjøre noe som strider mot den offentlige mening, normer og regler for atferd. Slike handlinger forårsaker vrede mot omgivelsene og myndighetene. Men det er denne metoden som psykologer bruker på sine opplæringsprogrammer for å kvitte seg med følelsen av skam. Ved slike opplæringer blir hovedrollen gitt til praksis. Beskjedne mennesker utøver sin evne til å være arrogant. For høflig - usikker. Prinsippet med denne metoden er å slå ut en "kil med en kil".
Hvilken av følgende er bedre egnet til å bekjempe dødelig skam? Ingen av dem! Problemet er at mange mennesker som ønsker å takle skam, forsøker å ødelegge denne nye følelsen, men den menneskelige psykologi godtar ikke dette. Det er bedre bare å lære å kontrollere dem. Menneskelige følelser - en ting medfødt, donert av naturen selv, og derfor prøver å bli kvitt dem er bare dumt. Den beste veien ut av denne situasjonen er å lære å bruke dine følelser og tilpasse seg dem raskt. Det er viktig for en person å lære å skamme seg, glad, kritisert, fornærmet, etc.
Du må godta deg selv som du er. Den dumeste tingen en person kan prøve å gjøre er å være perfekt. Tross alt har hver person sine egne ideer om det ideelle, og derfor kan kategorien "ideal mann" ikke eksistere enkelt.
Ikke døm andre mennesker. Det er ikke mer forferdelig kvalitet enn ønsket om å finne negative aspekter i mennesker, og så klandre dem offentlig. Husk at hvis du så negativ karaktertrekk hos en person, tenk på at denne siden bare er synlig for deg. Dette er ikke noe annet enn din rent subjektive vurdering.
Avslippe en gang for alle fra sammenligningen av din oppførsel og din umiddelbare forventning. Hvis du lærer å slippe av med å sammenligne dine handlinger med forventningene til andre, vil du beskytte deg mot unødvendige komplekser og erfaringer. Man nekter å sammenligne, går i harmoni med sitt selvkonsept, slutter å føle seg skam.
