Hvilke produkter lavere trykk diett hypertensjon

hypertensjon( høyt blodtrykk) - Dette er den hyppigste sykdommer i det kardiovaskulære systemet.Dens viktigste manifestasjon - en vedvarende økning i blodtrykket over 139 mm Hg sifre.Art.for systolisk og 89 mm Hg.Art.for diastolisk.Praksis viser at mange hypertensive ganske tilfeldig om denne sykdommen, selv å vite om de forferdelige konsekvensene som det fører.

Innhold: komplikasjoner av hypertensjon behandling av hypertensjon produkter, å senke trykket

komplikasjoner av hypertensjon

meget hyppige situasjoner når nærværet av hypertensjon lære bare når det oppstår komplikasjoner.Folk lever i mange år med høyt blodtrykk, men ikke gå til legen, ikke er klar over den forestående katastrofe.Men en uheldig dag er det hjertebank, hodepine, etterfulgt av forekomsten av brystsmerte, kortpustethet, og deretter tap av bevissthet.Hjerteinfarkt - en svært farlig og nesten aldri helt passerer komplikasjon av hypertensjon.

annen konsekvens av sykdommen - slag.Vanligvis skjer det på toppen hypertensive krise når blodtrykket "ruller" 200 mm Hg.Art.Men det er tilfeller av slag, som oppstår på bakgrunn av svært moderate overtredelser.Dette forræderi av denne komplikasjonen, i dette og risikoen for forsømmelse av hypertensjon.

Nyre erfaring alvorlig hypoksi( oksygenmangel), med hver krise.Før eller senere, er deres funksjon svekket, noe som fører til utvikling av nyresvikt på bakgrunn av den såkalte "primære kontrakt nyre."Mulig og i verste fall, når toppen av blodtrykket de slutter å virke.

I tillegg til de mest alvorlige og akutte komplikasjoner, mest hypertensive pasienter forsømmelse behandling, så er det visuelle forstyrrelser( hypertensiv retinopati) og kronisk hjertesvikt.

Men den farligste konsekvensen av denne sykdommen er aortadisseksjon - hovedtanken kommer direkte fra hjertet.Gjennomtrengning av blod mellom lagene av den vegg av arterien kraftig etter hvert fører til brudd og forestående død av pasienten.Heldigvis skjer aortadisseksjon relativt sjelden, men gjett hvem som er der, er det umulig.

Behandling av hypertensjon

Umiddelbart advart - en gang dukket opp, sykdommen vil aldri gå bort.For tiden er det ingen måter å bli kvitt hypertensjon.Selv om trykket opprettholdes etter de tiltak som treffes i normalområdet for en god stund, det kommer et punkt når kroppen slutter å "hold", og det kommer en krise.

kan imidlertid gitt tilfredsstillende behandling for hypertensjon styres i mange år.Og det er ikke alltid behov for kontinuerlig pille, spesielt i begynnelsen av sykdommen.Noen ganger kan du bare ta kosten til visse parametre, begynne å spise matvarer som bidrar til å redusere trykket og for å utelukke at det øker.

Produkter trykkreduksjon

Science dessverre ikke klar over noe produkt som kan, i likhet med kaptopril tablett for å senke blodtrykket.Imidlertid kan normalisering av kostholdet hjelpe kroppen til å kontrollere tilstanden til det kardiovaskulære systemet.Det finnes en rekke produkter, forbedre fettstoffskiftet, å forsyne kroppen nødvendige mineraler til ham, å redusere innholdet av det "dårlige" kolesterol( low density lipoprotein), noe som øker produksjonen av serotonin og dopamin - neyroregulyatornyh hormoner som bidrar til å motstå stressende påvirkninger.

Plant matvarer

Forskere har bevist at staten i det kardiovaskulære systemet vegetarianere langt bedre enn de som forbruker kjøtt.Grunnen - mangel på kolesterol i matplanter.Men ikke nødvendigvis å være vegetarianer for å få alle de "power ups" av kostholdet. er nok til å spise en pund av frukt og grønnsaker i døgnet, blant annet som må være en plante, som inneholder:

• kalium - epler, plommer, aprikoser, ferskner, stikkelsbær, morbær, blåbær, aprikoser, rosiner, bananer;
• magnesium - mørkegrønne bladgrønnsaker, nøtter;
• flerumettede fettsyrer - igjen, nøtter, avokado.

spise frukt og grønnsaker gir kroppen med den nødvendige mengden av kostfiber, bedre fordøyelsen og redusere absorpsjonen av kolesterol.

eksperter anbefaler bruk av vegetabilske oljer som inneholder omega-3-fettsyrer, som bidrar til normalisering av fettstoffskiftet og hindre økningen i nivået av "dårlige" kolesterol.Det eneste unntaket - palme- og kokosnøttoljer som inneholder disse stoffer av hvilke kroppen bevege syntetiserer low-density lipoproteiner.

Korn - dette er en annen type av produkter som bidrar til normalisering av trykk.Kalium finnes i dem, bidrar til et velfungerende hjerte og fiber bidrar til å bekjempe den "dårlige" kolesterolet og forbedrer opptaket av glukose, hindrer utvikling av diabetes.

Bønner inneholder store mengder kalium, enkelte vitaminer og vegetabilsk protein, som også er nødvendig for å opprettholde normalt blodtrykk.

motsetning til den generelle oppfatning av lean på sjømat ernæringseksperter anbefaler ikke.Vanligvis inneholder de store mengder av jod, overskuddet av hvilke i maten kan forårsake en økning av skjoldbruskkjertel-aktivitet.Resultatet kan være hypertyreoidisme, hvor blodtrykket stiger meget høy.må handle regelen "alt er vel at det i moderate mengder," Med hensyn til jod.

dyrefor

Animalske produkter er en ideell kilde for kalsium og magnesium - to makronæringsstoffer som trengs for å opprettholde normale blodtrykket tall.Videre er bare i animalske matvarer inneholder en stor mengde av B-vitaminer, samt nikotinsyre, er direkte involvert i fettstoffskiftet.Derfor helt utelukke fra kostholdet av magert kjøtt, kylling, egg, meieriprodukter, trenger ernæringseksperter anbefaler ikke.Men fra svin og lam skal bli forlatt.

produkter som ikke anbefales for hypertensjon

Det finnes en rekke produkter, ved bruk av hvilket bør være kraftig redusert eller helt eliminert ved hypertensjon.Fremst blant dem alkohol.Kjent direkte forhold mellom volum etanol forbrukt og blodtrykket tall.Med andre ord, bruker mer en person alkohol, jo høyere trykk.Eliminere eller redusere bruken av alkohol i sjeldne episoder kan forbedres betydelig for hypertensjon.

velkjente "skadelige" effektene av koffein på blodtrykket.Mesteparten av hypertensive mener at kaffe er i stand til å øke tallene på blodtrykksmåleren.Men en slik handling er bare høye doser av drikke.En kopp kaffe en dag ikke endrer blodtrykk, ingen, inkludert hypertensjon, men dobbel-trippel dose kan godt gjøre det mer selv hos friske mennesker.

Bordsalt - dette er et produkt som du ønsker å begrense hypertensjon.Det er natrium i de fleste rammer mekanismene for blodtrykkskontroll.Redusere bruken av salt til 5 g / dag bidrar til å normalisere tallene er ikke så forhøyet blodtrykk og hypertensive krise gjøre mer sjeldne.Noen eksperter anbefaler å fjerne saltet fra huset, men denne regelen fungerer bare med et balansert kosthold, der det er natrium inneholder matvarer.I praksis betyr det ideelle ikke spise en, slik at du kan bruke salt, men i svært små mengder.

arteriell hypertensjon hos produktene, som bidrar til reduksjon av trykket, ikke kurere.Denne sykdommen krever en hel rekke tiltak, inkludert, og ikke røyke, og reduksjon av kroppsvekten til det normale, og sunn livsstil generelt.Og selv om det i de fleste tilfeller uten piller ikke kan gjøre, men riktig ernæring kan være å redusere trykket av tall, og derfor redusere dosen eller avslag på noen av narkotika.

Gennady Bozbey, nødsituasjon lege