Nylig registrerer legene i økende grad sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Denne sykdommen begynte å skje ofte blant ungdommelige unge. Nesten hver person har noen gang hatt smerte i ryggen, nedre ryggen. Som regel oppstår disse smertene på grunn av feil stilling, og også feilen kan endres i leddene i ryggraden. Alt dette kan føre til radikulitt, skoliose, skivebråk, osteokondrose. Sykdommer forbundet med rygg og ryggsmerter er svært dårlig egnet til tradisjonell medisinering. Flere og flere mennesker som lider av disse sykdommene foretrekker metoden for restaurering av akademiker Valentin Dikul. Dikuls terapeutiske gymnastikk er en effektiv metode for utvinning og behandling av ryggraden, selv etter alvorlige skader.

Til nå har mer enn 7000 mennesker mestret metoden for terapeutisk gymnastikk i Dikuls medisinske senter, og mer enn 5000 mennesker har mestret det på egen hånd.

Varighet av kurset til Dikuls terapeutiske og regenerative kroppsopplæring i hvert tilfelle er individuelt. Dette avhenger av graden av forstyrrelse av muskel-skjelettsystemet og alvorlighetsgraden av sykdommen. Gymnastikk er designet for å gjenopprette motorfunksjoner og kan vare fra flere måneder til et år. På hva er den terapeutiske gymnastikken til Valentine Dikul bygget?

Science har lenge bevist at ryggmargener er i stand til å gjenopprette og regenerere, men disse prosessene går sakte, noen ganger til og med i flere år. Selv om langsom, men nervøs vev er i stand til å gjenopprette sine tapte funksjoner.

Gymnastikk Dikul eliminerer atrofi av muskler og ledd og gjenoppretter motorfunksjoner. Dikuls metode er basert på en gradvis daglig restaurering av motorfunksjoner, og støtter også motorens funksjoner i leddene og arbeidstone i musklene.

Terapeutisk trening Dikul brukes til slike sykdommer som cerebral parese hos barn, traumer av store ledd og ryggrad, osteokondrose, en ryggradsbrenne. For å behandle disse sykdommene i Dikuls sentre, er spesielle simulatorer designet.

Øvelser velges individuelt for hver pasient og representerer et helt kompleks. Det er også et grunnleggende sett med øvelser som vil bidra til å gjenopprette motorfunksjonen. Disse øvelsene passer for selvstudium.

Øvelser for selvstudium på systemet Dikul

I komplekse øvelser:

En del av øvelsene er gjort med enkle verktøy. De kan bygges hjemme i nærheten av pasienten.

Dette øvelseskomplekset ble opprettet spesielt for generell rehabilitering. De anbefales å være delt inn i to deler.Øvelser for å gjenopprette muskler i bein og rygg er bedre gjort om morgenen, og for muskler i brystet, magen og armene er det bedre å gjøre om ettermiddagen.

Det viktigste er å sørge for at alle kroppens muskler er utstyrt med en daglig belastning. Etter at det generelle komplekset av øvelser er gjort, er det nødvendig å gjøre individuelle øvelser i løpet av dagen. Pasienten velger dem. Resultatet vil være når en dag vil jobbe hardt for å gjenopprette motorfunksjonene.

I løpet av de første to til tre måneders trening er det bedre å utføre øvelser uten last. For å gjenta hver øvelse er nødvendig for 10-15 ganger uten avbrudd, for 6 tilnærminger. Før hver neste øvelse må du varme opp. Under gymnastikken Dikul er det umulig å holde pusten.

Det anbefales å holde en dagbok under klassene. I det må du notere antall laster, antall repetisjoner og tilnærminger til øvelser.

II øvelseskompleks:

Til det andre komplekset av mer komplekse øvelser, kan du gå direkte etter det første når mobiliteten blir gjenopprettet.

Øvelser må også deles inn i 2 deler. Du må trene hver muskelgruppe. Den første dagen - en gruppe muskler, den andre dagen i den andre, på den tredje dagen for å gjøre en fridag.

Det anbefales å bruke motvekt og vekt hver dag. De bør velges avhengig av tilstanden av helse og alvorlighetsgraden av sykdommen. Du må gradvis vane deg selv med stressene.

Velg en vekt som du enkelt kan håndtere. Det er nødvendig å gjøre en øvelse, gjenta det flere ganger. Med tiden kan du øke hyppigheten av øvelser og antall tilnærminger. Det er nødvendig å prøve å gjøre en full bevegelse, slik at muskelen helt kan rette seg og kontrakt.

Gradvis blir muskelfunksjonen gjenopprettet, og vekten av motvekten må reduseres, noe som øker belastningen av byrden.

Puste skal være lett og rytmisk. Under treningen kan den ikke bli forsinket. Mellom øvelsene må du ta en pause og hvile litt.

Arbeide med deg selv er alltid veldig vanskelig. For å beseire din sykdom trenger du utholdenhet, vilje og tro på seier. Viktigst av alt, dette er ditt ønske, og teknikken til Dikul - terapeutisk gymnastikk - vil hjelpe deg med dette.