Online Calculator BMI (body mass index) beregning av idealvekt

vektig, eller mangel på kroppsvekt - en sykdom som er manifestert i reduksjon av kroppsvekten Body Mass Indeks under et kritisk nivå. Vekt mangel kan oppstå hos både kvinner og menn, samt hos barn, inkludert nyfødte. I spesielt alvorlige tilfeller kan mangel på vekten føre til døden.

Medical Diagnostic Center "Energy" - klinikker der behandlingstilbud for mange sykdommer, inkludert endokrine og psykologisk art. For best resultat, er behandlingsregimet alltid gjort individuelt, tar hensyn til egenskapene til pasientens kropp.

Grunner for undervektige

Årsaker til undervektig er svært mangfoldig.

Den vanligste av dem er akseptert å:

• sykdommer i mage-tarmkanalen, som hindrer den normale spaltning av matinntak og en tilstrekkelig mengde av næringsstoffer;
• Endokrine sykdommer som forårsaker hormonelle forstyrrelser: hypertyreoidisme, diabetes debut diabetes, adrenal insuffisiens, blant annet som et resultat av hormonelle stoffer, uten styring lege;
• livsstil, dårlig kosthold med en liten mengde fett og karbohydrater, stress, mangel på søvn, røyking, overdreven fysisk aktivitet. I dette tilfellet oppstår kroppsvekten mangel oftere hos kvinner og kan være forårsaket av, inkludert psykologiske grunner - de særegne forestillinger om moderne kultur av den vakre kroppen, som fører til utvikling av nevroser og anoreksi;
• barn undervektige kan forekomme på et tidlig alder som et resultat av underfôring (mangel av melk fra moren, eller når det mates riktig valgte blandinger). I noen tilfeller kan mangel på vekt observeres allerede på fosterstadiet og forårsake feil rennende graviditet - dårlig mors ernæring, dårlige vaner, etc ..

Hvor farlig undervektig: Komplikasjoner

vektig - en sykdom med mange alvorlige konsekvenser, blant annet:

• tapet av ikke bare fett, men også muskelvevet, noe som resulterer i å få utviklet muskelsvakhet;
• redusert immunitet og den totale motstand i organismen, inkludert psykologisk: hyppig sykdom, lang flyter inflammasjon, sentralnervøse driftsforstyrrelser og depresjon, tretthet, nedsatt ytelse og mental aktivitet;
• svikt av forskjellige organsystemer, kardiovaskulære, nervøse, forplantnings: ernæringsmessige mangler kan føre til utvikling av kroniske sykdommer. Hos menn kan undervektig føre til en nedgang sperm produksjon og videre til fullstendig infertilitet hos kvinner er observert forstyrrelser i menstruasjonssyklusen inntil fullstendig opphør av menstruasjon;
• kritisk mangel på vekt kan føre til død på grunn av ekstrem utmattelse;
• barn undervekt er farlig som i tidlig barndom (inkludert fosterstadiet), og i oppvekst: det kan også bli årsaken til alle slags lidelser, inkludert retardasjon i utvikling.

vektig BMI: Symptomer

Moderne forskere har identifisert flere typer av undervekt (spesielt ved bestemmelse av denne sykdom hos barn). Således undervektige en grad, beregnet i prosent avvik fra normen krever 10-15%, den andre - med 15-30%, den tredje - mer enn 30%.

Hos voksne, mangel på vekt konstatert når kroppsmasseindeks (BMI) senkes mindre enn 18,5 kg / m2.

Symptomer på en mangel på vekt er oftest visuell: det er en uttalt tap av kroppsfett på brystet, magen, ekstremiteter, så vel som på forsiden (i de senere stadier av sykdommen). Pasienter kan oppleve svakhet, inkludert muskler, tretthet, irritabilitet og en tendens til depresjon.

• øke kaloriinntak av produkter: administrering til dietten mer fett kjøtt, kjøttbuljonger, melkeprodukter (krem, krem, melk), bakeriprodukter og produkter med mer karbohydrater;
• opprettholde balansen: en økning i kaloriinntak ikke utelukke fra diett av frukt og grønnsaker som viktigste kilde til vitaminer;
• mulig reduksjon av volumdelene ved å øke antall måltider (opptil 4-5 ganger daglig).

  Samtidig spise prosessen bør skje i en rolig atmosfære (ekskluderer rask matbit).

I noen tilfeller, spesielt med et underskudd på vekt hos kvinner skyldes psykologiske faktorer, en endring i kosthold makt kan være under oppsyn av en psykolog som hjelper pasienter å takle fobier knyttet til mat.

I tillegg til kosthold fylling undervektig innebærer fysisk aktivitet som mål å gjenvinne tapt muskelmasse, samt tilstrekkelig søvn og hvile.

I noen tilfeller kan behandling av nevnte sykdommer også involvere administrering av medikamenter, ofte ved påvisning av hormonell ubalanse. I dette tilfellet bør bruk av hormonelle legemidler bli utført bare under oppsyn av en lege.

• tilstrekkelige, regelmessige, balanserte måltider, spesielt under svangerskapet;
• moderat trening;
• redusere stress, unngå skadelige vaner;
• forebyggende sjekk hormonnivåer, så vel som forebyggende undersøkelser for sykdommer i mage-tarmkanalen og det endokrine system;
• ved påvisning av undervektige trenger å se en spesialist og få testet.

dcenergo.ru

En av artiklene som jeg leste på den tiden, kanskje noen vil komme godt med.

Det er ingen tvil om at tynnhet kan være en advarsel tegn - et symptom på problemer i kroppen, eller alvorlig sykdom. Men hva om analyser kartet ikke viser tilstedeværelse av sykdommer, da legene kaste opp sine hender og si om årsakene til å være undervektig, skylde på genene?

• For den som ønsker å gå opp i vekt, det høres ut som en dødsdom - faktisk i tilfelle sykdom, minst, er klare diett, mens en genetisk predisposisjon for endringen er ikke mulig.
• Ikke bare at psykiske problemer er knyttet til manglende evne til å komme seg, så det er også en risiko fysisk utmattelse - selv om med riktig ernæring vekt fortsetter å gå, ikke holde seg frisk i lang tid ut.
• Med det som er tilkoblet er en slik funksjon i kroppen din? Hvorfor er det vanskelig å få vekt, selv om forbruket av høy-kalori mat noen resultater? La oss se på alt i orden:

Påvirkningen av temperament på body mass index

En av de interessante mønstre, som har lagt merke til i antikken - er avhengigheten av menneskelig atferd fra kroppen av Grunnloven. Kjenner du stereotypier hvor fete mennesker er alltid godmodig, og de tynne mennesker er dyster?

Som vist av nyere studier, gjorde de ikke oppstå ut av ingenting. Og det er ikke så mager i dårlig humør på grunn av at det er umulig å få fett, og overvektige - god, takket være velfødde magen. Rotårsaken ligger i særegenheter i nervesystemet.

Tross alt, nervesystemet påvirker vesentlig alle prosesser i kroppen vår. Fra sin virksomhet er ikke bare sannsynlig å få vekt, men også vår atferd, følelser, og selv tankeprosess - en biokjemisk reaksjonsegenskaper som er relatert til konduktiviteten av nervefibrene og metabolsk hastighet, som direkte påvirker evnen gjenopprette.

Moderne oppfatninger kroppsvekt

Moderne ideer om funksjonene til hver av nervesystemet har bygget på utbredelsen av eksitasjon og hemming - avhengig av typen av gjenvunnet 4 lynne

• • choleric, karakterisert ved at eksitasjons prosessen dominerer bremseprosessen. En slik person er impulsive og irritabel; spesielt dens nervesystemet bestemme oppførsel. Som et resultat av koleriske, å få vekt, ikke alltid har ressurser til å gjøre opp for bortkastet energi, er det dårlig utbygd fettvev, men vanligvis nok muskelvev. Aktiv, mager og stri - et typisk eksempel på den koleriske.
• • melankoli, i hvilken aktiviteten av nervesystemet er svak, derav - den evige mangel på styrke, en viss treghet. Melankolsk veldig avhengig av eksterne faktorer på grunn av det faktum at deres egne styrker for å konfrontere dem er ikke nok. En slik person er ofte disponert for komplekser, depresjon. Han er ganske vanskelig å få vekt, også fordi som muskel- og fettvev i kroppen ikke er godt utviklet.
• • Sanguine, der en person mest balansert, som sin nerve prosesser. Derfor tynnhet optimistiske ganske sjelden på grunn av særegenheter i fysiologi - som regel er det vanskelig å få vekt på grunn av en sykdom.
• • flegmatisk, karakterisert ved at skråstillingen er uttrykt i stedet fylde enn til utilstrekkelig vekt. Denne personen er ikke interessert i spørsmålet - hvordan å få fett. Neural prosessene var tilstrekkelig balansert, skjønt inhibering bit gjelder foran spenning. I atferden er det uttrykt i godt humør, og fysiologi - langsom metabolisme, og dermed overvekt av fett i total kroppsvekt.

Hvis du endrer temperament ikke er mulig, så er det virkelig tilpasse seg det - å kontrollere kostholdet, gjør nervesystemet egnet fysisk trening. Anbefalinger "fasjonable" diett "for den type nervesystemet" i økende grad ikke bare lese på internett, men også å høre fra legene. Bedre på denne type diett er det mulig med den rette tilnærmingen - fordi den er basert nettopp på begrepet temperament, som trekk ved utviklingen av de nervøse prosesser i kroppen.

Justere vekten

Å vite din type temperament, er det mulig ikke bare å justere sin meny til gevinst vekt raskere, men også for å lære å kontrollere funksjonene i deres atferd. Tross alt, hvor mye vi er utsatt for stress hvor raskt reagerer på ytre stimuli, avhenger av forbruk er ganske konkrete kalorier.

Det er mulig at du ikke kan få fett, fordi all den energien du bruker på dine følelser (nervøs belastning) - det er typisk koleriske og melankolsk, mest utsatt for thinness typer.

Fra psyko-emosjonelle del av vår helse er direkte avhengig av appetitt, som i seg selv "er i kompetanse" av nervesystemet. Hvis koleriske med ham, mer eller mindre godt - deres problem er overforbruk av energi, raskere metabolisme, er det ofte melankolske De klager over manglende appetitt, behovet "for å presse en" mat som er både emosjonelle problemer og fysiske - enda større tap vekt.

vi brenner kalorier

En av grunnene til at du ikke klarer å gå opp i vekt kan være en konstant mental belastning eller tretthet.

Mange representanter for de intellektuelle yrker kjenner følelsen av tap av styrke, og selv ganske fysisk utmattelse på slutten av arbeidsdagen. Dessuten er det bevist at trøtthet fra mentalt arbeid kan overskride at fysisk arbeid. Dette faktum betyr at cellene i bruk kroppen all energi lagret av dem, i form av glykogen, og dermed bruke mer kalorier enn du fikk i kroppen. Deretter begynner prosessen med behandling av fett i karbohydrater, som selvfølgelig gjenspeiles i endring i kroppsvekt.

• Mental utmattelse må betraktes som intellektuell spenning - det er en negativ faktor i energibalansen, krever det kalorier forbruk og etterfylling.
• Dernest, tretthet fra mentalt arbeid er ganske høy, og kan motvirke fysisk aktivitet er nødvendig for vekt justering.
• Når mental belastning avtar viljestyrke, hardt arbeid på alle områder - dette er på grunn av den meget reelle prosesser på nivå med nervesystemet og biokjemi av kroppen.
• Derfor, hvis du ikke allerede vet hvordan de skal bli bedre, ta hensyn til innholdet i arbeidet ditt - kanskje, i kroppen ikke har nok kraft til å gjenopprette og kaloriforbruk vil være mye høyere, tar hensyn til den mentale aktivitet.

Hva er din livsstil.

Hvis du betydelig økt kostholdet, men fortsetter å røyke, kan du ikke nekte meg energi og lede en stillesittende livsstil, er det ingenting overraskende i det faktum at du ikke kan øke i vekt kroppen. Resultatet vil være, men hvis praktisert en helhetlig tilnærming, for å påvirke alle områder av livet av organismen.

Selv en høy-kalori diett må være riktig i forhold til kvalitet - overspising hamburgere fra McDonald er du heller få problemer mage, hjerte og blodårer, eller det endokrine systemet, men kan ikke være i stand til å gjenopprette hvis et slikt kosthold ikke er riktig for din type utveksling stoffer.

Hva annet å ta hensyn?

• • Eksponering for stress.

Som vi har sett, kan følelser brenne mye kalorier, i tillegg påvirke de appetitten, fordøyelsen, balansere prosesser av eksitasjon og hemming, som bidrar til tretthet. Stress kan tilskrives ikke bare følelsesmessige faktorer, men også noen bølge av kroppen - og karsykdommer, brå endring i dietten eller sammensetning endring i nivået av fysisk aktivitet, miljøforhold miljø.

I alle disse tilfellene kroppen til å gjenopprette, vil trenge tid og krefter på å gjenopprette ikke nevne muligheten for en alvorlig forstyrrelse av organsystemer, noe som ikke alltid er mulig etablere. Det er derfor forsøkene mislykkes i å få vekt raskt og måfå.

• • Funksjoner makt.

Bare vanlig mat som oppfyller dine spesielle behov, en positiv effekt på kroppsvekt. Vindkast kraftig gjenopprette tid fra tid bare å kjøre kroppen i en stressende tilstand og uriktig forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater kan gjøre skade stoffskiftet.

• • Dårlige vaner.

Overflødig koffein, nikotin, alkohol fråtseri - alt dette har en negativ effekt på tilstanden i kroppen. Før spør hvordan å få vekt, slutte å røyke - Nikotin hastigheter opp metabolismen og reduserer appetitten.

Det samme kan sies om koffein, som dessuten har evnen til å "brenne fett", som aktivt fremmet av produsenter av alle typer piller og slanking kremer.

Hvor mye sover du?

Ganske mye, i denne alderen av kampen med fedme, mangel på søvn refererer til farene for de som ønsker å gå ned i vekt.

Men faktisk viser det seg at søvnproblemer - det er fremfor alt stress, forstyrrer normal funksjon av nervesystemet, ikke gi kroppen til å gjenopprette energi brukt per dag. Så, like skadelig for de som ønsker både å bli bedre, og trekke fra vekten. Hva er viktig å tenke på når du går til sengs?

• • Mengden søvn.

En av de viktigste faktorene som påvirker evnen til å få vekten er tilstrekkelig søvn. På dette tidspunkt organismen akkumuleres næringsstoffer utgjør en ny organ vevceller og næringsstoffer forråtnelse prosesser er avtatt.

Skape de nødvendige betingelser

Jo mer du sover, jo bedre forholdene du oppretter kroppen å rekruttere sårt tiltrengte kilo.

• Men hvor mye skal vare for sunn søvn - en enkelt spørsmål, noen griper 06:00, og hvem som ikke får nok søvn og 10. Notorious metabolisme og organisering av nervesystemet - dette er hva som påvirker dine spesifikke behov. Tenk også på at den nødvendige mengden søvn varierer gjennom hele livet (baby, for eksempel, trenger mer søvn enn voksne), avhengig av graden av tretthet.
• I tillegg, hvis sove tid er tilstrekkelig, men etter å ha våknet opp du ikke føler en følelse av munterhet, i først og fremst behovet for å ta hensyn til din biologiske klokke - søvn tid bør være det samme med dem. På et minimum, er det nødvendig å gå til sengs før 23:00 og våkner opp - før 9am.
• Og husk at "mangel på søvn" - en av de viktigste støttefaktorer for stress. Også mangel på søvn øker konsentrasjonen av ghrelin hormon.
  Dette nylig oppdaget peptid hormon som produseres i den bueformede kjerne av hjernen - hypothalamus. Ghrelin spiller en viktig rolle i fedme og anoreksi, utøve en betydelig innflytelse på appetitten. Det er svært vanskelig å gjenopprette uten en normal appetitt.
• • Kvaliteten på søvn.

Enten du er rask sover, om det er på samme irritasjonsmomenter? Hvis du er i morgen følelsen overveldet, og i løpet av dagen sliter med ønske om å gå tilbake til å sove - en av grunnene til dette kan være den lave kvaliteten på søvnen. En vanskelig posisjon, lys, utenforliggende lyder - alt dette hindrer sunn søvn. Irritabel mennesker kan trenge å roe ned før du går til sengs. Videre kan en av årsakene til dårlig søvn være interne sykdom.

Hvordan å få vekt for deg?

En viktig rolle spiller mer og proporsjonalitet av vekt og høyde. For å gjenopprette den høye mannen, alle ting er likeverdige, bør hans diett være mer næringsrik. Dette skyldes det faktum at strukturen av kroppen, er en faktor som påvirker basalmetabolismen. Jo høyere en person er, jo mer kroppsoverflateareal normal temperatur bør opprettholdes på bekostning av økte kalorier.

Kjønn mann - menn kalorier per dag mer enn kvinner, på grunn av større muskelmasse, vedlikehold av som krever mer kalorier. Men for å bli bedre, ikke bare for å opprettholde kroppsvekt, bør kaloriinntaket økes.

Basalmetabolisme i voksne hvert 10 år er redusert med 7-10% på grunn av nedgang i mitokondriene i cellene og nedsatt aktivitet av skjoldbruskkjertelen verk.

• Med alderen øker også tiden "brenner" av kalorier og reduserer behovet for daglig norm av kalorier, mindre ofte oppstår spørsmålet - hvordan å gjenopprette? Den mest aktive skjoldbruskkjertelen arbeider opp til 30 år, dermed er det et "ungdom" problemet med tynnhet, som vanligvis er typisk for folk å vokse 16-35 år.
• Hvis målet ditt er å få vekt, må du vurdere alle årsaker til din situasjon - et psykologisk portrett, livsstil, fysiologiske parametere.
• Ikke glem om medisinsk bevist fakta - stresset, dårlige vaner, mangel på søvn og et overskudd av fysisk aktivitet. De hadde ennå ikke bidratt til å gjenopprette. Hvis du er alvorlig å løse problemet med tynnhet, bør du endre din holdning til alle de ovennevnte faktorer.

rostkilo.ru

Formelen for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)

For å finne ut din BMI trenger du bare din vekt i kilo delt på kvadratet av høyden i meter.

BMI = vekt / høyde²

Formelen ikke står for kjønn og alder på personen, selv om BMI menn er høyere enn kvinner BMI og BMI høyere enn i middelaldrende mennesker, barn og eldre er lavere.

Formelen er ikke egnet for å beregne BMI for barn.

bord

Tolkning av BMI, ifølge remomendatsiyami Verdens helseorganisasjon (WHO)

https://calcus.ru/calculator-imt

Body Mass Index - en indikator på opphopning av fett i kroppen

Kroppsmasseindeks (BMI) - verdi for å vurdere graden av overensstemmelse, og vekten av Human Growth og derved indirekte vurdere om en mangel på masse, normal eller overflødig. Viktig for å bestemme de indikasjonene for den nødvendige behandling. BMI verdi er ikke et eksakt tall, det gir et generelt bilde av mannen om kroppen og bidrar til å hindre mulige helseproblemer.

Kroppsvekt er det viktigste tiltaket for akkumulering av kroppsfett, og ernæringsstatus tiltak. Imidlertid er den absolutte størrelse av kroppsvekten avhenger i stor grad på veksten av humane kroppsdeler og dimensjoner. Derfor er forholdet mellom kroppsvekt anvendes, og for diagnostisering av vekst ernæringsstatus.

Foreløpig er den internasjonale medisinske praksis en svært informativ og lett index - kroppsmasseindeks (BMI), kalt Quetelet indeksen, er veldig praktisk i løpet av massen undersøkelser. Indikator på body mass index er utviklet av den belgiske sosiolog og statistiker Adolphe Quetelet i 1869.

BMI er en formel utviklet av Quetelet, gjelder for alle mennesker likt, uavhengig av kjønn, alder og generelle fysiske tilstand av menneskekroppen.

BMI blir bestemt ved å dividere den eksisterende kroppsvekten (i kg) pr høyden (i meter) kvadrert, som er: BMI = kroppsvekt (kg (høyde, m)².

indikatorer

I samsvar med anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO) har utviklet følgende tolkning av BMI:

Etter å beregne body mass index av en person kan avgjøre om vekten av normen, eller hvis det er avvik. Dette tallet er ikke nøyaktig, det er aktuelt for folk med en gjennomsnittlig bygge. Hos barn og ungdom BMI beregningsmetode for diagnose av ernæringsstatus (feilernæring, fedme) blir ikke akseptert som en BMI verdien varierer med alder.

Verdien av BMI er direkte korrelert med mengden av fett i kroppen, det vil si, med graden av fedme. Imidlertid kan bare BMI fedme ikke skilles fra den økning i kroppsvekt på grunn av muskel- eller ødem. Idrettsutøvere med muskuløs BMI høyere enn normalt, men det betyr ikke at de har et vektproblem. Mens en person med underutviklede muskler kan ikke være et problem med vekten på BMI verdi.

Både høye og lave verdier av BMI er forbundet med helserisiko.

En person som har et underskudd av kroppsvekten, forbruker nok mat. Kroppen mister næringsstoffer konsekvens er bentettheten, fysisk svakhet, anemi, amenoré hos kvinner (amenoré og manglende evne til å få barn), risikoen for anoreksi. Ved lav BMI øker faren for infeksjonssykdommer og sykdommer i mage-tarmkanalen.

I den normale verdien av BMI er ikke nødvendig å regulere kroppsvekt, men det fjerner ikke de fysiske aktiviteter og øvelser. I tillegg, hvis BMI er lik den øvre normalgrensen, så må fortsatt passe på for ikke å komme seg.

Med litt fylde (overvekt) er det en alvorlig fare for helse, men risikoen for diabetes og sykdommer i det kardiovaskulære systemet øker noe.

Ved høye BMI verdiene, karakterisert ved fedme, øker risikoen for kardiovaskulær sykdom, hypertensjon, diabetes type 2 diabetes, gallestein sykdom, noen former for kreft - bryst og livmor hos kvinner, prostatacancer og nyresvikt - i menn.

Med fedme i kroppen mengden av fettvev kraftig øket, noe som i sin tur øker risikoen for en for tidlig død.

http://www.profilaktika-penza.ru/ru/biblioteka/41-informatsionnyj-material/386-indeks-massy-tela-pokazatel-nakopleniya-zhira-v-organizme.html

Hva er BMI og hvordan man skal beregne det?

Hver mann før eller senere - det meste når han innser at plutselig sluttet å komme inn i din favoritt jeans - gis en ekstremt viktig sak.

Mer presist, første han spør: "Hva er body mass index?".

Først svar på det andre spørsmålet: kroppsmasseindeksen er forholdet av kroppsvekt og den humane vekst, utformet for å bestemme hvorvidt den helserisiko for mennesker er forbundet med for spising eller omvendt, underernæring.

En liten digresjon: Jeg håper du innser at noen ganger en skarp sett vekttap eller ikke relatert til matvaner. Dermed kroppen kan hint på sykdommer som grunn, bestemte vi oss for å slå seg ned. Slik at når noen uventede resultater i balanse for reassuranse, bør du oppsøke lege. (Selv om det er sannsynlig at du har brutt skalaene).

Body mass index er beregnet for menn så vel som kroppsmasseindeks for kvinner - som er ganske tilsvarer den moderne ånd av feminisme. Og forresten, er body mass index for alder beregnes på samme måte som en body mass index.

Nå svaret på det første spørsmålet, og forklare hvordan å beregne body mass index.

Selvfølgelig kan du skrive i søkefeltet "BMI på nettet", men det virker for oss at det ikke er sport. Hvor bedre å huske skoletimer i matematikk. (Så vi er fornøyd, hvis du skrev inn i søkefeltet "body mass index formel").

Dermed er formelen for å beregne kroppsmasseindeks veldig enkelt - du trenger å dele vekten i kilo med kvadratet av høyden i meter.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks?

Anta at en mann veier 120 kg og høyde 175 cm. I prinsippet, og uten en kroppsmasseindeks, er det klart at han har et problem, men vi skal sørge for.

Først multiplisere 1,75 med 1,75. Vi får 3,0625. Nå deles 120 ved 3.06. Vi får 39,2156863. Det vil si, hvis den vil utrydde de ekstra sifre, 39.21. Nå ser for imponerende figuren av body mass index tabellen.

På noen områder, vil du finne en automatisk kalkulator for beregning body mass index, men for å være ærlig, tror vi at det ikke er sport. Denne mannen bør være i stand til selv, uten hjelp av en datamaskin for å beregne body mass index! (Spesielt fordi som en belønning, så kan du unne deg iskrem).

Som du ser, finnes ikke noe slikt som en vekt norm for mennesket - det er rent individ. Det er, forskjellige vekter karakteristiske av forskjellig kjønn, alder og høyde. Derfor aldri skamme seg over den personen for det han veier 150 kg - kanskje for sin høyde på 230 cm er en normal vekt! (Selv om vi tviler på at du tør å kritisere noen med slike kraftige alternativer).

Nå som du har lært å beregne kroppsmasseindeks, kan du holde oversikt over vekten din er ikke styrt av følelsene og hullet på beltet, og alvorlige beregninger.

Sikkert nå stiller du neste spørsmål (vi vanligvis tror at våre lesere er interessert i alt personer) "Jeg lurer på om et slikt kosthold er, hvor du kan fortsette å spise alt, men likevel taper vekt?". Hvis du lærer om dette - gi meg beskjed! I mellomtiden må du bruke de klassiske måtene å miste vekt. Det er blant dem, forresten, og virkelig ekstreme.

https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/body-mass-ratio/