Kosthold for forstoppelse hos barn: oppskrifter, ernæringsregler og en prøvemeny

Forstoppelse er langsom, uregelmessig fjerning av avføring fra kroppen. Det er en vanlig tarmsykdom hos barn i alle aldre. Et balansert kosthold og nødvendig diett vil hjelpe med et kompleks av terapeutiske tiltak.

Foreldre bør være oppmerksomme på barnet sitt hvis han har:

• det er ingen avføring på lang tid;
• det er klager på magesmerter;
• når du går på toalettet "for det meste" blir smertefulle opplevelser observert, du må presse, belaste deg;
• avføring dannes i form av en tørr tett "pølse" eller "ball";
• under avføringsprosessen er det små blodstriper i avføringen;
• det er en ufullstendig avføring.

Symptomer som disse indikerer tilstedeværelse av forstoppelse. I slike tilfeller bør hjelp gjøres umiddelbart. De systematiske manifestasjonene av slike tegn indikerer tendensen til barnets kropp til vanskeligheter med avføring.

Tarmfrekvens

Problemer med avføring hos barn er ganske vanlige. Det er viktig for foreldre å huske de omtrentlige normene for tømmingsfrekvens og avføringskonsistens for å gjenkjenne tegn på sykdommen i tide og hjelpe barnets kropp.

• Hos spedbarn som ammer eller får formel under 1 år, bør avføringsfrekvensen og fôringsfrekvensen være den samme. Gruel-lignende avføring anses som normen.
• Hyppigheten av avføring hos barn fra ett til tre år bør ikke overstige 1-2 ganger om dagen. Stolen er dekorert og myk.
• Barn fra 3 til 7 år kan gå på toalettet "stort" en gang om dagen.

I en bestemt gruppe babyer, i fravær av ubehag, kan tarmbevegelser utføres en gang hver 2. eller 3. dag. Årsaken er de sannsynlige arvelige tendensene til organismen.

Forstoppelse hos barn er ofte ikke forbundet med sykdommer i mage -tarmkanalen og fordøyelsesorganene. De vanligste faktorene som kan forårsake dårlig avføring er:

• utilstrekkelig forbruk av drikkevann;
• mangel på kostfiberrike matvarer;
• ubalanse i tarmmikroflora som et resultat av antibiotikabehandling;
• matallergisk reaksjon;
• lav fysisk aktivitet;
• helminter;
• mangel på fordøyelsesenzymer;
• hyppige stressende situasjoner.

For forstoppelse anbefales ikke hyppig bruk av klyster. Tarmene blir vant til ekstern stimulering, og situasjonen med forstoppelse blir bare verre.

Behandling og forebygging med ernæring

For å forebygge og kompleks behandling av sykdommen er det nødvendig å revidere barnets ernæring. Selv en enkel endring i kostholdet bringer avføringen tilbake til det normale.

Mer væske

Ved forstoppelse blir kroppen dehydrert. Vanlig kokt eller flaskevann er perfekt for påfylling av væske. Avkok av kamille, ferskpresset grønnsaksjuice, avkok av fennikel eller dill, hjemmelagde meieridrikker er også perfekte. All konsumert væske skal ha romtemperatur. Brus og sterk te bør ikke inntas.

Kostholdsprinsipper

Ved behandling og forebygging av forstoppelse du må lage riktig diett. Det er det samme for alle barn - alder spiller ingen rolle.

• Spiser minst fem ganger om dagen.
• Frokost er nødvendig.
• Det er mulig å mate de syke smulene ofte, men fraksjonelt.
• Fersk frukt kan gis til barn under en matbit.
• Det siste måltidet bør være senest 2 timer før sengetid.

Kosthold nummer 3

Denne dietten for barn med forstoppelse inkluderer en økning i drikkeregimet, en introduksjon til det daglige kostholdet mer ferske grønnsaker og frukt som er rike på fiber, og eliminere matvarer som forårsaker gass tarmene.

Tillatt

Liste over matvarer og måltider som anbefales når du følger en diett:

• smør og solsikkeolje;
• hjemmelagde meieriprodukter - yoghurt, myse, yoghurt;
• kli brød;
• grønnsaksupper;
• kokt grøt;
• dampet omelett;
• grønnsaksalater;
• magert kylling og fisk;
• naturlig juice med fruktkjøtt;
• fersk frukt;
• usøte og fettfattige desserter.

Hva er forbudt

Når du følger en diett, er følgende matvarer og retter strengt forbudt:

• skummet ost;
• kokt ris, nudler;
• semulegryn;
• fett kjøtt;
• fett fjærkre kjøtt (and, gås);
• røkt pølser;
• hard ost;
• pickles og syltede grønnsaker;
• løk og hvitløk;
• stekte egg;
• fersk hvete eller rugbrød;
• sopp;
• halvfabrikata kjøttprodukter;
• fra frukt - pærer;
• gelé.

Det er nødvendig å nekte cottage cheese og ost, siden hos barn under 3 år har de en forverring av avføringen.

For at dietten skal være effektiv, og den lille personen ikke føler seg vanskeliggjort, er det nødvendig at hele familien følger denne dietten.

Spedbarnsalder

Å hjelpe til med å håndtere forstoppelse for babyer, som er på naturlig fôring, for å forhindre forstoppelse, er det ganske enkelt nok for en mor å revurdere kostholdet sitt. Alle tunge og skadelige produkter må fjernes. Lett mat bør råde i mors diett. Hvis barnet blir kunstig matet, vil det være nok for ham å bare øke forbruket av varmt drikkevann.

For at det ikke skal være slike sykdommer i fremtiden, bør en lege foreskrive en diett for mor og baby.

Hva kan barn spise fra 1 til 3 år

Barn spiser grønnsaker og fruktpuré i kostholdet hvert år. Med forbehold om dietter for forstoppelse de fleste av de tillatte produktene er varmebehandlet - kokt, stuet, bakt. For barn under 3 år er dietten laget av moren.

Kosthold for et barn fra 3 til 7 år

I løpet av denne perioden tar babyen allerede voksenmat. Barnet har allerede utviklet smakpreferanser, og noen diettmat kan være ekkelt.

Omtrentlig meny for barn fra 3 år:

• Frokost: kokt hvetegrøt, varm kamillebuljong med brød og naturlig bærsyltetøy.
• Snack: en porsjon naturlig yoghurt og en usyret bolle.
• Lunsj: grønnsaksuppe, kyllingdampet kotelett med grønnsakspuré. Grønnsakssalat, tørket fruktkompott.
• Ettermiddagssnacks: fruktjuice og usøte baby -kjeks.
• Middag: et stykke stuet mager fisk, hvetegrøt, betesalat.
• 2 timer før sengetid kan du drikke litt fettfattig kefir.

Kosthold for tenåringer fra 7 år

Endringer i kosthold, psykologisk stress på skolen er to vanlige årsaker til forstoppelse hos en elev. Skoletimer lar deg ikke alltid følge riktig diett. For å beskytte tenåringen din mot virkningene av uregelmessig matinntak, må du gi ham beholdere med mat. Da vil studenten fritt kunne ha en matbit på et bestemt tidspunkt i pausene.

Her er en liste over eksempler på matvarer som du kanskje ikke trenger å varme opp på skolen, og som anbefales for et barn som er utsatt for forstoppelse:

• grønnsakspannekaker;
• hjemmelaget yoghurt;
• fruktsalat;
• grønnsaksalat med solsikkeolje.

Riktig kosthold og sunn mat vil gi studenten et løft i aktiviteten, hjelpe ham med å konsentrere seg om akademiske prestasjoner og assimilering av det lærte materialet.

Enkle diettoppskrifter

For at barnet skal gjennomgå behandling med glede, og i fremtiden vil det ikke være forstoppelse, er det tilrådelig å tilberede flere enkle, men effektive retter sammen med ham.

1. Deilige koloboks. Ingredienser: tørkede aprikoser, svisker, tindbær. Mal alle ingrediensene, tilsett en teskje honning. Bland alt, form små baller - dragees. Rull i malte sesamfrø.
2. Uvanlig fruktpuré. For å forberede det må du ta samme mengde svisker, tørkede aprikoser, tilsett tre deler epler. Mal og bland med en blender. Hvis det ikke er frisk frukt, kan du bruke tørkede etter å ha bløtlagt dem i varmt vann.
3. Deilig pasta. Den inneholder tørkede aprikoser, svisker, valnøtter og fiken. Mal alt med en blender, tilsett en spiseskje honning. Du kan lagre denne pastaen i kjøleskapet. Gi en teskje en time før måltider.

Disse dessertene anbefales for barn og voksne med kronisk forstoppelse.

Trening mot forstoppelse

Treningsterapi i kombinasjon med diett hjelper barnets kropp til raskt å takle forstoppelse. Liten fysisk aktivitet kan forbedre blodtilførselen til bekkenorganene, lindre spasmer og forbedre passasjen av akkumulerte gasser, og også styrke magemusklene. Oppgavesettet er enkelt og kan utføres hjemme:

• Trekker knærne mot magen. Det utføres liggende på ryggen.
• Løfter beina opp. Ligg på ryggen, uten å bøye knærne, løft dem vinkelrett på gulvet.
• "Saks". Ligg på ryggen, spre deg og ta med rette ben, og løft dem gradvis over gulvet. Ikke bøy knærne.
• "Sykkel". Likevel, liggende på ryggen, etterlign sykling med føttene.
• Knebøy.
• Går på plass.
• Kroppen vipper til sidene. Startposisjon - føttene skulderbredde fra hverandre.
• Lener seg fremover, prøver å ta på tærne.

Massasje for vanskelige tarmbevegelser reduseres til lys som stryker med urviseren i magen. Bevegelsen må startes fra navlen og gradvis øke radien til spiralvingen.

Det er veldig lett å skade et barns kropp, derfor bør du ikke la deg rive med medisiner når du behandler forstoppelse. Det er mye lettere og mer nyttig å revidere og justere kostholdet til barnet og hele familien for å utelukke utseendet til denne delikate sykdommen og mulige ubehagelige konsekvenser.