Hvorfor er kaffe syk: årsaker til hva du skal gjøre

Opptil 90 prosent av verdens befolkning bruker kaffe, ifølge en studie fra Columbia University School of Public Health. Å drikke en forfriskende drink kan forårsake ubehag, inkludert kvalme. Når du kjenner årsakene til at du føler deg uvel, er det ikke nødvendig å gi opp kaffe, du må følge anbefalingene i et bestemt tilfelle.

Faste kaffe

Elskere av morgenkaffet ritualet forstår ikke hva helserisiko er. Å drikke kaffe på tom mage forårsaker alvorlig skade på fordøyelsessystemet, nervesystemet og blodsystemet.

Virkning på mage -tarmkanalen

Den primære koblingen mellom kaffe og kvalme er at kaffedrikk er en sterk irritasjon i mage -tarmkanalen og kan forårsake mageforstyrrelser, inkludert kvalme.

Når kaffe kommer inn i tom mage, stimulerer det utskillelsen av saltsyre i fordøyelsessystemet. Saltsyre brukes til å bryte ned mat. Å drikke kaffedrikker på tom mage fører til fordøyelsesbesvær, utilstrekkelig nedbrytning av protein. Proteiner "sitter fast" i fordøyelsessystemet, løser seg ikke fullstendig, forårsaker problemer med helse - fra oppblåsthet, kvalme, irritabel tarm til tykktarmskreft, gastritt, sår.

Kaffe antioksidanter

Antioksidantegenskapene til kaffedrikken avledet fra klorogensyre bidrar til å opprettholde helse og behandling av tykktarmskreft. Kaffe på tom mage har motsatt effekt.

Kortisol

Å drikke en energigivende drink på tom mage utløser frigjøring av kortisol, et stresshormon, direkte inn i blodet. Kortisol er avgjørende for energiproduksjon og helse. Hvis nivåene stiger jevnt, reduserer kortisol serotoninlagrene gradvis, noe som fører til depresjon, overvekt og søvnmangel.

Anbefalinger

1. Ikke drikk kaffe på tom mage, den bør inntas sammen med mat før, etter måltider.
2. Drikk et glass vann under, etter kaffe. Kroppen får det vannet den trenger, reduserer risikoen for kvalme, vann gir et energiløft, og du trenger ikke en ekstra kopp oppfriskende drikke.
3. Bruk mørkebrente kaffebønner. Mørkere ristede bønner har lavere surhet. Kjemikaliene som genereres under stekeprosessen gjør det vanskelig for magesyre å vises.
4. Drikk kaffeblandinger designet for personer med mageproblemer. De er "mykere" for fordøyelsessystemet og forårsaker færre anfall av kvalme.

Koffein

For å vite årsakene til kvalme fra kaffedrikker, er det viktig å forstå hva koffein er. Det stimulerer sentralnervesystemet.

Stimulerende midler har stor innvirkning på menneskekroppen: de øker produksjonen av adrenalin, fremskynder hjertefrekvensen og respirasjonen og øker blodtrykket. Koffein har alvorlige konsekvenser. Stimulerende effekter kan forårsake hodepine, angst, søvnløshet, svimmelhet, angst, dårlig konsentrasjon og kvalme.

Høye koffeinnivåer fører til dehydrering, en stor årsak til kvalme.

Anbefalinger:

• Drikk kaffe innenfor normale grenser. Reaksjoner på kaffedrikker er forskjellige, mengden kaffe som er riktig for den ene gir bivirkninger til den andre. En trygg mengde å drikke er 250-350 mg koffein, eller 3 kopper per dag.
• Reduser styrken, endre tilberedningsmetoden.
• Velg sterkt stekte korn. Kaffeens styrke påvirkes av steketype og mengde. Mørke steker inneholder mindre koffein enn lyse steker.
• Begynn å tilsette mer vann, melk, så vil konsentrasjonen av koffein i drikken minke.
• Hvis bruk av koffein er medisinsk forbudt, er en koffeinfri drink eller te en utmerket erstatning.

Overdosering av kaffe

Overdosering av koffein er forårsaket av å drikke for mye kaffe. Gjennomsnittlig forbruksrate varierer avhengig av alder, vekt, helsetilstand. Tenåringer bør begrense seg til ikke mer enn 100 mg koffein per dag. Gravide kvinner bør begrense sitt daglige inntak til 150 mg eller unngå helt - effekten av koffein på babyen er ikke kjent.

Gjennomsnittlig periode for eliminering av koffein fra kroppen er 2-10 timer. Det brede utvalget gjør det vanskelig å nøyaktig kvantifisere mengden koffein som er trygg å konsumere.

Overdoseringssymptomer

Vanlige symptomer på overdosering inkluderer svimmelhet, økt tørst, diaré og kvalme.

Andre symptomer er mer alvorlige og krever umiddelbar behandling: kortpustethet, oppkast, hallusinasjoner, kramper.

Spedbarn overdoser når morsmelk inneholder store mengder koffein. Symptomer inkluderer kvalme, konstant spenning, muskelavslapping. Mer alvorlige symptomer på overdosering: oppkast, rask pust, sjokk.

Anbefalinger

1. Milde symptomer behandles med rikelig med drikkevann og spise mat med mye kalium.
2. Det er nødvendig å fjerne koffein fra kroppen. Aktivt trekull er egnet - et middel mot overdosering av medisiner som forhindrer at koffein kommer inn i fordøyelseskanalen.
3. Hvis et barn eller en person opplever alvorlige symptomer, bør du umiddelbart kontakte en spesialist for diagnose, behandling. Legen vil kunne foreskrive behandlingen riktig. Hvis koffein har kommet inn i mage -tarmkanalen, er det nødvendig å ta avføringsmiddel, foreta mageskylling.

Hypertensjon

Kvalme fra kaffe kan skyldes økt blodtrykk, intrakranielt trykk. Forskere har bevist at små mengder kaffedrikker ikke påvirker manifestasjonen av hypertensjon, de gjør blodårene elastiske. Høyt blodtrykk skyldes en kombinasjon med usunt kosthold, stress, overvekt, alkoholmisbruk. Det er nødvendig å bekymre seg hvis symptomer oppstår ved kvalme: svimmelhet, svakhet, hjertebank.

Anbefalinger:

• Spis riktig, gi opp alkohol, lev en sunn livsstil.
• Kontakt lege, han vil foreskrive behandling og bestemme mulig mengde forbruk av farlig mat og drikke.

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

GERD er en kronisk sykdom preget av utslipp av mageinnhold til spiserøret. Symptomet på GERD er kvalme. Kaffedrikken stimulerer kroppens utskillelse av magesyre, noe som er et problem for mennesker med GERD.

Anbefalinger:

• Ved de første symptomene på sykdommen bør du ekskludere drikken.
• Å oppsøke lege er den eneste måten å vite om du har gastroøsofageal reflukssykdom og hva oppfølgingsbehandling er.

Årsaker til kvalme fra lukt

Kaffe har en uttalt, rik aroma. Kaffelukten har ingen kontraindikasjoner, bivirkninger. Kvalme indikerer problemer i kroppen, utvikling av sykdommer eller tilstedeværelsen av en allergisk reaksjon. Årsakene er:

1. Svangerskap. Luktesansen til en gravid kvinne øker, den hormonelle bakgrunnen endres - lukten kan irritere en kvinne.
2. Sykdommer i nervesystemet, økt intrakranielt trykk.
3. Nevrologiske og endokrine sykdommer.
4. Stressende situasjoner.
5. Mage -tarmproblemer.
6. Allergi.

Kvalme fra lukt kaffe som dukker opp plutselig, bør varsle. Den eksakte årsaken vil bli bestemt av legen.

Drikker kaffe tilsetningsstoffer

Kunstige og næringsfrie søtningsmidler aktiverer tarmbakterier, noe som fører til fordøyelsesbesvær.

Ikke-meieriprodukter, fettfrie og kunstige kremer, kunstige søtningsmidler er ikke de beste tilsetningsstoffene til drinker. Krem inneholder skadelige ingredienser - hydrogenerte oljer, mais sirup, fortykningsmidler og andre unaturlige, skadelige ingredienser. Kaliumfosfat, en ingrediens som brukes til å bryte ned surheten i kaffe, kan føre til diaré og kvalme.

For å redusere surhet og få en mild smak, tilsett naturlig melk eller naturlig krem. Leger anbefaler å unngå kosttilskudd. Svart kaffe uten søtningsmidler, krem ​​er mye sunnere og avslører mer smak.