Fysiske øvelser i bronkial astma hos barn

beste medisin for alle barn er kroppsøving.Øvelse erstatte mange medisiner, men ingen narkotika verden er ingen erstatning for trening. Fysiske øvelser forbedre funksjon av luftveiene, hjerte, påvirke aktiviteten av det sentrale nervesystemet, øker kroppens motstand mot barnet.

Øvelse i bronkial astma hos barn

kompleks av øvelser for barn i førskole

«Raven»

Startposisjon: sitter på benken. Inspirasjonsløftearmene oppover og utover, og puster langsomt slippe armene ned. På utpust, høye lyder K-A-R-PP.Gjenta 3 ganger.

«Guli»

Utgangsstilling: sitting, hender til skuldrene, trekker pusten, deretter kroppen fremover og puster lyder G-O-O-O-eller D-U-Y-U eller G-A-A-A.Gjenta 3 ganger.

«Flying beetle»

sitte, hånd grep om midjen, puster inn, rotere overkroppen til høyre, er hans høyre arm trukket til siden og puster ut, puster ligne en flygende bille F-F-G-F, tilbake til startposisjonen, begge hendermidje, trekker pusten. Deretter gjentar den bevegelse mot venstre side. Gjenta 3 ganger i hver retning.

«Stork»

Startposisjon: stående, holde bena sammen, inhalerer løfte armene til siden, det ene benet Løft og bøy, puster langsomt senke ben og armer, og lage lyder W-W-W-W.Gjenta 3 ganger.

«Crane»

Startposisjon: stående, holde føttene sammen, hendene falle ned, puster inn, løfte hendene til sidene og på utpust, sakte senke armene ned og lyder oo-oo-oo-oo-r. Gjenta 3 ganger.

«spille ball»

lån startposisjon: stående, hendene avskjed i hånden, å inhalere en stor gummiball holde opp på en kiste, du puster kaste ballen fra brystet frem og uttale lyden av B-R-I-XX.Vi gjør fem kast.

«Kite»

stående, føtter holde sammen, inhalerer armer. Sitt ned raskt, hendene falle ned, klemmer knærne, foldet til en ball. Lang puster og fullstendig f-f-f. Gjenta 3 ganger.

«fugle fluer»

Rask jogging og gåing rundt i leiligheten i 15 sekunder. Hender ut til sidene, flytte dem opp og ned. Samtidig er pusten tilfeldig. Deretter rytmisk gang med en nedgang.

«ble borte»

lån startposisjon - etappe satt sammen, hendene foldet munnstykket, puster inn og ut høyt og langtrukkent skrik A-Do-Do-Do. Gjenta 3 ganger.

kompleks av oppgaver for barn i skolepliktig alder

• stående, føtter holde sammen, løfte hendene til skuldrene. Vi løfte våre hender opp, håndflatene innover, godt råtnet, gjør pusten, slippe armene til skuldrene, og puster ut en lang, lage lyder og-x-xx-xx. For å gjenta 4 ganger.
• La oss sammen vi redusere bena, hendene ta en stor gummiball. Kaste opp ballen og ta en pust, fange ballen og gjøre en langsom exit og lyder b-f-f-f. For å gjenta 2 ganger.
• skiltes bena fra hverandre, holder en stor gummiball. Kaste ballen opp, deretter raskt sette seg ned og fange ballen. I rulle opp, stående lyder G-P-P, med huk og utter en langvarig høy W-A-A-A for å fullføre utånding. For å gjenta 8 ganger.
• Startposisjon - føttene flatt punktere sider, løfte hendene fremover, vi tar en pust. Så sakte senke armene til sidene og ned. Som du puster ut, slippe armene ned og uttale høy lyd på-x-xx. Etter fullstendig Detain utpust pusten i 5 sekunder. For å gjenta 6 ganger.
• lån starter stilling - Hold føttene sammen og hendene holde på midjen. Vi hopper, bevegelse av bena når hoppe det sammen, deretter fra hverandre. Holde tritt gjennomsnitt, puste gjennom nesen. Vi utfører 40 hopp.
• Vi går rundt i rommet, først på et raskt tempo, deretter i sakte tempo. Når gang hender løfte opp på grunn av en, to inhalerer den på grunn 3,4, 5,6 utelate armene til siden og ned utpust fremsi F-G-U-U.Vi utvider i 2 minutter.

Det er godt å kombinere fysisk trening med herdingsprosedyrer. Om morgenen tørker vi kroppen med et fuktet håndkle, og om kvelden etter gymnastikkøvelser vasker vi føttene med kaldt vann. Du kan kurere astma med brenning, hvis foreldrene skal utføre alle legens forskrifter og vise utholdenhet og tålmodighet. I tillegg er bronkial astma hos barn bedre herdbar enn hos voksne.