Gymnastikk for indre organer

Gymnastikk av indre organer er et middel som er tilgjengelig for hver person å gjenopprette, samt opprettholde helse. Denne gymnastikken vil bidra til å aktivere metabolske prosesser, vil spre stagnerende blod.Øvelser bidrar til å gjenopprette plasseringen av indre organer, ødelegge adhesjoner, styrke hjertet, leveren. Også, gymnastikk hjelper arbeidet med sirkulasjonssystemet, bidrar til å kvitte seg med stein i milten, galleblæren, nyrene( hvis steinene er små i størrelse).I tillegg vil øvelser for de indre organene bidra til å fjerne ekstra pounds og generelt forynge.

Det er nødvendig å vite at gymnastikk for indre organer ikke kan utføres etter en tett middag, sterke medisiner, alkoholinntak - skader på indre organer er mulige. Før du gjør øvelser designet for indre organer, må du vite plasseringen av dem.

Til hvem er gymnastikken ment for indre organer kontraindisert?

Øvelse av gymnastikk for de indre organene kan de fleste. Det er imidlertid kontraindikasjoner. Denne gymnastikken er kontraindisert hos pasienter etter operasjonen, som ennå ikke har helbredet de stedene som øvelser er ment for. Personer som har store fødselsmerker i bukområdet, vorter - en konsultasjon med en onkolog er nødvendig. Et slikt tiltak er obligatorisk for å unngå starten av prosessen med utseende av ondartede svulster. Det er umulig å gjøre øvelser for indre organer til gravide kvinner. Også pasienter med stein i nyre og galleblære bør være forsiktige. Når du utfører gymnastikk, kan du flytte steiner fra et sted og lukke kanalene for urin og galle. Før du begynner gymnastikk øvelser for indre organer - sørg for å konsultere en lege!

Gymnastikk for magesår, samt duodenum

La oss vurdere noen øvelser for disse sykdommene, hvor stabiliteten av syre-basebalansen øker. Dette reflekteres gunstig på sårets arr. Men denne gymnastikken gjøres bare når det ikke er smerte og forverring av sykdommen.

Ligg på ryggen, legg venstre hånd på brystet og høyre hånd på magen. Svært inhalere, intermitterende badet i luften. Samtidig stikker den fremre bukveggen fremover, forkorter membranen. Etter brystet, flytt til posisjonen til den øvre inspirasjonen, slapp av membranen og skjær bukveggen. I små porsjoner, puster luften ut. Tren 5-6 ganger. Etter å ha pustet rolig.

Den neste øvelsen utføres i den bakre posisjonen. Legg hendene langs kofferten. Ta en fot og ta et dypt pust. Gå tilbake til startposisjonen, puster ut. Etter øvelsen med det andre benet. Gjenta flere ganger.

Den neste øvelsen ligger på høyre side. Løft det venstre benet opp og inhaler. Gå deretter tilbake til startposisjonen og pust ut. Deretter utfører øvelsen på den andre siden. Gjenta flere ganger.

Medisinsk gymnastikk for leversykdommer

Ligg på ryggen og legg hendene på magen. Inhalere, samtidig utstyre magen, og pust ut.

Den neste øvelsen gjøres også liggende på baksiden, men legg hendene langs kofferten. Ikke rive hælen fra gulvet, bøy og deretter rette et ben, deretter den andre. Samtidig er pusten tilfeldig.

Startposisjonen er den samme. Sett hendene på skuldrene dine. Når du inhalerer, rett armer foran deg, legg hendene på skuldrene igjen og pust ut.

I samme startposisjon bøyer bena i knærne. Etter innånding, rett høyre ben opp, og pust ut. Etter øvelsen med det andre benet.

Terapeutiske øvelser vist for blære og urolithiasis

Ligg på ryggen din - en hånd på magen, den andre på brystet. Under kontrollen av hendene, utfør dyp pusting( prøv å heve hendene med magen og brystet).Utånding av luft, prøv å senke magen og brystet, ved å trykke på hendene.

Den neste øvelsen blir utført liggende på magen. Hendene løfter opp, svinger litt, inhalerer. Ta tak i og klem på brystet og puster ut.

Ligger på ryggen, bøy knærne. Samtidig, til høyre, til venstre, vippe begge bena uten å bøye knærne.

Gymnastikk designet for indre organer, inneholder mange øvelser som hjelper med ulike sykdommer og hjelper arbeidet til mange systemer.