Brudd på holdning i skolebarn

Hypodinami er en utviklet variant av hypokinesi, noe som betyr redusert og utilstrekkelig mobilitet i kroppens muskler. Sivilisasjon i det 20. århundre ga folk alle slags bekvemmeligheter, enkel og komfortabel bevegelse, takket være kjøretøy. Kommunikasjon, som tidligere kun var tilgjengelig gjennom et personlig møte, som betyr reise og trafikk, nå er det tilgjengelig via telefon eller via Internett. Og mer av alt dette påvirker våre barn. Som et resultat helseproblemer og utviklingen av en slik vanlig sykdom som skoliose.

Årsaker til stillingsproblemer

Hypodinamien har utviklet seg siden barndommen, barn, selv om skolen ligger bare 10 minutters gange, foretrekker å reise denne avstanden på transport. Deretter tilbringer de 6 timer i en sittestilling på sitt skrivebord, ikke teller 5 minutters endring eller dagen da det er utdannelse. Og så dag etter dag, etter å ha kommet hjem, setter de seg igjen for leksjoner, og så sier de at ryggen er sliten og ikke ligger på sofaen og ser på TV.

Hvis du regner aktiviteten til en student i en uke, er dette et ganske trist resultat. To dager i 40 minutter med kroppsopplæring, noen ganger svømming eller annen sport. Utdanningsdepartementet er ikke i det hele tatt interessert i den fysiske utviklingen av barn, det er ikke i programmene, bare mentale fag blir gitt oppmerksomhet. Barn blir vant til denne livsstilen, bare ett barn fra 5-6 rushes ut på gata for å gå, resten sitter hjemme og spiller dataspill. Som et resultat er en voksen ung mann i alderen 16-17 år bare i utseendet, i virkeligheten er han i det minste svekket av immunitet, muskler kan bli tilintetgjort, etc. 50% av barna i alderen 14 har allerede alvorlige problemer medRyggraden, mer enn 70% av barna er dislocated holdning, skoliose og krumning i ryggraden.

En hjemmeundersøkelse av et barn

Foreldre bør ikke stole på skole og årlige medisinske undersøkelser, de oppgir bare det faktum, men du kan følge barnets leveår. Som foreldre ser du barn hver dag og kan legge merke til endringene, det anbefales å inspisere baksiden av barnet minst en gang hver tredje måned. Det er ganske enkelt, barnet må kle av seg på truser, og du må undersøke det når det står i en naturlig fri stil. Vær oppmerksom på hvordan barnet holder hodet, vurder linjen i ryggraden, om skuldrene er symmetriske, du må ta hensyn til symmetrien til føttene og knærne. Deretter vurderer barnet fra siden, på denne siden er ryggen av ryggraden tydelig synlig, selv uten opplevelsen kan du se en åpenbar krumning. Når du går foran, ser du tydelig brystets symmetri, og hvis barnet stikker, kommer skulderene som regel fremover, som også er tydelig synlig.

Tegn på brudd på

  • -ryggraden til gluteal-folden bør være jevn og legge opp en linje med den;
  • en skulder over den andre;
  • hodet løper arbitrært sidelengs;
  • scapulas langt tilbake fra ribbe buret;
  • føtter av forskjellig lengde;
  • talje fra forskjellige sider av forskjellige størrelser;
  • ikke-rettet hump;
  • kan være andre uttalt krøllinger.

Disse symptomene krever lege.

Forebygging

Den enkleste metoden for forebygging er å observere noen vanlige sannheter. I dag bærer barn lærebøker til skolen i alt, disse posene er helt uegnet til barnas rygg. Kjøpe ryggsekker, som har nok lommer, slik at du kan distribuere lasten jevnt. Ryggen på ryggen skal være moderat stiv og ikke større enn barnets skuldre, vekten er ikke mer enn 10% av barnets vekt.

Den riktige installasjonen av treningsbordet er viktig, den skal stå nær vinduet og det er ønskelig at dagslyset er til venstre. Spor høyden på bordet og stolen så langt barnet er komfortabelt å holde hendene på dette nivået, og om det er nødvendig for han å lene seg på bordet for å komme til notisboken. Ikke tving barnet til å sitte lenge, 40 minutter med leksjoner og 15 minutter med hvile er nok for huset.

Øvelser for kroppshåndtering

Følgende øvelser er effektive:

  • Trekk skulderbladene til veggen, rumpe og hæler, hender på samme tid er i skulderhøyde, håndflatene ut, er det nødvendig å stramme musklene i armer og ryggen og skyv hendene på veggen, som om de flyr;
  • Ligger på magen din, strekker armene dine langs kroppen, benene brettes sammen. Deretter øker du beina og armene samtidig. På samme tid i kroppen til å bøye i midjen til gulvet berører brystet og en liten mage, mens nedsenking av hoveddel berører bunnkaret.
  • Exercise( sykling), som ligger flatt på ryggen, hevet ben i en vinkel på 45 'og rotere begge pedaler i 5-7 sekunder.

Slike enkle handlinger vil bevare helsen og fremtiden til barnet ditt.