Bruken av vaktel egg for barn og voksne: hva er?

alle hørt om fordelene med vaktel egg, sett dem i butikkene, de vet hvordan de ser ut.Men forbrukes i landet vårt, denne delikatessen, bare noen få.De fleste rett og slett ikke vet om deres medisinske og nyttige egenskaper, og å skylde på mangel på informasjon.

Innhold:

• Vaktel egg: bruk
• Hvordan velge?
• fordelene med vaktelegg for barn
• Hvordan bruke?

Vaktel egg: bruk

Til tross for den lille størrelsen på vaktel egg - en stor lagerbygning av viktige vitaminer og mineraler.De veier fra 10 til 12 gram, men har plass til mye av sporstoffer.

Sammenlignet med kylling, vaktel som rommer tre og en halv ganger mer relevante vitaminene B1, B2, B12, A, E, proteiner, kalsium, kalium, sink, svovel og andre.Proteininnholdet i vaktel egg er også høyere enn i kylling egg eller andre fugler.

Spis vaktelegg kan være folk i alle aldre.

Med en ideell vitamin sammensetning, de er inkludert i listen av nyttig helsekost.En vanlig bruk bidrar til å styrke immunsystemet, for å overvinne mange sykdommer og hindre deres forekomst.

Med regelmessig mottak av eggene:

• normalisere arbeidet med mage-tarmkanalen.
• Clean organisme gi ut ondsinnede radionuklider.
• styrker tenner, negler, hår og bein.
• forbedrer de beskyttende funksjoner i kroppen.
• senker blodsukkeret.
• Bidrar til å bli kvitt symptomene på astma og allergi, takket ovomoktsidu( et spesielt protein) som er en del av egg.
• stasjoner i normal hemoglobin.
• Under graviditet, redusere symptomer på toksisitet.
• forbedrer hudfarge, noe som gjør det mer sunt.

Egg kan både lage mat og yngel, men viste at de gir stor nytte når det brukes rå.
Frisk vaktelegg er ikke bare i stand til å sende ut stråling fra kroppen, og for å beskytte den mot gjennomtrengning.Bor i en by med ikke veldig akseptabelt miljøsituasjonen, elskere tilbringe mange timer ved datamaskinen eller ser på TV, kan vaktel egg å beskytte deg mot skadelig stråling.

fjerner radionuklider som påvirker forekomsten av svulster, vaktel egg redusere muligheten for kreft.Leger anbefaler å drikke den rå til pasienter med magesår, gastritt, problemer med leveren, bukspyttkjertelen og andre organer knyttet til fordøyelsen.Vaktel egg - en stor anti-kreft produktet.

å oppnå en garantert effekt, drikke dem hver dag i en måned.Bør drikke en halv time før et måltid, og eggene, som ikke er mer enn ti dager.

Fordelene med vaktel egg for å finne ut videre fra den foreslåtte video.

Vaktel egg: hvordan å velge?

Når du kjøper, se på utløpsdatoen.Disse egg kan lagres i lang tid selv ved romtemperatur( omtrent en måned), men brukbare egenskaper går tapt under langvarig lagring.Med det formål behandling bør drikke ferske egg.

Sjekk om egget er ferskt, kan du dyppe den i en bolle med vann.Frisk faller til bunnen og vil slå mot den ene eller blir skarpe enden oppover.Hvis lite eller helt dukker opp, betyr det at den har en lang stående.Drikke er ikke verdt det, er god nok, kan de lage mat.

Velge vaktel egg, husk at skallet må være fri for sprekker eller andre defekter.Gjennom sprekker kan trenge ulike infeksjoner og bakterier slik at kjøper egg bedre utforske.

vekt av friske egg omtrent 12 gram, under langvarig lagring, de mister noe fuktighet og tørke ut, og vekten ikke svarer til størrelsen.Som kan fastslås ved å ta et egg i hånden - krympet Buda altfor lett.

For å holde lenger i vaktelegg fuktighet forlenger tørkeprosessen, smøre skallet vegetabilsk olje, det fyller porene, hindrer fordampning.

fordelene med vaktelegg for barn

i de fleste asiatiske og europeiske land vaktel egg har lenge inkludert i skolematprogram.Regelmessig inntak reduserer forekomsten av forkjølelse i utdanningsinstitusjoner.Barn forbedrer konsentrasjon på oppmerksomhet, hukommelse, appetitt, tretthet forsvinner og konserverte synsskarphet.

fordelene med vaktel egg til barn bevist av mange forskere rundt om i verden.Barn som regelmessig drakk til 3 enheter per dag, er det lettere å tåle lang trening rutine, bedre assimilere informasjon, takle stress.

Fødselsleger anbefales å spise vaktel egg i løpet av svangerskapet.En del av et stort antall sporstoffer og vitaminer, har en positiv effekt på prenatal utvikling av barnet.I det fremtidige mor styrker immunsystemet, noe som reduserer sannsynligheten for forkjølelse under drektighetsperioden forbedrer generell helse og reduserer toksikoznye manifestasjoner.

barn fikk et egg kan bli et år, men med ekstrem forsiktighet og bare eggeplomme.

motsetning kylling egg, vaktel på allergiske reaksjoner er mindre vanlig, men likevel legge dem inn i barns menyen skal skje gradvis.Du vet ikke hvordan du gjør dette, ta kontakt med barnelege.

I små barn statistikk som regelmessig spiser vaktel egg, er mindre utsatt for virus og infeksjonssykdommer.De har ingen problemer med immunitet, og mental og fysisk utvikling er raskere og bedre.Prediktiv koeffisient i disse barna er mye høyere.

tross for at vaktelegg er så nyttig for barnets kropp kan ikke bli misbrukt.Det er en regel som bør gi barnet i samsvar med hans alder, og hold deg til den.

Hvordan spise vaktel egg?

Først skal vi forstå med antall egg konsumert etter alder:

• barn fra 9 måneder til ett år - noe som gir en eggeplomme om dagen.
• Fra år til 3 år - ikke mer enn 2 stykker.
• Starter fra 3 til 10 år - ikke mer enn tre stykker.
• 10 til 18 år - for å øke opp til fire stykker.
• Fra 18 til 55 år - ca 5-6 stykker.
• etter 55 år - å kutte opp til 4-5 enheter per dag.

Spis vaktel egg i noen form: bakt, kokt, stekt, rå.I likhet med kylling, de er egnet for eggerøre, omeletter, kan legges til salater, varme retter, til garnityr.

mest nyttige rå egg.Med det formål behandlingen de trenger å drikke hver dag i fire måneder, uten å gjøre pauser.De første positive effektene vil føle etter bare et par uker med mottak.

før du drikker, bør vaskes med såpe og skjell.Hvis du ikke liker rå egg, eller du ikke liker smaken av vaktel, legge dem til mat.Dermed maten bør ikke være for varmt.Mer utmerket løsning vil drikke noe søtt, for eksempel vann med honning, kompott eller saft, te er også ganske passende.De er utmerket avbryte bestemt smak av vaktel egg.

Forskere antyder at vaktel egg trygt å drikke rå, har de ikke inneholder salmoneloza.

vaktel kroppstemperatur, ikke svarer til den ønskede utseende, og habitat, salmonella.Frem til slutten av denne antakelsen ennå ikke er bevist, er forskning pågår.

Ikke kast skallet.Det bør også være konsumert.Skallet er en betydelig mengde nyttige elementer, er det anerkjent som særlig verdifulle.Før bruk av skallene må vaskes, tørkes, knuses til pulver og tas oralt.

Quail egg ikke kan helle over en lang varmebehandling, etter 15 minutteryayutsya nyttige egenskaper.Hvordan, da koker dem?Vaktel, i motsetning til kylling, ikke sprekke, slik at de er plassert direkte i kokende vann, noe som reduserer opphold i varme omgivelser.Egg klar til å være etter 4-5 minutter, hvis du liker en soft-boiled - nok til to minutter.Vannet bør legges til pre-salt, etter å ha tatt ut, plasserer eggene i kaldt vann, eller er dårlig rengjort.

Som du kan se, vaktel egg er svært nyttig for helse og riktig funksjon av kroppen.Inkludere dem i familiens kosthold og resultatet er ikke lenge å vente.