Typer av depresjon, metoder for kontroll og forebygging

fra tid til annen, opplever alle sorg eller tristhet forårsaket av eksterne faktorer.Slike følelser er kortvarig og lett kan forklares, og staten der tristhet og omfatter urettmessig hastigheter kan kalles - milt.På samme tid, tilstanden til mennesket, når en følelse av håpløshet, tristhet og depresjon ledsaget av en generell mangel på energi og apati, og har en lang dynamikk, karakterisert som en mental forstyrrelse og er gjenstand for terapi.Navnet på sykdommen - depresjon, som har forskjellige typer, symptomer og behandlingsmetoder.

Innhold:

• Hva er depresjon?
• typer depresjon Symptomer
• Forebygging
• depresjon Bli kvitt den dysterheten?

Hva er depresjon?

Depresjon kan beskrives som midlertidig og varig psykisk lidelse som er ledsaget av en tre-fase symptomkompleks:

• nedstemthet - anhedonia
• manglende evne til å tenke på en positiv måte - tankeforstyrrelser
• redusert fysisk aktivitet

hele problematisk av sykdommen erat folk flest bor i en stat som har blitt normen for dem og er ikke engang klar over sin tilstand.

I fravær av fysisk smerte og psykologiske manifestasjoner - mangel på søvn, vekttap, tretthet, folk, folk er deprimerte kan ikke vise sine følelsesmessige opplevelser, eller prøve å takle på egen hånd, uten å vurdere seg selv syk eller å skamme seg over deres tilstand.

Men forekomsten av depresjon i dag er massiv.Ifølge statistikk fra en depressiv tilstand er gjenstand for 10% av mennesker på planeten, og dette er bare de offisielle data, faktisk dobbelt så mange mennesker rett og slett ikke søke profesjonell hjelp, og deres sak blir ikke registrert.

typer

depresjon, avhengig av årsaken, som forårsaket av en forstyrrelse av depresjon psyken kan deles inn i tre grupper:

• somatogenic
• Endogen
• Psykogen

somatogenic depresjon

rot forårsaker somatogenetic depresjon er en hvilken som helstalvorlige eller kroniske medisinske sykdommer, slik som thyroid sykdom, traumatisk hjerneskade, hjernetumor, encefalitt, samt slag eller alkogBestillings rus.

Ved akutte symptomer somatogenic depresjon manifestert med fornyet styrke og trekker seg litt i å forbedre pasientens tilstand.

Endogen depresjon Endogen depresjon

manifesterer seg som fullstendig apati, uvillighet til å leve, til arbeid, til noe å strekke seg etter.I dette tilfellet en person mister motivasjonen.

ofte undertrykt og nedstemthet kan erstattes av tilstrømningen av entusiasme og utvikler seg i bipolar depresjon, som er preget av slike følelser hopp.Det finnes versjoner som disse typer depresjon er genetisk og arvelig.

genetisk predisposisjon for endogen depresjon kan ikke skje i ung alder, men sammentreff av flere faktorer, som for eksempel feil i hans personlige liv, den gjennomsnittlige resultater i sine karrierer, kan misfornøyd sosial status forverre symptomene.

grunn for en slik tilstand kan tjene som kroppens manglende evne til å produsere riktig mengde serotonin hormoner som er ansvarlig for å glede og humør.Den sammentreff av interne og eksterne faktorer provosere forverring av sykdommen.

psykogen depresjon

psykogen depresjon oppstår som en reaksjon på en bestemt hendelse i livet negative.Til dags dato, de vanligste typene av depresjon - det er psykogen.Dette økt mottakelighet er lett å forklare den økte tempoet i livet, konstant stress på grunn av overdreven krav og verdier i livet.

I tillegg er en reaksjon på en dramatisk hendelse eller dødsfall kan være reaktiv depresjon, som er kjennetegnet ved tap av motivasjon for liv, apati, tearfulness og selvmordstendenser manifest i.

psykogen depresjon kan deles inn i nevrotisk - mild lidelse utløst av personlige erfaringer og psykotisk - akutt depresjon ledsaget av psykose, hallusinasjoner, obsessive frykt.

Faktisk depresjon typer er det mange flere.Vi har listet opp de vanligste typene.

Symptomer De viktigste symptomene på depresjon kan kalles en følelse av depresjon, misnøye med livet, apati, skyldfølelse og håpløshet.

den fysiske symptomer på denne sykdommen kan manifestere seg i distraksjon, tap av styrke, tap av appetitt og libido, døsighet eller omvendt, søvnløshet, autonom dysfunksjon, arytmi, forstoppelse, nedsatt hukommelse og ytelse.

imidlertid hver type av sykdom er karakterisert ved en gruppe av symptomer, noe som kan sette sammen det primære diagnose.

avhengighet av type symptomer på depresjon:

• Når opphisset depresjon en person er i en tilstand av excitement, og negative følelser er manifestert ikke i en deprimert stemning, og slå ut i en kave av hysterisk anfall.
• adynamic depresjon er ledsaget av en mangel på vitalitet, depressiv stemning, søvnighet, mangel på vilje.
• dysphoric manifestert i en gretten stemning, sosial fobi, irritabilitet og utbrudd av sinne grunnløse.
• postpartum depresjon er ledsaget av lav selvfølelse, tearfulness, følelse av mistillit, selvmedlidenhet.

Amid konstant nervøs belastning og tretthet utvikler en følelse av frykt og fobier.I svært avanserte tilfeller der psykose og aggressive utbrudd.

Forebygging av depresjon

depresjon ingen er immune, og alle kan bli syk, uavhengig av alder, kjønn, sosial status og posisjon i samfunnet.For å beskytte deg selv og kjære fra lidelser psykisk helse, er det nødvendig å gjennomføre en korrekt måte å leve på, å tenke positivt og å holde minst en del av følgende forskrifter.

Forebyggende tiltak:

• daglige rutine.Ved utarbeidelse av planer for neste dag og riktig fordeling av belastningen en sjanse til å komme inn i en stressende situasjon er betydelig redusert.En person som har en tidsplan for dagen, vet hva de skal strekke seg etter og tydelig setter mål og oppgaver, henholdsvis av deres planlegging for sine styrker.Dette øker motivasjon til virkning, reduserer risikoen for slitasje og feil.
• Sunn søvn.Under dyp søvn fase i kroppen utskiller hormoner som er ansvarlig for nytelse.Den personen som får nok søvn, mindre irritabel og stressoustoychiv.
• Sport.Under trening øker selvtillit, stå adrenalin hormoner, øker vitalitet.Små sports prestasjoner jubel og tilpasse seg det positive.
• Nutrition.Når det er mangel på nærings ensformig elementer som fører til utvikling av sykdom og depresjon.For eksempel, provoserer magnesiummangel nevroser og redusert libido hos kvinner, og jod mangel fører til en økning i skjoldbruskkjertelen og kan provosere somatogenic depresjon.Feilernæring fører til fedme og lav selvfølelse, som også er en grobunn for nevrologiske manifestasjoner.
• Sunn livsstil.Dårlige vaner, alkohol og narkotikabruk fører til irreversible endringer i hjernebarken og føre til alkohol depresjon.
• Communication.Positive følelser som en person får når du arbeider med kjære og hyggelige mennesker det kan ikke sammenlignes med noen glede.For å unngå konfliktsituasjoner bør unngås så langt det er mulig, eller minimere kontakt med folk som er ubehagelig, og forårsake dårlige følelser.

Som du kan se, alle disse reglene, har du sannsynligvis allerede hørt, og de er for er ikke ny.

Hvordan bli kvitt den dysterheten?

Ved den minste manifestasjoner av melankoli nødvendig å prøve å tilpasse seg den positive stemningen.Egne feil og frustrasjoner med langsiktig selvpiskingen kan slå inn mental lidelse der ydmykelse og følelse tilside vil bringe glede, som i seg selv farlig.

Hvis dårlig humør er langsiktig og ledsaget av andre symptomer på depresjon, er det bedre å oppsøke en spesialist og gå til resepsjonen til psykoterapeut som riktig diagnose og foreskrive psykoterapi.

mange tilfeller der medisinen er brukt, men det er bare i svært alvorlige tilfeller av psykotisk depresjon.

å eliminere milde former for depresjon er nødvendig å restrukturere tenkning, prøv å være rundt folk og mindre å være alene, noe som er uunngåelig besøkt av dårlige tanker.

Walking i frisk luft, nye venner, kan en endring av natur og aktivitet riste en person som bor i motløshet og apati og gjøre ham ta en ny titt på verden, for å se det i mer livlige farger.

I tillegg er det nyttig å smile oftere, selv om det er ingen grunn til, ingen spesielle ønsker.Studier har vist at organismen har en muskel minne.

Når vi føler oss dårlig, vi slår i fosterstilling i jakten på sikkerhet, og når en person smiler - hjernen mottar et signal, og det begynner å produsere endorfiner og seratonin, både positive følelser.Selv om du tvinge deg selv til å smile for et minutt på et dårlig humør - stemningen er blitt bedre.

på hvordan du kan overvinne depresjon, du lærer fra programmet til å leve sunt.

er viktig å ha realistiske mål i livet, verne hvert minutt av dagen, for ikke å synke inn i en diskusjon om fremtiden eller rusle rundt i de siste feilene.Du må være glad her og nå, i stedet for å oppsøke glede små.