Hvordan få ned blodsukkeret, medisiner, tradisjonelle oppskrifter og en diett

Høyt blodsukker er farlig ikke bare for personer med diabetes, men også for vanlige folk-en søt tann.Det finnes flere metoder for hvordan å få ned blodsukkeret raskt og trygt.Det første trinnet er å justere kraften ved å fjerne menyen alle raske karbohydrater.

til helse kroppen trenger for å bruke energi, mennesker på samme tid til å gjøre noen enkle øvelser som vil redusere nivået av glukose i blodet.

Personer med diabetes kan bruke medikamenter for å redusere sukker.Foreskrive behandling bør endokrinolog, du kan ikke velge hypoglykemiske midler alene.Du kan bruke oppskrifter av tradisjonell medisin, deres enorme sett, ikke glem å konsultere om valgt av en lege metode.

innhold:

1. Fordeler og ulemper sukker, dens norm
2. 1 diabetes og type 2
3. Diet ved forhøyet sukker
4. Metoder for reduksjon av blodsukker
5. Fysisk aktivitet som en måte for å normalisere sukker

fordelene og ulempene sukkersin norm

Sukker - en rask karbohydrat inneholder ingen vitaminer, mineraler, aminosyrer, men fortsatt er det nødvendig for kroppen vår daglig.Bryte ned til glukose og fruktose, gir sukker kroppen med energi.Glukose er umiddelbart absorbert inn i blodet, slik at kroppen makt restaurert i løpet av kort tid.

Men sukker er nødvendig ikke bare for dette.Leveren behov glukose for å beskytte kroppen fra giftige substanser.Våre hjernefunksjoner bedre under påvirkning av sukker.I tillegg stimulerer sukker produksjonen av serotonin( hormon av lykke), noe som forbedrer humøret.

I forbindelse med handlingen av dette hormonet, får vi gleden av å spise sukkerholdige matvarer.Sukker kroppen trenger i små mengder, og det overskytende kan være skadelig.

Fedme

Avfalls organer og vev, er glukose omdannes til fettvev, så søt grense i ethvert kosthold.

Diabetes

overdrevent forbruk av søt virkning på bukspyttkjertelen, som produserer insulin.Hvis kjertelen ikke er i stand til å takle tilbaketrekking av sukker fra kroppen, bildet av hans overflødig som kan forårsake diabetes.

Allergi

Sugar provoserer til 80% av alle allergiske reaksjoner.

Caries

Under påvirkning av sukker er den ødeleggelse av tannemaljen, er å endre den syre-base-balanse, det provoserer utviklingen av karies.

Hvor mye sukker en person trenger på en dag?For normal funksjon av organer og systemer, trenger kroppen 7 til 10 teskjeer sukker for voksne, og 5 - for barn opp til 3 år.

Det bør ta hensyn til alle de skjulte sukker som vi spiser i løpet av dagen - faktisk er han også finnes i mat og drikke.

normale parameterne for blodsukker er 3,3 til 5,5 mmol / l.Etter å ha spist sukker stiger, men deretter tilbake til det normale.

1 diabetes og type 2-diabetes

- en livstruende sykdom hvor utilstrekkelig insulin produseres eller absorberes dårlig ved vev.En person med denne sykdommen er umulig å leve et normalt liv, hele tiden bør overvåke blodsukkeret, observere en streng diett, begrense sukkerinntaket.

type 1 diabetes oppstår som følge av brudd av insulin av bukspyttkjertelen.Denne typen diabetes er uhelbredelig.For pasienten er det nødvendig insulin hele livet.Dose insulin for injeksjon velges individuelt, skal legen overvåke sykdomsforløpet.

for type 1 diabetes er kjennetegnet ved sin utvikling i barndommen eller ungdom, med utpregede symptomer:

• tørst,
• hyppig vannlating,
• avmagring med god appetitt,
• tørr hud og hennes kløe,
• synshemming.

Pasienter vanskelig å gjennomføre virus og infeksjonssykdommer, ofte de observerte fattig blod levrer seg.

type 2-diabetes er manifestert når organismen vevet blir motstandsdyktige overfor insulin utskilt av bukspyttkjertelen.Denne typen diabetes utvikler seg i eldre alder, ledsaget av sult, søvnighet og tretthet.

grunner for denne type sykdom kan være:

• fedme,
• feil kosthold,
• stillesittende livsstil,
• stress,
• alkoholmisbruk og røyking.

Sykdommen kan herdes dersom retur vev følsomhet for insulin, men det er meget vanskelig.Først av alt, bør det være å gå ned i vekt gjennom kosthold og mosjon.

Meter - et uunnværlig verktøy for diabetikere som kreves for måling av glukose i blodet.Brukervennligheten gjør det mulig å måle nivået av sukker i huset som helst, og tid til å iverksette tiltak for å redusere den.

kosthold med økt sukker

Personer med høyt blodsukker bør følge en lav-carb diett.Fra strøm for å utelukke ikke bare hurtig anvendbare karbohydrater, men også fettholdig kjøtt, som kolesterol øker, og med en økning i sukker.

Forbudte produkter:

• Godterier, søtsaker, syltetøy, iskrem.
• bakevarer og kaker( hvitt brød).
• søt saft og brus.
• poteter.
• frukt: bananer, druer, persimmon, melon, ananas.
• Vannmelon.
• Tørket frukt: dadler, tørkede aprikoser, rosiner.
• majones og ketchup.
• oljerike fisk og kjøtt.
• Tabasco.
• Milk( hele), fete og søte melkeprodukter.
• syltet og hermetisert mat.
• Røykte matvarer.

imponerende liste, er det ikke?Hvordan kan jeg gi opp alt ovenfor!Likevel ville det ha å gjøre hvis jeg ønsker å leve et langt og lykkelig liv uten helseproblemer.

De fleste av karbohydrater kan ikke nekte, de utfører en viktig funksjon i kroppen - kroppens svelle.For diett egnede karbohydrater med lav glykemisk indeks nedbrytes langsomt i kroppen uten å forårsake økning i blodglukosenivåene.

Anbefalte retter og produkter:

• Kashi på vannet: havregryn, bokhvete, bygg, hirse.
• lav-fett supper.
• krem ​​og magre meieriprodukter.
• grønnsaker: agurk, kål og blomkål, paprika, tomater, gulrøtter, grønne erter.
• bønner, linser, erter.
• Jerusalem artisjokk.
• olivenolje og solsikkeolje.
• egg.
• greener, løk og hvitløk.
• mager fisk og kjøtt, biff tungen.
• Hermetisert fisk i sin egen juice.
• bær og frukt( sur-søt), har spesielle egenskaper blåbær.

viktig forutsetning for en diett er en måte å tilberede, velkommen kokt, stekt, dampet eller bakt produkter ved hjelp av en liten mengde fett.

Spesielt for diabetikere produserte produkter uten sukker innhold( godteri, kjeks, vafler, etc. etc.). Nå kan du kjøpe dem i nesten hver butikk.Det er smakfulle og nyttige søtsaker, er nesten umulig å skille fra den ekte varen.

Diet observere ikke lett, men hvis det er en risiko for å utvikle en sykdom eller en mulighet til å redusere sin ødeleggende virkning( type 2 diabetes), prøve, absolutt verdt det.

Metoder for å redusere blodsukkeret

Det er flere måter å få ned blodsukkeret hjemme - det er narkotika, sukker erstattere og oppskrifter av tradisjonell medisin.

til medikamenter som kan redusere høyt blodsukker inkluderer insulin( injeksjoner) og tabletter.

Insulinpreparater er tilordnet med den tilsynelatende mangel på insulin i kroppen.Dose telle endokrinolog, basert på resultatene av undersøkelser og personlige egenskaper hos pasienten.

Med en svak økning i nivået av sukker legen din kan foreskrive piller for å redusere det, nok av dem til å drikke to ganger om dagen( f.eks gliklazid Siofor, Gliformin).De gir en gradvis reduksjon i blodsukker, ikke slik at det å "ride" i løpet av dagen og natten.

søtstoffer tillate å forlate den vanlige søt - aspartam, sakkarin, cyklamat, etc., naturlig sukker erstatter er honning, fruktose, sorbitol, som kan brukes i små doser på grunn av faren for forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

Fra tradisjonell medisin for å redusere sukker jeg vil fremheve blåbær, artisjokker og kanel.

blåbær blader brygget kopp kokende vann, er infusjons oppdelt i 3-4 mottak.Tilsvarende ble fremstilt ekstrakter av nesle, kløver blader og lind blomstre.

Under dietten anbefales urtemedisin, drikker urtete fra nyper, hagtorn bær og blader og solbær.

jordskokk kan brukes til salater, så vel som for juicing.

Kanel kan brukes i en hvilken som helst form( med yoghurt, tørr, i nesdobnoe baking), men det er den daglige inntak bør ikke overstige 1 gram.

hvitløk og løk redusere fint sukker, de kan spises rå, kan bakes, fremstille forskjellige infusjoner.

Fysisk aktivitet som en måte for å normalisere sukker

for normal karbohydratmetabolismen i kroppen er viktig for bevegelsen.Med en økning i blodsukkernivået er nyttige vandre i frisk luft og aerobic.Prøv å utvikle et kompleks av enkle øvelser som er mulig å gjennomføre i løpet av dagen.

Fysisk aktivitet bør ikke slites ned kroppen, men heller holde den i form.Bevegelse fremme spillenergi som mottas av kroppen av karbohydrat-produkter, og glukose i blodet ved dette redusert.Denne metoden er ikke rask, men det er helt pålitelig.

Nå vet vi nøyaktig hvordan å få ned blodsukkeret: kosthold, mosjon, sukker og urtemedisin.Dette er nok til å senke blodsukkernivået, hvis avslørte sin økning.For å forebygge utvikling av diabetes bør begrense inntak av søte, holde kroppen i god form, gi opp dårlige vaner og nyttig drikke urtete.

sukker kroppen trenger hver dag, men i små mengder.

voksen trenger bare 7 timer. L.sukker per dag, inkludert alle sukker som finnes i produktene.Men likevel ikke utvikler diabetes fra å spise for søt, og manglende evne vev å absorbere insulin produsert av bukspyttkjertelen.

feilernæring fører til sykdom i bukspyttkjertelen, av sin manglende evne til å fungere normalt.

Og noen flere nyttige tips om å senke blodsukkeret, se videoen: