Om mannlig depresjon - Årsaker, symptomer og metoder for å bekjempe sykdommen

"Menn gråter ikke" - denne stereotypen styrer i dag livet til de fleste menn, uavhengig av alder og status. Men tro på dette prinsippet bidrar ikke til å opprettholde en harmonisk psyko-emosjonell tilstand: hvert år øker problemet med mannlig depresjon, og sosiale stereotyper forverrer bare situasjonen.

Praksis viser at de fleste mennene er flau av sine følelser, anser dem for å være svake og prøver på alle mulige måter å dissociere seg fra sine egne erfaringer. Vel, å dele dine følelser med noen er et tabu-emne generelt. Derav fornektelsen av den deprimerte staten og dens skjulte og "modifiserte" stater. Hvis en kvinne fortsatt innrømmer å gå til en psykolog, så er de fleste mennene i resepsjonen til sjelens lege i den pre-suicidale staten.

Det er viktig å forstå at depresjon ikke er en svakhet i karakter. Det er det første signalet til det faktum at livet krever forandring. Og å besøke en psykoterapeut betyr å si "ja" til din egen helse og kvaliteten på livet ditt.

Om årsakene til mannlig depresjon

Er det et matematisk eksakt forhold mellom årsak og depresjon? Nei, det er ikke - alle tilfeller er unike, fordi vi er opprørt av det som er viktig for oss, og for hver mann - det er noe av seg selv. Og alt arbeidet med kliniske pasienter tillater oss å identifisere flere av de mest "populære" faktorene, som blir utløseren av depresjon. La oss liste dem:

1. tap av arbeid;
2. dips i ditt personlige liv;
3. seksuelle problemer;
4. lang konfliktsituasjon på jobb, mangel på tilstrekkelig hvile;
5. død av en kjære;
6. skilsmisse;
7. økonomisk uro, gjeld;
8. fysisk og seksuell vold( for ungdoms- og ungdomsperioden);
9. manglende oppnåelse av mål( relevant i midtlivskrisen);
10. ulike psyko-traumatiske situasjoner av personlig karakter.

Noen ganger viser depressive symptomer seg selv uten en forståelig grunn. I slike tilfeller er det snarere en sekundær depresjon som har oppstått mot bakgrunnen for forverring av nervesystemet;Mer enkelt er nevronene dine "trette".Så, hvis de mentale og følelsesmessige tilstandene allerede har blitt ødelagt, kan utviklingen av depresjon tjene noe.

Arvelige og hormonelle faktorer

Det antas at en viss prosentandel av beredskap for depresjon er arvet. Og hvis en av dine eldre slektninger hadde noen lidelser, inkludert depressive episoder, øker risikoen for å "plukke opp" depresjonen. Forholdet mellom arv er imidlertid ikke fullt ut bevist.

Det andre spørsmålet er forholdet mellom hormoner og depresjon. I svært grove versjonen, kan du velge en gruppe av "lykke hormoner»:

• oxytocin - hormonet av vedlegg: den er produsert i situasjoner manifestasjon av ømhet, varme, seksuell intimitet, samt når du arbeider med kjæledyr;
• dopamin - forsterkningshormon( ønsket og mottatt): Det blir kastet inn i blodet når vi når den ønskede;
• endorfin - et hormon av helter: Det er utviklet i stressende, farlige og ekstreme situasjoner. Det fører til en sterk aktivering av nervesystemet, en reduksjon i stress som oppfattes som nytelse;
• serotonin - et sosialt hormon, produseres når vi føler at vi er anerkjent og godkjent. Det samme mytiske hormonet av glede.

Hvis langvarig depresjon og svakhet er assosiert med mangel på hormoner, vil psykologen ikke hjelpe her - spesiell behandling er nødvendig med utnevnelse av hormonelle legemidler. Problemer med utvikling og regulering av mengden av bestemte hormoner kan arves.

Symptomer på depresjon hos menn

Klassisk trippel av depressivt syndrom:

1. sterkvilje og motorisk retardasjon;
2. hypotonisk humørsvingning( intensiteten i alle mentale prosesser reduseres);
3. nedgangen i intellektuelle ferdigheter og aktivitet.

Dette er imidlertid allerede et klinisk bilde, som ofte er forbundet med andre lidelser. Og likevel, omtrent i dette skjemaet, er det en depresjon hos kvinner( apati, likegyldighet, mangel på følelser av glede, tristhet).Hos menn utgjør depresjonen ikke alltid et klassisk utseende.

I prinsippet kan signaler om utvikling av en depressiv tilstand tjene som:

• en økning i irritabilitet og nervøsitet;
• utbrudd av aggresjon og sinne;
• skarpe og hyppige humørsvingninger( et farlig symptom);
• forstyrrelser av søvnvåkne rytmer;
• somatiske symptomer( ulike smerter og ubehag);
• svekkelse av seksuell lyst, neurotisk tap av ereksjon;
• skarp fremvekst av ekstreme hobbyer;
• gambling( ludomania) - en patologisk tendens til gambling;
• utvikling av kjemiske avhengigheter( alkoholisme, narkotikamisbruk, røyking);
• total omsorg i arbeid.

Og likevel er det verdt å merke seg noen tvetydighet av flere symptomer. Ekstremsport utfører andre funksjoner som ikke er forbundet med depresjon. Det som er viktig her er selve det plutselige utseendet på underlige hobbyer. For eksempel begynner en mann som er redd for høyder å hoppe med fallskjerm. I slike tilfeller kan det være et forsøk på å vokse den voksende depresjonen, og en slags selvmord etterligning.

Generelt utfører slike symptomer funksjonen til forklædning: At korrupsjon er skjult, ikke bare fra miljøet, men også fra seg selv.

Hvordan håndtere depresjon?

Du må være ærlig med deg selv. Hovedproblemet for mange menn er aksept av egne følelser og erfaringer. Det er ikke nødvendig å tilskrive den sterke halvparten av mytiske evner og evner: Først av alt er en mann en vanlig person.Å kjenne dine følelser betyr å oppdage hva du trenger å jobbe med.

Hvis du føler deg voksende undertrykkelse og svakhet - ikke vær stille. Slægtninge, venner, nært folk kan bli en god buffersone for å stoppe voksende despondency. Som de sier, elsker depresjon ørene. Del dine erfaringer, bokstavelig talt ut: Tross alt har en dialog med en betydelig person i seg selv et sterkt psykoterapeutisk potensial. Og samtidig er det fare for følelsesmessig avvisning, noe som kan forverre staten.

Prøv å finne årsaken til tilstanden din. Ingen behandling er fornuftig, til årsaken er eliminert, eller dens holdning til den blir ikke revurdert. Anta at på jobb møter en mann et systematisk brudd på hans selvtillit: ydmykelse fra sine overordnede. Til slutt, hva vi gjør ikke gir resultater før situasjonen endres. Du kan ikke syke såret til all smuss har blitt renset. I vår situasjon er valget ikke bra: enten snakkes åpent med myndighetene om uakseptabiliteten til viss oppførsel, eller endrer arbeidsstedet.

Vær mer oppmerksom på sunn hvile. Depresjon er også en tilstand av nervesystemet, spesielt av hjernen. Overdreven arbeidsbelastning, dårlig kvalitet hvile og forsøk på å slappe av gjennom alkohol eller medisiner forverrer kun tilstanden. Tilbring tid for rolige turer, lese litteratur eller til og med meditasjon.Å gjenopprette ressursene i sentralnervesystemet bidrar til den generelle forbedringen av tilstanden.

Vis sosial aktivitet. Selv gjennom "ikke ønsker" er noen ganger nyttig å gå med sin kone for shopping, eller med et barn i en kinosal. Mennesket er et fundamentalt sosialt vesen, og hans aktivitet i samfunnet er en viktig del av en vellykket psykomotional stat.

viktig

retrett Dessverre, noen ganger utviklingen av depresjon er bare et symptom på andre lidelser og sykdommer: det er viktig å skille mellom "ren" depresjon fra tredje patologi: forlater uten å behandle den underliggende sykdom, risikerer du din mentale helse. Blant
psykiske lidelser er funnet i depressive tilstander:

1. bipolar lidelse( stemnings hopper fra eufori til dyp depresjon);
2. tilbakevendende depresjon( en spesiell form for depresjon når akutte depressive episoder flyte 1-2 uker og separert ved "lys" med intervaller på en måned eller mer);
3. schizofreni og schizoaffektive lidelser( . Krever komplisert og langvarig behandling av sykdommen kan være kronisk i naturen utvikler seg uten behandling.);Blant

fysiske årsaker til depresjon( depresjon somatogenic) kan være:

1. hodeskade;
2. forgiftning, alvorlig infeksjon;
3. mange endokrine sykdommer( lidelser i skjoldbruskkjertelen og andre);

Så, for å eliminere muligheten for andre sykdommer - fortsatt ikke verdt det å gi opp en full psykologiske og fysiologiske diagnose.Å forstå årsakene til sykdommen er en naturlig nøkkel til suksess i behandlingen!

Doktorspsykolog Borisov OB B.

Anbefalt for visning: