Hvordan komme seg ut av depresjon etter skilsmisse til en mann?

Social statistikk sier at om lag en fjerdedel av alle ekteskap mislykkes. Og skilsmisse - ikke den enkleste ting i enhver manns liv. Uten å gå inn i årsakene til skilsmisse, la oss se hvorfor skilsmisse prosessen er ledsaget av tristhet, og noen ganger alvorlig depresjon.

Om

skilsmisse Siden følelsesliv - det mye psykologi, la oss strukturere selve begrepet skilsmisse fra synspunkt av sfæren av kunnskap. For det første, skilt tre distinkte faser:

1. diskusjoner og vedtak om skilsmisse;
2. familieplanlegging avvikling;
3. faktisk skilsmisse( separasjon).

også verdt å peke på det mangfold av forhold som er avsluttet etter skilsmissen, slik er også følgende typer skilsmisse:

• lov;
• emosjonell;
• sosial;
• økonomisk.

Vi er interessert i å skille sine følelsesmessige konsekvenser. Så la oss se på årsakene til depresjon.

grunner

emosjonelle problemer etter sluttføre skilsmissen kommer den såkalte postrazvodny periode .Hovedoppgaven for denne perioden - det er restrukturering av ny familie system( enkelt forekomst), dens stabilisering, samt innføringen av irreversibiliteten av situasjonen.

Avhengig av årsakene til skilsmisse, følelser av hver mann uttrykte forskjellige følelser og makt. Hvis skilsmissen ble holdt i en vennlig atmosfære, og ved gjensidig samtykke, da, som regel, selv banalt dårlig humør vedvarer ikke lenge.

Skilsmisse har blitt en frelse for menn( for eksempel en kone med hysteriske trekk) ikke føre til anger;sorg er kun for tapt tid.

Men ofte skilsmisse er ledsaget av en svært alvorlige følelsesmessige forstyrrelser som kan være vanskelig å akseptere, men de trenger for å overleve. For det første, den viktigste grunnen depressive notok - er ødeleggelsen av bildet av "vi" og behovet for å re-bygge sin "I" og "du", behovet for å skape en helt ny visjon av fremtiden.

andre, hvis revet en sterk følelsesmessig tilknytning, så det er en periode av tomhet, som er subjektivt opplevd svært smertefullt. Ved første, følelse av tap kan oppstå landemerker smyslozhiznennyh .

Tredje, ødeleggelse av livs stereotypier. Jeg må sette opp med det nye tempoet i livet, med nye tilfeller nødvendig, om behovet for å revidere sin workaday planen. Dette er spesielt tydelig i tilfelle når paret nesten umiddelbart forlater "i forskjellige hjørner."

fjerde er det en kraftig økning i usikkerheten i fremtiden. For en kollapset syn på verden følgende spørsmål: "Hva vil skje videre?".Og straks svaret er ikke å finne - så kan dukke opp den sterkeste angst, i noen tilfeller slutter nevrose fenomener.

postrazvodnoy symptomer på depresjon i første omgang, "uerstattelig tap" -syndromet. Det ser ut til undertrykkende følelse av at mannen hadde mistet noe som aldri kan bli funnet eller erstattet. Det gjelder ikke alltid til personen på sin kone - det kan være forhold, en vanlig rytme i livet, etc. Det er ledsaget, som regel en følelse av håpløshet, frykt og angst. ..

Det er hensiktsmessig å gi en sulten mann en metafor: på randen av sult mann som er klar til å spise noe som kan spises, hvorfor ikke gjøre mett gourmet.

Fig.2 - Ved hjelp av mange uformelle sexforbindelser forsøker en mann å lukke gapet i den følelsesmessige intimiteten han hadde med sin kone.

Absolutt kaotiske seksuelle forhold kan virke som en dårligere erstatning for følelsesmessig intimitet, men faktisk forverre den negative tilstanden til en mann. Det andre eksempelet på slik "substitusjon" er en total nedsenkning i en slags aktivitet( arbeid, hobby, etc.).Det ser ut til å gi inntrykk av behov, meningsfylthet og sysselsetting, men gir ikke tilfredsstillelse, og dessuten - noen ganger utmasser fysisk. Stopp i denne situasjonen er umulig - fordi du må forbli alene med dine smertefulle opplevelser.

Når det gjelder følelsesmessige følsomme menn, kan den motsatte reaksjonen observeres: fullstendig apati, tap av interesse for alt og alle. Verden ser ut til å bli sett på grunn av den gjørme grå tuleen, anhedonia kommer - den grunnleggende umuligheten av å nyte noe. Hvis denne tilstanden er forsinket, er det verdt å vurdere begynnelsen av depresjon og gjenkjenne behovet for profesjonell hjelp.

En langvarig depresjon, nektet å hjelpe med mangel på egne ressurser for å håndtere, har mange patologiske konsekvenser: fra alkoholisering til selvmordsforsøk.

Generelt kan denne perioden i den klassiske beskrivelsen karakteriseres som tidspunktet for følelsesmessig sjokk, "fossiler" med angst og angst, som somatiske symptomer ofte knyttes til, for eksempel søvn og appetittlidelser.

Overvinne kriseperioden

Det er ting vi ikke kan kontrollere. Og skilsmisse er en av dem. Noen ganger etter en formell skilsmisse prøver ektefellen å holde fast ved det allerede ødelagte forholdet. Det er verdt å forlate dette, i de første stadiene for å overvinne betydningen i slike handlinger der.

Sorg og sorg, som det, "rydder" et sted i en person, skaper et tomrum som senere kan fylle med nye erfaringer og hyggelige minner. Så, denne perioden er rett og slett verdt å leve, gjenkjenne retten til dine følelser og, kanskje, lidelse.

Du kan også prøve å finne i strømmen av dine erfaringer noe som støtter oss og berører mest: det vil bli en solid støtte for å bygge et nytt liv. Dette er en vanskelig og smertefull prosess, men det er ganske logisk at vi, mot bakgrunnen av vår undertrykkelse, begynner å føle seg bedre for livet.

Fig.3 - Noen ganger er det eneste vi trenger for å overleve en vanskelig periode.

Videre bør man lære å forlate tid og sted for å være alene med seg selv. Uten nedsenking i rutine, i dine favoritt "redning" saker. Gi ti minutters frihet til utviklingen av sine tanker og følelser - ikke vanskelig, og en slik bedrift har en kraftig psykoterapeutisk ladning.

Ikke falle ut av sosialt liv: I samfunnet finner du støtte. Moderat kommunikasjon med venner, sammen med foreldrenes familie, bidrar til å "dele" bitterhet av tap. Ja, og bare for å dele med en betydelig person hans tilstand - er allerede nyttig.

Så la oss oppsummere: skilsmisse er relatert til en følelse av tap, som er ledsaget av sorg. Og denne tilstanden er verdt å akseptere og "lære å sørge" med fordelen for deg selv. Legg igjen i din nye verden et sted for deg selv, hold kontakten med meningsfylte mennesker. Gi opp kompenserende reaksjoner, som tilfeldige tilkoblinger og total tilbaketrekking til arbeid. Gjenkjenne retten til dine følelser og følelser - leve dem. Og til slutt, si livet ditt "Ja!" Å gå til et nytt stadium av personlig vekst.

Doktorspsykolog Borisov OB B.

Anbefalt for visning: