Stosowanie otrębów z zaparowaniem

Wiele dietetycy zalecają swoim pacjentom jeść otręby zaparcia i po prostu jako środek zapobiegawczy, aby dostosować pracę przewodu pokarmowego, aby poprawić ogólną kondycję organizmu, a nawet schudnąć, jeśli jest to konieczne.

Dlaczego dietetycy zalecają otręby z zaparowaniem?

W nowoczesnym społeczeństwie z problemem zaparowania, przynajmniej raz na każdą osobę napotkano. Zaparcia dotykają ludzi bez względu na wiek i płeć.

Zapewnia powstanie tego wspólnego schorzenia wielu czynników - od siedzącego stylu życia do niedożywienia.

Niektórzy ludzie są genetycznie bardziej podatne na pojawienie się zaparć, podczas gdy inni z podobnym dysfunkcji przewodu pokarmowego znaleźć jest niezwykle rzadkie.

Nawet taki banalny problem bez właściwego podejścia do rozwiązywania może prowadzić do innych poważniejszych naruszeń w pracy ciała.

Aby wyeliminować problemy zaparcia zbliżyć się kompleksu:

• za pomocą środków zapobiegawczych może zmniejszyć ryzyko zaburzeń żołądkowo pracy;
• z już objaśniającymi oznakami zaparć powinien natychmiast podjąć działanie. Różne rodzaje leczenia są lepsze dla różnych ludzi. Musisz słuchać swojego ciała i wybrać najbardziej skuteczną metodę.

Przede wszystkim zwróć uwagę na dietę.Musimy podjąć działania, aby jedzenie nie pogorszyło pracy przewodu pokarmowego - powinno być użyteczne, łatwe i dobrze strawne.

Często zaparcia występują właśnie dlatego, że przychodzące jedzenie nie dostarcza wystarczających składników odżywczych, aby podtrzymać przewód pokarmowy w swoim tonu.

Specjaliści zalecają przyjmowanie otręby w celu zapobiegania zaparciom i leczenia zaburzeń już powstałych.

Produkty te zawierają dużą ilość składników odżywczych, włókien i grubych włókien. Będą miały nie tylko ogólny efekt wzmocnienia na ciele, naturalnie wspierający go, ale także stymulują perystalty jelitowe.

Dietetycy zalecają, aby w małych dawkach włączyć je do diety.

Dzięki działaniu czyszczącemu otręby pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów, które pojawiły się z powodu powolnego lub po prostu nieprawidłowego metabolizmu.

Regularne stosowanie produktu pomaga:

• usuwa nadmiar cholesterolu i toksyn z organizmu;
• normalizuje poziom cukru we krwi;
• utrzymuje prawidłową mikroflory jelitowe;
• w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby związanej z przewodem pokarmowym;
• do radzenia sobie z już istniejącymi chorobami układu pokarmowego.

Podróżując wzdłuż przewodu pokarmowego, mając właściwości adsorpcyjne, celuloza i gruboziarniste włókna wiążą ciecze, kwasy żółciowe i cholesterol.

Niektóre struktury ciała nie trawią, a pozostawiając przewód pokarmowy, nosić ze sobą "zwabione śmieci".

Te grube włókna przez długi czas „wymaga pracy”, układu pokarmowego, powodując uczucie sytości, co zmniejsza prawdopodobieństwo przejedzenia i ułatwienia odchudzania. Rodzaje

produkt Pomimo faktu, że właściwości użytkowe wyrobu znane są już od czasów Hipokratesa, w nowoczesnym społeczeństwie, popularność otrąb otrzymanych stosunkowo niedawno, aż do czasu postrzegany wyłącznie jako produkt odpadowy.

ale w pewnym punkcie, została podniesiona problem, że ludzie są mniej surowe diety i włókna do stymulacji normalnych procesów w przewodzie pokarmowym, a następnie korzystne właściwości otrąb oceniano na zalet.

Oprócz celulozy, produkt zawiera: witaminy A

• i witaminę A;Selen
• ;Chrom
• ;
• miedź;Magnez
• ;
• cynk;
• potasu;Białko
• .

W braniach różnego rodzaju kompozycja jest nieco inna.

Do tej pory aktywnie stosuje się dwa rodzaje produktów: otręby żytnie

1. ;
2. otręby pszenne.

Trochę rzadziej występują otręby owsiane, jeszcze rzadziej można znaleźć grykę, kukurydzę i ryż.Wszystkie one różnią się nieco ich właściwościami, sztywnością i przynoszą różne korzyści.

Aby dowiedzieć co Bran byłyby najbardziej przydatne do konkretnej osoby, konieczne jest albo ich spróbować i samodzielnie ocenić wynik( trwały efekt będzie objawiać się natychmiast, ale po co najmniej kilku tygodniach regularnego stosowania), lub udać się na konsultację ze specjalistą.

Video:

Najlepszym sposobem na walkę z zaparciem jest stosowanie naturalnej łuski bez dodatków w postaci luźnej. Otręby granulowane lub sprężone nie są tak skuteczne.

Najbardziej miękką i najbardziej oszczędną jest plewy pszenicy. Posiada wszystkie wyżej wymienione właściwości użytkowe, otręby pszenne z zaparciem są niezwykle delikatne w przewodzie pokarmowym.

Jeśli człowiek nie wziął błonnika roślinnego, to powinieneś przyzwyczaić się do tego żołądka z tym produktem.

żyto kadłubów sztywniejszy niż pszenica, ponieważ włókna w jej składzie, odpowiednio grubszych, a skutkiem tego produktu nie jest delikatna. Dobrze stymuluje perystalty jelitowe.

W otrębach otrębowych otręby zawierają rozpuszczalne włókno. Uważa się, że taki produkt jest najbardziej przydatny przy utracie wagi, przyczyniając się do intensywnej utraty wagi.

W leczeniu ciężkich zaparć i niedrożności zaleca się stosowanie odmian łagodnych.

Jak z niego korzystać?

określić rodzaj otrębów, ważne jest przy wyborze produktu w sklepie, aby zwrócić uwagę na trwałości i ocenić stan pakietu, a jeśli nie są prawidłowo przechowywane otręby może ulec pogorszeniu i tracą swoje właściwości.

W domu produkt należy wylać z opakowania do szklanego pojemnika. W przypadku nadmiernego smarowania otręby mogą się zjeść, w wyniku czego ich smak nie zmieni się na lepsze. Nawet jeśli zachowane zostaną użyteczne właściwości produktu, to jest bardzo nieprzyjemne.

Przed użyciem trzeba nauczyć się kilku zasad, które wyjaśniają, w jaki sposób podjąć otręby zaparcia, w celu osiągnięcia pożądanego efektu:

• wszystko jest dobre z umiarem. Nawet takie proste środki zaradcze jak otręby, niezależnie od przygotowania preparatu, podczas leczenia powinny być przyjmowane w pewnych dawkach. Przejadanie nawet substancji leczniczych w przypadku zaparowania nie przychodzi do organizmu na dobre. Porcje powinny być bardzo łagodne, a koszt leczenia zaczyna się od bardzo małych dawek, zwiększając je w czasie;
• nie jest konieczne stosowanie suchych powłok - nie będzie to możliwe. Bran musi przynajmniej zaparzać we wrzącej wodzie i utrzymywać je w spokoju przez chwilę.Jedz tylko owsiankę, odprowadzając wodę;
• to otręby, które można i jako niezależne naczynie oraz łącząc je z innymi produktami spożywczymi;
• może pić nie tylko wodę, ale także jogurt, ryazhenka, kefir lub mleko.

Użycie każdego rodzaju otrąb ma swoje własne cechy.

Przy zastosowaniu łuska pszenica, niezależnie od sposobu przygotowania, powinno się o to, że dzień był pijany przynajmniej 1,5 litra wody, w przeciwnym razie może przejść zabieg skutecznie.

Ponadto może wystąpić nierównowaga elektrolitów w organizmie.

Jednym z najbardziej popularnych receptur na otręby pszenne jest ich wlew w gorącym mleku.

W tym celu 2 łyżek skórki trzeba wlać do szklanki mleka, aby owinąć wszystkie ciepłym ręcznikiem zatrzymywania ciepła i odstawić na 40 minut.

Prawdziwe otręby muszą być spożywane na pusty żołądek. Zalecane zalecenia dla lepszego efektu z nawrotem zaparcia powodują przedłużenie cyklu przyjmowania leku do miesiąca.

Otręby żytnie mają wybitne właściwości przeciwutleniające. Uważa się, że zmniejszają one prawdopodobieństwo chorób onkologicznych.

Video:

W celu uzyskania efektu leczniczego, wystarczy spożyć nie więcej niż 30 gramów łyżeczki dziennie. Podczas leczenia zaparć otręby żytnie konieczne jest zwiększenie dziennej dawki wody do 2 litrów.

Aby przygotować otręby żytnie, trzeba zalać 2 łyżki małży z małą ilością wrzącej wody( 150 ml) i odstawić na kilka minut, po czym woda musi zostać zdekantowana.

Pozostała masa żyta będzie gotowa do użycia. Jeść na pusty żołądek na godzinę przed następnym posiłkiem. Kurs powinien trwać co najmniej kilka tygodni.

Z odpowiednim spożyciem otrębów można znacząco poprawić stan zdrowia i rozwiązać problem zaparć, ale maksymalny efekt leczenia i zapobiegania osiąga się poprzez połączenie diety o małym wysiłku fizycznym i masażu brzucha.

Przed rozpoczęciem samoleczenia lepiej skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli są choroby układu pokarmowego.