Co powoduje zaparcia: Żywność i napoje, które przyczyniają się do zaparć

Zaparcia - wspólne patologia, która może wystąpić u osób w każdym wieku. Cierpienie to objaw osoba ma twarde stolce, które są trudne do opuszczenia z jelita. Aby skutecznie radzić sobie z tym problemem, ważne jest, aby dokładnie określić, co powoduje zaparcia w każdym przypadku.

wolniej porusza pokarmu przez przewód pokarmowy, tym bardziej płynne jest absorbowana z nim i trudniej jest krzesło.wypróżnienia( defekacji) może stać się bardzo bolesne, aw niektórych przypadkach może nawet ciężkich wystąpienia objawów niedrożności jelit.

Co powoduje zaparcia?

Zaparcie zazwyczaj rozwijać, gdy odchody zachowane w okrężnicy zbyt długo, ze względu na które z nich jest absorbowane zbyt dużo płynu. W tym fotelu staje się twarda i sucha.

Wiele przypadków zaparć nie jest spowodowany przez konkretnej choroby, często ujawniają dokładna przyczyna może być trudne.

Pokarmy, które mogą powodować zaparcia

Wiele osób zastanawia się, co żywności powodować zaparcia, co jest często przyczyną tego problemu jest osobą na tabliczce - ser, twaróg, mięso, smażone i tłuste potrawy i jaj.

Powszechnie wiadomo, że osoby, których dieta zawiera odpowiednie ilości błonnika, znacznie rzadziej cierpią na zaparcia. Produkty, ubogie w błonnik, zawierają z reguły dużą ilością tłuszczu - ich przykładami są twaróg, ser, mięso i jaja. Jeżeli dana osoba korzysta z nich, musi też mieć dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, które są bogate w błonnik.

Istnieją dwa główne rodzaje włókien - rozpuszczalne w wodzie i nierozpuszczalne w wodzie. A ona, a drugi nie są trawione w jelitach. Jednakże błonnika rozpuszczalnego w wodzie poddaje się fermentacji przez bakterie, żyjące w przewodzie pokarmowym. Absorbuje wodę i staje się żelowaty. Mówiąc najprościej, błonnik wspomaga ruchy jelit i zapobiega powstawaniu zaparć.Dlatego ważne jest, aby wykorzystać każdy dzień 20-35 gramów błonnika z pokarmów roślinnych.

Pokarmy, które powodują zaparcia u dzieci i dorosłych :

• Mleko i produkty mleczne. Wiele osób zastanawia się, czy przyczyną zaparcia sera cottage, mleko, sery, śmietana. Wszystkie produkty mleczne, w tym sery, lody, twaróg, są znane, mogą spowolnić proces trawienia. Jest to spowodowane wysoką zawartością tłuszczu i prawie bez tłuszczu w nich. Jak pozbyć się zaparcia spowodowane przez produkty mleczne, jeśli ktoś naprawdę ich kocha? Jednym z rozwiązań jest zastosowanie ich w połączeniu z włóknem pokarmy bogate - takie jak ser można dodawać do sałatek. Należy zauważyć, że dorośli lepiej jeść produkty mleczne - jogurt, twaróg, jogurt.
• Czerwone mięso. Chociaż czerwone mięso sama nie powoduje zaparcia, problemy z jego regularne stosowanie ze względu na fakt, że zastępuje pokarmów bogatych w błonnik w diecie. Aby uniknąć zaparcia, mięso powinno być spożywany razem z wystarczającą ilością błonnika produktów spożywczych - takich jak ziemniaki lub surówką.
• banany.banany Niedojrzałe zawierają duże ilości skrobi, która może powodować zaparcia. Dojrzałe banany są bogate w błonnik rozpuszczalny, co jest pomocne dla osób z zaparciami.
• smażonych. tłuszczowe i smażonych potraw - na przykład, frytki, pączki, smażone ryby - spowalnia przepływ pokarmu przez jelita. Produkty te mogą powodować zaparcia u ludzi. Jedzenie lepsze parze lub gotowania.
• chleba. ludzie używają chleb z prawie każdego posiłku. Osoba, która ma nietolerancję glutenu, chleb może powodować zaparcia lub biegunki.
• Chips. Chipsy często zastępują pokarmów bogatych w błonnik. Zawierają one duże ilości tłuszczu, co spowalnia trawienie.
• czekolady. Mimo zastosowania czekolady w małej ilości związanego ze świadczeń zdrowotnych, może spowolnić proces trawienia.
• słodyczy. ciastka, ciasta i babeczki są wysokiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości błonnika i wody.
• jaj. Częste spożywanie jaj u niektórych osób może powodować zaparcia, ponieważ są one bogate w tłuszcze i uboga w błonnik.

napoje, które mogą powodować zaparcia

Lekarze mówią, że picie wystarczającej ilości płynów jest bardzo ważne, aby zapobiec zaparciom. Jednak nie wszystkie napoje są przydatne w tym przypadku, ponieważ niektóre z nich mogą same powodować odwodnienie i powolne trawienie.napoje

które powodują zaparcia :

• Kawa i inne napoje zawierające kofeinę. Substancja ta powoduje odwodnienie i zwiększoną absorpcję wody w cienkim, który może powodować zaparcia.
• alkoholowy. Alkohol hamuje trawienia i powoduje odwodnienie, pogarsza metabolizm glukozy zakłóca funkcjonowania ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego.Łączny efekt tych czynników może powodować zaparcia.

leków, które mogą powodować zaparcia

Zaparcia mogą być czasami efektem ubocznym leków podejmowanych przez człowieka.

Do leków, które spowalniają trawienie należą:

• Leki zobojętniające zawierających glin( leki do leczenia zapalenia błony śluzowej żołądka, zgaga).antydepresanty
• ( na przykład amitryptylina).leki
• przeciwpadaczkowe( np karbamazepina).leki przeciwpsychotyczne(
• leki do leczenia schizofrenii i innych chorób psychicznych).
• blokery kanału wapniowego( stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego).
• wapnia.
• narkotyczne środki przeciwbólowe( na przykład morfina).
• moczopędny.
• leki żelaza( stosowane w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza).

Zaparcie jest spowodowane przez działanie tych leków, zwykle odbywa się po zaprzestaniu ich podawania. Jednak samoleczenia nie można cofnąć, ponieważ może to być niebezpieczne. To właśnie w takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

Należy również zauważyć, że pojawienie się zaparć może spowodować nadmierne stosowanie środków przeczyszczających. Faktem jest, że wielu pacjentów są przewidziane środki te obecnie właścicielem. Przeczyszczające pomóc stolec. Osoba, która w dalszym ciągu je zabrać z zaparciami, stopniowo zwiększać dawkę środki do osiągnięcia tego samego rezultatu. To może powodować uzależnienie od środków przeczyszczających. Gdy pacjent przestaje biorąc je, może on rozwijać zaparcia.

stany, które mogą pojawić się zaparcia

Mniej zaparcia może być objawem takich chorób jak:

• zespołu nadwrażliwości jelita grubego.cukrzyca
• .
• Wzrost stężenia wapnia w surowicy krwi.
• tarczycy( niedoczynność tarczycy aktywności).
• mięśniowa Duchenne'a - zaburzenie genetyczne, które powoduje zanik mięśni.
• Stwardnienie rozsiane - choroba, która wpływa na układ nerwowy. Choroba
• Parkinsona - choroba, w której uszkodzona część mózgu, która zakłóca koordynację ruchów.
• Spinal Cord Injury.
• szczelina odbytu.
• choroba zapalna jelit.
• raka jelita grubego.
• Toczeń rumieniowaty układowy.
• Twardzina.

może powodować zaparcia niezdrowy styl życia?

Niewłaściwy styl życia oznacza, złe odżywianie, złe nawyki i niewystarczającej aktywności fizycznej. Jak już wspomniano, brak zawartości błonnika w diecie, stosowanie niektórych pokarmów i napojów, alkoholu może stać się przyczyną zaparć.

zaparcia mogą również wystąpić, gdy nie ma wystarczającej aktywności fizycznej. Jest to szczególnie zauważalne w podeszłym wieku.

Wiadomo, że jeśli dana osoba jest długi czas w pozycji leżącej, ryzyko zaparć znacznie wzrósł.Lekarze uważają, że aktywność fizyczna utrzymuje wysoki poziom metabolizmu w organizmie, który przyspiesza trawienie. Starsi ludzie często prowadzą mniej aktywny tryb życia, więc mają wyższe ryzyko zaparć.Osób aktywnych fizycznie rzadko cierpią z powodu tego problemu.

Co może powodować zaparcia z karmienia piersią?Dzieci

pełni piersią i zaparcia są rzadkie. Dzieci na sztucznym lub mieszanym karmienia, problem ten występuje częściej.

najczęstszą przyczyną zaparć u dziecka piersią jest odwodnienie. W tym przypadku jest to konieczne, lub zwiększyć liczbę karmień, albo dając dziecku niewielką ilość wody.

Innym powodem może być produktem, który wykorzystuje matki, powodując reakcję alergiczną u dziecka, które może powodować zaparcia podczas karmienia. Najczęściej jest mleko i produkty mleczne, chociaż może to być dowolna inna żywność.W tym przypadku konieczne jest, aby wyeliminować alergen z diety.

W wieku około 6 miesięcy, dzieci zaczynają wprowadzać pokarmy stałe. To właśnie w tym czasie u niemowląt zwiększa ryzyko zaparć, jako dodatkowe produkty zawierają mniej wody i może spowolnić trawienie.

Problem zaparć, wielu ludzi zna. W większości przypadków, przyczyną tego stanu leży w niewłaściwym stylem życia i złego odżywiania. Korekta tych czynników pozwala wielu ludziom pozbyć się zaparcia. Niemniej jednak, w niektórych przypadkach, problem ten jest oznaką niektórych chorób, w ramach którego kwalifikacje lekarza.

Autor: Taras Nevelichuk lekarz,
specjalnie dla Moizhivot.ru

Przydatne wideo o przyczynach i leczeniu zaparć