Przydatne produkty dla mężczyzn

Przydatne Produkty dla mężczyzn

Codzienne życie współczesnych kobiet i mężczyzn ma kilka różnic. Są one równie iść do pracy, relacje budować rodzinne, wychowywanie dzieci, uczestniczących w imprezach rozrywkowych i siłownie, zainteresowanych modą.

Ale kiedy przychodzi do fizjologicznych i psychologicznych cech płci przeciwnej, widać dużą różnicę. Po prostu, człowiek uosabia siłę i wytrzymałość, a kobiety - emocje i uczucia.

Nie jest tajemnicą, że w celu zapewnienia, że ​​przedstawiciele silny połowa ludzkości jak najdłużej pozostał odważny i zdrowe, muszą dobrze zjeść. Niestety, stała troska i walka o normalnym życiu rodziny często nie pozostawiają czasu na zrównoważonej diety.

Większość ludzi, starając się nie wypaść z rytmu życia, wyeliminować głód wszelkiego rodzaju hamburgery, hot-dogi i innych fast foodów, nie dbając o własne zdrowie.

W efekcie, już w wieku 40 lat w wielu krajach rozwijających się miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroby dróg moczowych, a co najważniejsze, istnieją problemy z potencją. Jakie są najbardziej przydatnych produktów dla mężczyzn? Oczywiście, jest to żywność, która pozwala na utrzymanie masy mięśniowej, stymuluje aktywność umysłową i, oczywiście, aktywność seksualna.

mięso

Nie ma wątpliwości, że mięso jest naprawdę produkt mężczyzny. Od czasów starożytnych u mężczyzn położył instynkt myśliwego, więc korzystanie z mięsa są genetycznie zaprogramowane.

Przedstawiciele silniejsza płeć długie godziny pracy, często doświadczają ciężkiego wysiłku fizycznego, więc wysokokaloryczne jedzenie, czego potrzebują do wypoczynku. Mięso - główne źródło aminokwasów naturalne białka potrzebne korpusu wtykowego do budowy i utrzymania masy mięśniowej.

Ponadto, produkty pochodzenia zwierzęcego, to dostawca witaminy A, E, D, grupy B, żelaza fosfor, potas, magnez, selen, co bardzo ważne, cynk zaangażowane w rozwój męskich hormonów płciowych testosteron. Oczywiście, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu wieprzowego w diecie ludzi są lepiej zminimalizowane.

Nadmierne spożycie wieprzowiny, zwłaszcza smażone, sprzyja odkładaniu się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych, ale to nie było konieczne, aby zrezygnować z niego. Wieprzowina jest bogaty w witaminę B12, która obsługuje maksymalną liczbę plemników w płynie nasiennym, co ma pozytywny wpływ na funkcje rozrodcze samców.

Mimo to, dietetyków zaleca, aby dać pierwszeństwo do innych odmian mięsa. W szczególności, wołowina jest dobre dla tworzenia krwi. Mięso indyka i królika są produkty dietetyczne, gdyż zawierają one minimalną ilość cholesterolu. Kurczak jest bardzo niską zawartość tłuszczu i praktycznie bez węglowodanów.

Mięso - mistrz na zawartość żelaza. Cokolwiek zostało powiedziane, wegetarianie, a mięso jest niezbędna dla ludzi, tylko z produktami dla zwierząt, to nie zaleca się smażyć i gotować, dusić, piec lub gotować na grillu.

Należy zauważyć, że nadmierne spożycie wędlin, kiełbas, mięsa półproduktów nie jest użytecznym żywność dla ludzi. Może to prowadzić do powstawania dodatkowych kilogramów, pojawienie się problemów z sercem i wątrobą, powodują zaburzenia seksualne.

ryba

Jednak korzystanie z przyrody wodnym bogatym w ropę, wręcz przeciwnie, jest bardzo przydatne dla zdrowia mężczyzn. Tłuste ryby i owoce morza mężczyźni powinni jeść co najmniej dwa razy w tygodniu.

Powszechnie wiadomo, łososia, śledzia, pstrąg, tuńczyka, makreli, sardynki, i wiele innych gatunków morskich są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3 kwasów tłuszczowych.

Tłuszcz ten składa się z polinienasyconych lipoprotein o dużej gęstości, który oczyszczono z krwi „zły” cholesterolu poprawy krążenia, co wywiera korzystny wpływ na krążenia System.

Ponadto, aby zmniejszyć ryzyko różnych procesów zapalnych, schorzeń układu sercowo-naczyniowego, choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększa aktywność seksualną ludzi. Powszechnie wiadomo, że przepływ krwi do genitaliów jakości potencji zależy w dużej mierze.

Nie jest konieczne, aby dać mężczyznom i od morza - krewetki, kalmary, kraby, ostrygi, małże. mięczaki morskie są bogate nie tylko w białka, ale także jod, pomaga uniknąć problemów z pracą tarczycy. Nawiasem mówiąc, to na uwagę zasługuje ciekawy fakt o małże. Te małże są często określane jako naturalny „Viagra”, ponieważ są one bogate w witaminy i skład mineralny poprawia męską potencję. Nie jest zaskakujące, że chińscy lekarze stosują małże w leczeniu zaburzeń erekcji.

orzechy

Innego uznanego dostawca białek, węglowodanów, kwasów tłuszczowych, witamin masy mikro- i makroelementy są nakrętki. Te zdrowe dary natury doskonale nadaje się jako dopuszczalnego dziennego przekąskę, jeśli nie można dostać dobre odżywianie, a wieczorem do działania jako wielki afrodyzjak.

Orzeszki ziemne, orzechy laskowe, migdały, orzechy włoskie i sosnowe występuje unikalne aminokwasu argininy. Posiada zdolność do podniesienia poziomu ciele tlenku azotu, który znacznie przyspiesza krążenie krwi.

Efekt ten argininy najkorzystniejszy wpływ na spermatogenezę, ponieważ podczas erekcji aktywowane napełnianie penisa krwią i stymuluje ruchliwość, a zatem poprawia jakość seksualnych relations.

Nawiasem mówiąc, rysunek nakrętki są często zawarte w specjalnych preparatów w leczeniu niepłodności męskiej. A jeśli człowiek stanie się codzienne stosowanie orzechami z miodem, zmieszane w stosunku 1: 1, wysokiej jakości kontakt seksualny z kobietą, którą kocha zostaną dostarczone.

Kashi

Mężczyźni codziennie spędzają dużo energii, która musi być stale uzupełniane. Dlatego potrzebują żywności o wysokiej kaloryczności. Jednym z najbardziej pożywnych posiłków słowiańskiej kuchni, zwiększając potencjał energetyczny, są owsianka. Są one znane każdemu z nas od dzieciństwa.

Gryka, ryż, proso, jęczmień owsianka prawie nie ma tłuszczu, białka i węglowodanów, ale są obecne w wystarczających ilościach. Potrawy z roślin nie tylko poprawić ton organizmu, dostarczając mu kalorii, ale również pozytywnie wpływa na pracę żołądka i jelit, w przeciwieństwie do kanapki Czeburek, słodyczy i innych „ciężkich” żywność.

Czołowe miejsce wśród wszystkich znanych zbóż, przydatne dla zdrowia mężczyzn, bierze płatki owsiane. W bogatej witamin i minerałów kompozycji wykazała szereg cennych związków biochemicznych: selenu mangan, chrom i aminokwasu tryptofanu, co poprawia sprawność umysłową i podnosi nastrój.

Ziarna włókno owsiane zawiera beta-glukan polisacharydu. Jest to substancja biologicznie aktywny obniża poziom cholesterolu, stabilizuje poziom cukru we krwi, ma immunomodulujące działanie, które zapobiega rozwojowi cukrzycy, chorób układu krążenia i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu mężczyzna Ciało.

Nic dziwnego, że płatki owsiane nadano nazwę „Hercules” o nazwie starożytnego bohatera, który posiadał wielką siłę.

warzywa

Dietetycy nie powtarzać, że spośród wszystkich produktów roślinnych, udzielonych nam przez naturę, warzywa są dobre wszystko. Jest to prawdziwe w kopalni naturalnych witamin, minerałów, niestrawne włókna pokarmowego, kwasów organicznych. Mimo to, należy wymienić kilku członków rodziny w ogrodzie warzywnym, szczególnie przydatny dla mężczyzn.

Tak więc, cebuli i czosnku zawierać lotne - lotne związki o właściwościach przeciwbakteryjnych i chroniąc organizm przed wnikaniem infekcji. W stosunku puby idealnego sodu i potasu, normalizowanie wymianę wody słonej, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.

Seler aktywuje produkcję męskich jąder androsteronu - hormon steroidowy, bez których normalny rozwój seksualny mężczyzn. Dynia ma moczopędne, przeciwnadciśnieniowe, antymiażdżycowo efekt, stymulujące obiegu i jej nasiona zawierają całą mieszaninę wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (kwas linolowy, kwas oleinowy, kwas linolenowy).

Źródłem kwasu foliowego, która bierze udział w syntezie czerwonych krwinek i krwiotwórczych procesów pomocniczych jest pietruszki. Z kolei korzeń imbiru przyspiesza przemianę materii, wspomaga produkcję testosteronu i jest uważana za „króla afrodyzjaków” wśród produktów, które zwiększają popęd płciowy. I brokuły odmian kapusty, naukowcy odkryli rzadką substancję - indol-3-karbinol i sulforafan.

posiadają one aktywność przeciwnowotworową, a mają skuteczny środek prewencyjny wobec raka pęcherza, który jest częściej u mężczyzn niż u kobiet.

Powinniśmy skupić się na pomidory. Mężczyźni nie mogą być zaniedbywane pomidory. Zawierają one silne przeciwutleniacze - likopen. Ten barwnik karotenoidowy jest obecny we wszystkich produktach roślinnych, w kolorze czerwonym, ale w pomidorach najbardziej.

Udowodnił, że likopen ma bardzo silny wpływ na aktywność seksualną mężczyzn jest w stanie zapobiec lub spowolnić rozprzestrzenianie się chorób, takich jak rak prostaty.

Przeciwutleniacz wpływ tej substancji chroni przed rozwojem zapalenia gruczołu krokowego, To sprzyja rozpuszczaniu blaszek miażdżycowych i oczyszczanie naczyń krwionośnych, w tym w mózgu mózg. Pomidory mają również korzystny wpływ na funkcjonowanie trzustki.

Tak więc, likopen jest przeciwny na raz do trzech negatywnych czynników, które zwykle kończy się z gwintem życia seksualnego - gruczołu krokowego, uszkodzeniem naczyń krwionośnych i otępienia starczego.

owoc

Wzbogać swoją dietę z owoców, tym silniejsza płeć nie tylko wzmocnić ogólny stan zdrowia, ale także poprawa funkcjonowania w sferze seksualnej.

Soczysty ogród drzew owocowych nasycić organizmowi witamin, delikatnie oczyszcza przewód pokarmowy, pobudza perystaltykę i pozytywnie wpływa na jakość życia seksualnego. Każdy z dużej rodziny owoców w swojej własnej korzyści męskiego ciała.

owoce cytrusowe zawierają duże ilości witaminy C, która wspomaga zdrowy układ odpornościowy. Jabłka bogatych w żelazo, niezbędne do krwi, a także pektynę, oczyszczanie żołądka i jelit z toksyn, pestycydy, pierwiastków promieniotwórczych.

Banany zawiera prawie wszystkie witaminy z grupy B, potasu i magnezu, co przyczynia się do skoordynowanego pracy układu sercowo-naczyniowego. Owoce awokado zawiera omega-3 ochronie przed zawałem serca. Granat, ogólnie określane jako „owoc Casanova”.

Jej sok znacząco poprawia erekcji, zwiększa ukrwienie, niewątpliwie w narządach miednicy męskie zdrowie opiekun może wytrzymać takiej niebezpiecznej choroby, takie jak rak prostaty sutkowym.

Wreszcie w skórce czerwonych winogron znaleźć unikalną substancję z grupy polifenoli - resweratrolu. Jest udowodnione, że związek chemiczny jest silnym przeciwutleniaczem. Resweratrol jest przeciwny do rozwoju chorób nowotworowych, i ma zdolność do radzenia sobie z tak powszechnym problemem wśród ludzi dzisiaj, jak powoli poruszających się plemników. Tak pijany podczas lunchu lub kolacji kieliszek czerwonego wina jakości mężczyzna nie boli.

napoje

Nie ma wątpliwości, że wszelkie świeże soki owocowe i jagodowe są znaczące korzyści z męskiego ciała, osiągając całą moc uzdrawiania ogrodów i prezenty leśnych natury. Dlatego konieczne jest opracowanie na innym tradycyjnego napoju wielu narodów świata - Tea.

Pudełka z liści herbaty można teraz znaleźć w kuchni każdej osoby, a wiodącą pozycję na popularności jest czarna herbata.

Ze względu na wysoką zawartość polifenoli, alkaloidów i garbników naturalnej mocy, to „napój zdrowotny” dźwięki, aktywuje działanie, poprawia wytrzymałość mięśni, w tym tych, którzy są w dziedzinie płci męskiej organ.

Zielona herbata może również dostarczać człowiek świeżości i siły, z powodu bycia częścią kofeiny, a obecność cynku przyczynia się do rozwoju testosteronu. Wielu przedstawicieli silniejszej płci, zwłaszcza południowych grup etnicznych, jak herbata Hibiscus.

Ten jasny czerwony napój z hibiskusa liści ma działanie przeciwzapalne, moczopędne i doskonale czyści naczynia. Zawiera glikozydy (antocyjany) i kwas linolowy, krążenie krwi, wzrost, ponieważ są one uważane za najgorszy wróg blaszek cholesterolu. Wszystko to jest najbardziej korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zwiększyć męską potencję.

Oczywiście, mężczyźni dieta powinna być zróżnicowana i obejmuje jajka, warzywa, banany, daktyle, ciemna czekolada. Można znaleźć wiele innych przydatnych produktów dla mężczyzn, jeśli chcesz. Ale musimy pamiętać, że zarówno zachowanie witalności i potencji seksualnej, tylko jedno prawidłowe odżywianie nie jest na tyle długo, jak to możliwe.

Trzeba rzucić palenie, aby zminimalizować spożycie napojów alkoholowych, starają się unikać sytuacji stresowych i zapobiegają wzrostowi „piwnego brzucha”, prowadzić aktywny tryb życia. Wtedy takie straszne rzeczy dla każdego człowieka jako „impotencja”, „zaburzenia erekcji” lub „impotencja” nie będzie zakłócony przez wiele lat.

Zdrowe odżywianie i sport, przedłużyć życie, wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne.

Źródło: https://www.ja-zdorov.ru/blog/poleznye-produkty-dlya-muzhchin/

Produkty Zdrowie 12 silne męskie

Ilu ludzi na świecie - tak wiele preferencje pokarmowe. Ten w pełni odnosi się do mężczyzn. Jeden przedstawiciel płci silniejszej wystarczy trzymać jedzenie na stole było gorące i obfite. Inni muszą mieć pewność, dieta było mięso, a niektórzy chcieli wykorzystać nie tylko mięso, ale także ryby.

Ktoś uwielbia smażone cebuli i keczupu, ktoś ich nie stać, ale to wymaga obowiązkowego śniadanie owsiankę. I gotowane wyłącznie mlekiem zmieszanym z wodą, i że nie był to pojedynczy guzek. Ponieważ od dzieciństwa na rozpoczęcie dnia w ten sposób, a nie chce porzucić swoje konserwatywne przyzwyczajenia.

A niektórzy ludzie lubią próbować nowe, egzotyczne i nietypowe.

MedAboutMe nie próbuje zmienić nawyki ludzi, po prostu radzi zwrócić uwagę na 10 produktów najbardziej przydatnych dla zdrowia mężczyzn.

Balance - podstawą zdrowej diety

Prawidłowe przygotowanie diety powinny być obecne wszystkie, które stale potrzebuje organizm. Że równowaga sił jest jednym z filarów zdrowego stylu życia i sposobem na zachowanie i wzmocnienie zdrowia.

W menu, mężczyźni muszą mieć tyle kalorii, ale bez fanaberii.

Zwłaszcza w tych przypadkach, gdy nie ma intensywnych ćwiczeń, a wszystkie towarzyszące dziennie Wysiłki zostały zredukowane do ruchu myszy komputerowej, naciskając przyciski w windzie, a kilka podejść do lodówka.

Niestety, do tej pory wielu mieszczan mężczyzna najbardziej znaczącą aktywność fizyczna staje się egzekucja długu cywilnego. A następnie przy zachowaniu trwałej zdolności bojowej.

Jednakże, jedzenie w organizmie powinna działać w sposób konieczny i wystarczającej ilości witamin i minerałów, białka i „dobrych” tłuszczów, aminokwasów i błonnika.

W szczególności, dieta powinna pokryć zapotrzebowanie na cynku, selenu, magnezu, miedzi, żelaza, sodu i potasu, wapnia i fosforu. Obfitość witamin powinny być, i zwykle - włókno, które zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Produkty wymienione poniżej, zapewniają przepływ prawie wszystko, co niezbędne. Oczywiście, nie jest to niezbędne do korzystania na co dzień, który jest zawarty w wykazie, ale wskazane jest, aby te produkty obowiązkową częścią diety.

Zdrowe ciało - dobry interes!

Ogólne pragnie mężczyzn w odniesieniu do układu zasilania:

• Stoi kilka razy dziennie, nie przejadanie się. Szczególnie w nocy. W nocy, nie jest na ogół wysoce niepożądane z tym rosnącym brzuchu i kompleksów.
• Śniadanie - bardzo ważnym elementem codziennej diety. Specjalnie dla tych ludzi, którzy są typu „Lark”. Oni po prostu muszą naładować swoją energię w godzinach porannych, lub przyjść do południa awarii. „Sowy” pierwszej potrzeby, by w końcu obudzić się, co dzieje się bliżej czasie kolacji. Breakfast „sowy” nie podoba, ale nawet oni powinni jeść przynajmniej herbatę i porcja płatków owsianych.
• Jeśli człowiek nie jest wegetarianinem, 2 razy w tygodniu, warto jeść chude czerwone mięso 1-2 razy - mięso, drób i inne dni - rybę.
• Ziemniaki, zwłaszcza smażone - jeden z najbardziej insalubrious ozdabia. Lepiej zastąpić je zbóż lub warzyw.
• Za odwagę, nie można po prostu wypić kawę. Warto spróbować mało znane pijemy - biała herbata, która ma ogromny wpływ tonik, i wiele innych cennych właściwości.
• Nie należy lekceważyć owoce. Nawet Adam nie zrezygnować z jabłek oferowane przez Ewę. Tak to się wszystko zaczęło, według Starego Testamentu.

Tak więc, oto nasza lista.

Mięso: źródłem białka i żelaza

Tylko trzeba wybierać chude mięso: chude mięso wołowe, wieprzowe. Mięso zawiera jeszcze cenne aminokwas leucyna jest ważna dla zwiększenia beztłuszczowej masy ciała. Mięso może być zawarte w menu 2-3 razy w tygodniu, gotowane lub pieczone formę, z przystawka warzyw lub bez niego.

Ryby: zawiera Omega 3

W przeciwieństwie do mięsa, ryb menu na dopasowanie wystarczająco męskiego tłuszczu. Ten łosoś, halibut, sardynki i taki ulubiony w rosyjskiej śledzia.

Omega-3 kwasy tłuszczowe są bardzo potrzebne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Ryba jest lepiej jeść gdy pieczone, gotowane na parze lub gotowane.

Wymyślić i ryb solenie umiarkowany i słaby, ale w mniejszym stopniu. Nadmiar soli nie jest przydatna.

Ostrygi: źródło cynku

Cynk - jeden z najważniejszych minerałów dla męskiego zdrowia. Niedobór cynku łamie serce i mięśnie, wpływa niekorzystnie na układ rozrodczy.

Ale jeśli ostrygi nie są zawarte w liście ulubionych i niedrogich produktów (Rosjanie nie są bardzo aktywne w ich stosowania, aby mieć pewność), cynku można otrzymać z kurczaka i indyka. Lub w celu włączenia do diety nasiona dyni, są one również sporo cennego cynku.

Jogurt: zdrowe bakterie, potas, oraz leucynę

Jogurt jest użyteczny dla funkcjonowania jelit, ponieważ zawiera pożytecznych bakterii: Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. I istnieje wiele białek leucyny i potasu.

Można gotować własne jogurt, dodając do mleka specjalną przystawkę. Zaledwie kilka godzin - i zrobić wielki zdrową przekąskę lub śniadanie. Na śniadanie służyć użyteczną jogurt z płatków owsianych i owoców.

Owsianka: nie wolno nam zapomnieć o tkance

"Płatki owsiane, sir!" - brzmi dość brutalne. Szczególnie jeśli wziąć pod uwagę, że informacje zawarte w błonnik owsianka jest bardzo ważne dla prawidłowego trawienia. Przyczynia się również do utrzymania zdrowia naczyniowego poprzez zmniejszenie złego cholesterolu.

Nie jest konieczne, aby kruchym owsianka lepka masa. Owsiane, można po prostu wlewać świeżego domowej smak jogurtu i kilka jagód, suszone owoce lub orzechy laskowe. Lub posiekane pomidory i posiekane zioła.

Owoce, suszone i świeże: magazyn witamin i minerałów

Bardzo wiele owoce godne włączenia menu mężczyźni nowoczesne. Weźmy, na przykład banany, w stanie w pełni pokryć zapotrzebowanie na potas. Potas - silne mięśnie, silne kości, normalne ciśnienie krwi.

Lub wiśniowy, który zawiera substancje, które pomagają zmniejszyć ból w mięśniach po intensywnym treningu.

Nie zapomnij o pysznych jabłek - źródło pektyn i żelaza.

Szczególną uwagę należy zwrócić na cytryny, czarnej porzeczki i bioder róży, który przejdzie do ciała istotne witaminy C.

Sok z granatów jest bardzo sprzyja zwiększenie potencji i czerwonych winogron pomaga jakości produkcji spermy nasyconych aktywny i energiczny spermy.

Awokado może zastąpić łososia, ponieważ zawiera duże ilości omega-3.

Suszone morele pomogą zrekompensować brak potasu.

Warzywa: ciągłej pracy

Pierwsze miejsce zajmują pomidory, który składa się z likopenu. Ten materiał pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty. Sok pomidorowy, świeże pomidory w sałatce będzie bardzo istotne dla całego roku.

Imbir poprawia odporność na zakażenia, zwiększa metabolizm, powoduje jelita do pracy bardziej aktywnie. Uważa się również, że spożywanie imbiru pomaga zwiększyć poziom testosteronu. Fundamentalnie zawarte asparagina jest przydatna dla statków.

Marchew, surowe i duszone - doskonałym źródłem witaminy A.

Czerwona kapusta zapobiega stwardnienie naczyń mózgowych, a kapusta w ogóle jest niezbędna. Faktem jest, że wraz z wiekiem u mężczyzn podwyższony poziom żeńskich hormonów estrogenów i spadł poziom testosteronu. Substancje zawarte w kapuście, wyświetla „ekstra” estrogenu i zwiększyć poziom testosteronu.

Przy okazji!

Podniesienie poziomu estrogenów sprzyja konsumpcji piwa. Wyciągnąć wnioski, drogi człowieku!

Warzywa liściaste - pietruszka, sałata, koper, seler, - restock kwasu foliowego. Pietruszka i seler pomaga zwiększyć siłę.

Niezasłużenie zapomniane rzepa, tradycyjnych rosyjskich korzeni kuchni, zasługuje na honorowe miejsce w menu mężczyźni. Stymuluje wytwarzanie testosteronu, a - jest źródło jodu, miedzi i wapnia. Rzepa mogą być dodawane do sałatek surowców, gotowane, pieczone.

Burak pomaga zapobiegać rozwojowi miażdżycy.

Jaja: podstawowym białkiem

Ponadto, luteina, żelazo i witaminę E. dietetycy US zalecane w przypadku problemów z możności do zwiększenia liczby jaj w menu do 3 jednostek dziennie. W Rosji jest uważana za źródło jaj cholesterolu, a więc dietetycy domowe nie zgadzają się z kolegami z zagranicy. Oni powinni ograniczyć liczbę jaj 3-4 sztuk tygodniowo.

Orzechy: zasadnicze pierwiastki śladowe

Brazylia nakrętka zawiera cenne selen, niezbędny w procesie syntezy testosteronu. Selen zmniejsza również krzepliwości krwi, pozytywny wpływ na trzustkę.

Gałka muszkatołowa i cedrowe orzechy są od dawna stosowane w celu zwalczania słabości seksualnej.

Najbardziej przydatna rzecz zrobić mieszankę różnych rodzajów orzechów i dodać go do zbóż lub wykorzystywane na lekką przekąskę w ciągu dnia. Popularna tradycja zaleca nakrętki SHIFT z miodem i jeść kilka łyżek tej mieszanki dziennie.

Kawa, herbata i czekolada

Ważne jest, aby wybrać jakość i ograniczyć ilość kawy, czekolady i herbaty. Nic z powyższego nie powinno być nadużywane, ale również nie ma potrzeby, aby sprawiać przyjemność.

Dobrym filiżanka kawy organicznej w odpowiednim czasie doskonale dźwięki, stymuluje procesy myślowe i tylko poprawia jakość życia dla tych, którzy lubią smak napoju.

Herbata jest najlepiej wybrać zielony lub biały. Biała herbata uelastycznia nagle bardzo mocnej kawy, a jednocześnie pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworów.

Czekolada - to uczta nie tylko dla kobiet. Nawet najbardziej brutalny człowiek jest całkiem odpowiedni szlachetny gorzkiej czekolady w umiarkowanych ilościach. Flawonoidy zawarte w czekoladzie o smaku kawałki, będzie działać korzystnie na ciśnienie krwi, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, poprawia krążenie krwi. A z tego wszystkiego zależy od erekcji.

Bon appetit, drogi człowieku!

komentarz eksperta

Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania

Rytm życia współczesnego człowieka jest tak szybkich, że czasami zachwycając ulubioną pracę człowiek może zapomnieć o bardzo ważnych rzeczy. Na przykład, prawidłowa, zdrowa dieta.

Lecz przez moc zależy od wielu rzeczy: wydajność, wytrzymałość, dobrego zdrowia, bez których kariera jest znacznie trudniejsze. I mocą systemu zależy od zdrowia seksualnego mężczyzn i stopień zadowolenia z życia seksualnego.

Człowiek ze swej natury wydaje się być zwycięzcą, aby poczuć jego wartości w ogóle.

Aby osiągnąć ten odgrywa rolę i siłę, zbyt.

Moje doświadczenie pokazuje, że często ludzie odmawiają uwzględnienia w ich menu niektórych produktów tylko dlatego, że nie wiedzą o swoich korzyści.

Konieczne jest, aby wyjaśnić wpływ na stan różnych funkcji organizmu ma kapusta, seler lub jogurt. Tylko trzeba powiedzieć przekonująco, i odnieść sukces.

Niewielu z silniejszej płci porzucić produkt, poprawia wzmacniacz erekcji lub przyciąganie.

Idź testnaya razem przejść na dietę? Jak wierny swoim nawyków żywieniowych? Zrób test i dowiedzieć się prawdy o swojej diecie.

Źródło: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/12_produktov_dlya_krepkogo_zdorovya_muzhchin/

Wychodząc na męskim układzie rozrodczym

Męski układ rozrodczy jest zbiorem narządów wewnętrznych i zewnętrznych. Narządy wewnętrzne obejmują gruczoły płciowe - jąder, nasieniowodów, pęcherzyków nasiennych i gruczołu krokowego. agencje zewnętrzne przedstawił moszny i penisa. Mężczyzna cewki moczowej, to plemniki dyrygent przychodzi do niego z przewodu nasiennego.

Ciekawostki:

• Maksymalna aktywność seksualną u mężczyzn występuje o 9:00 rano.
• W Azji Południowo-Wschodniej rodzice umieścić na specjalnych wdzięki chłopców przedstawiających genitalia.

W przypadku normalnego funkcjonowania męskiego układu rozrodczego należy stosować następujące produkty:

• Jajka, ryby ikry. Wpływają na pełny rozwój męskiego układu rozrodczego.
• Sosnowe. Udziału w normalizacji spermatogenezy, ponieważ zawierają witaminy i minerały.
• Czerwone mięso, ryby, drób. Wysokiej jakości źródło białka.
• oliwa z oliwek, olej słonecznikowy. Dobrym źródłem witaminy E i zdrowe tłuszcze.
• Cytrusy. Zwiększyć liczbę plemników, a także odpowiada za ich działania.
• Zielony i warzywa liściaste. Zawierają one chlorofilu, która zatrzyma i oczyszcza odporność organizmu.
• Orzechy włoskie. Stymulować metabolizm, a także, zwiększenie potencji. Zawiera ona żelazo, wapń, fosfor, cynk i witaminy C i E.
• Ostrygi. Ponieważ zawierają witaminy i minerały, są słynne afrodyzjaki.
• Migdały. Odpowiedzialny za zwiększenie aktywności plemników. Jest źródłem białka dobry. Zawiera wapnia, magnezu, fosforu, potasu i cynku, jak również witaminy z grupy B, witaminy E i kwasu foliowego.
• Marchew. W związku zawartych w nich p-karotenu oraz pierwiastków śladowych - potas, magnez i fosfor, - poprawia spermatogenezy.
• Gryka. Jest bogata w fosfor, magnez, mangan i cynk, jak witamina C i beta-karoten. zawiera 8 aminokwasów.
• Med. Poprawia strukturę męskiej nasion. Zwiększa szanse na zapłodnienie.
• Sezam. Bogatych w wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i miedź. To reguluje poziom testosteronu.

W przypadku normalnego funkcjonowania narządów płciowych, konieczne jest wzięcie pod uwagę równowagę produkty zawierające pełny zakres korzystnych witamin i minerałów. Zapewni to męskim układzie rozrodczym niezbędnej podaży składników odżywczych.

Szczególnie potrzebne męskiego ciała kompletne białka, olej roślinny, jaja, ikrę i świeżych ziół i warzyw. Zaszkodzić męskiej funkcji rozrodczej nadmiaru węglowodanów i tłuszczów, przejadanie się, co znacznie zmniejsza poziom testosteronu w organizmie.

Bardzo przydatny dla rewitalizacji męskiego układu rozrodczego soku z marchwi, marchew sałatka z topinamburu.

Do zapobiegania zaburzeń seksualnych, lekarze powinni prowadzić regularną poprawę nerki. Ponieważ ich praca jest ściśle związane z funkcjonowaniem układu rozrodczego.

środki zaradcze ludowe i normalizacja oczyszczania

Zapobieganie zapalenie męskim układzie rozrodczym i poprawić sprawność seksualną pomogą tych ziół:

• Koniczyna czerwona. Ma łagodne działanie przeciwzapalne, adiuwanty działania. Oczyszcza organizm, chroni przed szkodliwymi substancjami.
• Lucerna. To zwiększa aktywność seksualną. Zaangażowany w wycofaniu toksyn. Ma działanie przeciwzapalne. Zawiera potasu, magnezu, wapnia i manganu.
• Seler. Poprawia produkcji nasienia, ze względu na obecność w nich magnezu, potasu i witaminy C.
• W dodatku do wyżej wymienionych roślin, dobre aktywatora funkcji seksualnych są: aloes, pokrzywka i mniszek lekarski.
• Przyczyni się do utrzymania przez wiele lat zdrowia funkcji rozrodczych produktów pszczelarskich.

fakt historyczny. Aby poprawić płodność opieki cesarzy stuleci stosowane żeń-szenia.

Od sposobu oczyszczania układu rozrodczego można znaleźć tutaj.

produkty szkodliwe dla układu rozrodczego męskiego

• Soli kuchennej - powoduje, że wilgoć retencji wzrasta ciśnienie krwi, miąższu nerki i uciążliwe kanalików nasiennych.
• Alkohol - prowokuje degeneracji jąder powodując zdeformowanych kształtów plemników, którzy nie są w stanie wyobrazić sobie, albo ma geny.
• Puszki napoje i długotrwałe przechowywanie - zakłócenie przyczyna spermatogenezy.
• Wędzone. Posiadają działanie Rakoobrazuyuschaya. Spowodować nadmiar hormonów żeńskich.
• Bezalkoholowe i soki z fruktozy - prowadzić do zniszczenia genitaliów ścian naczynia.
• Piwo - w dużych ilościach powoduje wzrost w organizmie estrogenu mężczyzna - żeńskich hormonów płciowych i spadek testosteronu.

GlazaVolosyZuby i desnaKozhaNogtiMozgSerdtseZheludokPechenPochki

Źródło: https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-male-reproductive-system.html

Produkty dla prawdziwych mężczyzn

Od czasów starożytnych, tradycyjnej medycyny użył pewnych pokarmów zwiększyć męską potencję. Jednak poglądy na ten temat były różne. W słowiańskich narodów dała pierwszeństwo pobudzających seksualnych pochodzenia roślinnego i warzyw, które są w kształcie męskich narządów płciowych: marchew, buraki, rzodkiewka, cebula, seler.

Szczególne właściwości przypisywane cudowne czosnek. Tak, a współczesna medycyna radzi czosnek: w celu poprawy trawienia, jako środek przeciwbólowy, uspokajający Środki do normalizacji oddawanie moczu, powiększenie serca i naczyń krwionośnych, aby stymulować funkcje seksualne gruczoły.

W kulturze Zachodu wierzono, że skuteczne działania na mężczyźni mają surowy jajkaA na wschodzie na który jedli egzotyczne potrawy: Narządy płciowe zwierząt, mięso psy, świeża krew węży…

Doskonały afrodyzjak w kuchni chińskiej jest uważana erotyczne i teraz zupa „Ptasie Gniazdo”, Wytwarza się z produktów morskich fosforowych bogata: wodorosty, Ikra, gniazd jaskółek morze.

Nawiasem mówiąc, począwszy od „mrocznych czasach” picia rybaTo wiązało się z możliwością zwiększenia aktywności seksualnej. To z tego powodu, że starożytni Egipcjanie nie wolno było jeść ryb kapłanów. Ta idea przetrwała do naszych czasów.

Korzyści z owoców morza do poprawy aktywności seksualnej, badania wykazały wiele nowoczesnych seksuologów zagranicznych.

Zwracają uwagę, że takie ludy jak Japończycy i Eskimosi w diecie dominują tłuste ryby morskieZaburzenia seksualne są rzadkie.

Od morza do poprawy funkcji seksualnych jest zalecany ryby, olej z ryb i ssaków morskich tłuszczuA przede wszystkim - zielone algi spirulinaKtóry oprócz fosforu zawiera niezbędne dla mężczyzn siły aminokwasy, witaminy i minerały. Bogata w fosfor ipodziemne grzyby - trufle. Słynny francuski pisarz, adwokat i gastronome Brillat-Savarin Anzelm napisał na ten temat: „Trufle, że kobiety bardziej uprzejmy i kochających ludzi.”

Ale wiele autorytetów medycznych uważa, że ​​jest konieczne dla zapobiegania dysfunkcji seksualnych, aby drastycznie zmniejszyć spożycie tłuszczów, szczególnie pochodzenia zwierzęcego.

Twierdzi się, przez fakt, że w krajach „trzeciego świata”, zdominowanych w diecie owoce, warzywa, orzechy, nasionaPrawie bez problemów seksualnych i problemy z płodnością.

Istnieje wiele długowieczne, żyje pełnią życia seksualnego, nawet na 100 lat lub więcej.

Zachodnie dietetycy doradzają ludziom przygotować rano tzw „Śniadanie Lecytyna”. Jest to specjalnie wybrany zestaw substancji zanieczyszczających żywność z cynk, potas i magnez. Cynk jest zaangażowany w digidroksitesterona syntezy (DHT), testosteron - aktywny enzym męski hormon.

Uważa się, że cynk wpływa na libido (popędu płciowego), erekcji i ejakulacji, a to szczególnie konieczne dla mężczyzn w podeszłym wieku, jak na przestrzeni lat organizm traci zdolność do wchłaniania cynku z pożywienia.

Ponadto, palenie, alkohol, kawa, różne leki i infekcje zmniejszają zgromadzony materiał zastrzega cynku, co powoduje zmniejszenie poziomu testosteronu krwi i pogorszenie seksualnych funkcja.

Niedobór cynku może dać ludziom wiele poważnych problemów. Wśród nich są: impotencja, zapalenie gruczołu krokowego, a także znaczne zmniejszenie liczby plemników. A jeśli nie ma wystarczającej ilości cynku do chłopca, który nie osiągnął jeszcze dojrzałości płciowej, rezultatem może być brak rozwoju jąder i penisa.

Dlatego seksuolodzy zalecają mężczyźni podejmują codziennie go na 15 mg na dobę tabletek. Zwiększona zawartość cynku - w Mięso, orzechy, kiełki pszenicy, surowe jajka i wątroby. Ale przede wszystkim w owoce morza, Zwłaszcza w ostrygi.

Produkty „sexy”, o których mowa fasola, orzechy i nasiona, zmielone grzyby trufle, owoce morza, jaja, skóry wołowej, cielęca i wątroby jagnięcina, owoce, warzywa i miód.

Zdaniem naukowców, nie przyczyniają się do zdrowia seksualnego mężczyzn chleba i drożdży piwnych, Tłuszcz mleka, czekolada, kawa, pomidory, brukselka, cukier i żywności o wysokich dawkach barwniki.

Żywność, chemikalia, przetwarzane na atrakcyjności i zwiększenia trwałości, tracą użytecznych składników odżywczych i negatywnie wpływać na zdrowie seksualne. Jednakże, występuje efekt toksyczny gdy stosowanie takich produktów z dużymi dawkami.

Wśród niepożądane dla mężczyzn - konserwy mięsne, boczek, kiełbasy, ryby wędzone, słodkie napoje o wysokiej zawartości cukru, owoce w puszkach i gumy.

Ale po spożyciu 100 g „za odwagę” męskiej przyjemnego w dotyku i łatwość mieszania. Lekko spożycie alkoholu towarzyszy zwiększony popęd seksualny. podniecenie seksualne objawia się nawet w sytuacjach nie do końca odpowiednie.

Wysokiej jakości naturalne wino „Muscat”, „Sherry”, „Madera” przyprawa stosunków seksualnych.

Oczywiście, musimy pamiętać, dawkę i indywidualną reakcję organizmu jak nadmiar alkoholu może powodować luz - letarg, zmniejszenie libido i erekcję.

Dlatego ważne jest dla zdrowia seksualnego umiar w alkoholu, właściwego odżywiania i zdrowego stylu życia. Te trzy czynniki przyczyniają się do organizmu obronne mężczyzn, poprawy jego sprawności fizycznej i seksualnej.

Źródło: http://www.menslife.com/ration/produkty-dlya-nastoyashchikh-muzhchin.html

Przydatne produkty dla mężczyzn

Ciało człowieka ma pewne różnice fizjologiczne u kobiet.

W przypadku normalnego funkcjonowania, utrzymanie funkcji rozrodczych, zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego, utrzymanie tonu wymaga pewnych warunkach.

Jednym z czynników wpływających na zdrowie ludzi jest właściwe odżywianie. Można wybrać zdrową żywność dla ludzi, które powinny znajdować się w diecie.

Człowiek spędza dużo energii, więc należy dobrze zjeść. Ale jedzenie musi zawierać zestaw przydatnych witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

zawartość

• małże
• tłuste ryby
• brokuły
• orzechy
• pomidory
• mięso
• grzyby
• seler
• owsianka

Skorupiaki są bogate w cynk, które wpływają na funkcje rozrodcze i wytwarzanie hormonów męskich. To poprawia jakość nasienia i chroni prostaty z rakiem. Ponadto, dostępność wystarczającej ilości cynku w organizmie ma korzystny wpływ na serce i układ sercowo-naczyniowy jako całości.

tłuste ryby

Ryby o strukturze plastra miodu zawiera tłuszczowe omega-3, jak to jest bogate w białka i wapnia i różnych aminokwasów. Obecność tych elementów przyczynia się do rozwoju mięśni ciała, przyrost wzrostu i rozwoju szkieletu, poprawa układu sercowo-naczyniowego. Ryby te należą makrela, pstrąg, łosoś, tuńczyk i inne.

brokuły

Brokuły zawiera potasu, witaminy C, beta-karotenu, który regulacji układu sercowo-naczyniowego są korzystne dla organizmu, zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych.

orzechy

Zawiera on wiele cennych substancji, takich jak potas, selen. Jedzenie orzechów poprawia męską potencję. Poprawia libido, zmniejsza ryzyko zakrzepów, a także zmniejsza ilość cholesterolu.

pomidory

Pomidory są bogate w substancje odżywcze. Dla mężczyzn jeść pomidory użyteczne, ponieważ są one bogate w likopen, który zapobiega występowaniu raka prostaty i jest dobrym przeciwutleniaczem. Jednak uważa się, że likopen zwiększa stężenie plemników u mężczyzn.

mięso

Mięso zawiera dużo białka. Posiada ogromną liczbę pierwiastków śladowych niezbędnych do żywego organizmu.

Mięsa zawiera dużą ilość żelaza, która wpływa na jakość saturacji krwi i ciała. Mięso źródło witalności każdego człowieka.

Prawie wszyscy przedstawiciele silniejszej płci prostu uwielbiam mięso. Ale biorąc w żywności jest zalecane typy o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład - wołowiny.

grzyby

Grzyby są bardzo przydatne dla ludzi. Są w stanie wzmocnić układ odpornościowy, obniżają poziom cholesterolu i normalizują ilość cukru we krwi. Mają też źródłem energii. Grzyby zawiera witaminę B1, żelaza, selenu, fosforu, które przyczyniają się do ogólnego wzmocnienia organizmu. Dać sygnał i mieć pozytywny wpływ na mięśnie i układ nerwowy.

seler

Seler jest warzywem mężczyzna. Ze względu na ogromną ilość składników odżywczych, zwiększa potencję mężczyzn, poprawia funkcję reprodukcyjną. Ponadto, pomaga odmłodzić i wzmocnić ciało mężczyzny.

owsianka

Owsiane jest źródłem błonnika, witaminy B1, fosforu, magnezu i białka. To przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu, zapobiegania rozwojowi choroby układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność. Ponadto przyczynia się do długotrwałego owsiane nasycenia, co ma korzystny wpływ na organizm i przyczynia się do walki z otyłością.

Dla mężczyzn jest to bardzo ważne, aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji stale. Grają sportowych, czy jogging rano. Ważne jest, aby upewnić się, że żywność była pełna przydatnych produktów dla mężczyzn.

Traktować człowieka smaczne i zdrowe jedzenie.

Oprócz tego, że im silniejsza płeć jak smaczny posiłek, prawidłowe odżywianie pozwoli im być silny, zdrowy i aktywny w każdym wieku.

I pamiętaj, oprócz zdrowia seksualnego mężczyzn, trzeba śledzić i kondycji fizycznej. Żywotność przeciętnego człowieka w naszym kraju jest niska. Oni często cierpią z powodu chorób układu krążenia, otyłości, cukrzycy. Profilaktyka tych chorób mają zrównoważoną minerały i substancje pokarmowe.

Źródło: http://PitanieInfo.ru/poleznye-produkty/dlya-muzhchin-zdorove

Najbardziej przydatnych produktów dla mężczyzn lub niektórych ich (produkty) koloru zdrowia

Lekarze zidentyfikowali - jakie kolory zdrowotnej z najbardziej przydatnych produktów dla mężczyzn, dla ich potencji. To nie jest mięso ostryg, o nich trochę niższe, i szparagi, tradycyjnie uważane za „wzmacniacze” męskiej władzy i tzw produktów - trompe l'oeil, i zostaną omówione o sernik, zemlyanichku i tak dalej.

Aby zidentyfikować te produkty, grupa naukowców z Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych przeprowadził prawie 25 tysięcy amerykańskich mężczyzn. Ocenia swój stan zdrowia, męskość, sposób życia, które zostały nawyków żywieniowych.

Rezultatem było odkrycie 5-a męski produkt preferencji co pomogło utrzymać dłuższą seks Popychanie aktywności ze zbliżającym impotencji, a nawet lekarzy dzisiaj jak należy wyrazić - erekcji dysfunkcja.
Ich odkrycia, naukowcy opublikowali w wpływowego czasopisma - American Journal of Clinical Nutrition.

Na pierwszy rzut oka ujawnione produkty „sexy” nie są brutalne wygląd. Wręcz przeciwnie, najbardziej klasycznej formie żeńskiej.

Co możemy znaleźć taki odważny w takich prostych, takich jak truskawki jagody lub truskawki z jagodami lub jabłek z gruszkami i cytrusów? Lub w czerwonym, ale wytrawnego wina?

Ale między tymi, którzy mają konsumpcji tych produktów był przerywany, ryzyko w rozwoju to bardzo Zaburzenia erekcji się 19 procent - mniej niż 20, niż te, w których te „naczynia” Zignorowała. I to zmniejszenie ryzyka rozwoju tego chorobie najbardziej nieprzyjemne męskiej, wiązało się tylko z posiłkami.

Ta relacja została prześledzić niezależnie od tego, czy życie ludzkie jest aktywny, czy wręcz przeciwnie, on traktowane palaczy, a on miał nadwagi ( „erogenne” produkty pomoc, nawet jeśli dana osoba ma nadmiar masy ciała)

Oczywiście fizycznie aktywnych mężczyzn, którzy korzystają z tych produktów, ryzyko zachorowania na chorobę została zredukowana nawet więcej niż tych, którzy ignorowane aktywny tryb życia i prowadził zwyczajne - zwyczajne życie.

Przy okazji eksperci, szacuje się, że codzienne włączanie tych produktów w menu, jest to odpowiednik około 2 metrów - 5 godzinach szybki marsz tygodnika.

Dalej, jakiego koloru jest nieodłączne produkty zdrowotne specjalnie dla nich.

Jakie produkty kolorów dla zdrowia mężczyzn

Dowiedzieliśmy się, że produkty męskiej nie odnoszą się do tego, co - brutalny, takie jak ostrygi z małżami - to według najnowszych badań naukowców; i jaki kolor produkty dla zdrowia mężczyzn?

Po pierwsze, stwierdzono, że owoce z jagodami same w sobie są użyteczne dla mężczyzn. Ale kiedy to się zaczęło studium bardziej dogłębne dane, stało się jasne, że prymat rola należy do 3rd typu flawonoidów i „męski koloru zdrowie” jest głównie pochodzenia roślinnego (Cm. miniatur).

Flawonoidy są to substancje biologicznie czynne, które dają różne dary samej natury kolor - od żółtego do pomarańczowego, aby mieć czarny, chociaż preferuje się czerwony i fioletowy tony.

Wszyscy oni należą do przeciwutleniacz, z ich pomocą, a neutralizacja tych tak zwanych szkodliwych rodników.

W szczególności odnosi się to do naczyń, gdyż zapobiega rozwojowi miażdżycy, a wszystkie choroby skojarzyć z nim.

Choroby te obejmują nie tylko klasyczne ataki serca i udarów mózgu, ale to klasyczny zaburzeń erekcji. Okazuje się, że korzyści uzyskane kompleks flawonoidów.

Wcześniej przeprowadzone badania wykazały, że flawonoidy mają konkretne efekty, Wśród nich jest fakt, że substancje te mają wpływ na procesy regulujące mężczyzn potencji. I odbywa się to 2nd sposoby, z których jeden jest bardzo podobna do działania nie jest znany wszystkim, bez osławionego Viagra.

W rzeczywistości - fakt, że w amerykańskiej liście „magicznych produktów męskich” są te produkty, które są popularne w Stanach Zjednoczonych. W Rosji, na szczęście, rosną także wiele innych typowych roślin zawierające te flawonoidy w wystarczająco dużych ilościach.

Oznacza to, że w USA jest znacznie rozszerzona lista (zob. miniatur). Pomarańcze mandarynki, herbata, kapusta z buraków w Rosji jest bardzo popularny. Specjaliści zaleca również stałą korzystanie z jagód.

Z zamarzniętym rodzaju, Sprzedaż jagody przez cały rok, ale mamy jakiś powód - uporczywie używany głównie w sezonie.

Czerwona kapusta podlega również do częstszych zakupów, alkohol lepiej wystawiać zastąpienie czerwonego wytrawnego wina.

Eksperci radzą, aby ożywić tradycję - gotowanie kakao, które ma tak wiele użytecznych właściwości.

Lekarz określi - jakie są najbardziej użyteczne produkty dla mężczyzn

Między innymi, lista zawierająca najbardziej przydatnych produktów dla mężczyzn, są ostrygi i banany. Pracownicy sfery medycznej uważa się, że właściwa dieta, regularne ćwiczenia można i należy zapobiegać chorobom serca i raka, które są dla mężczyzn powyżej 35 lat i mają zabójcę №1 i №2.

Przydatne lista żywności dla mężczyzn

• Ostrygi. Ostrygi i inne owoce morza, wiele należących do potężnego stymulant seksualnej. Wynika to częściowo z powodu - fakt, że ostrygi, małże i homary są liczne białka i składników mineralnych, które są korzystne dla zdrowia jest męskim, nie tylko pod względem seksualnym.

  Kilka małże dziennie cynku może zapewnić dzienne szybkości, która jest niezbędna do zapobiegania rakowi prostaty. Wymagana dzienna ilość cynku można „dostać” od małże, chude mięso wołowe i ziarna są również źródłem tego pierwiastka.

• Banany.

  Owoc jest „nadziewanych” potasem jest niezbędnym elementem w regulacji układu nerwowego, sercu, mięśniach i, co najważniejsze, ciśnienia krwi. Męska dieta, bogata w potas i magnez, są banany, zmniejsza ryzyko udaru mózgu.

• tłuste ryby.

  Mięso łososia, tuńczyka, makrela, sardynki, śledź zawiera bogaty magazyn kwasów tłuszczowych Omega 3, zwany. Z ich pomocą, obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka prostaty, lepszą pracę serca, krążenie krwi i układu odpornościowego.

  Wystarczy pamiętać, że nie jest dobre wędzone ryby, wędzone forma masę czynników rakotwórczych, które unieważnić wszystkie dobre. Solony śledź też jest mało użyteczna, mnóstwo soli sercowo - naczyniowego nie jest przydatna. Omega 3 mogą być także wytwarzane przez organizm z orzechów, jajek i olej lniany.

• Brokuły.

  Brokuły pomaga zapobiegać chorobom serca i raka. Zawiera on dużą ilość witaminy C w połączeniu z beta - karoten, potasowe i phytoelements sulforafan, który ma silne działanie przeciw-nowotworowe ochrony prostaty i okrężnicy.

  Badania przeprowadzone przez naukowców z Harvardu, wykazano, że pięć cotygodniowe porcje produkty kapustne (kalafior, kapusta, chińska, brukselka, rzepa, rzeżucha sałatki, itp) jest zmniejszona o połowę ryzyko zachorowania na raka w pęcherzu, którego mężczyzna cierpi trzy razy częściej niż samica.

• Orzechy brazylijskie.

  Zawierają one dużo magnezu i selenu, silny przeciwutleniacz, zapobiega chorobom serca i raka, chroni prostatę. Selen zmniejsza również poziom „złego” cholesterolu. Dzienna norma 1 - 2 rzeczy.

Dobrze, jedzenie jest uważane za bardziej prawdopodobne, nie są najbardziej pożywne na świecie, a także czy nie jest najbardziej użyteczne owoce dla mężczyzn, i że przypomina lekarstwo dla zdrowia mężczyzn z żywnością, w tym filmie:

Źródło: https://oglavnomtut.ru/samye-poleznye-produkty-dlja-muzhchin-ili-kakoj-ih-produktov-cvet-zdorovja/