BMI dla mężczyzn: szacunkowa ocena zdrowia

Body Mass Index - szacunkową ocenę, które mogą być stosowane w celu określenia zgodności z ludzkiego wzrostu do jego wagi. Zgodnie z wynikami obliczeń daje szacunkową masę ciała, czy to jest normalne, niewystarczające lub nadmierne.

BMI został opracowany przez statystyk i socjolog Adolphe Quételet w XIX wieku.

Przy obliczaniu indeksu masy ciała następujący wzór - masa ciała w kilogramach podzielona przez wysokość w metrach, zbudowany w drugim stopniu.

Na przykład, dla ludzkiego wzrostu 180 cm i waga 85 kg BMI oblicza się następująco: (85 / (1,8h1,8)) = 26

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaproponowała następującą klasyfikację wartości BMI:

• poniżej 18,5 - deficyt masy obserwowana. Typowo, masa niedobór związany jest z chorobami przewlekłymi, zaburzeń odżywiania, chorób układu nerwowego, jak i anoreksję;
• 18.5 25 - masa normalne. Normalny masy ciała charakteryzuje zdrową wagę, trzeba pełnego życia organizmu;
• 25 30 - otyłość. Nadwaga zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i zwiększa obciążenie na wszystkich narządów. Z tego wskaźnika BMI pożądanej diety i odbierać ćwiczenia aerobowe, aby doprowadzić do normalnych wartości BMI;
  instagram viewer
• ponad 30 - otyłość. Otyłości towarzyszy szeregu chorób, takich jak zapalenie stawów, cukrzycę, wielu guzów. W otyłości ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych wzrasta o 30%. Do leczenia otyłości i wagi stabilizacji należy skonsultować się z lekarzem.

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i kobiet

Powyższa klasyfikacja BMI nie jest związany z osobą piętrze i jest przeznaczony dla wieku 22-45 lat.

Normalna waga charakteryzuje BMI 19-24 dla kobiet i 20-25 dla mężczyzn.

Konieczne jest również, aby wziąć pod uwagę różne różnych właściwościach fizycznych. Człowiek z mięśni może mieć „nadwaga” BMI, jednak nie będzie obserwowana otyłość, jak tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczu.

Wraz z wiekiem, wartość normalnym BMI jest stopniowo zwiększana. BMI dla dzieci różnią się od dorosłych BMI figurach, ponieważ inne proporcje ciała dzieci odpowiednio zarówno ilość tkanki tłuszczowej.

obliczanie BMI na podstawie wieku prowadzi do następujących wyników:

• BMI normą w zależności od grupy wiekowej dzieci z 15 do 18;
• 19-24 lat: BMI jest normalne 19,5 u kobiet i 21,4 mężczyzn;
• 25-34: BMI jest normalnie 23,2 u kobiet i 21,6 mężczyzn;
• 35-44 lat: BMI jest normalne 23,4 dla kobiet i 22,9 mężczyzn;
• 45-54 lat: BMI jest normalnie 25,2 u kobiet i 25,8 mężczyzn;
• po 55 latach: BMI jest normalne 27,3 u kobiet i 26,6 u mężczyzn.

Stopień otyłości BMI

wskaźnik BMI ponad 30 On mówi o otyłości. Istnieją trzy stopnie otyłości:

• BMI 30-35 opowiada o pierwszym stopniem otyłości;
• 35-40 - drugi stopień otyłości;
• przez 40 - trzeci stopień.

Otyłość może być przyczyną wielu poważnych chorób. Następstwa otyłości obejmują takich chorób jak:

• zwapnienia tętnic;
• choroba zwyrodnieniowa stawów o różnym charakterze;
• zaburzeń, ryzyko zakrzepów krwawienia;
• wysokie ciśnienie krwi;
• cukrzyca;
• zaburzeń metabolicznych o różnym charakterze;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• rak nerek, wątroby, żołądka, gruczołu sutkowego;
• zwiększona skłonność do depresji.

Otyłość - to stan, który wymaga interwencji medycznej. W leczeniu otyłości stosuje ścisłą dietę, leki do tłumienia apetytu, psychoterapii i regularnie ćwiczyć.

BMI obecnie rzadko stosowane w diagnostyce otyłości i jako uniwersalnej wartości zdrowia fizycznego.

Wyniki ostatnich badań medycznych wynika, że ​​otyłość nie zawsze towarzyszy chorobom i niewystarczającej wagi wręcz przeciwnie jest bardziej niebezpieczne dla zdrowia.

Według badań, około 35% pacjentów, u których BMI jest bardzo wysoki (większy niż 40) mają zupełnie normalny metabolizm. I 8% osób z prawidłowym BMI zidentyfikowane problemy z metabolizmem.

W konsekwencji, w tej grupie pacjentów zwiększa ryzyko zachorowania na tę chorobę, a charakterystyczny dla osób z otyłością. Ponadto, naukowcy odkryli, niewyjaśnione zjawiska, aż którą nazwali „paradoks otyłości”.

Zjawisko to polega na tym, że ludzie, którzy mają nadwagę, mniej narażone na śmierć z powodu chorób serca niż osoby z normalną lub niedowagę.

Eksperyment na dużą skalę wykazały, że osoby z BMI poniżej 18 w trzech razy bardziej narażone na śmierć z powodu choroby serca. Wszystkie te dane wskazują, że BMI, pomimo prostoty obliczeń nie jest poprawna wskaźnik zdrowia, ponieważ przy obliczaniu pomijane dużą liczbę czynników wpływających na zdrowia ludzkiego.

Na przykład, nie są brane pod uwagę rodzaje tłuszczu, stosunek tłuszczu i mięśni, wiek, płeć, rasę, predyspozycji genetycznych.

Badanie wykazało, że obecnie istnieje potrzeba opracowania bardziej precyzyjnej metodologii dla oceny stanu zdrowia ludzi, zwłaszcza tych, którzy mają nadwagę, lub jej brak.

Źródło: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Jaki powinien być wskaźnik masy ciała

wskaźnik masy ciała (BMI) - wspólny wskaźnik stosunku wagi i wzrostu ludzkiego - została po raz pierwszy zaproponowana przez belgijskiego matematyka Adolphe Quételet (Adolphe Quételet) w połowie 19 wieku. Wskaźnik masy ciała nie jest trudne do obliczenia - poniżej znajdziesz prosty wzór na obliczanie BMI dla wieku.

W naszych czasach, okazało się silną korelację między BMI a wielu groźnych chorób (wśród których najczęstszymi - podwyższony poziom cholesterolu we krwi, zawał serca, udar mózgu, niektóre nowotwory, zaburzenia metabolizmu lipidów, otyłość). W zależności od różnym stopniu otyłości (BMI za pomocą metryki, które można obliczyć i określić stopień otyłości w tabeli), musisz wybrać odpowiedni program diety lub przebiegu leczenia po konsultacji z dietetykiem.

Weźmy się bliżej, jakie inne czynniki ryzyka, z wyjątkiem obecności różnym stopniem otyłości, mogą być niebezpieczne dla zdrowia:

Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi, poziom); obniżony poziom cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości lipoprotein o wysokiej gęstości); Wysoki poziom cholesterolu; podwyższone stężenia neutralnego tłuszczu (triglicerydów) we krwi, będących bezpośrednim wynikiem otyłości lub niskiej aktywności fizycznej.

Obwód pasa 89 cm lub więcej (w przypadku kobiet)

choroby serca mają jeden lub więcej bliskich krewnych.

Należy również wziąć pod uwagę fakt, że nawet nieznaczne zmniejszenie masy ciała (5-10%, gdy wykryty stopień 1 albo 2, otyłość), można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadwagą.

Poniżej można obliczyć formuły indeksu masy ciała i patrz tabela „otyły”

Wyrażone deficyt masa 25,00

• Pre-otyły 25, 99
• Otyłość pierwszego stopnia 30, 99
• Otyłość drugi stopień 35, 99
• Otyłość III stopnia> 40.00

Z wiekiem nasze ciało w dół spowalnia proces metabolizmu i występują jakieś inne zmiany, które mają wpływ BMI. Wskaźnik masy ciała w stosunku do wieku nieznacznie skorygowane.

Źródło: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

Obliczenie masy ciała. wskaźnik masy ciała (BMI)

Obliczenie masy ciała jest wykonana zgodnie z tak zwanym wskaźnikiem masy ciała (BMI). Jak określić prawidłową wagę ciała. Jest to formuła P. Brokadostatochno proste, stosowane w wielu krajach sprawia, że ​​jest to możliwe do obliczenia masy ciała w zależności od ludzkiego wzrostu.

Idealna waga ciała jest równa wzrostu cm -100. Można dokonać obliczenia masy ciała dokładniej, zmiana ta będzie zrobić, w zależności od wzrostu. Wraz ze wzrostem mniej 155 cm w powyższych wzorach nie trzeba odjąć poniżej 100 i 95, przy wzroście od 155 do 165 cm - odjąć potrzeby -100, a wraz ze wzrostem ponad 175 -110.

Oblicz BMI BMI

Ponadto liczy wskaźnik masy ciała mierzy się obwód talii - dla kobiet z szybkością około 80 cm, dla mężczyzn - około 92 cm.

Najbardziej niekorzystnie nadmierne odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha, tzw otyłość brzuszną, -sosudistye które towarzyszą choroby serca, choroby układu oddechowego, cukrzycy nadciśnienie.

Innym rodzajem tkanki tłuszczowej - w biodrach, pośladkach częstsza u kobiet, przyczynia się do chorób stawów i żyłach nóg.

wskaźnik masy ciała (BMI), może być obliczona według wzoru Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, gdzie M - idealna waga ciała, P - wzrost santmetrah.

Jeśli twój wskaźnik masy ciała

• mniej niż 18,5 kg / m2 - że niedowagę;
• BMI 18,5 - 24,9 - normalna masy ciała;
• BMI od 25 do 29,9 - nadwagę;
• BMI, 9 - otyłość I stopnia;
• 0,9 - otyłość II stopnia;
• jeśli wskaźnik masy ciała powyżej 40 - otyłość masz III stopnia.

BMI - wskaźnik masy ciała określa się dzieląc wagę na wysokość do kwadratu. Na przykład dla 30-letniej kobiety o wadze 60 kg, rosnącej na wysokość 1,68 m (przyjąć, w metrach, a ciężar w kg) BMI = 60: (1,68h1,68) = 21 528

W tabeli poniżej normalnego wskaźnika masy ciała, w zależności od wieku.

Ta metoda obliczania BMI ma różnicy między tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Na przykład, gdy aktywnie zaangażowany jakiś sport występuje wzrost mięśni i istnieje zwiększone BMI. W związku z tym, musimy wziąć pod uwagę stosunek mięśni i tkanki tłuszczowej w organizmie.

Można to zrobić za pomocą specjalnych odważników ze specjalnej funkcji. Mają centra fitness. U kobiet, sylwetka tłuszcz powinien być 20-30% całkowitej masy. Również ważne jest, aby zastanowić się, gdzie osadza się nadmiar tłuszczu. W tym celu jest wskaźnikiem stosunku talii i bioder.

Jest to konieczne, aby podzielić pasa do bioder. Stawka dla kobiet - 0,85, dla mężczyzn 1.

Innym poprawia bierze się pod uwagę konstytucję organizmu - drugorzędowe precyzuje formuła wzór Brock.. Aby to zrobić, należy zmierzyć nadgarstek. Jeżeli kiść obwód mniejszy niż 15 cm, z wynikiem uzyskanym według wzoru Brock musi wykonać kolejne 10%.

Jeśli na obwodzie przegubie 15 do 18 cm, uzyskuje się wartość pozostaje niezmieniona.

Jeśli obwód santmetrov nadgarstka przekracza 18, a otrzymany wynik przez Brock wzorze trzeba dodać 10%. Na przykład: Twój wysokość wynosi 160 cm. Za was Broca Masa związku powinna wynosić 60 kg. Zmierz swój nadgarstek, masz 14 cm. Następnie musimy zabrać 10% 60 - Get 54 kg.

wskaźnik masy ciała można obliczyć według wzoru Lorentza.

Wzrost w centymetrach należy odjąć 100. Następnie, ze wzrostem w centymetrach odjąć 150 i dzieli ją na połowę. Znajdź różnicę między wartościami i masz idealną wagę.

Na przykład Niech wasza wysokość wynosi 160.

Inny sposób obliczania wagi idealnym

Wzór Bongard. Wysokość potrzeba w calach pomnożona przez wielkość piersi w cm. Wynik podzielić przez 240 i dostać się do swojej idealnej wagi.

Można rasschityvvat wskaźnik masy ciała w zależności od wysokości i rodzaju ciała, ale nie trzeba się liczyć. Dane podano w tabeli Egorov-Levitsky.

Charakterystyka typów asthenics - ludzie z drobnych kości, często ze słabą masy mięśniowej;

normostenik - ludzie z konstrukcji nadwozia proportsioalnym.

Hypersthenics - ludzie z dużych kości, duże przez naturę.

Źródło: http://mydietu.ru/massa.php

BMI otyłość

Problem nadwagi martwi wielu ludzi w naszych czasach. Bądź Fit - to znaczy być piękne i zdrowe. Mężczyźni i kobiety obliczyć idealną wagę i walczą spotkać świętą figurę. Ale skąd wiesz, dążyć do?

Większość użyć jednego wzoru - od wzrostu w centymetrach odejmuje 100 mężczyzn i 110 kobiet. Otrzymana wartość jest uważany za optymalny ciężar. Jednak ta kalkulacja nie bierze pod uwagę wiek, rodzaj ludzkiego ciała i innych dodatkowych funkcji. Dlatego też nie pasuje do wszystkich. Bardziej dokładnych wyników można znaleźć obliczaniu indeksu masy ciała (BMI).

Co to jest BMI

BMI - wartość, która pokazuje, jak również stosunek wysokości i masy ciała danej osoby. Oblicz specjalną formułę, czy pacjent cierpi na otyłość lub Duchenne'a. Metoda ta jest często używany przez lekarzy w leczeniu chorób związanych z nadmiernym lub niedowagę.

Pomysł obliczania BMI jest własnością belgijskich naukowców, którzy żyli w 19 wieku, według nazwy Quetelet. Następnie, wielu dietetyków i antropolodzy dokonały w różnego rodzaju korekty tabeli. W chwili obecnej istnieją formuły, które można znaleźć nie tylko w BMI, Quetelet, ale także zgodnie z Brock, za Humvee w Kreffu i Devin. Nazwy te pochodzą od nazwisk naukowców do obliczenia wskaźników.

Wzór na obliczenie BMI Brock został opracowany pod koniec 19 wieku lekarz z Francji. Jest idealny dla przeciętnego człowieka z ulicy wzrasta od 155 cm do 2 m. UPDATE metoda Brock profesor Kreff. Obliczenia uwzględniają metodę swego rodzaju nadwozia.

Według wzoru, można dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tzw centralnej otyłości. Aby to zrobić, należy podzielić talię pomiarowych do pomiaru bioder. Figura powyżej 0,9 wskazuje, że problem testu. Zwisających brzuszek jest zagrożeniem dla ich stanu zdrowia. Mówią dodatkowe cale wokół talii pozbawić kilku lat życia.

Należy zauważyć, że przepisy wskaźników w różnych czasach różne. W ostatnich latach, idealny BMI stał się znacznie mniej niż poprzednio, a więc statystycznie wzrost liczby osób cierpiących na nadwagę i otyłość.

Z tego, co jest niezależne BMI

Czasami obliczenie BMI nie daje poprawne wyniki. Fakt, że ważne jest, aby pamiętać, że stosunek tkanki tłuszczowej i mięśniowej od różnych osób i zależy od wielu czynników. Dlatego osoby z tym samym BMI nie wyglądają tak samo.

Odróżnienie drobnych kościach, duże kościach i normokostny typy. BMI chude osoby o wąskich ramionach i klatce piersiowej powinna być mniejsza niż hypersthenics mających duże formy. Czasami karoseria określania tułowia zmierzona szerokość.

Ze względu na różnice w stosunku mięśni i tkanki tłuszczowej jest inny normalny BMI, kobiety i mężczyzn. Nie można jednak wziąć pod uwagę wiek pacjenta. Waga idealna młodej dziewczyny lub chłopaka będzie różna od masy ciała dojrzałego człowieka. Nie jest to zaskakujące.

Wraz z wiekiem, warstwę tłuszczu, który waży mniej wzrostu tkanki mięśniowej. Tak więc osoba starsza może uzyskać w wyniku obliczeń idealnej figurze, a tym samym mają problemy z nadwagą.

W związku z tym, osoby powyżej 50 roku życia są zachęcani do monitorowania wskaźnik talia i biodra, aby zapobiec otyłości centralnej.

Specjalne wzory i tabele wykorzystywane do obliczania normalnego wskaźnika masy ciała dzieci. Nie należy również zapominać, że waga idealna dla dziewczynek i chłopców też nie mogą być identyczne. Różne wskaźniki są u dzieci poniżej 2 roku życia, a po osiągnięciu tego wieku.

Specjalny sposób oblicza idealne zawodników wagi. Dużo czasu spędzają szkolenia i dlatego mają rozwiniętą muskulaturę. Ich idealnym BMI jest istotnie wyższa niż przeciętna osoba.

Dlaczego muszę znać BMI

BMI jest wiedzieć ci, którzy oglądają swoją sylwetkę i zdrowie. Lekarze użyć tego wskaźnika do ustalenia dawkach leków. W życiu codziennym, jest ona wykorzystywana do kontroli masy ciała.

Jest to o wiele łatwiejsze do naśladowania postać wiedząc, czego się dążyć. I czasami zdarza się, że ludzie sami wymyślić problemu. Młode dziewczęta, takie jak zużycie sami Diety z absolutnie prawidłową masą ciała, co prowadzi do anoreksji.

Obliczanie wskaźnika masy ciała w celu ustalenia, czy dana osoba ma problem i jak poważne są. Dietetycy na podstawie tych wskaźników jest zalecany dla pacjentów cierpiących na otyłość, konkretnego systemu elektroenergetycznego i ćwiczenia.

Jak obliczyć BMI

Wskaźnik masy ciała do obliczenia własne, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse, dość trudne. Możemy pomóc w radzeniu sobie z tym problemem dla naszych użytkowników.

Dla ludzi, którzy troszczą się o ich wadze, opracowała indeks masy ciała kalkulator online. Wszystko co jest potrzebne - ma wejść w formularzu swoje dane i po kilku sekundach na ekranie wyświetlany jest wynik.

Z reguły wystarczy znać dokładną wagę. Dla bardziej wiarygodne wyniki powinny wskazać biodra i nadgarstków.

Wybierz, co formuła wykonać obliczenia, a następnie porównać tę liczbę do danych tabeli. W oparciu o wynik, to jest możliwe, aby ocenić, czy waga test jest normalne. BMI wskazuje również, że dana osoba nie cierpi niedowagę lub bolesne pełnię. Otyłość ma kilka stopni. Jest również uwzględniane w obliczeniach.

Oferujemy wygodny wskaźnik masy ciała kalkulator online. Pomimo swojej prostoty, jest to dość dokładne. będzie można obliczyć wskaźnik masy ciała w stosunku do wieku według różnych formuł lub wycofać medianę, która jest tak blisko jak to możliwe po prawej stronie.

BMI - proxy dla

Nawet przy dokładnym wzorem nie jest możliwe obliczenie wagi idealnej. Każdy człowiek jest inny. Więc nie zniechęcaj się, jeśli wydajność jest poza normą.

Błędem wielu ludzi, a zwłaszcza przedstawiciele targów połowa ludzkości, jest pragnienie, aby być jak modelki z kolorowych magazynów. Najmniejsze odchylenie od normy może powodować paniki.

Oczywiście, jeśli kalkulacja wskazuje bolesne pełnię, warto zastanowić się i starają się osiągnąć jak najlepsze wyniki.

Otyłość nie wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia i zdrowia ludzkiego.

Przewody otyłość, nadciśnienie, choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego należy podjąć działania i pozbyć się kilogramów dodatkowych.

Z drugiej strony zdarza się, że BMI w normie, a wygląd nadwozia wiotki i nie młody. W tym przypadku, nie powinien być dumny z wyników kontroli i nie martw się o figury. Należy wziąć pod uwagę do sportu lub przynajmniej do zwiększenia aktywności fizycznej w celu doprowadzenia tyłu ciała w porządku. Ale w diecie tych osób są absolutnie w potrzebie ..

Nawet jeśli wyniki badań wykazały zły wynik, należy wsłuchać się w siebie. Kiedy człowiek jest zadowolony z jego odbicie w lustrze, a lekarze nie widzą nadwaga zagrożenie dla zdrowia, to lepiej zapomnieć o wzorach i obliczeń, i cieszyć się życiem w znanym rytmie.

Źródło: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn sportowców

Monitorowanie masy ciała powinien być każdy. W istocie, brak lub nadwaga może mieć negatywny wpływ na zdrowie człowieka, aby spowodować szereg chorób, zmiany w organach wewnętrznych i tkanek.

Spis treści

Na przykład, miażdżyca tętnic, zaburzenia przepływu krwi mogą występować z nadwagą. To z kolei będzie prowadzić do cukrzycy, udarów. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, wskaźnik masy ciała dla mężczyzn, którego stawka zmienia się w każdej jednostce. W naszym artykule powiemy Ci jak obliczyć wskaźnik masy ciała dla mężczyzn.

Body Mass Index - wskaźnik zaprojektowany, aby pokazać odpowiedni ciężar danej osoby do jej wzrostu. Korzystanie BMI można obliczyć normalną konstytucję konkretnej osoby.

Zwróć uwagę na wskaźnik masy ciała dla młodego faceta być mniejsza niż normalnego BMI dla mężczyzn. Również wskaźnik masy ciała mężczyzn z szybkością wyższą niż kobiet.

Śledź wskaźnik masy ciała dla mężczyzn jest bardzo ważne. Według statystyk, młodzi ludzie mogą nadwagą nie mają więcej dzieci, ponieważ między hormonalne i nadwaga istnieje bezpośredni związek.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała dla mężczyzn

Wskaźnik masy ciała dla ludzi można obliczyć z wzoru prostym, opracowanego w 1869 roku. Wystarczy podzielić ciężar człowieka na jego wzrost podniesiony do kwadratu. Jednostka zatem - kg / m2.

Oto przykład obliczania BMI dla mężczyzn, jeśli jej wysokość 180 cm, ciężar - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 = kwadrat 30,8 kg / m2.

Uzyskane wyniki wskaźnika masy ciała powinny być sprawdzane przed tabeli. Zauważ, że ta formuła nie może być prawdą, że jest to punkt odniesienia, ponieważ każda osoba ma indywidualne cechy organizmu.

Sportowcy, dzieci, kobiety w ciąży sposób do pomiarów BMI nie pasuje, bo, na przykład, osoby zaangażowane w sport, masy mięśniowej zajmuje większość ich masy.

W związku z tym, standardowy wskaźnik masy ciała dla mężczyzn sportowców fizjologicznych powyżej.

Ważne jest, aby wskaźnik masy ciała u mężczyzn oblicz poprawnie zważono i zmierzono wzrost. Zrobić to w godzinach porannych, po skorzystaniu z toalety. Wzrost jest najlepiej mierzona po śnie.

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn: tabela

Po zmierzeniu potrzebę BMI odnieść się do tabeli z opisem norm wskaźnik masy ciała dla mężczyzn. Odnoszą się dane uzyskane ze stopniem otyłości i ryzyko powikłań związanych.

Jest też druga metoda określania ryzyka rozwoju choroby. To zależy nie tylko od wskaźników BMI, ale również na wysokości talii. Przedstawiamy tabelę Body Mass Index dla mężczyzn.

Zalecenia przy podwyższonym BMI

Jeśli obliczony wskaźnik BMI i zrozumieć, co twój wskaźnik masy ciała nie spełnia standardów mężczyzn, powinien zacząć regulować jej wartość i doprowadzić do normalnej wydajności.

Dokładne zalecenia na podstawie konkretnej sytuacji, można dać się z lekarzem.

On będzie odebrać dla Ciebie odpowiednią dietę, aby ustalić przyczynę nadwagi, w niektórych przypadkach konieczne jest, aby brać leki, a nawet potrzeba operacji.

W takim przypadku, jeśli wskaźnik masy ciała nie jest daleko od normy, a następnie wykonaj następujące zalecenia:

• Obliczyć dzienną normę kalorii i nie wykraczają poza nim;
• Wyrzucić słodki, mąka, słone, pikantne, tłuste przekąski, napoje gazowane, alkohol, fast food;
• Dzienna dieta powinna składać się z warzyw, owoców, niskotłuszczowe produkty mleczne, zboża, chude mięso i ryby;
• Zacząć uprawiać sport.

Źródło: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

BMI dla mężczyzn - współczynnik dla przybliżonego oszacowania stanu organizmu

Powszechnie wiadomo, że osoby masy ciała jest bezpośrednio związane z jego zdrowiem.

Ludzie, którzy mają odchylenia od normy: nadwaga, otyłość - mają zwiększone ryzyko chorób serca oraz zakup naczyń, cukrzyca II typu, i innych poważnych chorób.

Ogólne informacje na temat Body Mass Index

Aby ułatwić określenie stosunku masy ludzkiego wzrostu i belgijski statystyk i socjolog Adolphe Quételet w 1869 roku opracowała indeks masy ciała (ang. BMI - wskaźnik masy ciała).

Ten stosunek masy ciała do jego wysokość do kwadratu (Wzór do obliczenia I = m / H2). Jednostka - kg / m2.

Przykładem, jak obliczyć wskaźnik masy ciała: masa ludzka 172 cm i waga 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m2.

Wartość ta jest używana w opiece medycznej, głównie dla szacunkowej oceny ogólnej kondycji organizmu i ustanowić świadectwo o potrzebie powołania leczenia.

Po obliczeniu BMI nie może być ważny dla rosnących dzieci i młodzieży, sportowców ze zwiększoną masą mięśniową, kobiet w ciąży. Biorąc pod uwagę wiek należy również dostosować obliczenia wskaźnika.

Ponadto, wskaźnik zależy od stanu hormonalnego człowieka.

Stół według obwodu talii mężczyzn i ryzyko choroby:

Parametry wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i zalecenia dla doprowadzenia wagi wraca do normy

Niewystarczające masa - BMI o wartości poniżej 18 kg / m2 dla mężczyzn.

Zalecana endokrynolog rada. Jeśli niskie BMI nie jest związany z chudego konstytucji, zwiększenie porcji. W każdym przypadku konieczne jest przeanalizowanie moc dostępności wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Nie zaleca się siedzieć na diecie w celu utraty wagi: może prowadzić do osteoporozy, inne nieprzyjemne choroby z powodu braku składników odżywczych.

Normalne (wagowo) - stosunek 18,5 do 25 kg / m 2

Jest to najbardziej korzystny wskaźnik masy dla mężczyzn. Człowiek z takim wskaźnikiem może pochwalić się doskonałym zdrowiem, a jego ciało jest najmniej narażone na ryzyko, aby otrzymać bukiet z najbardziej nieprzyjemnych chorób układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego.

Zalecenia: Ważne jest, aby zdywersyfikować żywność prowadzić aktywny tryb życia, aby utrzymać optymalny wskaźnik masy ciała do starości.

Nadwaga wstępnie otyłych - BMI mężczyzn od 25 do 29,9 kg / m 2

Istnieje ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i inne choroby, a nawet raka

Zalecenia: aby stać się najlepszym przyjacielem dietetykiem i endokrynologa, obliczyć żywności i przynieść go z powrotem do normalnego, o ile to możliwe, aby jeść więcej owoców i warzyw, „siedzenia” na zbóż, gryki, owsa, ryżu i itd.

Zużycie ograniczenie tłuszczów zwierzęcych (tłuszczowej wieprzowiny, smalec, pasztety), jajka (norma - 2 szt. tygodniowo), słodycze. Musisz jeść więcej ryb, owoce morza (z wyjątkiem wszelkich różnych mediów, zawierają omega-3 kwasy tłuszczowe - źródło „pożyteczne” cholesterolu).

Nie przeszkadzają w diecie królika, białego mięsa z kurczaka, jagnięciny. Owce - zwierzęta tylko krajowe, ciało, które nie tolerują różnych suplementów, stymulatorów wzrostu i antybiotyków, z którego dana osoba może zawodzą w poziomie hormonów.

Stała kontrola masy ciała, regularne ćwiczenia fizyczne i sport pod okiem trenera pomogą sprowadzić z tyłu ciała do normy, poprawić ogólny stan zdrowia.

To nie jest zalecany do jazdy szybkiej masy ciała niesie ogromny stres i po zniesieniu diecie natychmiast zyskując schudła.

1. Optymalnie cienkie 0,5 kg tygodniowo.
2. Ważne jest, przed rozpoczęciem drastycznych zmian ich życie, zasięgnąć porady lekarskiej.
3. Otyłość I, II, III stopnia - wskaźnik masy ciała od 30 kg / m2 i powyżej.
4. Niezwykle wysokie ryzyko, aby uzyskać pakiet choroby układu krążenia, cukrzyca typu II powikłania, takie jak neuropatia, nefropatia, angiopatia, patologii wątroby i pęcherzyka żółciowego, hormonalne zaburzenia seksualne, bóle stawów, problemy z oddychaniem, astma, udar mózgu i wielu innych dolegliwości, w tym rak.
5. Tylko jedno rozwiązanie - natychmiastowe zmniejszenie masy ciała w normalny sposób życia poprzez aktywną, regularne ćwiczenia, a struktura mocy w trybie Przegląd (taki sam jak w pre-otyłość).

Jak obliczyć BMI, poziom aktywności fizycznej, diety i wybrać powikłań uniknąć szybkiego lekarza.

Podziel się nim ze swoimi przyjaciółmi i będą dzielić się coś ciekawego i przydatna! Jest to bardzo szybkie i łatwe, po prostu kliknij przycisk Narzędzia, które wykorzystują najbardziej:

Źródło: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

Indeks masy ciała dla mężczyzn, lub cała prawda o wzorze

Z pewnością każda osoba na tej planecie, jest co najmniej jeden przyjaciel, bywalec siłowni, masa budować mięśnie.

Jeśli zdecydujesz się na wskaźnik masy ciała dla mężczyzn jak tylko poprawny wynik, nasz kulturysta prosto wpada do kategorii osób otyłych.

Okazuje się, że uznane międzynarodowo klasyfikacji, określające zdrowia ludzkiego, nie nadaje się dla osób zawodowo zajmujących się sportem. Jeśli tak, daj nam zrozumieć, jak to wszystko działa z jego zastosowania do zwykłych ludzi.

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i kobiet: klasyfikacja

BMI - jest stosunkowo proste równanie, z którego można dowiedzieć się, czy dana osoba ma nadmiar / brak podskórnej tkanki tłuszczowej.

Obliczenia są wykorzystywane nie tylko do określenia stopnia otyłości, ponieważ wyniki wzorze może także pokazać, jak wielkie ryzyko zachorowania na różne choroby w przyszłości.

Wszystko, co trzeba zrobić, aby znaleźć indeks masy ciała mężczyzny lub kobiety, to waga (w kg) podzielona przez wzrost (w metrach) do kwadratu. Identyfikuje siedmiu kategorii osób, w zależności od wyniku:

1. Mniej niż 17,5. Wynik ten wskazuje, że dana osoba jest na skraju wyczerpania.
2. Ponad 17,5 ale mniej niż 19,1. Ta kategoria ludzi nazywa lekarze w żaden sposób nie szczupły i chudy.
3. Od 19,1 do 25,8. To jest ten sam wynik, który chcesz dążyć. Posiadacze indeksu w zakresie wskazano wyraźnie nie mają żadnych problemów z nadwagą lub jego winy. Wszystko, co jest niezbędne dla ludzi do tej kategorii, więc jest to tylko, aby obejrzeć swoją dietę i utrzymać skórę w dobrej kondycji.
4. Więcej niż 25,8, lecz mniej niż 27,3. Indeks ten wskazuje, że nadwaga ludzi, lub jak mówią w Common - „w ciele”
5. Wahania w zakresie od 27,3 do 32,3. Wyraźnym objawem nadmiernej masy ciała.
6. Ponad 32,3 i mniej niż 40. Otyłość, w którym rezygnacja z ulubionych słodyczy może nie wpływają już rozpoczęła proces deformacji ciała od wewnątrz.
7. Wynik powyżej 40 oznacza skrajną stopień otyłości.

BMI: dla was wszystkich?

Kryteria te określenia stanu zdrowia według wzoru BMI. Ale nowoczesne dietetyków zgadza się ze stwierdzeniem, że równanie nie jest dla wszystkich. Fakt, że indeks nie jest w stanie odróżnić od tłuszczu masy mięśniowej - wszystkie wyższe niż normalnie, wskaźnik otyłości.

Cel i początki BMI pochodzenie

Problemy równanie opiera się na fakcie, że BMI jest formułą pierwotnie nie był zaprojektowany do pomiaru indywidualnej osoby. Jej celem było obliczyć średnią masę ludności indeksu.

Na początku 20. wieku zostały przeprowadzone badania lekarskie, których celem było ustalenie związku pomiędzy otyłością i przedwczesnej śmierci. Tak więc, lekarze i firmy ubezpieczeniowe zaczęły szukać łatwego sposobu określania procent nadmiaru tkanki tłuszczowej u ludzi.

Firmy ubezpieczeniowe były szczególnie zdziwiony tym pytaniem, więc uchylenie pewną część swojego budżetu do wykrywania równania, które można określić stopień otyłości.

Pomimo wszystkich wysiłków i przydzielonego pieniądze, oni nie osiągnęli pożądany wynik dopiero w 1972 roku opublikował książkę naukowiec nie Ankela Keyes na indeksach, które determinują otyłość.

Jako części testów Keyes przeprowadzili serię badań na męskiej części populacji: chciał, aby dowiedzieć się, czy praca jest już dostępna w czasie równanie matematyczne zaprojektowany w celu obliczenia zawartości tłuszczu osoba wagi. Na szczęście dla naukowca, jedna z formuł jeszcze okazały się odpowiednie do zastosowania. To równanie okazało indeks Quetelet, opracowany przez belgijską Adolphe Quételet w połowie 19 wieku.

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn: Przeznaczenie

niskie ryzyko

Dlaczego nikt nie próbował zmienić system? Powód jest prosty: różnica pomiędzy rzeczywistą wydajność i te, które produkuje formuły nie jest tak wielka. W związku z tym niebezpieczeństwo nie jest przestrzegana, a lekarze są w stanie zidentyfikować czynniki ryzyka, nie tylko przy użyciu innych obliczeń, ale również zaawansowanych urządzeń.

Źródło: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

Kalkulator procent tłuszczu / beztłuszczowa masa ciała w grubości fałdy tłuszczu w siedmiu punktach na ciele. Proponowane kalkulator można dość dokładnie obliczyć przybliżone procent tkanki tłuszczowej i mięśniowej waga w zależności od wagi, wieku i tłuszczu / skóra krotna grubość, mierzoną w siedmiu punktach Ciało. Kalkulator na podstawie wzoru Jackson Pollock.

Jak pomiarów Producent:

Pomiary wymagane dla tej metody siedem-punktowym nie mogą być wykonane na własną rękę - możesz potrzebować pomocy innej osoby. Z pomocą wierzchołków kciukiem a palcem wskazującym fałd skóry w określonej lokalizacji. Ciągnąć skórę przed mięśni. Konieczne jest, aby „przejąć” cały tłuszcz, ale nie spodniej mięśni.

Zmierzyć grubość fałdy skóry / tłuszcz w milimetrach za pomocą linijki lub specjalnego narzędzia. Jeśli masz takie narzędzie do zacisku (do pomiaru fałdy skóry), a następnie jego szczęka należy nałożyć w miejscu, gdzie końce palców (około 1 cm od palców). Puścić części rękojeści.

angentsirkulya i czekać na 2 sekundy przed wyjęciem pomiar. Te same punkty na ciała mierzy się kilka razy (wersja krotnie i ponownie fałd skóry w celu ponownego pomiaru jego grubości). Obliczyć średnią arytmetyczną. Uzyskane wyniki pomiarów w tym samym punkcie nie powinna różnić się więcej niż 1-2 mm.

Jeśli nie masz takiego sht.angentsirkulya, trzeba zrobić przy pomocy linijki.

• Chest - przekątna krotnie w połowie drogi pomiędzy złączką i górną część mięśnia piersiowego w dole pachowym.
• Żołądek - pionowy krotnie 2,5 cm na prawo od pępku.
• Udo - pionowe zagnieceń w środku pomiędzy rzepki i pachwiny przetłoczenie (doliny, przy czym górna część ramienia jest połączony z pośladkami).
• Triceps - pionowe fałdy w środku pomiędzy górnej części barku i łokcia.
• Łopatką - ukośne (kąt 45 °) fałdy na górnej części tylnej nieco poniżej ostrza.
• Powyżej kości biodrowej - diagonalnej krotnie w górnej części przedniej części biodrowej (przestrzeń powyżej górnej strony wystającego obszaru udowej)
• Pacha - pionowe plisy tuż poniżej środka pachy do poziomu sutek.

Źródło: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn

kontrola masy ciała jest niezbędne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, a do tego jest specjalny wzór, który określa wskaźnik masy ciała dla mężczyzn i kobiet. Z biegiem czasu, ludzkie narządy wewnętrzne są objęte nadmiaru tłuszczu i pracować z wielkim trudem.

Rozwijać poważnej choroby: duszność, cukrzyca, nieprawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego, trzustki i innych naruszeń w pracach najważniejszych organów ciała. Dlatego konieczne jest regularne monitorowanie wartości wagi.

Ale dla dokładnego zrozumienia co to czy tamto proporcjonalnej do masy ciała, trzeba nauczyć się obliczać normę ważonej.

W 1869 roku belgijski matematyk Adolphe Quételet opracowała kalkulator do obliczenia masy zasad indeks w stosunku do wysokości. Jednak metoda ta uwzględnia jedynie orientacyjne i nie precyzyjnych informacji. Rzeczywiście, w tym dokładnego obliczania powinna obejmować nie tylko wzrost wagi, ale z wiekiem mężczyzny, masy mięśniowej, masy kostnej, etc.

Kalkulator daje przybliżone obliczenia. Na przykład, jeśli człowiek jest sportowcem, a następnie obliczyć swój wskaźnik masy ciała jest trudniejsze, gdy jego masa mięśniowa jest rzeczywiście cięższe niż tłuszcz.

Wzory prezentowane w zasobach internetowych z różnych krajów i który zmieniać się zgodnie z najnowszymi danymi. WHO, według lekarzy, to tylko średnia, ale w rzeczywistości może być nadmierne.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała

Jest to formuła można użyć, aby znaleźć swoją wagę w stosunku do wysokości. W związku z tym wzorze zawsze może być piękne i dopasować niezależnie od wieku.

BMI dla mężczyźni = ciężar (kg) / wzrost (m) 2

Można również zastąpić parametry kalkulatora online i uzyskać efekt natychmiastowy. Przykład obliczeń:

• Płeć - Mężczyzna,
• Wiek - 40 lat,
• Wysokość: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Waga: 75 kg.

Podstawiając parametry oblicza się według wzoru BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI jest specjalny wskaźnik, który wyświetla linię masy ze wzrostem. Parametr ten jest inny dla każdego człowieka i może zależeć od różnych czynników. Aby określić BMI należy uznać:

• Rozwój masy mięśniowej
• tożsamość seksualną,
• Wiek.

Norma BMI dla mężczyzn jest wyższe standardy BMI dla kobiet. BMI także w średnim wieku kategoria mężczyzn będzie większa niż u ludzi starszych i młodych.

Tabela BMI dla mężczyzn

1. BMI 16 - wskazuje nadmiernych cienkość mężczyzn
2. BMI od 16 do 18,5 - co wskazuje na umiarkowany niedobór masy,
3. BMI od 18 do 24,9 - jest normą,
4. BMI od 25 do 30 - charakterystyczny niewielkiego nadmiaru masy ciała,
5. BMI od 30 do 35 - 1 wskazuje stopień otyłości
6. BMI od 35 do 40 - wskazuje na otyłość 2 stopni
7. BMI 40 lub więcej - jest objawem otyłości 3 stopni.

Jeśli wskaźnik masy ciała przekracza 40 postać, jest dość poważne zagrożenie dla życia, i aby je usunąć, należy skłonić szybką interwencję.

Tylko oceny BMI i obwód pasa może określić prawdopodobieństwo rozwoju chorób spowodowanych otyłością wynosi 3 stopnie. Większość masy ciała nie zawsze mówi o niewydolności hormonalnej w organizmie i z naruszeniem metabolizmu. Na przykład, mężczyźni ciężarowców są ciężkie tylko dlatego, że mięśnie i są całkowicie zdrowe.

BMI i kontrola wagi

Wiedząc, jak poprawnie obliczyć wskaźnik masy ciała, i regularnie sprawdzać uzyskaną postać może monitorować i utrzymać prawidłową masę ciała. Jeśli BMI jest większy lub obniża stawki, to trzeba skonsultować się z lekarzem specjalistą. Normalizować specjalisty wagi wyznaczy odpowiednią dietę i ustalić dietę.

Jeżeli nadmiar jest nieznaczna, tym silniejsza płeć zaleca się:

1. Zmniejszyć porcję żywności i jej częstotliwość odbioru,
2. Wyrzec prowokowania wzrost masy produktów,
3. Wprowadź w diecie warzyw, owoców i zbóż,
4. Ustawianie godziny specyficzne dla posiłków i nie można załadować przed pójściem do łóżka,
5. Czy sport,
6. Rodzaj odpoczynku i snu.

Jeśli BMI jest poniżej normy, a niedowagą non-krytyczne, należy przestrzegać proponowanych zaleceń specjalistów:

1. Aby zwiększyć porcję żywności i jej częstotliwość odbioru,
2. Zwiększyć kaloryczność spożywanego pokarmu,
3. Obejmują w żywności dieta, jak z których część jest białkiem,
4. Zwiększenie masy mięśniowej ćwiczenia,
5. Rodzaj snu i odpoczynku.

W przypadku krytycznego przyrostu masy ciała lub utrata mężczyzna przepisuje lekarz indywidualnego leczenia, jak jak dieta i przestrzeganie nie jest wystarczające dla kontroli wagi i zapobiegania różnym powikłań.

Norma BMI i znaczenie wskaźników

Po prawidłowym obliczeniu BMI, można w tabeli poniżej, aby zobaczyć, czy masz masę na podstawie wieku:

wiek	BMI	transkrypcja
Od 18 do 30	16 do 18	anoreksja
30 i więcej	Od 18 do 19	anoreksja
Od 18 do 30	Od 18 do 21	niedowagę
30 i więcej	Od 19 do 22	niedowagę
Od 18 do 30	Od 21,5 do 25	norma
30 i więcej	Od 22 do 26	norma
Od 18 do 30	Od 25 do 29	nadwaga
30 i więcej	Od 26,5 do 30	nadwaga
Od 18 do 30	Od 29,5 do 32	1 stopień otyłości
30 i więcej	Od 30,5 do 34	1 stopień otyłości
Od 18 do 30	Od 32,5 do 36,5	2 stopień otyłości
30 i więcej	Od 34,5 do 38	2 stopień otyłości
Od 18 do 30	Od 37 do 42	Grade 3 otyłość
30 i więcej	Od 38,5 do 43	Grade 3 otyłość
Od 18 do 30	42.5 i wyższe	4, stopień otyłości
30 i więcej	43 i powyżej	4, stopień otyłości

Najlepiej, uważa się, że średni BMI dla mężczyzn ma być kilka jednostek mniej niż wskazane w tabeli.

Sposoby radzenia sobie z nadwagą

Istnieje kilka sposobów zwalczania otyłości u mężczyzn. Leczenie niefarmakologiczne zaleca się w przypadku, gdy:

1. Możliwe ryzyko różnych powikłań nadwagi,
2. Jeżeli rozmiar talii jest większa niż 100 centymetrów
3. Otyłość 1, 2, 3 stopni.

Leczenie opiera się na terapii dietetycznych kiedy stopniowo zmniejszana kilogramów w połączeniu z wysiłkiem fizycznym i treningu mentalnego. W celu uzyskania pozytywnych wyników, człowiek powinien codziennie spożywać nie więcej niż 1800 kcal przy niewielkim wysiłku fizycznym.

Aby drastycznie zmniejszyć objętość korpusu, wymagane jest, aby nie więcej niż 1000 kcal konsumpcji.

Farmakoterapia jest zalecane w przypadkach, gdy:

1. Wyniki nie były bez stosowania leków,
2. wskaźnik BMI przekracza 34 kg /
3. Pasie 100 cm lub więcej.

Chirurgia jest zalecane w następujących przypadkach:

1. Brak pozytywnych wyników przy użyciu terapii lekowej,
2. Stopień wskaźnika otyłości powyżej 30 kg / m, i nie ma ryzyka zgonu w czasie formowania z następujących chorób: nadciśnienie, cukrzycę, niedokrwienie, nieprawidłowego działania układu krążenia
3. Jeżeli różnym okresie otyłości dłuższy niż pięć lat.

Jeśli pacjent cierpi na alkoholizm lub zaburzeń psychicznych - operacja będzie miała szereg przeciwwskazań.

Znaczenie BMI do oceny stanu zdrowia mężczyzn

Gwałtowną zmianą objętości ciała wpływa negatywnie na funkcjonowanie podstawowych układów z całego organizmu. W związku z tym, przyrost masy ciała, a jego strata jest odchylenie od wartości normalnych. Ale najbardziej niebezpieczna jest otyłość, w której gwałtownie wzrasta masa ciała.

Konsekwencje nadwagi:

1. cukrzyca,
2. Obniżona odporność,
3. Choroby układu sercowo-naczyniowego,
4. Usterka układu oddechowego
5. Niska wydajność,
6. niepłodność,
7. Zmniejszona wytrzymałość.

Mocno przeraża mężczyzn rozwijać impotencji na tle szybkiego otyłości i utraty zdolności do przedłużenia jego rodzaju. Zasadniczo, przyrost masy ciała jest wynikiem niepowodzenia funkcji metabolicznych i zaburzeń hormonalnych.

Konsekwencje utraty wagi:

1. Osłabione właściwości ochronnych w organizmie
2. Skłonność do chorób wirusowych - SARS, ostre infekcje układu oddechowego, grypy itp
3. Dystroficzne podatność patologicznego procesu.

Jest to bardzo ważne dla silniejsza płeć do wskaźnika masy ciała była zgodna z normą. Utrzymywanie normalnej głośności, mogą być zapisywane i ładny sportowiec postać, i, w rzeczywistości, dobre zdrowie na długie lata.

Źródło: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html