Jak rozwijać kolano po zranieniu menica

Leczenie uszkodzenia matek jest tylko chirurgiczne. Po menisce lub zabiegu chirurgicznym konieczna jest rehabilitacja. Głównymi zadaniami tego okresu są przywrócenie koordynacji ruchu, mobilności uszkodzonego stawu, stworzenie pozytywnej postawy, a także przywrócenie masy mięśniowej i siły. Więc jak rozwijać kolano po zranieniu menica?

Jakie są najskuteczniejsze metody

Po uszkodzeniu menisku, leczenie CPM( ciągła mobilizacja pasywna) jest skuteczną metodą rozwinięcia się kolana. Istotą tej metody jest to, że gładko, w dużej liczbie, powtarzane są cykle zgięcia i rozciągania stawu o danej amplitudzie, szybkości i siły ruchów. Teraz pojawiły się takie urządzenia do terapii CPM, że pacjent może z łatwością radzić sobie z ich zarządzaniem i może rozwinąć kolano w domu.

Skuteczność oddziaływania terapii CPM wynika również z faktu wybrania indywidualnego programu rehabilitacyjnego dla każdego pacjenta. Taka terapia oszczędza i rozwija staw stawu kolanowego, nie zmusza do czucia zmęczenia, dyskomfortu i bólu. Kolejny plus - sesja rozwoju kolana może być znacznie dłuższa. A następnie odzyskanie kolana po urazie nastąpi szybciej. Terapię CPM można rozpocząć znacznie wcześniej niż różne aktywne ćwiczenia, aby przywrócić funkcje kolana. To z kolei zmniejsza ryzyko powikłań( zagrożenie zakrzepicą - zablokowanie tętnicy, tworzenie się zakrzepów w naczyniach).

Gimnastyka lecznicza po urazie menisku zależy od tego, ile czasu minęło po zabiegu chirurgicznym i jakie ćwiczenia zostały już przeprowadzone. LFK( terapeutyczna kultura fizyczna) to zespół różnych metod leczenia, a także rehabilitacji i profilaktyki medycznej. Metoda ta opiera się na wykorzystaniu różnych ćwiczeń fizycznych, które są specjalnie opracowane metodycznie i selekcjonowane z terapeutycznymi i zapobiegawczymi celami. Pacjent musi zostać zbadany przez lekarza fizycznej terapii w celu wybrania indywidualnego programu treningowego.

Początkowo zalecane ćwiczenia uzupełniające, oddechowe i minimalne dla poszkodowanego kolana.Ćwiczenia, które pacjent może zrobić samodzielnie. Na przykład:

• siedzi w łóżku, rozluźnia mięśnie nóg. Chwyć rękę rzepki i przesuń nóżkę w różne strony( w dół, w górę, w prawo, w lewo).Zrób to powoli, bez nagłych ruchów.
• leży na plecach, zgiąć bolącą nogę.Zginać i odczepić staw stawu kolanowego ze piętą z łóżka. Tempo jest wolne( do 16 razy).
• leży na brzuchu i zgina uszkodzoną nogę w kolanie, stopniowo pokonując oporność ładunku, którego masa wynosi od 1 do 4 kg. Zrób to 20-30 razy w wolnym tempie.
• siedzieć na krawędzi łóżka, opuść nogi. Zginać i unikać chorego stawu kolanowego ze zdrową nogą.Ćwiczenie jest wolne, 10-20 razy.
• siedzieć na krawędzi łóżka, opuść nogi. Wykonaj alternatywne przedłużanie i zgięcie nóg stawu kolanowego. Tempo wykonywania jest średnio( 24-30 razy).Stojak
• i oparty o plecy łóżka. Alternatywnie podnoś, wyginaj i opuść bolesną nogę.

Te ćwiczenia rehabilitacyjne pomagają poprawić umocowanie mięśni stawu i mają wartość zapobiegawczą.

Mechanoterapia jest stosowana później. Do rozwoju kolana stosuje się aparat, który działa na zginaczy i stawów kolanowych. Pacjent siedzi na krześle. Podudzie i uda są mocowane na taśmach. Podpora uda i krzesło powinny być na tym samym poziomie. Pacjent rozciąga nogę i aktywnie zgina, a wygięta noga wykonuje aktywne rozszerzenie. Czas trwania tej procedury wynosi 5-25 minut, masa ładunku jest duża - od razu 4 kg( można przynieść go do nie więcej niż 5 kg).

dodaj do listy życzeń

Po lekkim kontuzji menisku, zwykle przeprowadzana jest szybka, kompletna renowacja stawu kolanowego. Pamiętaj, że tylko specjaliści mogą wyznaczyć indywidualną fizjoterapię ofierze. To zależy od uszkodzenia menisku.

Zalecane jest, aby pływać i ćwiczyć rower. Ale po nartach, piłce nożnej( gdzie obciążenie skrętu na stawie kolanowym) jest możliwe po 7-8 tygodniach po rehabilitacji.