Czy można uprawiać sport z astmą?

Czy można uprawiać sport z astmą? To pytanie jest często zadawane podczas wizyty u lekarza astmatyka. Od wielu lat w kręgach medycznych toczy się debata o tym, czy można połączyć tę chorobę z aktywną aktywnością fizyczną, ale nie osiągnięto konsensusu.

Z jednej strony aktywność fizyczna może wywołać ostry atak choroby z charakterystycznym chłodzeniem i zwiększoną suchością błon śluzowych. W rezultacie często obserwuje się rozwój skurczu oskrzeli.

Z drugiej strony, żaden wysoko wykwalifikowany specjalista nie twierdziłby, że astma oskrzelowa i sport są niezgodne. Wręcz przeciwnie, wielu ekspertów zdecydowanie zaleca trening w dawkach i aktywność fizyczną. Pozwala to wzmocnić mięśnie oddechowe, przygotować organizm na niedotlenienie, co przyczynia się do łatwego przebiegu choroby.

Nowoczesne metody sportowe na astmę

W przeciwieństwie do innych chorób, astma oskrzelowa ma względne przeciwwskazania do uprawiania aktywnego sportu, zwłaszcza u dzieci.

Należy zauważyć, że dawkowanej aktywności fizycznej mogą towarzyszyć:

• normalizacja procesu metabolicznego organizmu;
• wzrost odporności na negatywne wpływy zewnętrzne;
• zmniejszenie ryzyka rozwoju przewlekłych objawów;
• utrzymanie ogólnego napięcia układu mięśniowego ciała.

W przypadku, gdy pacjent z wtórną przewlekłą chorobą choroby, należy zachować szczególną ostrożność przy wyborze kierunku i aktywności sportowej aktywność fizyczna. Często niewłaściwie dobrana taktyka uprawiania sportów fizycznych może prowadzić do licznych komplikacji. Jest to szczególnie często obserwowane u dzieci, gdy zamiast pozytywnego efektu można zaobserwować pogorszenie stanu ogólnego.

Ponadto minimalna aktywność fizyczna lub jej całkowity brak w chorobach astmatycznych może radykalnie ograniczyć procesy krążenie krwi w oskrzelach, co z kolei osłabia układ odpornościowy, stwarzając dogodne warunki do rozwoju przewlekłego proces zapalny.

Sport na astmę w dzieciństwie

Istnieje błędne przekonanie, że nie zaleca się, aby dziecko z chorobą astmatyczną uprawiało sport zawodowy, nawet unikając normalnej aktywności fizycznej. Pulmonolodzy twierdzą, że astma i sport w dzieciństwie są ze sobą zgodne, a aktywność fizyczna jest niezbędna dla rozwijającego się organizmu. Pozwalają ćwiczyć mięśnie dróg oddechowych, a zwłaszcza przepony.

Takie środki prowadzą do szybszego i łatwiejszego przebiegu choroby oraz maksymalnej neutralizacji objawów negatywnych. Należy jednak pamiętać, że zajęcia sportowe dla dzieci można wykonywać w ramach leczenia podstawowego oraz po wstępnej konsultacji z pulmonologiem i pediatrą.

Dzieciom z objawami astmatycznymi zaleca się uprawianie sportów rozwijających obręcz barkową i mięśnie oddechowe. Pozytywny efekt odnotowuje się podczas pływania, które łączy się jednocześnie z hartowaniem, tenisem, koszykówką i siatkówką.

Możesz zapisać dzieci do grup sztuk walki, które łączą obciążenia oddechowe (aikido, taekwondo, judo i wushu). Niepożądane jest, aby takie dzieci uprawiały sporty zimowe. Na tle wdychania zimnego powietrza prawdopodobnie rozwinie się skurcz oskrzeli. Ponadto należy unikać sportów siłowych, w których mogą wystąpić urazy klatki piersiowej.

Należy pamiętać, że najbardziej odpowiednie dla dziecka zajęcia sportowe powinny być wybierane przy udziale pulmonologa. Tylko wysoko wykwalifikowany specjalista jest w stanie odpowiednio ocenić stan organizmu pacjenta, po które, w oparciu o indywidualne cechy organizmu, dobrać optymalne ćwiczenia z odpowiednią Sporty.

Sporty zalecane dla pacjentów z astmą oskrzelową

W oparciu o patogenezę choroby astmy oskrzelowej najlepiej wybrać następujące sporty:

• Lekkoatletyka;
• Sporty wodne;
• tenis ziemny;
• zalecane są koszykówka i siatkówka;
• konkursy gier na otwartej przestrzeni.

Niezbędne ćwiczenia fizyczne są zalecane tylko poza etapem zaostrzenia. Ponadto należy pamiętać, że ciężki rozwój choroby całkowicie wyklucza aktywny sport, niezależnie od ataku. Ciężki etap rozwoju astmy pozwala na lekką gimnastykę przy minimalnym stresie oddechowym.

Najbardziej korzystny wpływ ma gimnastyka oddechowa przy każdym stopniu astmy oskrzelowej. Dzięki zmniejszeniu objętości „martwej przestrzeni” (pewnej części płuc, która nie jest zaangażowana w procesy wymiany gazowej), mięśnie oddechowe pracują najefektywniej. Ponadto ćwiczenia te pozwalają stworzyć niewielką rezerwę oddechową.

Zasady sportowe dla pacjentów z astmą oskrzelową

Aby jak najlepiej wykorzystać swoje ćwiczenia, muszą być spełnione następujące warunki:

1. Główną zasadą jest kontrolowanie aktywności fizycznej i konieczności przyjmowania leków przepisanych przez lekarza prowadzącego.

1. Ważne jest, aby kontrolować proces oddychania przez cały trening, tak aby oddychanie było równomierne, bez duszności. Zaleca się dostosowanie intensywności aktywności fizycznej do stanu zdrowia.
2. W żadnym wypadku nie należy kontynuować aktywności sportowej, zwłaszcza u dzieci, gdy pojawiają się pierwsze objawy napadu astmy. W takim przypadku zaleca się zażywanie wziewnych leków przeciwastmatycznych, które należy zawsze mieć przy sobie.
3. Ważne jest przestrzeganie dopuszczalnej wilgotności w sali szkoleniowej. Zwiększona suchość w pomieszczeniu może wywoływać skurcze odruchowe. Ćwiczenia sportowe należy wykonywać w przestronnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Na początku kwitnienia roślin należy unikać ćwiczeń na otwartych przestrzeniach lub wykonywać je z dala od roślinności.
4. Niezależnie od tego, czy pacjent wykonuje ćwiczenia siłowe, czy lekką gimnastykę, wychowanie fizyczne powinno być obecne codziennie. Gimnastykę najlepiej wykonywać rano i wieczorem. Ponadto wychowanie fizyczne musi być połączone z procedurami hartowania.

Zabronione sporty dla osób z astmą

Niepożądane jest, aby astmatycy uprawiali sport, który wymaga znacznego wysiłku. Należą do nich ćwiczenia na drążku poziomym, bieganie na długich dystansach, a także wszelkie obciążenia siłowe.

Nie możesz jeździć na nartach, hokeju ani biathlonie. Wpływ mas zimnego powietrza ma negatywny wpływ na czynność oddechową, wywołując zwężenie oskrzeli. Wszystkie sporty związane z przeziębieniem mogą wywołać ciężką reakcję alergiczną, ponieważ lód i przeziębienie są niezależnymi wyzwalaczami.

Ponadto zabronione są wszelkie ćwiczenia związane z długotrwałym wstrzymywaniem oddechu (nurkowanie, skoki spadochronowe, wspinaczka górska itp.). W wyniku naruszenia naturalnego rytmu oddechowego wymagane będą doraźne leki przeciwastmatyczne. Nie zaleca się uprawiania sportów jeździeckich, gdyż jeździe konnej zwykle towarzyszy bliski kontakt z naturalnymi alergenami, co jest wysoce niepożądane.

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe warunki uprawiania sportu i opierając się na stopniu rozwoju astmy, jest to możliwe przy całkowitym odpowiedzialność za stwierdzenie, że astma i sport, przy braku bezpośrednich przeciwwskazań, mogą współistnieć razem.