Olej z wątroby dorsza, wysokokaloryczne pokarmy, ograniczenia w stosowaniu

Cod Liver ukochanego, ale często nie używać go z powodu wysokiej zawartości kalorii.Tymczasem, produkt ten może zawierać utraty wagi, nawet w menu.Więc powinniśmy bać smaczne wątrobie?Dla osób poszukujących własnego zdrowia jest często trudno zdecydować, jak zdywersyfikować swoją dietę na jedzenie było nie tylko użyteczne, ale również smaczne.W związku z tym odpowiedni produkt, jak wiele osób wie więcej o czasach sowieckich tranu.

Zawartość:

1. wątroby dorsza, kalorie, wartość energetyczna
2. Cod Liver: Jakie są korzyści dla organizmu?
3. Stosowane
4. wątroby może spowodować uszkodzenie stosowania tranu?
5. wątroby dorsza i dieta

Energy wartość

sama wątroba

wystarczy dietetyczny dorsza, a jego wątroba zawiera wiele przydatnych i tak niezbędnych dla organizmu i pierwiastki śladowe.Dlatego produkt jest idealny do przygotowania specjalne potrawy dietetyczne i do ogólnego użytku w gotowaniu.

Dla wszystkich pozytywnych właściwości, olej z wątroby dorsza z wysokokalorycznych - 100 g produktu zawierać do 613 kalorii.Biorąc pod uwagę fakt, że puszki jednym standardowym rozmiarze wątroby około 190 gramów, jego kalorii jest w przybliżeniu równa 1165 kcal, co jest dwie trzecie dziennego zapotrzebowania.

Wartość odżywcza produktu składa się z zawartych substancji organicznych( białka, tłuszcze i węglowodany).

standardowy 100 g wątroby dorsza same zawierają:

• Białko - 4,2 g
• tłuszcze nasycone - 10,6 g
• mono-nienasycony tłuszcz - 44,5 g
• poli-nienasycony tłuszcz - 10,6
• gramów węglowodanów - 1,2 g współczynnik

mocy( BZHU) elementy składowe wątroby typu następujące: 3% - 96% białka - tłuszcze, 1% - węglowodany.

Cod Liver: Jakie są korzyści dla organizmu?

Produkt przygotowany i konserwowane zgodnie z postanowieniami zasad i przepisów, zawiera wiele niezbędna dla zdrowego człowieka ciało minerałów i substancji życia.

Struktura obejmuje takie cennych substancji, takich jak:

• oleju rybiego;
• aminokwasy( lizyna, metionina, tryptofan);
• nienasyconych kwasów tłuszczowych;
• potasu( 110 mg);
• niklu( 0,006 mg);
• chromu( 0,055 mg);
• żelaza( 1,9 mg);
• fosforu( 230 mg);
• sodu( 720 mg);
• magnezu( 50 mg);
• wapnia( 35 mg);
• cynkowy( 0,7 mg);
• witaminy A, Grupy B, C, D

Ze względu na wysoką zawartość dużych ilości witamin i minerałów, z wątroby dorsza mogą być spożywane w profilaktyce choroby stawów i choroby reumatyczne.Jest także przydatny w chorobach układu krążenia, niedokrwistość.

tran z wątroby zmniejsza również zapalenie i zespoły bólowe, co pomaga uporać się z skurcze zapobiega ryzyku krzywicy u dzieci.Jest to przydatne dla poprawy wyglądu skóry i włosów.

Stosowany wątroby

błędnie wierzą, że ten produkt może być rozmazany tylko na kanapkę.Z wątroby dorsza, oprócz po prostu przekąskę z filiżanką herbaty lub kawy, przygotować różne smaczne przekąski i sałatki.Potrawy gotowane z wątroby dorsza nabyć specjalny, miękki i delikatny smak.

Na przykład może służyć świąteczne sałatki sałatę, która zawiera wątroby dorsza bankowy, jajka, ser, masło, mrożone duża cebula, majonez, przyprawy korzenne i do smaku.

Alternatywnie, sałata, bogate w białko i pożyteczne tłuszcze złożone z wątroby dorsza, jaj i cebuli.Aby zrobić to, weź kilku piór zielone cebule, wątroba bankowy dorsz, jajka, sól i przyprawy do smaku.Ta sałatka jest dobre dla tych pań, które siedzą na białka lub low-carb diet.

może zaszkodzić stosowanie oleju z wątroby dorsza?

Pomimo wszystkich pozytywnych cech, z wątroby dorsza, uważane przez dietetyków idealnym źródłem przydatna dla ciała oleju z ryb, może być również bardzo destrukcyjny wpływ na organizm człowieka.Uszkodzenie tego produktu została odkryta przez naukowców dopiero niedawno.

wśród innych składników odżywczych i pierwiastków śladowych zawartych w wątrobie dorsza, zawiera retinol, który jeśli niekontrolowane używanie przez kobiety w ciąży zwiększa ryzyko rozwoju płodu zdrowego i prawidłowego.

Korzystanie z wątroby dorsza w czasie ciąży zaleca się ograniczenie.

Harms ona i osoby indywidualne z nietolerancją na owoce morza i ryby, a także cierpiących na szereg chorób, w których korzystanie z dużej ilości soli jest przeciwwskazane.

Tak więc, gdy wysoki stopień wartości odżywczej i zawartości wielu użytecznych pierwiastków śladowych, z wątroby dorsza może spowodować poważne szkody dla zdrowia i dlatego nie jest zalecane do stosowania:

• ciąży
• uczulony
• cierpiących na kamicę moczową i kamicy żółciowej
• ludzie, którzy mieli problemy z nerkami

oprócz kategorii osób wymienionych powyżej, produkt może spowodować poważne obrażenia jakiejkolwiek osoby w przypadku, gdy UEi nie zostały one spełnione standardy przechowywania.nie więcej niż 24 godzin w otwartym jak olej z wątroby dorsza mogą być przechowywane w lodówce.

O co kalorii jest olej z wątroby dorsza, a także korzyści o produktach i szkodzi bardziej szczegółowo - Wideo:

wątroby dorsza i dieta

pytania o użyciu wątroby dorsza w diecie należy pamiętać, że produkt zawierającypodobny odsetek tłuszczu nie jest dieta w pełnym znaczeniu tego słowa.Jednak jego spożycie w diecie nie jest w ogóle zabronione, a niekiedy nawet konieczne.Gdy zawartość tak dużej ilości składników odżywczych, produkt nie będzie szkodliwe dla zdrowia, ale to wpłynie tylko pozytywnie.

doskonałym przykładem diety co pozwoliło zużycie wątroby dorsza jest zwykłym prawo( lub zrównoważony) posiłki.Odpowiednio łącząc olej z wątroby dorsza i inne składniki, ciało nie tylko nie osłabia, ale zadowoleni z pierwiastków śladowych, zachowując piękny i zadbany wygląd.

Tak więc, pomimo swojej wysokiej wartości kalorycznej, olej z wątroby dorsza jest ważnym, niezbędne do utrzymania zdrowego stanu produktu organizmu.Zawiera składniki odżywcze dać siłę ciała i blask skóry.

Jednak należy pamiętać, i środki ostrożności - aby przejść do tej pory z tego produktu, jak w przypadku innych suplementów diety, to nie jest konieczne.