Witaminy dla zdrowia gruczołu krokowego

powiększenie prostaty wraz z wiekiem do pewnego stopnia spodziewa się większość ludzi. Inną rzeczą, kiedy to patologia jest wymyka się spod kontroli i powodują niedogodności dla mężczyzny. Główne objawy przerostu prostaty są:

• trudne oddawanie moczu;
• słaby strumień;
• niepełne opróżnianie pęcherza po oddaniu moczu;
• moczu.

związane z przerostem prostaty może przebiegać niezauważony przez długi czas, więc każdy mężczyzna po czterdziestu latach, wymaga diagnostyki zapobiegawczej raka prostaty, w tym prostaty USG i analizy zmian poziomu PSA( antygen swoisty dla prostaty).Jest to ważne, ponieważ gdy diagnoza może być zidentyfikowany na wczesnym stadium raka prostaty - najczęstszych nowotworów złośliwych u mężczyzn.

Can jedzenie pomaga w zapobieganiu i leczeniu chorób prostaty? Niewątpliwie. Jednak pytanie nie tylko o jedzeniu spożywać znaczące dla prostaty witamin i minerałów - Twoja dieta powinna być w pełni zweryfikowane w zakresie żywności i przenieść go do bardziej zdrowej żywności.

Przeczytaj „Nutrition raka prostaty. - zdrowej żywności”

Witamina

Niedostateczne przyjmowanie witaminy A zwiększa ryzyko wystąpienia raka prostaty [1].Witaminy A aktywnie skumulowana( zdeponowany) w wątrobie, dzięki czemu jest możliwe utworzenie zaopatrzenia w witaminy, ale w tym samym czasie ograniczenie nadmiernego zużycia ile ma nadwyżkę efektów toksycznych w ciele.

diety. Witamina A w żywności przedstawiony retinoidy i karotenoidy. Retinoidy są prawdziwe witamina A( retinol), podczas gdy te karotenoidy są prekursory witaminy( prowitaminy), które są przekształcane w organizmie do całkowitego witaminy;najbardziej aktywnych karotenoidów jest beta-karoten. Retinoidy znajdują się w żywności pochodzenia zwierzęcego, karoten - w zakładzie.

zawartość witaminy A w środkach spożywczych:
( oszacowano w obecności 100 g) karoteny

asymilacji w zależności od rodzaju produktu i gotowanie. Tak, zielenie, karoten jest wchłaniany lepiej niż marchew. Mielenie umożliwia lepszą przyswajalność beta-karoten z marchwi - 5% karoten absorbowana podczas szlifowania gruboziarnistego trącym 20% - przez mielenie na drobny tarką i po dodaniu do kremu lub marchew oleju - 50% beta-karotenu. [2]

witaminy B

oznacza grupę witamin rozpuszczalnych w wodzie, które nie mogą być zarezerwowane przez organizm. Wadą niektóre z nich( tiamina, ryboflawina, witamina B6), może przyczyniać się do raka prostaty [1].przeciwnowotworowe działanie witaminy B2 i B6 zidentyfikowano [2].

dzienne zapotrzebowanie i źródła żywności.

dietetyczne źródła Witamina

potrzebę zwiększenia dawki dziennej witamin Bwystępuje z paleniem tytoniu, nadużywanie alkoholu, zwiększenie wartości diety białkowej,stres fizyczny i psychiczny, stany chorobowe.

Witamina E

tokoferol jest silnym immunomodulator i jeden z głównych antyoksydantów. Ze względu na swoje cechy, wraz z innymi przeciwutleniaczami, mają działanie antyrakowe [2].Witaminą E( z askorbinianu) aktywuje enzymatycznej obrony antyoksydacyjnej ponieważ zawiera selen w miejscu aktywnym glutationu [4].

może wystąpić przy wysokiej zawartości olejów roślinnych w diecie. Są bogatym źródłem tokoferoli.

W celu zwiększenia antyoksydacyjne tokoferol i jego odbioru powinny być połączone z przyjmowaniem witaminy C [4].Źródła

diety. Oleje roślinne bogate w tokoferol, ale oleje procesu produkcyjnego( ogrzewanie, sprzątanie, dezodoryzacji, oczyszczaniem), w znacznym stopniu zmniejszyć zawartość tokoferolu. Korzystnie stosuje się świeży olej ekstrahuje przez tłoczenie na zimno, [4].

Najlepszym źródłem witaminy E są orzechy, nasiona gryki, masło, żółtko jaja, mięso, kiełkujących z kiełków pszenicy.

zawartość witaminy E jest w żywności:
( oszacowano w obecności 100 g)

selen selen razem z przeciwutleniaczem witamin( beta-karoten, C, E) wykazuje działanie przeciwnowotworowe [2].Według niektórych raportów, otrzymując 200 mikrogramów selenu dziennie( dawka odpowiada podwójnej dzienny wskaźnik), zmniejsza ryzyko nowotworów prostaty, o 63% i obniża ogólną śmiertelność z powodu raka o 39% [3].Wszystkie efekty

selenu objawia się w ciele tylko w obecności witaminy E. witaminy C, jest z kolei odpowiedzialne za metabolizm mikroelementu [1].W związku z tym, wlot selen muszą być koniecznie połączone ze sobą dane witamin.

diety. Champion zawartości selenu orzechów brazylijskich, z 100 g zawiera 1917( ± 230) g [3].Okazuje się, 1-3 orzechy dziennie wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na tego śladu. Inne produkty zawierające selen: owoce, wątroby, nerki, jajka, mięso.

zawartość selenu w pożywieniu:
( oszacowano w obecności 100 g)

Węglowodany( słodka i mącznych) zapobieganie absorpcji selen i przetwarzanie produktów, na przykład przetwórstwa zmniejsza zawartość selenu 2 razy [2].ilość cynku

badań wykazały, że cynk redukuje wielkość gruczołu krokowego i przyczynia się do łagodzenia objawów związanych z nim wzrost [1].Badania na zwierzętach wykazały, że podawanie cynku w postaci zastrzyków, zapobiega ich rozwoju raka prostaty od 80%.Istnieje również dobre dane traktować krokowego wlot dodatkowy cynk u mężczyzn [2].

rolę cynku w organizmie mężczyzny, jest złożona i obejmuje utrzymanie aktywności gruczołu krokowego, syntezę hormonów płciowych( w tym testosteronu), oraz plemników, poprawa metabolizmu i wydalania alkoholu witamina E.

Przeczytaj więcej o roli cynku w organizmie mężczyzny.

muszą cynku może zwiększać się w diecie opartej na środkach spożywczych bogatych w węglowodany powoduje wzrost syntezy insuliny [2].Źródła

diety. Nasiona dyni, wątroba, mięso( wołowina, jagnięcina, indyk), orzechy, owoce morza, fasola, soczewica, płatki owsiane, kasza gryczana.

zawartość cynku w pożywieniu:
( oszacowano w obecności 100 g)

Tabela 1 - minerały i witaminy dla prostaty.

Inne zalecenia żywieniowe dla

zdrowia prostaty Oprócz podstawowych składników odżywczych powyżej, właściwości profilaktyczneposiadają:

• likopenu. Likopen część pomidorów, ma właściwości przeciwutleniające, co zmniejsza ryzyko wystąpienia raka prostaty [3].
• Fiber. mężczyzn, których dieta zawiera dużo produktów z dużą zawartością błonnika, mniej narażone na raka prostaty [1].Stopniowo odbudować swoją dietę, aby codziennie otrzymywać 40 gramów błonnika. Błonnik bogate świeżych owoców, warzyw, jagody, suszone owoce( morele, śliwki), rośliny strączkowe, zboża( owies, proso), i inni.

Czego należy unikać?

jednak jest usuwana, albo, w skrajnym przypadku, poważnie ogranicza [3]:

• tłuszczowy;
• do smażenia;
• wędzone;
• Sól( patrz „Ile soli trzeba człowieka?”.);
• wyspa.

Źródła:

1. T. P. Emelyanova «Witaminy i minerały: Cała Encyklopedia”, 2000;
2. V. G. Liflyandsky «Witaminy i minerały”, 2010;
3. Wikipedia - wolna encyklopedia;
4. TS Morozkina, A. G. Moyseenok «Witaminy”, 2002;
5. Edaplus.info - ilustracje źródła artykułu.

Zalecane viewing: