Leczenie kręgosłupa medycyny chińskiej

Daoin - zdrowie Medycyna chińska: leczenie kręgosłupa.

chińska medycyna Daoyin - jest to jeden z najstarszych systemów ćwiczeń w historii Chin. Jest to około 5 tysięcy lat. Daoina jest stosowana jako środek zapobiegawczy przeciwko objawom starzenia się i chorobom, a także do leczenia pewnych chorób. Daoin odnosi się do tradycyjnej medycyny lub praktyki zdrowotnej. System ćwiczeń Daoin rozwodził się na podstawie tradycji medycyny chińskiej, sztuk walki i duchowych praktyk taoizmu i buddyzmu. Daoin jest integralną częścią uniwersalnego Tao."Tao" oznacza "Drogę", czyli drogę człowieka, ścieżkę natury i drogę osiągnięcia.

W medycynie chińskiej najbardziej popularne są zapobieganie chorobom, wzmocnienie i leczenie kręgosłupa. W tym artykule przyjrzymy się ćwiczeniom dla kręgosłupa jako całości. Te ćwiczenia pomogą otworzyć kręgosłup. Jeśli będziecie prawidłowo i regularnie wykonywać je. Poczujesz, jak kręgosłup staje się elastyczny i wypełniony energią.Otwarcie kręgosłupa będzie korzystne dla całego układu nerwowego.

ćwiczenia fizyczne Daoin.

Ćwiczenia najlepiej zrobić rano, ponieważ będziesz pełen energii przez cały dzień.Na początek musisz odwiedzić kręgarz. A potem zacznij ćwiczenie Daoin.

podstawą wszystkich ćwiczeń z tej grupy jest to, że wszystko zaczyna się ruch w okolicy lędźwiowej, a nie z głowy, szyi i ramion. Jest to powszechny błąd dla początkujących. Pamiętaj, ruchy zaczynają się od okolicy lędźwiowej, potem w okolicy klatki piersiowej, a potem szyi i głowy.

Daoin obejmuje różne techniki. Takie jak: medytacja, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia fizyczne. W tym artykule rozważymy tylko ćwiczenia fizyczne kręgosłupa. Jako medytacja i oddychanie warto połączyć się z profesjonalnym instruktorem.

Ćwiczenia do leczenia kręgosłupa.

1. Peacock patrzy na ogon.

Pozycja wyjściowa, nacisk, leżenie( jak przed naciśnięciem na dłoniach), pociągnij prawe kolano do żołądka i usiądź na nim. Dostosuj ręce tak, aby były zgodne z kolanem do przodu.

Wybierz brodę.Aby naprawić kręgosłup i powoli opuścić tułów, aż żołądek dotknie prawego biodra. Pamiętaj, że podczas tego ruchu kręgosłup powinien być prosty. Po tym, zacznie skręcać ciało powoli do prawej - kręg po kręgu się, począwszy od odcinka lędźwiowego, a następnie klatki piersiowej, szyi i głowy. Biodra powinny pozostawać równolegle do podłogi. Kontynuuj skręcanie ciała, aż zobaczysz lewą pięter.

Nie odwracaj głowy i górnej części ciała, starając się widzieć piętę.Jeśli w pierwszej kolejności nie wyjdzie, nie bądź zdenerwowany. Twój region lędźwiowy powinien być elastyczny i elastyczny. W końcu osiągniesz niezbędną elastyczność.

Wracamy do pozycji wyjściowej w tej samej sekwencji. Zwróć region lędźwiowy, a następnie obszar klatki piersiowej, a następnie szyję i głowę.Wykonaj ćwiczenie 3-4 razy.

Następnie zmień strony. I idź w tym samym ćwiczeniu na lewo.

2. Ćwiczenie małpy.

Pozycja wyjściowa siedzi na macie, prawą nogę do przodu, zginać lewej i umieść podeszwę wewnętrzną powierzchnię prawego uda - tak blisko pachwiny była pięta, kolano i położył się na podłodze. Umieść prawą rękę poza prawą nogę nad kolanem. Lewe ramię znajduje się na zewnętrznej powierzchni prawej nogi poniżej kolana.

Trzymać kręgosłup, przechylić ciało do przodu. Ruch zaczyna się od okolicy lędźwiowej, nie kręcimy się za plecami i nie opuszczaj głowy. Lean na jak najwięcej, bez wysiłku. Po tym, jak na zboczu, w jaki sposób udało ci się, zaczynają się obracać tułów w prawo, skręcając talię, potem ramiona, szyję i głowę.Aby ułatwić ruch, użyj rąk na kolanach. Lewe ramię - podnosi się, a prawa ręka - popycha.

Wracamy do pozycji wyjściowej w tej samej sekwencji. Najpierw region lędźwiowy, potem obszar klatki piersiowej, a na końcu szyja i głowa. Wykonaj ćwiczenie 3-4 razy. Zmień strony i wykonaj to samo ćwiczenie w inny sposób.

3. Ćwiczenie małpy.

Pozycja wyjściowa, siedząca na dywanie, jest lewą nogą do przodu, prawą zagiętą nogą i wkłada podeszwę na wewnętrzną powierzchnię lewego uda. Lewą ręką znajdź się na palcach prawej nogi, a prawą rękę na prawym kolanie.

Utrzymując poziom kręgosłupa, zginaj się nad torsem nad lewą nogą.

Następnie spoczywaj prawą rękę na kolanie i powoli przekręć się w prawo. Twist, zaczynając od dolnej części kręgosłupa, tworzy przerwy między górnym udo a żebrami, a następnie między wszystkimi żebrami.

Jak w poprzednich ćwiczeniach, wracamy do pozycji wyjściowej, począwszy od talii, potem klatki piersiowej, szyi i głowy. Powtarzaj kilka razy. Zmień strony i pozycję nóg, na przeciwnych i powtórz ćwiczenia, obracając w lewo.

Ogólne porady.

Czy ćwiczenia powoli, uczucie, jak rozciągają się mięśnie kręgosłupa. Na początku nie możesz tego zrozumieć, nie zdenerwuj się, powtarzaj, a czas poczujesz, jak kręgosłup stanie się elastyczny, elastyczny i napełniony energią.

Jak mówią chińscy mędrcy: "Ty jesteś młody na tak wiele, jak młody kręgosłup jest".