O que as frutas podem ser uma mãe de enfermagem?

Durante a amamentação mulher criança deve receber um grande número de vitaminas e minerais, por causa de sua saúde depende muito da saúde da criança.Além disso, as mães têm para compensar os recursos do corpo estão esgotados gravidez eo parto.A recuperação completa da força é muitas vezes necessária até vários meses.Uma das melhores fontes de nutrientes são frutos.No dia em que deve consumir pelo menos 200 gramas.Alternativamente, você pode beber sucos de frutas recém-espremido.

recomendado para mostrar cautela quando administrado na dieta de frutas exóticas.O frutas sazonais locais mais útil .Em visualmente atraente, perfumado e agradável ao paladar de frutas importadas vitaminas pode ser um pouco, mas os produtos químicos, para garantir a sua maturação rápida e armazenamento de longo prazo - pelo contrário, mais do que suficiente.

Importante: de acordo com uma teoria, ficando cada vez mais provas no decurso da investigação, o corpo humano é geneticamente adaptado para a assimilação de frutas e vegetais cultivados na área de habitat.

é pobre em vitaminas e alimentos enlatados, para que você não deve confiar em colhidas para futuros compotas de uso e compotas - de deficiências de vitaminas são de pouca ajuda.

Conteúdo: Frutas e alergia As frutas mais úteis Frutas exóticas na dieta de mães lactantes que frutas devem ser consumidos mãe de enfermagem com cautela?

Frutas e alergia

Muitos produtos à base de plantas são capazes de provocar as alergias do bebê.Enquanto grudnichok atinge 4 meses de idade, sua mãe desejável que se abstenha de comer frutas cítricas( laranjas, toranjas, tangerinas e t. D.), bem como certas frutas tropicais( manga, mamão, e outros.).

grande importância é a presença de predisposição genética da criança de alergias. Antes de incluir em sua dieta certas frutas, as mães precisam saber era se ela própria ou o pai do bebê na infância violenta reação a certos alimentos.alérgenos substância pode entrar as migalhas do corpo no leite materno, por isso é importante ter cuidado.Você não deve abandonar completamente certos frutos e bagas, mas você precisa consumi-los em quantidades limitadas.O sistema imunológico da criança deve "conhecer" com os ingredientes ativos contidos.

manifestações características das alergias alimentares em crianças são uma erupção cutânea ou manchas vermelhas na pele, bem como secura e descamação da pele.Desde sistema digestivo grudnichka não está completamente formado, isso leva algum tempo para se adaptar ao novo produto.Muitas vezes, a mesma fruta no início causou uma forte reação, e mais tarde - não.

Importante: se em recém-desenvolvidos alergias graves, então pelo menos um mês devem ser excluídos da dieta de resultados concretos.Em seguida, eles novamente podem ser consumidos em quantidades limitadas, a acompanhar de perto a criança.

frutos e bagas, que frequentemente causam uma reacção de hipersensibilidade:

• limões;
• cal;laranjas
• ;
• grapefruit;mandarins
• ;
• espinheiro;morangos
• ;morangos
• ;framboesas
• .

Nota: de todos os citrinos menor risco em termos de probabilidade de alergias em desenvolvimento é pomelo( sheddok).É esta rica em vitaminas e oligoelementos é recomendado para consumir o produto em mulheres lactantes, mas novamente - com moderação.

frutas mais úteis

Frutas e bagas, que são recomendados para incluir na dieta durante a lactação:

maçãs

• ;peras
• ;cereja
• ;cerejas
• ;

mostrar a lista completa »damascos

;pêssegos
;granadas
;groselhas
;groselhas
;melancias
;figos
;
caqui;
feijoa;bananas
.

Para fortalecer o sistema imunológico da mãe de enfermagem recomendou granadas , mas em pequenas quantidades.A partir do segundo mês de vida, é aconselhável consumir a mãe de alguns grãos por dia, aumentando gradualmente a quantidade( se não houve uma alergia).O primeiro dia pode beber para 30 e depois 100 ml de suco de romã natural.Esta é uma excelente fonte de ferro, tão necessária para a mãe eo bebê.

melhor absorvido maçãs de todas as variedades.É desejável ser limpos a partir da pele, e ainda melhor - cozido antes de comer para reduzir o risco de aumento da formação de gás nos intestinos do bebê( inchaço e cólicas abdominais - talvez a causa mais comum de grudnichka comportamento inquieto). maior quantidade de vitaminas( em particular - ácido ascórbico) presente em variedades verdes .Nestes locais frutas têm uma grande quantidade necessária para a digestão normal de fibra, assim como de ferro, de cálcio, de magnésio e iodo.

Quase tão útil pêra .Eles são ricos em fibras, pectina e oligoelementos.As peras são uma valiosa fonte de ácido fólico( vitamina B9).Antes do uso, eles precisam ser descascados;ele contém substâncias que desencadeiam as migalhas cólicas abdominais.

Em damascos uma grande quantidade de beta-caroteno( provitamina A), assim como macro e microelementos, necessárias para a formação óssea.Em

pêssegos presentes ferro, potássio, fósforo, vitaminas A, B, C e óleos essenciais, um odor que é capaz de elevar o humor.Substâncias biologicamente activas contidas nos pêssegos polpa e da casca, estimular a circulação cerebral, melhorando a capacidade de concentração e de memorizar. deve ser tido em conta que os pêssegos pode ter um efeito laxante.

nectarina rica de silício que estimular os processos metabólicos no corpo da criança.

Ameixas extremamente útil, se a mãe ou o bebê muitas vezes constipação.Eles são ricos em potássio, proteínas e carboidratos.Presente em ameixas vitamina E é bem preservada nos frutos secos e processados.

valiosa fonte de vitaminas e antioxidantes são bem conhecidos de todos bagas - groselhas( vermelho e preto), groselhas, cerejas.

Figs - uma grande imunoestimulante natural.Ele aumenta a resistência( estabilidade) de um organismo a agentes infecciosos de natureza bacteriana e viral.

para o fortalecimento e crescimento do tecido ósseo é muito útil uvas , mas precisa consumir em quantidades razoáveis ​​para evitar inchaço do bebê.

maior berry - melancia - é capaz de estimular a produção de leite materno e melhorar o metabolismo geral.« cedo" comprar melancias não são recomendados, como para acelerar sua maturação está saturada não é compostos químicos inofensivos.

frutas exóticas nas mães que amamentam dieta

Persimmon melhora os níveis de hemoglobina, ie. E. Representa uma medicina natural de anemia.É cheio de iodo e uma vasta gama de compostos de vitamina.mãe que amamenta é melhor começar a comer um caqui, quando as migalhas será de 3 meses.

Nas regiões do sul da Rússia desde meados para o final do Outono amadurecer muito útil para mães que amamentam bagas - feijoa .Eles são muito necessárias para o iodo da tireóide - ainda mais do que em frutos do mar.Em goiabeira também contém potássio, sódio, zinco, manganês, cálcio, vitaminas C, PP, ácido fólico e ácido málico, gorduras vegetais digeríveis e proteínas.

Nota: berço Feijoa - América do Sul, mas "exótico" nós temos isso por um longo tempo não conta.

mais segura de todas as frutas exóticas consideradas de banana .Este produto hipoalergênico não está proibido de incluir na dieta, tanto durante a gravidez e, literalmente, desde o primeiro dia após o nascimento de 1-2 peças por dia.Em muitas bananas potássio, fósforo, vitamina PP, E e fontes de B2 e excelentes de energia - carboidratos.Além disso, a serotonina está presente neles, que é chamado de "hormônio da felicidade".Está provado que o consumo de alimentos contendo o neurotransmissor que melhora o humor e resgate de depressão. devem ser cautelosos para comer bananas mulheres que são propensas à constipação - estas frutas possuem propriedades de ancoragem, devido ao alto teor de fibras.

Importante! Após a primeira introdução na dieta( de uso único) de um novo produto a partir da planta é necessário esperar 2-3 dias para acompanhar de perto o bebê.Seu corpo pode responder imediatamente.Se tudo estiver em ordem - com segurança comer a fruta ou bagas, mas não exagere!

exemplo, kiwi relativamente raramente provoca indesejáveis ​​consequências para o organismo.Esta baga contém uma grande quantidade de vitamina E e antioxidantes naturais.quivi consumo regular promove a excreção de toxinas, estimular o processo digestivo e ajuda a prevenir o desenvolvimento de um tumor.

frutas que podem ser comidos a mãe, quando os bebês 4 meses de idade:

• kiwis( groselha chinesa);
• manga;
• papaya;
• abacaxi;citrus
• .

que frutas devem ser consumidos mãe de enfermagem com cautela?

Nota: acreditavam que o corpo do bebê mais sensíveis a frutas e bagas, especialmente com cores brilhantes.

até que o bebê não é 1 mês de idade, é aconselhável a abandonar o fruto brilhante e bagas. Essa abundância de pigmento muitas vezes provoca uma reacção de hipersensibilidade.maçãs vermelhas bastante aceitável, mas antes de comê-los você precisa descascar.

citrus primeiros 4 meses é melhor não experimentar em tudo.Se você sentir essa necessidade, coloque uma fatia fina de chá de limão( não mais do que 1 vez por dia).

comprar culturas importados, conscientemente submetido a transformação de vários conservantes, certamente lavá-los cuidadosamente com água quente e bicarbonato de sódio, e para ser seguro, livre de cascas.

Importante: mesmo em países com climas quentes, onde coletam várias culturas de frutas em um ano, há o conceito de "sazonalidade".Aproveite o tempo para esclarecer o país trouxe alguns resultados.É possível que eles têm um lugar para armazenar vários meses, e assim - processados ​​"química" além da medida.

Chumachenko Olga, colunista médica