Tratamento de fobias: aerophobia

Se, por exemplo, você tiver férias antes de você, e o humor em zero de um achou que você terá que embarcar em um avião - isso significa que você tem um problema. Você não pensa que em breve você vai se encontrar em um país maravilhoso, descansar de problemas cotidianos, cuidar do sol, mas apenas estremecer com o pensamento de que o vôo é inevitável. Qual é a solução? Acontece que ele é.Assim, o tratamento das fobias: o aerofobia é o tema da conversa para hoje.

Os psicólogos oferecem sua própria maneira de combater esta doença. Empiricamente, foram elaboradas várias recomendações que, se não eliminarem completamente a emoção antes do voo, ajudarão a transferir este evento muito mais facilmente.

Como se tratar?

A coisa mais básica que envolve qualquer tratamento para fobias é tentar entender como o assunto do seu medo é "organizado" em geral. Nesse caso, determine como o avião é mantido no ar. Quem é particularmente curioso - chega ao fundo do levantamento das asas, do impulso de motores e outras sutilezas. Isso lhe diz algo? Se você é um aviador, então sim, mas não há aeróbica entre eles. .. Você não pode entrar no fundo da banheira de hidromassagem profissional, basta se referir às estatísticas que todos conhecem e afirma que a aviação ocupa o primeiro lugar em confiabilidade entre todos os outros modos de transporte.

Não pense constantemente em voar e começar a se preparar para isso em algumas horas ou dias.É melhor chegar ao aeroporto no horário exato, a tempo de completar todos os procedimentos prescritos. O regime o acalma, traz pensamentos no sistema e não lhe dá pânico. Você simplesmente não terá muito tempo para procurar dolorosamente por uma razão pela qual você pode se recusar a voar.

Comece suas férias diretamente na sala do terminal: siga as hipóteses sobre se você receberá uma transferência para o hotel, qual o valor do número, se há descontos no país de chegada nesta época do ano, se há pontos de compras lá,Quer comprar algo. Em resumo, pense em planos para o futuro e não para o vôo iminente.

Conselho de médicos

O que você acha, por que suas contas ganharam tal reputação? Acontece que as pontas dos dedos são simplesmente recheadas com terminações nervosas, diretamente conectadas aos centros cerebrais.É por isso que uma pessoa acalma-se tocando-os. Você pode levar com você qualquer coisa pequena que possa ser girada em suas mãos. Seria bom se você pudesse fazer algo com ele, incluindo a cabeça junto com habilidades motoras finas. Por exemplo, uma boa distração do cubo de Rubik.

Certifique-se de comer tudo o que você será oferecido pelos atendentes de vôo sorridentes. Do ponto de vista puramente fisiológico, quando o estômago funciona, a cabeça repousa. Você não está tão atormentado por pensamentos perturbadores. Nada também será terrível, se você se permitir um pouco de álcool. Mas é melhor abster-se antes do voo, de modo a não combiná-lo mais tarde com o almoço já em vôo.

Conselhos psicológicos

É improvável que você seja o próximo na cadeira com o mesmo transportador de fobias, a aerobia é bastante rara. Então não rejeite a comunicação, fale, fique familiarizado, se quiser - flerte. Talvez você não só aprenda muito sobre o local das próximas férias, então também você passará o tempo. E se você gosta do seu interlocutor, então o tempo voará tão imperceptivelmente que você mesmo vai se arrepender da sua transitoriedade.

Se você já retirou, então, de você, nada, praticamente, não depende. Toda a responsabilidade foi tomada pelos pilotos, que, como você gostaria, que o número de decolagens coincidiu exatamente com o número de pousos. Basta tomar a pose mais relaxada, ficar confortável na poltrona e dizer a si mesmo que, de acordo com a lei de grandes números, nada lhe acontecerá exatamente.

Você provavelmente tem algo que serve como um talismã para você.Certifique-se de levá-lo com você.Isso, como regra, funciona em um nível subconsciente, acrescenta confiança de que seu anjo da guarda é o próximo.

Se você estudou todos os conselhos de especialistas, mas se disse que isso não o acalma e não o inspira voar sem medo, então você precisa de um tratamento sério, a aerofobia também está em uma forma complicada. Um bom psicólogo deve trabalhar com você.Normalmente, essa doença sempre pode ser conquistada se alguém tomar o assunto a sério. Vôos felizes e aterrissagens suaves!