Dez dicas para a saúde do coração
Pesquisadores dinamarqueses 
concluiu que as mulheres que trabalham ameaçado ataques cardíacos, e culpar o aumento da responsabilidade e estresse. Em risco são jovens emocionais. Para combater as estatísticas, escolhemos as dez maneiras mais eficazes e simples de manter um coração saudável.
Dez Regras para
coração 1. Vitaminas
Lembre-se o seu coração comidas favoritas, ela óleo vegetal, feijão, queijo cottage, vegetais ricos em vitamina E. A vitamina E regula os batimentos cardíacos, protege o corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres, fortalece os vasos sanguíneos e reduz a viscosidadeSangue.
2. Salmon nutricionista
Star, que supervisiona a cozinha Richarda Gira, Madonna, Gvinet Peltrou, disse uma vez que se você comer um pedaço de salmão em uma base diária, então você não vai precisar de cirurgia plástica. Os médicos concordam com esta afirmação e acrescenta que se você comer 4 pedaços de peixe por semana, então ele vai reduzir em 44% o risco de que a pessoa vai morrer de infarto do miocárdio. Sumo de Uva
3.
suco natural protege o coração de um ataque cardíaco e reduz a actividade de plaquetas, evita o entupimento dos vasos coronários. Além disso, ele lida melhor com suas tarefas do que o ácido acetilsalicílico, que é usado nestes casos.
4. leite
O coração ama o leite. Durante muitos anos no Japão, foram realizados estudos que confirmaram esta hipótese. As pessoas que beberam 2 copos de leite por dia, reclamaram menos problemas cardíacos. Quem tem intolerância à lactose, este conselho não se aplica a eles.
5. Framboesa
As framboesas são ricas em fibras. O uso diário de framboesas sob a forma de geléia, bebidas de frutas ou fresco reduz o risco de doença cardíaca. O facto de, framboesas contém ácido salicílico, o que melhora a coagulação do sangue contém vitaminas C e P, que reforçam a parede vascular. Além disso, as bagas são ricos em cobre, protege-lo do stress, além de framboesas ricos em potássio, que é bom para o coração.
6. As frutas cítricas para
vitalidade Se a casa não é uma framboesa, então inclinar-se sobre laranjas. Essas frutas contêm vitamina C e bioflavonóides, que ajudam a assimilá-la. A polpa de laranja é polissacáridos que ocorrem naturalmente que se ligam a iões de elementos radioactivos e os metais pesados aí contidos e pectina. Portanto, duas laranjas por dia protegerão seu coração de uma ecologia ruim.
7. Bananas
salvar do stress da arritmia você salvar bananas. Eles normalizam a freqüência cardíaca. Se você tiver um batimento cardíaco antes de cada encontro com seus superiores, tome e coma duas bananas. Eles restauram o equilíbrio de potássio, não permitem quebrar os compostos protéicos no músculo cardíaco. O fato de que o trabalho é feito, você será informado por um batimento cardíaco íntimo e calmo.
8. Caminhadas diárias
Quanto carregamento, todos os médicos concordam que a melhor prevenção de doenças cardíacas yavletsya curta. Pelo menos pela manhã e à noite, desista do elevador e faça descer e descer os pés. Assim, treinamos os músculos das coxas e do músculo cardíaco.
9. Leia os mantras
Ore pela saúde. Leia os mantras apresentando-se em um estado hipnótico. Os cientistas provaram que cantos monótonos mantras, orações da fala rítmica, sincronizar os ritmos biológicos da respiração e do coração, rejuvenescer e cura o corpo.É útil fazer exercícios de respiração. O ritmo pulmonar está associado ao ritmo cardíaco, o coração, com respiração adequada, bate com mais calma e mais uniformidade.
10. Cantar
Para banir um mau humor, tédio, bem como angina prejudicial, a cantar. E a coisa é que, quando a cantar em um pequeno( pulmonar) círculo ativa a circulação sanguínea, ele fornece uma grande troca de gás e fornece oxigênio ao músculo cardíaco, tecido e outros órgãos. Segundo as estatísticas, por esta razão, os cantores de ópera vivem 15 anos mais do que pessoas de outras profissões ao vivo. Talvez seja hora de aprender com essa experiência. Cante enquanto cozinha pratos, dançando no espelho, de pé no chuveiro, e geralmente assim. Você irá melhorar seu humor e o coração não vai doer.
concluiu que as mulheres que trabalham ameaçado ataques cardíacos, e culpar o aumento da responsabilidade e estresse. Em risco são jovens emocionais. Para combater as estatísticas, escolhemos as dez maneiras mais eficazes e simples de manter um coração saudável. Dez Regras para
Lembre-se o seu coração comidas favoritas, ela óleo vegetal, feijão, queijo cottage, vegetais ricos em vitamina E. A vitamina E regula os batimentos cardíacos, protege o corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres, fortalece os vasos sanguíneos e reduz a viscosidadeSangue.
2. Salmon nutricionista
Star, que supervisiona a cozinha Richarda Gira, Madonna, Gvinet Peltrou, disse uma vez que se você comer um pedaço de salmão em uma base diária, então você não vai precisar de cirurgia plástica. Os médicos concordam com esta afirmação e acrescenta que se você comer 4 pedaços de peixe por semana, então ele vai reduzir em 44% o risco de que a pessoa vai morrer de infarto do miocárdio. Sumo de Uva
3.
suco natural protege o coração de um ataque cardíaco e reduz a actividade de plaquetas, evita o entupimento dos vasos coronários. Além disso, ele lida melhor com suas tarefas do que o ácido acetilsalicílico, que é usado nestes casos.
4. leite
O coração ama o leite. Durante muitos anos no Japão, foram realizados estudos que confirmaram esta hipótese. As pessoas que beberam 2 copos de leite por dia, reclamaram menos problemas cardíacos. Quem tem intolerância à lactose, este conselho não se aplica a eles.
5. Framboesa
As framboesas são ricas em fibras. O uso diário de framboesas sob a forma de geléia, bebidas de frutas ou fresco reduz o risco de doença cardíaca. O facto de, framboesas contém ácido salicílico, o que melhora a coagulação do sangue contém vitaminas C e P, que reforçam a parede vascular. Além disso, as bagas são ricos em cobre, protege-lo do stress, além de framboesas ricos em potássio, que é bom para o coração.
6. As frutas cítricas para
vitalidade Se a casa não é uma framboesa, então inclinar-se sobre laranjas. Essas frutas contêm vitamina C e bioflavonóides, que ajudam a assimilá-la. A polpa de laranja é polissacáridos que ocorrem naturalmente que se ligam a iões de elementos radioactivos e os metais pesados aí contidos e pectina. Portanto, duas laranjas por dia protegerão seu coração de uma ecologia ruim.
7. Bananas
salvar do stress da arritmia você salvar bananas. Eles normalizam a freqüência cardíaca. Se você tiver um batimento cardíaco antes de cada encontro com seus superiores, tome e coma duas bananas. Eles restauram o equilíbrio de potássio, não permitem quebrar os compostos protéicos no músculo cardíaco. O fato de que o trabalho é feito, você será informado por um batimento cardíaco íntimo e calmo.
8. Caminhadas diárias
Quanto carregamento, todos os médicos concordam que a melhor prevenção de doenças cardíacas yavletsya curta. Pelo menos pela manhã e à noite, desista do elevador e faça descer e descer os pés. Assim, treinamos os músculos das coxas e do músculo cardíaco.
9. Leia os mantras
Ore pela saúde. Leia os mantras apresentando-se em um estado hipnótico. Os cientistas provaram que cantos monótonos mantras, orações da fala rítmica, sincronizar os ritmos biológicos da respiração e do coração, rejuvenescer e cura o corpo.É útil fazer exercícios de respiração. O ritmo pulmonar está associado ao ritmo cardíaco, o coração, com respiração adequada, bate com mais calma e mais uniformidade.
10. Cantar
Para banir um mau humor, tédio, bem como angina prejudicial, a cantar. E a coisa é que, quando a cantar em um pequeno( pulmonar) círculo ativa a circulação sanguínea, ele fornece uma grande troca de gás e fornece oxigênio ao músculo cardíaco, tecido e outros órgãos. Segundo as estatísticas, por esta razão, os cantores de ópera vivem 15 anos mais do que pessoas de outras profissões ao vivo. Talvez seja hora de aprender com essa experiência. Cante enquanto cozinha pratos, dançando no espelho, de pé no chuveiro, e geralmente assim. Você irá melhorar seu humor e o coração não vai doer.
