Fisioterapia para artrite e artrose
Depois de atingir a idade média, raramente alguém mantém suas articulações saudáveis. Com os anos, a mobilidade das articulações está diminuindo gradualmente. Para se adaptar a essas mudanças, uma pessoa passa para o comportamento do velho. Mas para um profundo arrependimento, essas mudanças ocorrem também em uma idade jovem. Para ajudar a fazer exercícios terapêuticos em artrite e artrose.terapia
exercício para a artrite reumatóide
- inflamação das articulações, o que é acompanhado por dor na carga, e, em seguida, por si só, a limitação da função motora, e imobilidade completa pode ocorrer nas formas graves. Há monoartrite( inflamação de uma articulação) e poliartrite( inflamação de muitas articulações).
Para o tratamento desta doença, é utilizada a ginástica terapêutica. A ativação do sistema respiratório e cardiovasculares, sistema neuromuscular, o que melhora o metabolismo, mobilidade articular, eliminar a dor e fortalecer os músculos.característica principal
de fisioterapia é que todos os exercícios devem ser realizados em condições mais fáceis: . deitado, sentado sobre as quatro patas na água, etc. A principal coisa para evitar a dor. Durante a exacerbação da doença, a terapia do exercício é realizada em casa em uma sala quente 2-3 vezes ao dia.
As aulas incluem ciclismo, caminhada, esqui, respiração e exercícios gerais de desenvolvimento. Gradualmente alternar exercícios para relaxar os músculos dos membros do paciente e exercícios para pacientes com articulações. No complexo de saltos de salto de ginástica terapêutica, exercícios com halteres e halteres na posição de pé estão excluídos.
Exercícios para a artrite:
- posição inicial deitado de costas, pernas retas. Lentamente, vire a cabeça para a esquerda e depois para a direita, com a cabeça do travesseiro sem lágrimas. Durante o exercício nos extremos do movimento, deve haver uma ligeira tensão nos músculos.
- A posição inicial também. Na inalação, levante lentamente as mãos atrás da cabeça e abaixe-as quando exalam.
- Sentado em uma cadeira, incline os braços nos cotovelos, coloque o pincel em seus antebraços. Nesta posição, faça movimentos de rotação das articulações do ombro. Faça esse movimento primeiro no sentido horário e depois contra.
- Sentado em uma cadeira, abaixe os braços ao longo do porta-malas. Na inalação, os braços relaxados levantam-se para cima e, em exalação, abaixamos para baixo.terapia
Exercício em artrose
Osteoartrite - uma doença das articulações associadas ao metabolismo do indevida, o que é acompanhado por alterações no tecido cartilaginoso de articulações. Esta doença ocorre como resultado de doenças infecciosas, intoxicação, lesões articulares.
Um dos métodos mais importantes para tratar esta doença é a terapia de exercícios. Reduz a tensão muscular, reduz a dor, melhora o movimento das articulações, fortalece o fornecimento de tecidos articulares. A principal regra para a realização da educação física não é carregar um ponto dolorido. Se esta condição não for cumprida, a condição do paciente pode piorar. Para praticar, você precisa de sapatos confortáveis com uma sola macia flexível.
Exercícios para artrose:
- A posição inicial está deitada na parte de trás. As pernas estão dobradas nas articulações do joelho e do quadril. Por sua vez, desdobra e dobra os membros na articulação do joelho.
- A posição inicial é a mesma que no exercício anterior. Puxe os calcanhares para a frente. Tal exercício melhora os processos metabólicos nas articulações das pernas e alivia a tensão muscular.
- A posição inicial está deitada do seu lado. As pernas rectificadas são levantadas e abaixadas.
- Deitado de costas e dobrando os joelhos, monte um pouco de um lado para o outro.
- De pé em quatro patas, faça a gatinha de exercícios: dobre e arquee as costas, estique-se.
- Na posição sentada ou em pé, levante e abaixe os ombros, com a amplitude dos movimentos não superior a 1-2 cm. E nesta posição você pode fazer os ombros do movimento para frente e para trás.
Se não há exacerbações, é muito útil praticar ginástica na piscina. Na água, realize movimentos agitados na articulação afetada, exercícios destinados a alongar e fortalecer os músculos.
