Como se livrar do ar em seu estômago

Qualquer pessoa se sentirá desconfortável falando sobre gases e inchaço. No entanto, mais terá que falar sobre este problema, exceto talvez com um médico. Ao contrário de um leve desconforto devido à presença de ar no abdômen, a dor persistente pode ser um sinal de uma doença grave. Se durar um período significativo de tempo, você precisará consultar um médico.

O que causa o inchaço?

O inchaço faz com que o gás entre no estômago, intestinos e cólon. É natural que o trato digestivo produza gases.

Cada pessoa produz gases dentro do corpo, que passam por todo o sistema digestivo. É produzido por ingestão durante a ingestão de alimentos ou formado durante a digestão. O gás é composto de oxigênio, dióxido de carbono, nitrogênio e hidrogênio. Apesar de ser relativamente seguro, pode causar inchaço ou dor abdominal.

Causas de ar no estômago

1. A dieta é a principal causa do inchaço nas paredes do estômago. Alimentos com alto teor de frutose ou gordura requerem mais enzimas para serem decompostos. O ácido estomacal não consegue decompô-los, resultando em gases. Outros alimentos também são digeridos de forma incompleta e podem causar inchaço.
2. Causas comportamentais da entrada de ar no trato gastrointestinal. Isso inclui respirar pela boca, fumar, beber com canudinhos, mascar chicletes, mascar alimentos em trânsito e tomar certos tipos de medicamentos. As alterações hormonais também podem desencadear o inchaço durante a menstruação, ovulação ou gravidez.
3. Muitos sofrem de constipação crônica. O corpo precisa se livrar dos resíduos do trato digestivo. Caso contrário, eles podem endurecer e endurecer. Isso levará a dores de estômago e inchaço. Muitas pessoas tentam aliviar o desconforto com laxantes. No entanto, isso não resolve o problema subjacente. O melhor tratamento é mudar sua dieta e estilo de vida. Você deve beber muita água e comer alimentos ricos em fibras. O exercício diário pode estimular os movimentos intestinais. Se esses métodos forem ineficazes, você precisará entrar em contato com um gastroenterologista.
   

   Causas de gases no estômago

4. A retenção de água é outra causa do ar no estômago. Isso é facilitado pela ingestão de alimentos ricos em sal, o que força as células a reter água para manter os níveis adequados de sódio no corpo. Você pode resolver o problema consumindo menos sal e bebendo mais água. Nas mulheres, a retenção de líquidos ocorre durante a TPM e a gravidez.
5. Uma dor de estômago também causa inchaço. Alguns vírus ou bactérias danificam as paredes do estômago e dos intestinos, o que pode causar sérios problemas de gases.
6. As células da parede do estômago produzem ácidos estomacais e outras substâncias necessárias para quebrar as proteínas e liberar nutrientes. Normalmente, a produção de ácido estomacal é controlada pelo bicarbonato. Comer uma dieta rica em gordura pode desenvolver refluxo ácido devido ao excesso de produção de ácidos estomacais. Para compensar a falta de enzimas no próprio alimento, o estômago as produz em grandes quantidades. O resultado é inchaço e refluxo, que ocorre devido ao excesso de ácido sendo empurrado pelo esôfago.
   

   Causas de arrotos de ar

7. Em algumas pessoas, o estômago está inchado devido à síndrome do intestino irritável. É uma condição que afeta vários órgãos do trato digestivo e é acompanhada por alguns sintomas. Isso inclui inchaço, gases, dor, náusea, diarreia e prisão de ventre.

Alimentos inchados

Os especialistas recomendam monitorar a ingestão dos seguintes alimentos. Eles podem causar gases e inchaço:

Nome do Produto	Imagem	Princípio de operação
Leguminosas		Os açúcares das leguminosas, lentilhas e ervilhas são difíceis de digerir pelo corpo. Isso leva a gases e inchaço. As leguminosas devem ser consumidas em pequenas porções
Lacticínios		A intolerância à lactose é comum entre humanos. Nesse caso, o corpo não possui as enzimas necessárias para sua degradação. Isso, por sua vez, causa inchaço. Produtos lácteos sem lactose estão disponíveis nas prateleiras hoje.
Aspargos, brócolis e repolho		Os vegetais verdes são muito saudáveis. No entanto, aspargos, brócolis e couve contêm rafinose. É o açúcar que permanece não digerido até atingir o cólon. Lá é fermentado por bactérias formadoras de metano. Esses vegetais devem ser consumidos com moderação e cozidos no vapor com outros alimentos. Isso ajudará a prevenir o inchaço. Você também deve saber que eles são mais fáceis de digerir quando cozidos do que crus.
Refeições prontas e alimentos processados		Acompanhe a quantidade de alimentos instantâneos e sopas enlatadas que você come. Eles contêm muito sal. Além disso, os condimentos e molhos engarrafados também são ricos em sódio. Esses alimentos podem ser os principais contribuintes para o inchaço nas mulheres, dizem os especialistas.
Goma de mascar doce	Goma de mascar doce	Goma contendo sorbitol pode causar gases e outros distúrbios digestivos. O sorbitol é um álcool de açúcar, portanto, alimentos sem açúcar que contenham sorbitol também são uma ameaça. Tente consumir não mais do que três chicletes por dia, se não conseguir eliminá-los completamente da dieta. Alimentos não naturais geralmente não são tão bons para o sistema digestivo.
Maçãs		Algumas pessoas não conseguem digerir adequadamente a frutose, que é encontrada em maçãs e outras frutas. Além disso, as maçãs são ricas em fibras, o que contribui para uma sensação de inchaço. No entanto, é uma boa fonte de nutrientes. Tente dividir as porções. Coma metade ou um quarto da fruta de cada vez para reduzir o inchaço
Refrigerantes		As bolhas de ar nas bebidas carbonatadas se expandem dentro do trato digestivo. Portanto, ele incha como um balão cheio de ar, o que significa que até mesmo uma bebida dietética pode provocar um problema.
Refeições pesadas		O consumo de grandes quantidades de alimentos provoca graves perturbações no funcionamento do trato digestivo. A capacidade total do estômago é cerca de seis xícaras de comida. Uma grande quantidade dele (até mesmo saladas) irá causar imediatamente o inchaço, o que significa - controlar a quantidade de porções

Tratamento de gases e inchaço

Se o inchaço for causado por uma doença subjacente, será necessário tratá-lo. Como alternativa, o excesso de ar pode ser eliminado por meio de dieta, modificações no estilo de vida ou medicamentos sem prescrição.

Dieta

A seguir estão as mudanças na dieta que reduzirão a quantidade de gás produzida pelo corpo:

1. Tente descobrir quais alimentos o afetam mais.
2. Reduza a quantidade de alimentos fritos e gordurosos que você ingere que causam inchaço. A gordura retarda o esvaziamento gástrico e acelera a saciedade.
3. Remova os alimentos ricos em fibras de sua dieta por um tempo. Você pode devolvê-los ao menu lentamente ao longo de várias semanas. A maioria das pessoas se adapta à fibra quando ela é injetada lentamente. Mas essa regra não funciona para todos.
   

   A dieta é necessária para reduzir o ar no estômago

4. Reduza a ingestão de suplementos de fibra. Você precisa reduzir seu número e introduzi-los gradualmente na dieta. Se os sintomas de inchaço persistirem, tente outros suplementos. Tome-os com bastante água e beba muitos líquidos ao longo do dia.
5. Corte nos laticínios. Tente usar opções com baixo teor de lactose, como iogurte em vez de leite. Coma também alimentos que ajudem a digerir a lactose. Além disso, a combinação do leite com certos alimentos melhorará o processo de decomposição. Algumas pessoas precisam remover totalmente esta categoria de seu menu.

Medicamentos sem receita

Alguns alimentos são bons para você. No entanto, eles nem sempre funcionam.

1. Suplementação de lactase. Se você for intolerante à lactose, um suplemento de enzima lactase ajudará na digestão. Inclua também alimentos sem lactose em sua dieta.
2. Simeticona - Os produtos que o contêm ajudam a neutralizar as bolhas de gás. Embora usados ​​por muitas pessoas, eles ainda não se mostraram eficazes contra o inchaço e a formação de gases.
3. Carvão ativado. Comprimidos de carvão vegetal tomados antes das refeições podem ajudar a reduzir os sintomas. No entanto, não há evidências de que eles realmente aliviem o inchaço.

Nome da droga	Imagem	Princípio de operação
Carvão ativado		Disponível em comprimidos e pó. É um sorvente natural que limpa eficazmente o corpo. Combate o inchaço, diarreia e gases
Polysorb		É um análogo do carvão. Tem menos efeitos colaterais. Não afeta a microflora intestinal e não causa prisão de ventre
Filtrum		É eficaz na presença de intoxicação, pois remove ativamente gases e várias toxinas dos intestinos. Tem boa absorção
Lactofiltrum		Feito de lactulose e lignina. Normaliza o equilíbrio da microflora. Remove o inchaço e a formação de gás. Ajuda com obstrução intestinal
Eglonil		É um neuroléptico. Reduz a flatulência e melhora a motilidade intestinal
Motilium		Inchaço procinético, desintoxicante e acelerador do estômago

Remédios caseiros para inchaço

Além dos anti-gases de venda livre, vale a pena usar alimentos comuns encontrados na cozinha.

Em uma nota! Certas ervas que causam a passagem de gases podem parar o inchaço. Na verdade, eles se referem a substâncias capazes de deslocar gases.

O gengibre é uma das ervas desta família que ajuda a quebrar e expelir gases. Estudos demonstraram que o gengibre acelera a digestão.

Se o estômago esvaziar mais rápido do que o normal, os gases se movem mais rapidamente para o intestino delgado.

Outras ervas para ajudar a aliviar a dor do inchaço incluem:

1. Aneto.
2. Camomila.
3. Funcho.
4. Canela.
5. Alcaravia.
6. Manjericão.
7. Alho.
8. Noz-moscada.
9. Zira.
10. Hortelã.
11. Orégano.
12. Peppermint.
13. Salsa.
14. Amante do inverno.

Atenção! É melhor consumi-los por meio de alimentos, em vez de suplementos.

Antes de tomar qualquer suplemento, você precisa obter permissão do seu médico. Muitos deles afetam o corpo de uma certa maneira e podem reagir aos medicamentos que você está tomando.

Atenção! Os probióticos também são eficazes no alívio do inchaço e gases, pois são microrganismos vivos.

Eles são semelhantes às bactérias encontradas no intestino humano. Embora os probióticos estejam disponíveis como suplementos, você também pode obtê-los nos seguintes alimentos:

1. Kefir.
2. Picles.
3. Iogurte.
4. Soja.
5. Ryazhenka.
6. Chucrute.
7. Kimchi.
8. Missô.

A pesquisa mostrou que certos probióticos podem aliviar o inchaço em pessoas com certos distúrbios intestinais funcionais. Além disso, eles são eficazes no alívio de gases intestinais.

O uso de gás só pode piorar com o estresse. Como há muitos nervos no trato, as pessoas com tendência à ansiedade podem desenvolver inchaço, diarreia ou prisão de ventre. É por isso que a terapia de relaxamento pode ajudá-lo a lidar com o problema quando outros remédios são ineficazes.

Em uma nota! A pesquisa mostrou que o estresse constante pode causar cólicas e desconforto abdominal.

Acompanhamento do relaxamento muscular, meditação, ioga, aconselhamento ou diminuição diária o estresse reduz os níveis gerais de estresse e tem um efeito positivo na saúde trato digestivo.

Vídeo - como se livrar do inchaço

Diagnóstico

Existem vários exames médicos que podem ajudar a diagnosticar inchaço, gases e flatulência. Primeiro, o médico fará um exame físico para verificar se os sintomas são intermitentes ou contínuos.

No primeiro caso, eles são explicados por um aumento na quantidade de gás.

O problema pode ser resolvido mudando seu estilo de vida. No entanto, se os sintomas persistirem, a causa pode ser doença digestiva, aumento dos órgãos abdominais, obesidade ou inchaço.

Se você suspeitar de um problema sério, poderá ser solicitado a fazer um exame completo. Geralmente inclui:

1. Raio-X abdominal - verifica a presença e localização de grandes bolsas de ar.
2. Raio-X do intestino delgado - verifique se há obstrução.
3. Teste de esvaziamento gástrico - mede a capacidade do estômago de digerir e esvaziar.
4. Ressonância magnética, ultrassom e tomografia computadorizada - verifica se há tumores ou órgãos abdominais aumentados.
5. Exame de anormalidades na absorção e digestão - um teste para um aumento na quantidade de gordura nas fezes (ajuda a determinar a presença de doenças no trato digestivo).
6. Teste de Respiração de Metano / Hidrogênio - A quantidade de hidrogênio ou metano do paciente é medida após uma refeição para ajudar a identificar o crescimento bacteriano.

Vídeo - produtos contra inchaço

Diferença entre inchaço e inchaço

Em uma nota! Inchaço é a sensação de aumentar o abdômen. O inchaço é a detecção física de que o abdômen aumentou.

O inchaço pode ser sentido sem qualquer inchaço. Quando inchado, o abdômen aumenta de tamanho em um quarto.

O inchaço é mais sério do que o inchaço. Três fatores são responsáveis ​​por isso:

1. Ar.
2. Líquido.
3. Têxtil.

Para descobrir a causa do inchaço, você precisa determinar se é intermitente ou contínuo.

O inchaço contínuo é o inchaço do abdômen durante um período significativo de tempo. Quatro fatores levam a isso:

1. Expansão de um órgão na cavidade abdominal.
2. Inchaço no abdômen.
3. Aumento de fluido ao redor dos órgãos abdominais.
4. Obesidade.

O inchaço periódico é o inchaço que vai e vem. Geralmente é menos grave e é causado por digestão inadequada.

Neste artigo, aprendemos as causas da formação de ar no estômago e do inchaço e como nos livrar deles. A maioria dos casos de gases e inchaço não são graves ou ameaçam a vida. Qualquer inchaço que dura um longo período de tempo pode ser perigoso e deve ser verificado por um médico. Também foi observado que o aumento da produção de gás acompanha vários tipos de condições e doenças. É por isso que é melhor passar por vários exames para determinar a causa exata do problema.