Ameixas para a constipação: uma receita para grávidas e bebês

Os movimentos intestinais atrasados ​​são constipação, movimentos intestinais insuficientes. Quase todo mundo já encontrou essa doença, portanto, você deve sempre monitorar sua dieta e estilo de vida. E se algo já deu errado, adicionar ameixas à sua dieta normal ajudará a lidar com o problema. É adequado para crianças e adultos, é usado para retenção de fezes e para profilaxia. Neste artigo, você pode descobrir detalhes sobre as propriedades benéficas das frutas secas, sobre quem e como usá-las e quem deve evitá-las.

Composição de frutas secas

As ameixas são ameixas secas. Com produção e armazenamento adequados, adquire um sabor e estrutura interessantes, retém o número avassalador de vitaminas e minerais úteis.

A fruta contém:

• Vitaminas: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, piridoxina, folacina, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, vitamina K;
• Minerais: sódio, potássio, fósforo, cálcio, ferro, magnésio;
• Ácidos: oxálico, cítrico, málico, salicílico;
• Celulose;
• Frutose, sacarose, glicose;
• Antioxidantes
• Nitrogênio, tanino, substâncias de pectina.

Conteúdo calórico

As ameixas são um produto de alto teor calórico, 100 gramas de frutas secas frescas contêm 231 kcal; estufado - 113 kcal; e a menor quantidade está contida em alimentos enlatados - 105 kcal.

Pessoas com sobrepeso não são recomendadas para abusar da baga.

Propriedades

Devido ao seu abundante teor de fibra e à presença de laxantes suaves, ameixas secas atua de forma eficaz e ajuda a restaurar o funcionamento do trato gastrointestinal, ou seja, a enfrentar constipação. Também é procurado durante as dietas, pois com moderação acelera o metabolismo e remove as toxinas do corpo. O potássio contido na composição tem efeito diurético e colerético, e a presença de polifenóis melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e normaliza a pressão arterial.

A presença das vitaminas B9 e B1 tem um efeito positivo no estado do sistema nervoso, ajuda o organismo a combater o stress e a ansiedade. Devido aos antioxidantes incluídos na fruta, melhora o sistema imunológico e aumenta a resistência do corpo contra influências prejudiciais ao meio ambiente. A fruta seca tem uma alta taxa de absorção de radicais livres, esta propriedade ajuda a proteger as células do corpo da destruição, que tem efeito rejuvenescedor e pode ser uma profilaxia contra o câncer.

Os benefícios das ameixas são muito úteis durante os períodos de carência de vitaminas, pois compensa a falta de minerais e vitaminas. E a quantidade de valor energético ajuda a restaurar a reserva de força.

Ameixas para gestantes e bebês

Os movimentos intestinais atrasados ​​durante a gravidez são bastante comuns. O motivo é uma mudança nos níveis hormonais, na dieta alimentar, diminuição da atividade física da gestante e do feto, que pode apertar o intestino. Ao carregar um filho, a mulher tem medo de tomar o laxante usual e alguns medicamentos durante a gravidez são totalmente contra-indicados. Nessa situação, a forma mais eficaz de combater a constipação é a ameixa seca.

Berry também é relevante para fezes tardias em recém-nascidos amamentados. O tratamento é o seguinte: a mãe do bebê come ameixas secas e o bebê recebe as substâncias necessárias junto com o leite materno. Se o bebê já tem meses de idade, após a aprovação do pediatra, decocções e purê de ameixas são gradativamente introduzidos na dieta da criança. Eles ajudarão a normalizar as fezes e a aliviar a dor durante as evacuações.

Mas com ameixas você precisa saber quando parar. A ingestão de grandes quantidades pode causar reações alérgicas na forma de erupções cutâneas e aumento dos níveis de açúcar no corpo.

As mulheres grávidas têm certas indicações para seu uso:

• Medo de esforço excessivo durante as evacuações.
• Distúrbios hormonais que levam à diminuição do tônus ​​uterino.
• Deslocamento dos intestinos durante o crescimento fetal.
• Dieta perturbada.

Contra-indicações de ameixas secas para bebês

A fruta seca é permitida a um recém-nascido a partir dos três meses. É necessário ter certeza de que não representa perigo para a criança, e o bebê não tem problemas na forma de diabetes ou alergias. O feto também é contra-indicado em crianças com baixo nível de hemoglobina no sangue, então o primeiro passo é entrar em contato com um especialista que avaliará a saúde da criança e lhe dirá o que fazer.

Como escolher ameixas

Uma boa fruta seca para bebês deve ser fresca, preta fosca e não deixar resíduos. O sabor é doce, com um final de boca ligeiramente azedo, sem amargor. A consistência é elástica e não rígida. Para finalmente ter certeza de que a fruta é natural e de boa qualidade, é preciso deixá-la em água fervida por meia hora. Se as ameixas não ficarem brancas em alguns lugares, isso indicará processamento térmico ou químico da fruta.

Métodos de preparação de frutas secas para recém-nascidos

As receitas de ameixa são simples e podem ser preparadas por qualquer pai. O mais simples:

1. Caldo. Ingredientes: 10 ameixas, 200 ml de água. Frutos secos limpos e lavados são despejados em água fria, levados para ferver e deixados para esfriar. Beba com o estômago vazio.
2. Infusão. Os ingredientes e seus volumes são os mesmos. Ferva a água, lave os frutos, despeje água fervente sobre eles e cubra com uma tampa. Faça cerveja por pelo menos algumas horas ou saia durante a noite.
3. Purê. Ingredientes: 3 ameixas, 10 g de açúcar, 150 ml de água. Os bagos são bem lavados, as sementes são retiradas e o resto é embebido em água quente durante duas horas. Depois disso, a água é trocada e as bagas são colocadas para cozinhar por mais 20 minutos. Em seguida, retire a casca e bata a polpa no liquidificador ou passe na peneira. No purê de batata, você pode despejar água de frutas vermelhas ferventes. Adicione açúcar a gosto.

Comendo a fruta em qualquer um dos tipos, o bebê receberá vitaminas e substâncias necessárias, o que é muito útil para o intestino. Mas não se esqueça - em primeiro lugar, a baga é usada como laxante, você não pode abusar dela.

Comendo ameixas para adultos

A taxa diária de frutas secas é individual, em média é de 5-10 peças. Tendo comido os primeiros 3-4 pedaços e não percebendo as consequências negativas, aumente gradualmente a taxa. Especificamente, no caso de prisão de ventre, você precisa comer 15-20 peças. Além de comer a fruta fresca, ela pode ser cozida no vapor ou servida com um prato.

No entanto, três outras maneiras de preparar ameixas secas de forma rápida e saborosa serão fornecidas agora:

1. Com kefir. Ingredientes: 8 ameixas, 1 copo de kefir com baixo teor de gordura. A fruta seca é lavada, os ossos são removidos, a polpa é picada no liquidificador e misturada com kefir. A bebida resultante deve ser consumida antes de deitar, pois funcionará de manhã. A receita também é diurética.
2. Com mel. As bagas são lavadas, as sementes são retiradas, embebidas em água por algumas horas e trituradas no liquidificador. Adicione mel a gosto. Beba a mistura pela manhã e com o estômago vazio, uma colher.
3. Compota. Ingredientes: 50 g de damascos secos, 100 g de ameixas, 1/2 xícara de açúcar, 3 xícaras de água. Enxágüe bem as frutas vermelhas, mexa o açúcar em uma panela com água, acrescente as ameixas e deixe ferver em fogo baixo por 15 minutos. No final, juntam-se damascos secos com passas e a bebida é cozida por mais 5 a 10 minutos. Beba a bebida algumas vezes ao dia com o estômago vazio.

Vantagens, desvantagens e contra-indicações das ameixas

As propriedades benéficas do produto já foram mencionadas, mas as ameixas também apresentam muitas vantagens em relação ao tratamento medicamentoso da constipação.

Lista de propriedades predominantes:

• Não há efeitos colaterais na forma de perda de energia.
• É nutritivo e saboroso.
• Não é contra-indicado em mulheres grávidas e crianças.
• A composição inclui fibra.
• Depois que a constipação é eliminada, ela melhora ainda mais o processamento dos alimentos pelo corpo.

Quando nem o feto usado corretamente nem os medicamentos ajudam no combate à constipação, é necessário consultar um especialista.

Se houver um produto útil em grandes quantidades, isso pode causar problemas.

Lista de complicações:

• O alto teor calórico do feto ameaça aumentar o peso, o que é contra-indicado para pessoas obesas.
• A fruta aumenta os níveis de açúcar no sangue, o que é contra-indicado para diabéticos.
• O início da diarreia.
• Maior gaseificação.
• Reação alérgica.

Mesmo após a normalização das fezes, as ameixas para constipação para fins de prevenção ainda não serão supérfluas. Afinal, é melhor prevenir o problema do que gastar muito tempo e esforço para corrigi-lo.