Violação da postura em escolares

A hipodinamia é uma variante desenvolvida da hipocinesia, que significa mobilidade reduzida e insuficiente dos músculos do corpo. A civilização do século 20 deu às pessoas todo tipo de amenidades, movimentos fáceis e confortáveis, graças aos veículos. Comunicação, que anteriormente estava disponível apenas através de uma reunião pessoal, o que significa viagens e trânsito, agora está disponível por telefone ou através da Internet. E mais do que isso afeta nossos filhos. Como resultado, problemas de saúde e o desenvolvimento de uma doença tão comum como a escoliose.

Causas de transtorno de postura

A hipodinamia tem vindo a desenvolver desde a infância, as crianças, mesmo que a escola seja apenas 10 minutos a pé, preferem viajar por esta distância através do transporte. Em seguida, eles passam 6 horas em uma posição sentada nas mesas, sem contar 5 minutos de mudança ou o dia em que há educação física. E assim todos os dias, depois de voltar para casa, eles novamente sentam-se para as aulas, e depois dizem que as costas estão cansadas e não se deitam no sofá assistindo TV.

Se você calcular o tempo de atividade de um aluno por uma semana, então este é um resultado bastante triste. Dois dias por 40 minutos de educação física, às vezes natação ou outro esporte. O Ministério da Educação não está interessado no desenvolvimento físico das crianças, não está nos programas, apenas os assuntos mentais recebem atenção. As crianças se acostumam a esse modo de vida, apenas um filho de 5-6 ele mesmo corre na rua para andar, o resto fica em casa e joga jogos de computador. Como resultado, na aparência, um jovem adulto de 16 a 17 anos de idade é apenas de aparência, na verdade ele é pelo menos enfraquecido pela imunidade, seus músculos podem ser atrofiados, etc. 50% das crianças com idade de 14 anos já têm sérios problemas comEspinha dorsal, mais de 70% das crianças são postura deslocada, escoliose e curvatura da coluna vertebral.

Um exame domiciliar de uma criança

Os pais não devem confiar nos exames médicos escolares e anuais, eles apenas indicam o fato, mas você pode acompanhar o porte da criança. Como pais, você vê crianças todos os dias e pode notar as mudanças, é recomendável inspecionar a parte de trás da criança pelo menos uma vez a cada 3 meses.É bastante simples, o bebê tem que se despir até a calcinha, e você precisa examiná-lo quando estiver em uma pose natural de estilo livre. Preste atenção em como a criança segura sua cabeça, avalie a linha da coluna vertebral, se seus ombros são simétricos, você precisa prestar atenção à simetria dos pés e joelhos. Em seguida, avalie a criança de lado, desse lado, a curva da coluna é claramente visível, mesmo sem a experiência, você pode notar uma curvatura óbvia. Passando à frente, você verá claramente a simetria do baú, e se a criança se inclinar, como regra, os ombros trazem adiante, o que também é claramente visível.

Os sinais de violações da coluna

• na dobra da glúten devem ser uniformes e constituir uma linha com ela;
• um ombro acima do outro;
• a cabeça se inclina arbitrariamente de lado;
• scapulas longe recuando da caixa torácica;
• pés de comprimento diferente;
• cintura de diferentes lados de diferentes tamanhos;
• cordeira sem alisamento;
• pode ser outras curvaturas pronunciadas.

Estes sintomas requerem um médico.

Prevenção

O método mais simples de prevenção será observar algumas verdades comuns. Hoje, as crianças carregam livros didáticos para a escola em qualquer coisa, essas bolsas são absolutamente inadequadas para as costas das crianças. Compre mochilas, que tenham bolsos suficientes, para que você possa distribuir a carga uniformemente. A parte de trás da mochila deve ser moderadamente rígida e não maior do que os ombros da criança, o peso não é superior a 10% do peso da criança.

A instalação correta da tabela de treinamento é importante, deve estar perto da janela e é desejável que a luz do dia esteja à esquerda. Acompanhe a altura da mesa e a cadeira até que a criança se sinta confortável para se segurar nesse nível e se é necessário que ele se incline na mesa para chegar ao notebook. Não force a criança a ficar sentada por muito tempo, 40 minutos de aulas e 15 minutos de descanso são suficientes para a casa.

Exercícios para a postura

Os seguintes exercícios são efetivos:

• omoplatas puxar para a parede, nádegas e calcanhares, mãos ao mesmo tempo são na altura dos ombros, com as palmas para fora, é necessário forçar os músculos dos braços e das costas e deslize as mãos na parede, como se voar;
• Deitado no seu estômago, esticar os braços ao longo do corpo, as pernas dobradas. Então, simultaneamente, levante as pernas e os braços para cima. Neste caso, o corpo está dobrado na parte inferior das costas, o tórax toca o chão e um pouco de estômago, quando o corpo do chão toca a pélvis.
• Exercício( ciclismo), deitado de costas, com as pernas levantadas em um ângulo de 45 'e gire ambos os pedais por 5-7 segundos.

Essas ações simples preservarão a saúde e o futuro do seu filho.