Como ganhar confiança em um homem?

- o que, por vezes, não têm o suficiente. Mas o que é o problema e como superar a barreira invisível de incerteza, que às vezes é reparar sérios obstáculos em nosso caminho? Antes de ir para algumas das recomendações, vamos ver o que está por trás do termo "auto-confiança".

e seus animais sociais confiança

- essa característica está substituindo de qualquer pessoa, que nos foi dado pelo psicólogo social americano Elliot Aronson. Na verdade, nascemos, crescemos e desaparecer na sociedade - independentemente da nossa posição nele. E é com o lado social de confiança é muitas vezes um problema.É óbvio que a sociedade define alguns dos ideais do personagem masculino e a possível inconsistência com essas normas leva a uma falta de confiança em si mesmo.

Assim, a auto-confiança - quais são seus elementos básicos?

• auto-estima - a fundação de confiança, se sua imagem «Auto» você não está feliz, então como pode haver confiança?
• auto-distanciamento - a capacidade de um segundo para retirar-se da situação e olhar para o que está acontecendo "a varanda" para avaliar suas ações. Incapacidade de avaliar a própria mina a confiança na justeza das suas acções;atividade
• - não há ninguém, não há necessidade de duvidar de suas habilidades. No entanto, é na ação, aprendemos nós mesmos e ganhar confiança nas suas capacidades.atitude passiva leva não só a incerteza, e em geral para a ausência de tal coisa na minha vida.

Estes são os mais importantes, mas nem todas as raízes, psicológicas de confiança.

não olhar confiante tão difícil, receitas para "sólidos Aparência" dezenas. Mas como sobreviver e viver própria confiança? Mais sobre isso abaixo.

confiança Receita: auto-ajuda

Para ter certeza de que você precisa não só para seguir uma receita, mas também a desistir de maus hábitos. Vamos ver o que você precisa fazer para ganhar confiança. Você não é perfeito

E não existem pessoas perfeitas. Por isso é necessário para participar com o maximalismo adolescente fazer tudo perfeitamente. Muitas vezes é um perfeccionismo neurótica transforma um homem em uma criatura completamente incerto. Você não pode fazer tudo perfeitamente, cada um de nós é um direito objetivo de cometer erros.

Muitas vezes tais que se esforça para "perfeito" é colocada na família, mas nossos pais em algum cessar ponto para definir a nossa vida, então você deve tomar o tempo para analisar onde foi que você disse e onde as plantas-mãe? Pode muito bem ser que este é o suficiente - o passado pode nos afetar, mas nossa vida é aqui e agora. Mas não é mau

E, apesar da rejeição de perfeccionismo, não se esqueça sobre a competência profissional.não devem ser limitados na sua profissão de formação universitária e experiência pessoal. Simplesmente tornar-se melhor devido a discutir fluxos de trabalho guru seu campo, participar de seminários temáticos e sessões de formação, se possível. profissional auto-aperfeiçoamento e desenvolvimento proposital deve ser um poderoso impulso para a aquisição de confiança.

Permanecendo na tendência, você imagina muito claramente o que está acontecendo no seu campo de atividade. E é o novo fluxo de conhecimento e habilidades que representa a base sobre a qual a confiança na sua competência é construída, e sobre ela - em seu poder e em si mesmos. Se você tem informações e sabe como usá-la, como você pode estar inseguro?

Relação com outros

Outra fonte de nossa incerteza é o medo de uma avaliação negativa ou desagradável do lado de fora. Mas tal avaliação pode ser tendenciosa, simplesmente porque você é. .. não é um conversador muito agradável. Mas é com base na comunicação que toda a nossa vida é construída. Desenvolver habilidades de comunicação e retórica: a capacidade de falar laconicamente e comunicar pensamentos aos outros dá confiança porque você certamente será entendido pelo .

Fig.1 - Desenvolver habilidades de comunicação ajuda a superar a auto-dúvida.

Não se esqueça de que o diálogo não é apenas contato verbal, mas também uma enorme bagagem de meios não verbais através da qual nossos sentimentos e emoções são expressos. Se você diz, então fale sobre o que você sabe, se você pedir - esteja pronto para ouvir a resposta. E, afinal, use as emoções em diálogo.

Responsabilidade por você

Outro motivo para a falta de autoconfiança é a crença de que sua vida não pode ser controlada. Quando tudo passa pela gravidade, é realmente difícil se sentir confiante. Escrevendo tudo para o destino - é fácil estar nos arredores da vida.

Então, a autoconfiança é baseada na responsabilidade pela qualidade de sua vida. Uma aceitação consciente da responsabilidade por tudo o que está acontecendo conosco, a vontade de dizer "não" às coisas inaceitáveis ​​para nós é outra maneira de ganhar confiança.

Aceitando-se

Se você não concorda com quem você é, então você certamente perderá três coisas: paz, felicidade de vida e confiança. E todos esses três fatores estão intimamente relacionados: a confiança no meu "eu posso" e sua utilidade determina toda a qualidade de vida. Mas nossas possibilidades não são ilimitadas. Nós temos lados fracos e fortes em nossa sensação subjetiva. E devemos aprender a aceitá-los post factum, se não houver possibilidade de mudar algo.

Na psicologia, nossas fraquezas são muitas vezes chamadas de filtros - eles complicam o processo de interação com outras pessoas, e um grande número de tais filtros simplesmente perturba nossa paz mental e a certeza da correção de nosso "eu".

Reconhecer suas fraquezas e concordar que elas realmente afetam sua vida não ajudará você a se livrar delas, mas facilitará muito seu controle. Encontrar o poder sobre suas fraquezas, você ganha confiança de que você pode controlar e ser responsável por sua vida.

Afirmações para a autoconfiança para homens

"Estou calmo e confiante, minha vida está sob meu controle" - você pode começar sua manhã com esta frase, mas não perca de vista o fato de que a afirmação é um processo muito delicado. Claro, por convicção, pode-se realmente criar uma instalação com certeza, mas funcionará se os problemas listados acima não forem elaborados? Além disso, em um ambiente objetivamente difícil, a criação de confiança artificial é grotesca e não leva a nada de bom, com exceção de episódios neuróticos.

A afirmação da confiança só faz sentido quando você reconhece a responsabilidade pelo que está acontecendo com você, incluindo falhas.

Apenas a abertura para suas experiências e o mundo exterior cria uma energia poderosa para uma verdadeira afirmação de trabalho. Se você não acredita no que diz e não concorda com a responsabilidade, então não há sentido em auto-engano.

Vídeo sobre afirmações de confiança e não apenas

Psicólogos sobre autoconfiança

Uma boa maneira de sentir seu "Eu" e ao mesmo tempo ganhar um senso de autoconfiança e sua vida ajuda e lendo literatura especializada. Existe uma biblioterapia - tratamento por "conhecimento".Abaixo, oferecemos uma lista de autores, artigos e livros que, de algum modo, desenvolvem o problema da integridade de nosso "Eu" e o problema de encontrar-se homens( isto é, autoconfiança).

Fig.2 - Ler literatura especializada irá ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos e resolvê-los.

Comecemos com os artigos de Alfrida Lange :

1. viva de forma significativa;
2. atinge a vida;
3. ao vivo - autêntico;
4. a experiência da solidão;
5. encontra acordo com a vida.

Além de muitos outros artigos dedicados à teoria e prática de aquisição de pontos de referência semântica, e com eles - e autoconfiança. Também recomendaremos os livros e artigos do de Viktor Frankl , em particular "Para dizer vidas, sim!".

À primeira vista, os títulos de publicações não refletem o problema da autoconfiança, mas a confiança real de facto( e a compreensão) em si é adquirida por um homem quando é capaz de aceitar o presente, com o direito à sua vida e aos seus erros. Mas isso já é um problema separado, global e interessante que vai além do alcance de nossos assuntos. Para isso, terminamos nosso artigo e desejamos que nossos leitores ganhem fé em suas próprias forças e compreendam sua existência - isto é, "bom ser".

Médico-psicólogo Borisov OB B.

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